3무 허리디스크 혁명

3無 허리디스크 혁명
자생한방병원 척추디스크센터 엮음 / 느낌이있는책 / 2012년 8월

자생방 한방병원에서 허리디스크 환자를 위해 병원홍보와 환자를 위한 가이드 책으로 생각을 했었는데 생각외로 너무 괜찮은 책이다. 책 서두의 사례6가지가 너무 천편 일률적이긴 했지만, 허리디스크의 경우 비수술과 자생 치료의 효과를 잘 나타내 주고 있는 것 같다. 제일 친했던 친구가 대학시절 허리 디스크가 매우 심해서 거의 1년을 곁에서 돌봐줬었는데, 제대로 거동도 못했던 친구를 보면서 허리 디스크의 무서움을 뼈저리게 느꼈던 경험이 떠오른다.

책 내용중 너무 반복적인 홍보성 글이 있지만, 디스크 환자를 비롯하여, 모든 사람들에게 건강한 척추를 위해 읽어 보라고 권해 주고 싶은 책이다. 자가 진단이나, 척추에 좋은 음식, 스트레칭을 비롯하여 알기 쉽게 설명해주는 부분과, 90%이상 비수술로 완캐될 수 있다는 내용이 마음에 들었다.

디스크 근본 원인을 치료 할 수 있는 방법 '자생 비수술 치료법', 환자에 따라 정확한 원인을 파악한 후 원인을 제거함으로써 원래의 상태로 되돌리는 것이 핵심이라고 한다. 인체의 '자생력'을 이용한다고 하니 마술 같기도 하고 참 놀랍다.

수술이 필요한 경우 5가지 (95%는 비수술로 치료 가능 하다고 한다.)

1. 직장이나 방광 기능에 장애가 온 경우

2. 운동 근력이 약화된 경우

3. 신경근전도 장애가 점차 심애지는 경우

4. 4~6주간 보존적 치료에도 효과가 없거나 통증이 더욱 극심해지는 경우

5. 방산통으로 일상생활이 불가능해지는 일이 반복되는 경우

505법칙. 적어도 50분에 한 번씩은 일어나서 5분 정도 몸을 움직여주는 '5.0.5'법칙을 지켜야 한다.

허리디스크의 90%이상이 생기는 부위가 요추 4번과 5번 사이. 흔히 허리띠를 매게 되는 이 부위는 굽혔다 폈다 하는 허리의 움직임이 가장 많은 곳이기 때문에 뼈가 닳거나 디스크 이상이 발생할 가능성이 높다.

허리 디스크 자가진단

-다리를 들어 올려본다 : 똑바로 누워서 다리를 들어 올려보는데 올리기 힘들거나 30~60도 정도에서 다리가 당기거나 저리는 증상이 나타나면 허리 디스크 가능성 있다.

- 다리 길이를 재어본다 : 똑바로 눕거나 엎드린 상태에서 양쪽 다리 길이 재어본다. 한쪽이 짧다면.

- 바닥에 다리를 뻗고 앉아서 허리를 숙여본다. 최대한 숙인 상태에서 큰 기침을 두세 차례 해본다. 이때 통증이 있다면 의심

- 엄지발가락을 아래로 눌러본다 : 한쪽 엄지발가락에 힘어 없다면 그쪽 신경이 눌리고 있다는 증거

- 엄지발가락으로 걸어본다. 통증있거나 뒤뚱거리며 잘 못걷는다면 .

-독바로 서서 발뒤꿈치로 걷는다 : 걸음을 제대로 옮길 수 없거나 통증 있다면, 디스크 의심

워렌버핏의 포트폴리오 투자전략

워렌 버핏의 포트폴리오 투자 전략 - 불황을 정면 돌파하는 워렌 버핏만의 심층 투자 리포트
메리 버핏 & 데이비드 클라크 지음, 김기준 옮김 / 비즈니스북스 / 2012년 8월

오랜기간 워렌버핏의 비서였다가 며느리가 된 메리 버핏과 버핏의 투자방법 연구한 버크셔(버핏의 투자회사)주주들의 전문네트워크 버핏주의자모임 창립회원 데이비드 클라크의 2011년 최신 저작(두사람의 버핏투자관련 책, 워렌버핏의 재무제표 활용법, 워렌 버핏 투자 노트등 여러권은 이미 세계적 베스트 셀러가 되어 있다.)

