삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학

삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학 - 광활한 우주를 살아가는 나와 뇌의 작은 연대기
레이첼 바 지음, 김소정 옮김 / 현암사 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학]은 "당신의 뇌를 가장 친한 친구로 만드세요" / 더 행복하고 건강한 삶을 위한 신경과학자의 3가지 팁을 다루고 있다.

내가 주목한 부분은 <수면과 기억처리> 였다. 특히 램 수면과 편도체(해마)에 관한 설명과 잠들기 전의 "되짚기"가 기억과 감정 처리에 미치는 영향의 핵심을 읽었는데. 그 내용은 이렇다. 

램 수면 동안 뇌는 깨어있을 때와 다른 행동을 보이지만, 꿈을 꾸는 동안에도 뇌 활동은 활발하다. 램 수면에는 특정한 신체반응 (일시적 마비)이 함께 나타난다.  그리고 꿈을 꾸는 이유는 의식적 경험의 한 부분이 꿈으로 나타나는 것이며, 수면 중에는 내부 신호가 생성되어 "나만의 시간" 이 필요하게 만든다. 램과 편도체 사이의 상호작용은 감정적 경험의 통합과 문제 해결에 도움을 준다. 그러므로 감정적으로 강렬한 기억은 편도체의 영향으로 오래 지속될 수 있고, 수면은 이런 기억을 일시적으로 "덜 자극적인" 형태로 정리해준다.  반대로 수면 부족이나 스트레스는 기억 처리와 정서 조절을 방해한다. 잠들기 전에 그 날 중요한 내용을 상기시키는 습관 (되세김질)은 기억 고정을 돕지만, 역효과로 스트레스 유발 요소를 반복하게 되는데 이는 오히려 잠들기 힘들어질 수 있다.

그래서 작가는, 잠들 기 전에 자기 연민, 친절한 생각에 집중하는 전략이 필요하다고 말한다. 강박적 되새김은 뇌가 "간직하고 싶은"집요한 기억으로 남기기 쉽기 때문이다.

레이첼 바의 [삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학]은 뇌가 가끔 우리를 왜 괴롭히는 지와, 뇌와 친해지는 법을 과학적으로 풀어낸 실용서다. 저자는 수면과 기억, 감정의 상호작용을 구체적 사례와 신경과학적 메커니즘으로 연결해 실천 가능한 조언을 제공한다. 잠들기 전의 "되짚기"는 좋은 기억을 굳히는데는 유용하지만. 그 내용이 스트레스라면 오히려 수면을 방해한다는 점을 명확히 해 스스로 자신의 습관을 점검하도록 하는 것이다. 

반면에 고립과 외로움이 뇌를 재구성해 사회적 연결을 점점 어렵게 만든다는 점을 설명하며, " 왜 외로움이 스스로를 더 악화시키는 것처럼 보일까? 이는 사회적 연결을 더 어렵게 만드는 방식으로 뇌를 다시 연결하기 때문이다." 라고 말하며, 뇌의 신경계를 연결시키기도 한다.

[삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학]은 ~요, ~죠. 라는 친근체로 끝맺는 구성을 보이는데, 과학적 내용을 부담없이 받아들이게 해 거부감을 줄일수도 있으나. 한편으로는 전문성이나 권위감이 약한 느낌이 들기도 한다.  깊은 과학적 증거를 기대하는 사람들에게 다소 가벼운 느낌을 들 수 있게 한다. 개인적으로는 학술적인 엄밀성과 권위적 전달을 위한( 뇌과학의 무게감)을 위해 ~다. ~습니다.  맺음 체가 더 책의 구성에 적당한 듯 보인다.

