나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까 - 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학
데이비드 A. 클라크 지음, 공지민 옮김 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 1월

#서평 #나는왜남들보다쉽게불안해질까 #데이비드a클라크 #어웨이크북스 #불안

< 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학 >

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불안의 감정을 일으키는 근본적인 과정을 

이해하지 못하는 사람들이 대다수라고 합니다.

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나는 왜 불안할까?

나의 불안은 어디에서 오는 걸까?

어떻게 하면 불안을 스스로 다스릴 수 있을까?

이런 질문들을 가진 분들을 위한 책입니다.

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저도 불안이 높은편이라 불안으로부터 

자유롭고 싶어서 읽어보고싶었던 도서였습니다.

이 책을 읽으며, 쉽게 불안해지는 원인과 과정을 

알아보고, 불안을 잠재우는 전략을 각인해서

불안과 멀어지기 위해 노력할 것 입니다.

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《나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까》는

불안을 12가지 구체적인 유형으로 구조화해주었습니다.

1. 예기불안

2. 불안민감성

3. 회피

4. 불안 무력감

5. 재앙화

6. 불확실성에 대한 인내력 부족

7. 과도한 재확인 추구

8. 과도한 책임감

9. 통제력 상실에 대한 두려움

10. 감정적 추론

11. 중화

12. 사후처리

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"불안은 완전히 사라질 수는 없지만, 

  삶을 지배하게 둘 필요도 없다" 

이 책은 불안과 함께 흔들리지 않고 살아가는 법을 알려주는

현대인을 위한 가장 현실적인 불안 심리서입니다.

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《나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까》는 

자신을 탓하는 분들에게 위로가 되는 책입니다. 

책 속 <멘탈트레이닝>도 잘 해보면서,

불안을 잘 다스려 자책을 하기 보다는

불안을 극복하기위해 스스로를 돌아볼 수 있는 

소중한 시간을 가져보시길 바랍니다.

📚 책 속 문장 

p.54

불안과 씨름하고 불안을 제거하려고 노력하는 대신,

불안함을 느끼고 있음을 받아들이고 불안이 자연스럽게 

스스로 사라지도록 내버려 두기 위해 불안이 일어났을 때 

스스로에게 해주고 싶은 말을 준비해보자.

p.63

불안은 정상적인 감정이다. 슬픔, 좌절, 분노 없이 사는 것이 

불가능한것 처럼 불안 없이 사는 것도 불가능하다.

p.96

회피에 더 오래 머물수록 벗어나기가 더 어려워진다는 

점을 명심해야 한다. 만성적인 미루기와 회피 습관에서 

벗어나는 것, 당신은 할 수 있다.

어웨이크 @awakebooks.kr

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

검은 기적

검은 기적
정현우 지음 / 도서출판 아시아 / 2025년 12월

#도서협찬 #검은기적 #정현우 #아시아

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《검은 기적》은 어둠과 상처, 

어머니를 떠나보낸 저자의 상실감과 

힘들었던 시간에 대한 변화를 담아낸 작품입니다.

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저자는 상실감을 위로 받기 보다는

고통과 힘듦을 그대로 받아들이고 있습니다.

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상실감은 내 세계가 멈추는 것이 아닌, 

다른 새로운 세계로 들어서는 문이 

될 수도 있다고 생각합니다.

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원하지 않은 상실로 인해 생긴 아픈 마음은, 

충분한 애도 과정을 통해 슬픔이 

완전히 사라진다는 의미라기보다,

슬픔이라는 감정마저 받아들이며 

그 속에서 삶을 새롭게 재구성하고, 

나만의 방식으로 삶을 이어 갈 수 있음을 

전해 주는 것이 아닐까 생각합니다.

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《검은 기적》은 위로만 받으려는 독자보다는,

스스로의 감정을 자연스럽게 받아들이고,

마주할 용기를 찾고자 하는 분들에게 

추천드리고 싶은 도서입니다.

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시인노트를 읽으며, 

저자의 상실감이 온몸으로 전해지는 느낌을 받았습니다.

그리고 저자가 자신만의 방식으로 이별을 받아들이고, 

다시 삶과 만남을 이어 가고 있음을 느낄 수 있었습니다.