원제는 The Warren Buffett Stock Portfolio: Buffett’s Current Stock Picks and Why He Is Investing in Them (워렌 버핏의 주식 포트폴리오: 버핏의 현재 선택된 주식과 투자한 선택한 이유)으로 2011년 출간 되었다.

버핏의 투자전략에 대한 간략하고 핵심적인 소개이후 17개 포트폴리오 사례연구 및 찰리 멍거의 투자 종목과 최근 합류한 두명의 투자 종목에 대한 간단한 사례 연구와 기업평가등이 담겨있는데, 술술 쉽게 읽히고 기업역사와 왜 투자했는지, 101년후 2021년 예상수익률 계산방법등을 배울 수 있었다. 장기적 지속가능 경쟁우위기업에 투자. 아는 기업에 투자. 남들과 다르게 상승장에 팔아서 현금을 보유했다가 하락장에 싸게 매입 등 상식적이며 단순 해 보이는 투자전략이지만, 현실에서는 실현하기가 매우 어렵고 일반사람들이 진행 하는 것과 반대 되는 방식이라 할 수 있는 것 같다.

1969년 시장이 과열되었다고 판단하고 모든 주식을 처분한뒤 3년간 주식시장이 계속 상승하며 절정에 도달하는 것을 인내하며 지켜보았던 3년의 힘들었던 기간을 보낸 버핏의 심정을 다소 알 수 있을 것 같다. 대단하다. 주변에서 버핏을 비웃었으나 1973~1974년 폭락으로 인해 대부분이 엄청난 손실을 볼때 버핏은 보유하고 있던 현금으로 헐값에 주식을 사들였다. 최후의 웃는자는 버핏이었다. 스승인 벤저민 그레이엄의 실수를 되푸일 하지 않았다. 오랜 동반자이자 대단한 투자자 찰리멍거마저 큰 손실을 입었는데 말이다...

투자의 바이블인 벤저민 그레이엄 증권투자를 인상깊게 스터디 했었는데, 그레이엄도 주식 투자에서 큰 손실을 보았으며 오랜 시간이 걸려 어느정도 만회 했다는 사실을 비롯하여, 버핏의 투자관련 역사와 투자방법론 등 투자 관련 관심이 많은 지금의 나에게 여러모로 많은 공부가 되었으며, 깊은 인상을 준 책이었다.

중세의 가을 - 요한 하위징아 지음, 이종인 옮김

중세의 가을
요한 하위징아 지음, 이종인 옮김 / 연암서가 / 2012년 8월

Herfsttij Der Middeleeuwen

책 내용뿐만 아니라 저자와 책 출간에 얽힌 이야기에 관심을 많이 가져보긴 정말 오랜만이었다.

아버지의 메독(요즘으로 따지자면 에이즈)이 자신에게 유전되지 않을까 평생 두려워 하며 괴로워 했고, 조울증 기질이 있던 저자는 어쩌면 죽음에 대한 심리로 인해 천재성을 발휘 했을지도 모르겠다. 스티브 잡스도 그랬고, 죽을 고비를 넘기거나 죽음을 안고 사는 사람은 보통사람들과 다른 커다란 경지에 도달 하는 것 같다는 생각이 든다. 책을 읽기전 저자의 삶을 이해 함으로써 책을 이해하게 되는 큰 밑그림이 되는 특별한 경험을 해보게 되었다. 1872년 네델란드에서 태어나 1,2차 세계 대전을 경험했으며 세계적인 학자이자 노벨 문학상 후보까지 올랐다가  1945년 세상을 떠났으며, 이 책은 47살에 출간했다.

책의 출간과 번역도 매우 이체롭다. 1919년 처음 출간되었을때 네델란드내에서는 역사책이 되지 못한다고 평가받았으나, 오히려 독일에서 혁신적이라 평가를 받고 1923년 독일어 번역본이 나오면서 유럽전역에서 인정을 받았다는 것이나, 스페인어 프랑스어 등으로 출간 된것, 이번에 읽게된 연암서가의 책은 1924년 영역본을 바탕으로, 1996년 미국에서 나온 영역본(네델란드어판 수정2판 완역)을 참고하여 번역 했다는 이력도 무척이나 흥미로웠다.

중세의 역사에 대한 지식이 별로 없는 대학교 1,2학년 학생들이 쉽게 이해할 수 있도록 번역에 많이 노력했다는 역자의 말에서 역자의 노력을 느낄 수 있으나, 쉽게 읽을 수 있는 책은 아니었다. 앞으로 일정 시간이 흐로고 나서 다시 읽을때 마다 새로운 깨달음을 얻지 않을까 싶다.

