심리학을 보다

심리학을 보다 - 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술
이경민 지음 / 믹스커피 / 2025년 10월

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★ 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술

이경민 작가님께서는 상담심리전공으로 전문상담사, 전문상담교사,

임상심리사, 치료놀이사 자격을 갖추고 있는 분으로 

동국메타융합상담코칭센터, MCI 마인드케어 심리치료센터, 

서울발달,심리상담센터에서 심리상담사로 활동하고 계십니다.

심리학!! 

사람의 심리를 알아간다는 건 정말 너무 어렵습니다.

그래서 사람의 마음을 읽는 기술을 배우고 싶었습니다.

《심리학을 보다》의 첫 장을 열고, 

1장 마음의 기술 : 자신을 받아들이다.

'심리학의 다섯 가지 관점'부터 흥미로웠습니다. 

1. 생물학적 접근 - 생물학적 뇌기능 - 중립적

2. 정신분석적 접근 - 무의식적 요인 - 부정적

3. 행동주의적 접근 - 관찰 가능한 행동 - 중립적

4. 인지주의적 접근 - 사고과정 - 중립적

5. 인본주의적 접근 - 잠재력 실현을 위한 인간의 욕망 - 긍정적

를 통해 자신에 대해 알아보고 내면의 상처를 살펴보기를 시작으로.. 

2장 관계의 기술 : 타인과 소통하다

3장 자기관리의 기술 : 성장을 이끌다

4장 삶의 전환기를 건너는 기술 : 균형과 조화를 이루다

5장 나이듦의 기술 : 수용하고 성장하다

6장 치유의 기술 : 스스로를 돌보다

에서는 프로이트와 융, 에릭슨의 이론부터 

동기, 자기통제, 행동, 기억, 마음챙김에 이르기까지.. 

사람의 마음을 바라보는 다양한 관점, 

우리가 일상에서 바로 적용할 수 있는 심리학의 원리를 담아놓았습니다.

관계를 단단히 하고, 자신을 받아들이는 마음을 챙기며,

타인의 마음도 이해하고 수용하는 지혜로움을 배우며,

내면의 성장에 도움이 되고, 건강한 관계를 갖기를 바랍니다.

장미꽃향기 @bagseonju534

윤택한독서 @yoon._.books_ 

원앤원 @onobooks

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

경제 일력 365

경제 일력 365 - 전국민 경제 멘토 박정호 교수가 들려주는 하루 한 장 경제수업
박정호 지음 / 이든하우스 / 2025년 10월

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★전국민 경제 멘토 박정호 교수가 들려주는 하루 한 장 경제수업

★역사 속 오늘을 경제로 다시 만나다!

- 홀수 月에는 

과거의 오늘 일어난 경제 뉴스를 통해 

국내외 경제 흐름을 되돌아보고,

- 짝수 月에는 

경제금융 전문가들의 명언과 함께 

실질적인 통찰과 지혜를 담았습니다.

'경제' 정말 어렵습니다. ^^; 

경제에 대한 감각이 없어서 그런건지 경제 신문이나 뉴스를 봐도 

용어부터 어렵다고 느껴지기에 《경제 일력 365》을 읽어 보고 싶었습니다.

이 책은 박정호 교수님께서 직접 알려주시고, 

부담없이 하루에 한 장씩 매일의 습관을 만들고,

꾸준히 하기에 좋은 책입니다.

또한, 매일 꾸준히 경제 일력을 보면서

세계의 흐름과 연결된 시각을 키우기에도 좋은 책입니다.

365개의 경제 수업을 듣고 난 후, 조금 나아진 저를 만나고 싶습니다^^

《경제 일력 365》는 세대 상관없이 초등부터 성인까지 함께 볼 수 있는

경제사전이라 할 수 있습니다. 경제가 어려운 아이들에게 지금부터 부담없이 

하루 한 장씩 읽어보는 시간을 추천드리고 싶은 책입니다. 

" 매일매일 쌓이는 경제의 힘 "를 키워보아요^^

★

역사는 반드시 반복된다.

역사상 모든 버블은 예외 없이 터졌다

 - 제러미 그랜섬 -

이든하우스 @edenhouse_pub

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

나르시시스트 리더를 만났다면

나르시시스트 리더를 만났다면 - 셀카에 진심이며 겸손이 힘든 리더 대처법
맨프레드 케츠 드 브리스 지음, 김현정.양재희 옮김 / 더블북 / 2025년 10월

#도서협찬 #서평 #나르시시스트리더를만났다면 #맨프레드케츠드브리스 #더블북 #나르시시스트 #심리학 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #감사합니다

<셀카에 진심이며 겸손이 힘든 리더 대처법>

리더십과 정신분석의 세계적 거장 맨프레드 교수가 해부한 현대 나르시시즘.

저자는 나르시시즘이 단순한 자기애가 아니라, 인간의 본성과 사회적 환경이 결합하여 나타나는 복합적인 현상임을 강조합니다. 특히, 현대 사회에서 SNS와 같은 플랫폼이 나르시시즘을 부추기는 역할을 하고 있다는 점을 지적하며, 사람들은 자신의 이미지를 과장하고, 타인과의 비교를 통해 자기 가치를 확인하려는 경향이 강해지고 있다고 합니다. 

p.23

나르시시즘 성향이 강한 사람들은 마음 한구석에 겁에 질린 어린아이를 숨긴 채,

자신이 눈에 뛸 만큼 특별하지 않다거나, 사랑받을 자격이 없다거나,

아니면 어디에도 속할 수 없을지 모른다는 두려움을 안고 살아간다.

p.28

나르시시스트는 자신이 그렇게 된 이유를 돌아보려 하지 않을 뿐 아니라,

매력과 카리스마를 무기 삼아 자신의 문제 행동을 교묘하게 감추고 방어하려 한다.

p.30

자기중심성을 내려놓고 타인을 위한 삶을 살아보기 전에는 누구도 삶의 의미를 제대로 이해했다고 할 수 없다. 호모 사피엔스는 자기 자신을 넘어 더 큰 목적을 추구할 때 비로소 진정으로 번영할 수 있다.