레이첼 바의 [삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학]은 과학적 근거를 대중적 언어로 풀어내, 위로와 실천을 연결해 준다는 점에서 값지다. 차례를 보면, 자신에게 친절해야 하는 이유, 옥시토신과 뉴런 해마 등의 뇌과학 호르몬과 세포에 따른 인간의 행동학적 이유, 인터넷이 정신건강과 관련해 좋은 평판을 받지 못하는 이유, 당신의 해마를 키워야 하는 이유. 등등 뇌과학과 인간관계 그리고 나 자신을 위한 유익한 설명이 가득하다. 현대인의 고립을 설명하고 연결을 다시 요청하는 유익한 안내서로  [삶이 버거운 사람들을 위한 뇌과학]를 권한다.

[100자평] 은퇴 없는 건축

은퇴 없는 건축 - 한국의 레거시 플레이스
황두진 지음 / 시티폴리오 / 2025년 9월

건축이나 장소와 관련된 인문학적 책을 보고 싶다면 권하고 싶은 책

은퇴없는 건축

은퇴 없는 건축 - 한국의 레거시 플레이스
황두진 지음 / 시티폴리오 / 2025년 9월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[은퇴없는 건축] 책에서는 케이팝 데몬 헌터스로 더울 유명해진 서울의 성지순례 <남산서울타워>의 건축물을 소개한다. 건축년도가 1975년이라니, 엄청 오래된 건축물이다.  건물의 전체 하중이 15000톤이며, 시속 160km의 바람을 이겨내도록 설계되었다니, 1970년대의 건축기술이 얼마나 대단했는지 알 수 있었다. 

서울역에 대한 건축물은 1925년에 지어져 KTX 고속철도가 개통한 2004년까지 서울의 관문이 되어주었다.  현재 구 서울역사는 올해로 닥 1000년이 된 건축물인데. 현재 구 서울역사는 복합문화공간(전시)으로 사용중이다. 전시관으로 사용중인 서울역사는 전시공간이 적은 만큼  활용도면에서 좋은 것 같다. 현 문화역사 서울 284, 이 건축물을 이해하려면 한반도의 철도사와 근대 건축사를 함께  이해해야 한다. 책에서는 스위스의 위체른역과 서울역의 디자인의 길을 함께 비교해 설명한다. 

이화여자대학교 대강당은 1956년 독립운동가 출신 건축가 강윤이 설계한, 견고한 화강석 외관과 고딕적 수직성이 돋보이는 캠퍼스의 상징이다. 이 건물을 설계한 건축가는 독립운동가 가문 출신에 일본 보리스 사무실에서 일하며 서구 고딕 양식을 배워 한국에 도입했던 것으로 유명하다. 실제로 이화여대 "파이퍼홀"도 같은 사무실에서 설계했다고 한다. 시대의 어려움과 전쟁을 겪으면서도 한국인의 정체성과 민주주의의 정신을 건축에 녹여내려 한 게 느껴진다. 

책은 이 공간이 단순한 강당을 넘어 여성 교육의 역사와 공동체의 기억을 담아온 공공의 장소임을 상기시킨다. 입학식·졸업식·채플·연주회 등으로 삶의 중요한 순간을 지켜왔고, 현대적 곡선의 ECC와 대비되며 전통과 변화를 동시에 보여주는 도시 풍경을 만든다. 

내부는 음향과 공간감이 온몸으로 전해지는 공연장성이 있어 지금도 공연과 행사의 중심 역할을 한다. 최신 설비는 제한적일지 몰라도 그 거친 울림과 돌의 질감은 오히려 시간의 깊이를 전한다. 이 건물은 미국 선교사들이 시작한 이화학당의 교육적 전통과 독립운동 시대의 고난을 건축적으로 이어받아, 단순한 건축적 아름다움 이상의 사회적·역사적 가치를 지닌다. 개인적으로도 이화여자대학교 근처의 고등학교를 나와 대강당에서 공연을 봤던 기억이 있다.  이화여자 대학교 대강당의 길은 한 번쯤 천천히 걸어볼 가치가 있다. 또한 입구의 큰 스테인드글라스는 햇빛을 받아 내부에 따뜻한 그림자를 드리우는데 그 색상과 빛의 느낌이 참 좋다. 