어렸을적 교과서에도 중세를 암흑기라 배웠으며, 지금도 그렇게 알고 있는 사람들이 많지만 (이탈리아 르네상스 대표적 문인 페트라르카가 정의 했으며, 근대 초기 개신교 저술가들도 중세를 로마 카톨릭 교회했기 때문에 과소평가에 동참) 이 책뿐만 아니라 많은 사람들이 중세가 암흑기가 아닌 근대 자본주의의 기원이며, 미술 양식을 비롯하여 나름의 문화와 예술, 아름다움을 가진 시대로 보는게 맞다는 의견을 내놓고 있는데 것에 크게 공감한다.

1907년 강을 따라 산책하다가 석양이 짙어지는 가을 하늘을 보며 문득 중세의 후기가 저런 색깔이 아니었을까 하는 생각을 떠올리고 네델란드를 지배했던 부르고뉴 공국의 역사를 써보면 어떨까 생각을 떠올렸다는 사실이 무척 흥미로웠다.

저자의 조국인 네델란드를 지배했던 14세기와 15세기의 부르고뉴역사가 이책의 메인인데, 부르고뉴 공국을 이야기 하면서, 자연스레 프랑스를 이야기 하게 되고, 당시 백년전쟁을 했던 잉글랜드 등 부르고뉴를 폭넓게 이야기 하려다 보니 중세후기를 다루게 된 것 같다.
기존의 역사는 정치와 경제적 관점에서 바라보았지만, 이와 달리 문화적,심리적 설명을 제시하려고 했던 저자의 역사관 덕분에 중세 후기에 대해 폭넓게 접하게 되는 좋은 기회였던 것 같다. 중세인의 심리를 대비,놀이,이야기 세가지 키워드로 접근하면 좋겠다는 작품 해설도 쉽지 않은 이책을 이해하는데 도움을 줬던 것 같다.

지금의 시각으로 보면 당시 사람들이 처형을 좋아했다던지,봉건제 하에서 영주의 착취를 당했던 시대에 태어나지 않은 것을 감사해 할지 모르겠으나, 당시나 지금의 사람 살아가는 것에 차이가 과연 있을까 생각을 해 보게 된다. (각종 질병에 의한 고통 및 의료치료 등의 차이는 물론 크게 있겠지만...)

14세기와 15세기를 르네상스의 안내자로 보는 것이 아니라, 중세의 마지막 시기 자체로 보는 것, 중세 정신의 마지막 전개, 꿈과 환상, 소망과 놀이, 상징과 이상을 중시한 독자적 문화를 가진 시기로 파악했다는 점이 크게 와 닿았다.

막연했던 중세시대를 이책을 통해 잘 알게 되었고, 실 생활, 미술, 그 당시 시대 상황 , 인간의 심리, 본성 등 많은 것을 생각하게 해 준 상당히 좋은 경험이었다.

로드 투 네이션

길, 로드 투 네이션
김치락 지음 / 북치는마을 / 2012년 7월

남과 북에서 태어난 두사람이 국가 원수가 되고 마지막에 통일을 향해 나아가는 이야기가 아닐까 생각 했었는데, 남에서 태어난 사람은 대통령이 되고, 북에서 태어난 사람은 우여곡절 끝에 전사가 되어 남쪽의 주인공을 암살하려는 단계에 이르는 과정을 여러가지 에피소드들을 버무려 써 내려간 책.

무협지처럼 한번 읽으면 손에서 내려 놓기 쉽지 않을 정도로 재미가 있는데, 연말 대선을 맞이하여 특정 인물을 위해 쓴 책이 아닌가 싶은 생각이 아주 많이 드는 책이다. 노무현 박정희 처럼 실명을 그대로 언급하고, 현실에서 대통령 후보들은 박선화, 문인제, 안수영 교수, 김문권 등의 가명을 사용했지만, 정치에 관심 없는 내가 봐도 누구를 말하는 것인지 뻔히 보인다. 대통령의 딸 박선화, 야권의 문인제, 젊은 층의 강한 지지를 받고 있는 안영수 교수, 노동운동 구속 택시운전 김문권

남에서 태어난 주인공 김문권이 국민학교(초등학교)시절 박정희 대통령을 만나 유비무환 4자성어를 맞히는 에피소드 같이 이책에서 나오는 김문권의 에피소드가 어디까지가 사실이고 어디가 픽션일까 하는 생각이 들었다. 골프장 관련 백만달러 뇌물 스캔들, 불륜 스캔들 등을 딛고 대통령 선거에 나아가는데 책 도입부와 끝부분에 북측 주인공 최강철의 표적이 되는 걸로 나온다.

