(자기계발) 카일라 샤힌의 섀도 워크 저널

섀도 워크 저널 - 내 안에 숨겨진 무한한 가능성을 찾는 여정
카일라 샤힌 지음, 제효영 옮김 / 푸른숲 / 2024년 7월

(자기계발) 율리안 헤르젬의 백만장자와 수도승

백만장자와 수도승
율리안 헤름젠 지음, 윤순식.윤태현 옮김 / (주)교학도서 / 2024년 5월

#서평

1.

삶에 대한 의미가 담겨 있다는 것, 그리고 독일 아마존 130주 연속 베스트셀러라는 구절에 솔깃하여 읽게 되었다. 저자 스스로도 삶의 커다란 질문에 대한 답을 찾기 위해 티벳과 태국 등 불교의 본거지로 지혜를 탐구하는 여행을 떠났다고 하니 관심이 있다면 읽어보길 바란다.

2.

지각한다는 것은 기다리는 사람에 대한 무례한 행동이라는 생각을 가진 주인공 베르거는 3주 동안 태국의 불교 사원에서 휴식과 안정을 취하려고 한다. 막상 타국을 가서도 업무를 생각하지만, 수도승과의 만남으로 인해 그의 삶은 조금씩 변화를 가진다. 휴대폰을 사용하고 싶다는 말에 라마승은 "당신의 회사는 잘 되고 있습니다. 믿음을 가지세요(74)."​​라고 맞받아친다.

3.

다른 관점으로 사물을 바라볼 수 있게끔 도와주겠다며 만족이라는 것은 본인이 결정하는 것, 어떤 선택이나 결정은 다른 사람에게 맡기거나 외적인 것에 의존해서는 안 된다는 조언을 던진다.

모든 것은 당신이 한 행동의 결과입니다. 생각하는 것은 감정을 만들고, 감정은 행동을 만들고, 행동은 성격을 만들고, 성격은 카르마 측면에서 즉 업의 관점에서 미래를 만든다는 말이 어디선가 들어본 말 처럼 들린다.

4.

생각 서랍이 등장하는데, 평소 나는 어떤 서랍을 가지고 있는지 생각해 보게 된다. 한 거지의 이야기는 많은 생각을 하게 된다. 선한 행동은 결국 언젠가는 나에게 되돌아온다는 것을. 불법을 하면서도 종종 잊게 되는 이야기인데, 설화를 통해서 다시금 반성하게 된다.

5.

세옹지마를 뜻하는 일화가 서양식으로 구성되어 있다. 본질은 동일한 이야기가 담겨있다니 어디서 시작이 되었는지 궁금할 따름이다. 동서양의 통합인지 근래 예시로 드는 이야기들이 어디선가 들어본 듯한 이야기가 많다.

그럼에도 불구하고 몰입된다. 내가 마치 수도승과 대화하고 있는 기분이 들었고, 책을 덮으니 마음이 평온해진다. 오늘 하루만큼은 나에게 집중하는 하루로 만들어야겠다.

★생각나는 구절

자유로워지지 못하는 이유는 단연코 집착 때문이라고 가르치십니다(96).

감정은 올바른 경정을 내리는 데 도움이 되지 않습니다(108).

혼자서는 세상을 바꿀 수 없지만, 개개인을 변화시킬 수 있고, 그 개인은 다시 세상을 변화시킬 수 있습니다(153).

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

★독서 기간

2024. 7. 8. ~ 7. 12.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

[100자평] 진화인류학 강의

진화인류학 강의 - 사피엔스의 숲을 거닐다
박한선 지음 / 해냄 / 2024년 7월

진화인류학에 대한 기본을 배울 수 있는 쉽게 설명되어 있는 책

(인간수업) 박한선의 진화인류학 강의

진화인류학 강의 - 사피엔스의 숲을 거닐다
박한선 지음 / 해냄 / 2024년 7월

#서평

1.

인류학은 인간을 뜻하는 그리스어 안트로포스와 학문을 뜻하는 로기아의 합성어(4)다. 다만 인류학의 어원은 불명확한 상황에서 최초의 진화인류학자를 다윈(19)으로 칭한다. 인류학은 문화인류학, 고고인류학, 언어인류학, 진화인류학으로 나뉘는데, 내가 소속된 대학에선 고고인류학과가 존재하니 세부적인 전공의 하나였던 것이다. 혹은 학제 간 연구이기에 융합된 학문으로 받아들여진다.

2.

진화인류학이라고 하지만, 당시 유럽의 세계에선 T-O 지도, 자연의 사다리 등은 부정할 수 없는 진리였다. 아이러니하게도 종 개념의 확립에 큰 역할을 한 린네는 종이 변하지 않는다(28)고 믿었다. 이러한 주장이 서서히 무너지는데, 과학이 갖는 권위가 편견, 혐오, 폭력적인 범죄나 학살을 정당화하는데 사용된다는 것이 무작정 신뢰할 수 만은 없다는 것을 의미한다.

3.

중학생 때 그리 외웠던 오스트랄로피테쿠스가 다시 등장한다. 도구의 사용부터 언어의 사용까지 우리의 먼 선조가 어떻게 살아갔는지에 대한 부분도 배울 수 있다. 결론은 뇌 과학적 접근까지 다가오게 되는데, 근래의 학문의 종착지 같다는 생각이 든다. 체중의 2%에 불과하나 에너지 소모량의 20%를 차지하는 편에서 인간은 사고하는 동물인 것이다. 만약 생각하지 않는다면, 우리는 멍게처럼 뇌를 흡수해버릴 수도 있을 것이다.