《나르시시스트 리더를 만났다면》은 나르시시즘을 가지고 있는 

리더의 심리와 행동 패턴을 알려줍니다. 나르시시스트 리더는 

처음엔 자신감이 넘쳐 매력적으로 보이지만, 시간이 지날수록 

일적으로 잘못된 부분에 대해서는 남탓을 하는 등 

불편한 부분의 충돌이 생깁니다.

요즘 이런 나르시시스트가 생각보다 많이 보이는 것 같습니다.

이런분들을 만난다면, 우선 감정적으로 대하지 말고, 

전략적으로 관계를 조절하는것이 좋을 것 같습니다.

이 책은 나르시시즘이 개인의 문제를 넘어 사회적 현상으로 

자리 잡고 있음에 나르시시스트 대처를 어떻게 해야하는지 전략을

알려줍니다. 또한 그 외 인간관계에 불편함을 느끼는 분들께서도

읽어보면 많은 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

더블북 @doublebook_pub

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

나의 세계는

나의 세계는
늘리혜 지음 / 늘꿈 / 2025년 10월

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★ 별의 수만큼 아프고 사랑스러운 이야기

" 별은 우리가 흘린 눈물이야.

난 별들이 밤하늘에서 반짝이는 것처럼

우리가 흘린 눈물도 너무 슬프지 않기를 바라. "

늘리혜작가님의 작품은 몽환적이며 복잡하지만, 

그 속에 섬세함이 빛나는 글이 매력적입니다.

이번 작품 《나의 세계는》에서는 아영이의 

빛나는 별자리로 세계를 보여주었지요.

늘리혜작가님의 소설은 제 감성을 움직이는 그 무엇가 있는것 같아서

매번 설레임을 줍니다^^ <일곱 색깔 나라와 꿈> 그리고 《나의 세계는》.

또, 다음으로 이어지는 늘리혜작가님의 색깔은 어떨지 기대가 됩니다.

" 너는 내 모든 삶에서 유일한, 사라지지 않을 사랑이야. "

아영의 손을 잡았다. 자연스럽게 깍지를 꼈다.

깍지 낀 손을 바라보는 아영의 뺨이 둥글게 부풀었다.

" 나, 이 손 영원히 놓지 않을 건데 괜찮아? "

" 나도 놓지 않을 거야."

마지막 아영이의 고백으로 제 입가에도 미소가 지어졌습니다.

현실에서는 있을까하는 《나의 세계는》를 읽으면서 마음의 위로와 

첫 사랑때의 감성을 다시금 생각나게 해주었던 것 같아 좋았습니다.

늘리혜 @neullihye

작가님으로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.

불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

#도서협찬 #서평 #불안을알면흔들리지않는다 #키렌슈나크 #오픈도어북스 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #감사합니다

★더 타임즈, BBC, 뉴욕 타임즈 등 해외 유수 언론에서 극찬

★옥스퍼드 대학교 임상심리학 박사가 저술한 불안 관리서

요즘같이 불안이 만연하는 시대에 어떻게 불안이라는 감정을 마주하고 다스릴 수 있는지에 대한 저자의 실천적 조언이 가득 담겨 있습니다.

완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다.

하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다.

p.111

불안한 생각을 파악하는 법을 배우면,

불안의 정체를 자세히 살펴볼 수 있다.

이렇게 얻은 지식이 곧 힘이 된다.

지식이 있으면 불안한 생각을 직접 공략할 수 있다.

p.150

불안한 뇌는 최악을 가정할 뿐 아니라 자신에게 일어날 수 있는 나쁜 일의 범위와 가능성을 과대평가하면서 끝없이 의문을 제기한다. 불확실성에 자칭 ‘알레르기 반응’을 일으키는 환자는 대부분 상황을 통제하고 예측하려는 욕구가 강하다. 모든 가능성을 염두에 두기 때문에 만약의 상황을 가정하는 사고에 빠져들기 쉽다. 이러한 사고방식은 불안을 해결하지 못한다. 

요즘 10대 아이들에게도 급격히 증가하는 불안으로 걱정이 더 커지고 있습니다.

친구관계로 힘들어하는 아이들, 성적으로 인해 불안해 하는 아이들을 보면

내 불안은 생각이 들지않을 정도로 지나가곤 했습니다.

그러다보니, 쌓여진 내 불안을 어떻게 해소해야 할지가 고민이였지요.

하지만, 불안을 생각하지 않는다고 불안이 없어지지는 않습니다.

그래서 불안에 관련된 심리학 책들을 읽어보기 시작했습니다.

그렇게 이해하며 수용해야 불안이 덜 할 수 있다는 글을 읽으면서 

조금씩 받아드리면 불안이 좀 낮추어지는 것 같았습니다.

《불안을 알면 흔들리지 않는다》는 위로가 되는 따뜻한 책으로 불안을 없애려하지말고, 불안을 이해하고, 안정적인 삶을 꾸리고 싶은 분들에게 추천 드리고 싶습니다. 

오픈도어북스 출판사로부터 도서를 제공받아 

직접 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다.