북측 주인공 최강철은 누구를 모티브로 삼은 캐릭터 인지 작가의 상상력에 의해 만들어진 인물인지 궁금한데, 북측 이야기는 픽션 남측 이야기는 대통령 후보전까지는 팩션인 것 같은 느낌을 받았다.

안영수 교수(누구인지 뻔히 예상되는)가 선거 직전 문인제 후보와 후보 단일화 논란이 있을때 갑작스런 테러를 당해 (지방대 순회 강연에도 귀가하던중 회칼에 찔렸으나 응급조치를 받고 생명에는 지장 없이) 정치에 염증을 느낀 듯 미국으로 떠나는 걸로 나오는데 이런 부분 등 여러군데에서 현실성이 없어 다소 아쉬움이 남는 것 같다.

아무 생각 없이 재미로 읽을 만한 책이지만, 특정 후보를 위한 책이라서 염두에 두고 읽을 필요는 있을 것 같다.

Magic Money - 김점수

Magic Money
김점수 지음 / 엘비에이네트웍스 / 2012년 6월

현재 전세계가 직면하고 있는 자본주의 경제 위기(금융위기)와 그 원인을 이야기하고 처방과 대책, 조언을 이야기 하고 있는 책.

작은 사이즈에 111페이지의 얇은 두께 , 다소 큰 활자 생각외로 적은 분량이지만, 핵심을 간결하고 명확하게 제시하고 있으며, 대책까지 일관된 의견을 제시하고 있어 무척 마음에 들었다. 전문적인 지식을 갖고 있지 않은 사람들도 쉽게 읽을 수 있을 것으로 보이는데, Magic Money 즉 자산담보부실물화폐(Asset Backed Currency)에 대해 설명까지 나와있지만, 처음에는 이 용어가 무엇을 말하는것인지 다소 어리둥절 했었다. 중앙 은행이 불황기에 기존 화폐와 별도로 독립계정으로 한시적으로 유통시키며 자산을 담보로 하는 화폐라는 것만 명심하면 구분을 할 수 있을 것 같다. (과거에는 금을 기반으로 달러를 찍어냈지만, 1971년 닉슨대통령에 의해 달러 금(황금)불태환 선언 이후 , 현재 화폐는 사실상 무담보 종이화폐에 불가하다.)

케인즈의 적극적 재정부양 정책, 1970년대 밀턴 프리드먼을 위시한 통화주의 이론, 1980년대 프레드릭 하이예크의 신자유주의 이론으로 경제 발전을 이뤄 왔지만, 현재는 당시와 시대와 환경이 변했기 때문에 수정이 필요하다는 저자의 의견에 전적으로 동감한다. 정보와 자금의 비대칭구조에 의해 소수만 막대한 이익을 낼 수 있는 현재 경제 체제는 변경이 불가피 한데, 막대한 이익을 맛보고 있는 큰 힘을 갖고 있는 소수에 의해 수정이 힘들어 보이기는 하지만, 전세계로 확산되었던 1%대 99% 시위를 비롯하여 의식있는 학자들과 전세계의 많은 사람들이 인터넷과 SNS등을 통해 무엇이 문제인지 자각해 가고 있기 때문에 변화는 이뤄질 수 밖에 없을 것이란 생각이 들기는 하다. 물론 기득권의 강한 저항이 있겠지만...

내공이 부족하여 저자가 제시하고 있는 중립적 재정정책과 통화융합 이론의 단점과 실행 가능성에 대해 잘 모르겠지만, 현재 문제에 대한 바른 인식과 원인 분석, 그리고 타당해 보이는 대책 제시에 대해서는 높은 점수를 주고 싶다.

얇은 분량이지만 시간없는 사람들은 6장 10가지 질문에 대한 고찰만 읽어도 책의 요지를 충분히 파악 할 수 있을 것 같다.

경제에 관심있는 청소년과 성인 모두에게 권하고 싶은 괜찮은 책이다. 저자의 다음책이 기대된다.