4.

뇌의 성장을 이끈 요인들(190) 중 잡식 가설, 도구 사용 가설, 탄도 가설, 성선택 가설, 유전자 각인 가설, 마키아벨리 지능과 사회적 뇌 가설, 기후 변화 가설을 말한다. 유전자 각인 가설과 마음 이론은 유독 눈길이 간다. 무엇보다 경쟁하는 가설이 아님을 기억해야 한다. 복합적인 상황 속에서 진화가 이루어졌을 거라는 말을 통해 앞으로 인간이 나아가야 할 길에 대해 고민해보게 된다.

5.

서울대학교에서 진화와 인간 사회 수업의 교과서이며 개론서이다. 근래 서울대학교 교수님들의 강의 등을 책으로 펴내는 경우가 많은데, 각 단락마다 토론해 봅시다 라는 4가지 질문은 각 장을 정리하기 좋다. 내용을 정리하며 복습하는 기분도 들 것이다.

진화적 관점에서 사회와 문화를 바라보면, 인간의 마음이 어떻게 사회를 만들어 가는지 더 잘 이해(236)할 수 있다는 저자의 말처럼 이번 책을 통해 함께 살아가는 인간에 대한 이해가 좀 더 깊어졌으면 한다.

★생각나는 구절

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

진화인류학에 관심이 있는 고등학생, 대학생

★독서 기간

2024. 7. 26. ~ 7. 29.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★★★

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.

(심리학) 위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업

위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업
앨버트 엘리스 지음, 정유선 옮김 / 초록북스 / 2024년 7월

#서평

1.

어설프고 우유부단항 방식(29)으로 합리적 정서행동치료를 이용하는 이들이 많다는 엘리스의 말이 가슴이 뜨끔하다. 과연 나는 얼마만큼 제대로 REBT를 활용했는지에 대한 고민이 든다. 아마 앨버트 엘리스는 프로이트처럼 혹은 아들러처럼 일반인에게는 잘 알려지지 않았을 것으로 생각된다.

2.

그는 프로이트의 고전적 정신분석을 시행했으나 피상적이며 비합리적이란 생각에 합리적 정서행동치료를 창안했다. 이 책은 전공 서적이 아니기에 쉽게 읽히고 이해하기도 쉽다. 이렇게 쉽게 쓴 책이 대학원생 때 있었다면 어땠을까?란 생각이 문득 든다.

합리적 정서행동치료는 당위적 사고를 믿음으로써 스스로 불행하게 만드는 것과 마찬가지로 언제든지 과학적인 방법을 써서 이의를 제기하고 다시 분별력 있게 생각할 수 있음(62)을 강조한다.

3.

현실적이고 사실에 근거하고 있는지, 논리적인지, 유연하고 융통성이 있는지, 반증이 가능한지, 자격이 있음을 입증하는지, 이롭고 행복한 결과를 얻을 수 있는지 등에 대한 고민이 필수다. 무엇보다 합리적 정서행동치료의 핵심은 자기 이해(95)다. 자기 이해는 어디서든 빠지지 않는다.

4.

책에서는 이로운 감정과 해로운 감정을 제대로 인식하기, 감정의 방향을 통제하기, 당위적 사고의 횡포를 따르지 않기, 불쾌한 과거는 잊기, 비합리적 신념을 적극적으로 반박하기, 속상함 때문에 속상해하지 않기, 감정 문제와 함꼐 현실 문제 해결하기, 생각과 감정을 거스르고 바꾸기, 노력하고 실천하기, 신념, 감정, 행동을 바꾸기, 바뀐 감정을 유지하는 게 더 힘들다, 원래대로 돌아가더라도 다시 시도하기, 불행에 대한 거부를 확대할 수 있다, 어떤 상황에서도 심각한 불안이나 우울을 단호회 거부할 수 있다의 REBT 통찰을 알려준다.

5.

감정 문제와 현실 문제를 구분해야 하며, 현실 문제를 다루기 전에 그 문제에 대해 우리가 겪고 있는 감정 문제를 먼저 해결하는 것이 중요하다고 주장했듯 감정 문제의 원인은 비합리적 신념(321)이란 말을 기억해야 한다.

아마 책을 읽으면서 얼마나 많은 비합리적 신념을 가지고 살아왔는지 느낄 수 있을 것이다. 부록으로 수록된 비합리성에 대한 목록은 나름 도움이 될 것이다.

★생각나는 구절

불행을 털어내기 위해서는 과학적 방법을 활용하고 진정한 노력을 해야한다. 합리적으로 생각하고, 현실을 외면하지 않으며, 자신과 타인, 세상에 대한 가설의 진위를 확인해야 한다. 지나친 낙관주의에서 벗어나고 허황된 기대를 버려야 한다. 쉽게 이룰 수 있다는 부질없는 기대를 떨쳐야 한다. 유치한 소망을 가차 없이 버려야 한다(63).

★질문 한 가지

★추천해주고 싶은 분

비합리적 신념을 수정하고 싶은 분

감정의 어려움을 심리학적으로 분석하고 치유하고 싶은 분

★독서 기간

2024. 7. 19. ~ 7. 23.

★함께 읽으면 좋을 책

★추천도(지극히 주관적인)

★★★★★

p.s 출판사로부터 서적을 제공받아 주관적으로 서평을 작성하였습니다.