🌼🌸

- 시인노트 中

나는 그녀가 숨이 꺼지기 전까지 달렸다.

병원으로 가는 길은 끝이 없는 새벽 같아서 

도착하면 정말 그녀의 숨이 멎을 것 같아서 

도착하지 않기를 바라며 달렸다.

세상의 모든 빛이 꺼지는 것처럼,

나는 그녀의 심장에 귀를 대고 마지막 박동을 느꼈다.

그 떨림을 들으며 나는 처음 알았다.

사랑이 죽음보다 강하다는 거짓말을,

.

.

이제는 가야 한단다,

돌아올 수 없는 길을 돌아서

네 눈빛 속에서 다시 살아날 것이다.

분명히 시간이 깊은 곳에서 

다시 만날 날이 있을 거야.

나는 눈을 감을 때마다

다시 태어나는 그녀를 본다.

📚✍️

@read__365

@fhzjffltmxm

도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 환경, 과학편

바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 환경, 과학편 - 하루 30분, 영어 문해력이 자라는 신문 읽기의 힘 ㅣ 바빠 영어
성기홍(효린파파).송수영 지음, Michael A. Putlack 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2025년 10월

#협찬 #바빠영어신문NEWSTIMES_환경과학

#성기홍 #송수영 #이지스에듀

하루 30분, 영어로 신문 읽기를 통해 독해와 어휘를 

흥미롭고, 재미있게 학습할 수 있는 교재!

《바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 환경,과학》편 입니다.

이 교재는 환경, 과학을 주제로 다루어지는 영어 신문 입니다.

초등부터 시작하면 좋은 영어 신문는 어휘와 독해, 영작, 회화를 

통합적으로 학습하게 해줍니다. 

초등학생부터 읽을 수 있는,

아이들의 눈높이에 맞는 기사들로 선정되어 있습니다.

어렵지 않은 어휘와 문장으로 꾸준한 학습을 통해

아이들에게 성취감을 느낄 수 있게 해주는 교재입니다.

그리고,  'Word Bank' 와 본문 읽기에 도움이 되는 

'음원듣기' QR로 원어민 발음도 듣고 따라 할 수 있어서,

발음교정도 되는 좋은 교재입니다.

또한, 기사를 읽고 해석으로만 끝나는 것이 아닌,

기사 내용을 이해하는데 필요한 배경지식이 설명 되어 있습니다.

기사를 읽고, 해석을 해보았다면,

제대로 공부를 했는지에 대한 스스로 테스트를 할 수 있는

1.확인하기 , 2.기사쓰기

3.정리하기 , 4.토론하기 단계의 

체계적 공부법으로 할 수 있게 해주는 교재입니다.

저희 딸은 노트에 기사본문 필사를 하며,

한 번 더 문법과 문장구조에 대한 공부를 한다고 합니다.

그리고, 뒤 편에 보면 받아쓰기(Dictation) 가 있는데,

빈칸채우기로 QR를 들으면서 채워보며, 

문장의 흐름을 파악해 볼 수 있는 시간을 갖을 수 있습니다.

영어 학습은 듣기 -> 말하기 -> 읽기 -> 쓰기 의 단계로 

스스로 꾸준하게 습관을 들인다면, 

오랜 시간이 흘러도 계속 기억에 남을 것입니다.

영어 어휘와 문해력을 공부 하면서 환경, 과학에 대한 

지식도 쌓으면서 흥미롭고, 재미있게 할 수 있는 책!! 

《바빠 영어 신문 NEWS TIMES》 환경, 과학편 입니다.

초등학생뿐만이 아닌,

영어 신문을 읽고 싶은 중고등,성인들에게도 

영어 신문 초보훈련용으로 강추합니다 ^^

@easys_edu

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

#바빠영어신문NEWSTIMES #환경 #과학

#성기홍 #송수영 #이지스에듀 #바빠 #바빠시리즈

#신문읽기 #영어신문 #NEWSTIMES

쉿, 너만 알고 있어

쉿, 너만 알고 있어
서석영 지음, 주리 그림 / 바우솔 / 2026년 2월

#도서협찬  #쉿너만알고있어 #서석영 #주리 #바우솔

‘작은 비밀’이 숲이 되고, 

하늘이 되는 마법 같은 순간!

아이의 깊은 마음속 비밀을 살며시 꺼내 보이는 그림책!

서석영 작가와 주리 화가가 빚어낸 환상적 동심의 세계!

《쉿, 너만 알고 있어》는 우리 아이의 

마음속 비밀을 살며시 꺼내 보이는 그림책이며,

색감이 예쁜 그림으로 아이 마음의 표현이 

잘 그려진 그림책입니다.

엄마와 산책을 나와 

꼬리를 흔들며 다가오는 강아지에게

나도 꼬리가 있으면 흔들고 싶다는 아이의 마음.

풀숲의 산딸기가 익으면 같이 따서 먹자는 아이의 마음.

볕을 쬐고 있는 고양이를 보고,

함께 앉아 볕을 쬐고 싶었던 아이의 마음.

엄마의 걱정이 더 커질까봐, 괜찮다고 말하는 아이의 마음.

이 그림책의 주인공은 남자아이이지만,

그림책을 읽을수록 누구에게도 꺼내지 않았던 

나의 마음, 나의 감정들을 이야기 하는 것 같은 느낌도 들었습니다.

《쉿, 너만 알고 있어》는 ' 말하지 않아도 괜찮아~ ' 라고 다독임을 주며,

그 마음을 조용히 안아주는 따스함이 스며드는 그림책이라고 생각합니다.

그림책을 읽은 후, 옆에 있는 우리 아이를 꼬~옥 안아주세요^^

말하지 않아도 그 마음 ~ 그 온기를 아이는 분명 느낄거예요^^

뒷 장 우리 아이 영어공부까지?! ^^

장미님 @bagseonju534

라엘님 @lael_84

바우솔 @grassandwind_bawoosol

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교

국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교
박시우 지음 / 하움출판사 / 2025년 12월

#도서협찬 #국제학교학생이말하는공립학교vs국제학교 #박시우 #하움출판사

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우리 아이들을 대상으로 국제학교를 생각해보지 않았지만,

그래도 엄마들 사이에서 한두번쯤은 오르내리던 학교이지요.

엄마들 사이에서 국제학교의 교육 수준이 제일 궁금하지 않을까요?

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《국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교》는

공립학교에 입학해서 그냥저냥 다니다가,

부모님의 제안으로 국제학교를 다니게 된 

저자의 국제학교&공립학교 이야기입니다.

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국제학교와 공립학교의 다른점은 무엇일까?

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공립학교는 고정된 평가 방식으로 정해진 교과서를 

중심으로 수업을 진행하는 반면에,

국제학교는 교과서 없이 틀린답도 자유롭게 말하는 

수업을 진행하는 방식 이라고 합니다.

💬

이 책은 두 학교를 비교하며 우위를 가리려는 것이 아닙니다.

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저자는 두 학교의 장단점으로 균형 있게 생각하고 배우는 법을 

익혀나가게 된 것 같다고 이야기 해줍니다.

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공립학교의 차분한 구조와 국제학교의 유연한 흐름은 너무 달랐지만,

두 방식 모두 '공부'라는 같은 목표를 향해 다른 길을 걷는 느낌이라고 합니다.

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선택의 방식에 따라 스스로에게 맞는 공부 방식을 

찾아가야하며, 그 선택에는 책임감도 따라야 합니다.

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공립학교를 선택했을 때의 장단점과,

국제학교를 선택했을 때의 장단점을 생각해야 하며,

국제학교일 경우 높은 학비의 현실적인 문제도 함께 생각해야합니다.

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물론, 모든 부모는 최고로 키우고 싶은 욕심이 있지만,

국제학교 & 공립학교 의 선택은 아이들이 스스로 계획하고, 

미래를 그리며, 그 방향에 맞추어 학교를 선택해야 합니다.

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《국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교》는

실질적으로 학교를 고민하는 아이들과 부모님들에게 유익한 도서입니다.

하움출판사 @haum1007

로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.