 [은퇴없는 건축] 에서는 단순히 건축물의 미학을 다루지 않는다. 공간을 통해 한 시대의 가치를 논함과 동시에 사람의 신념까지도 되짚다. 독립운동가의 손에서 탄생한 이 건물이 오늘날에도 여전히 많은 사람들에게 감동과 울림을 주는 이유도 이 진정성 때문이 아닐까 한다. 

[은퇴없는 건축]은 건축과 건축가의 인생을 엮어 설명하는 가 하면. 건축물과 비슷한 세계 여러나라 건물도 같이 소개한다. 건축물의 도면과 함께 설계당시의 상황을 알려주기도 하는. 여러각도로 읽을 수 있는 책이다. 이 책은 건물의 가치 뿐만 아니라. 책에서 소개하는 건축물을 봤던 사람이라면 당시의 추억과 함께 건축물을 기억하기 때문에 또 다른 새로운 느낌을 줄 책이다. 건축이나 장소와 관련된 인문학적 책을 보고 싶다면 권하고 싶은 책이었다.

회사 다니며 순수익 월 5천 찍는 김 대리 이야기

회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김 대리 이야기 - 절대 퇴사하지 마세요. 회사 다니면서 스몰 스타트 하세요
김관장 지음 / 센시오 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기]는 회사를 다니면서 창업을 생각하는 사람들에게 당신도 순수익 월 5천을 버는 게 가능하다고 말하고 있다.

그런데 너무 막연하게 들린다. 어떻게 월 5천, 그것도 순이익이 월 5천이 될 수 있을까?  월 5000만원이면 1년이면 6 억이다. 2025년 기준 상위 10%는 연봉 9270만원이다. 그러면 월 5000만원을 벌면, 상위 1%안에 드는 엄청난 금액인데, 실제로 검색해보면 상위 1%는 연봉 2억 3500만원 이상부터 시작한다. 그러니까 연봉 6억은 상위 1% 중에서도 고수익이라는 걸 알 수 있다. 

그래서 책에서 말하는 경험과 사례는 그냥 막연하게 들렸다. 가능한 소리일까? 애매모호한게 아닐까?  그 자체로 느껴졌다. 물론 [회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기] 를 읽는다고 바로 월 5000만원 순이익을 기대하는 사람은 없을 것이다. 단순하게 1년에 500만원을 더 벌었으면 하는 작은 계획부터 잡고 책을 읽는게 현실감이 있을 것이다.

우선 저자는 스스로가 근로와 투자 그리고 사업의 비중을 단계적으로 늘려가며 성장했음을 보여준다. 사업 초반에는 근로 비중을 높게 유지했다가 점차 사업에 더 많은 시간을 쓰는 3~4년 차는 근로 20%, 사업 70%로 두고, 5년 차에는 근로 10% 사업 70%로 사업비중을 늘렸다고 한다.

그러니까 창업 초기에는 " 나 자신은 누구인가? 하는 근본적인 성찰로부터 시작해 습관과 루틴을 잡는다. 창업은 쉬운 길이 아니기 때문에 멘토를 책으로 삼거나 가짜 인맥이라도 만들어 도움을 받으려는 노력이 중요하다고 말하는데, 이런 준비 없이 덤볐다가는 위험과 실패를 피하기 어렵기 때문이라고 한다.  퇴근 후의 3~4 시간을 나의 실험실로 써야 하는 이유나 유명한 사람을 만나지 않아도 책으로 충분히 배울 수 있음을 강조하기도 한다.  세무나 회계, 마케팅, 인사. 영업 모두 회사를 대신해 줄 도구로 책을 선택해. 지식 기반을 다졌다고 말한다.

저자는 "회사에서 전업 창업만이 답이 아니다"라며 안정적인 월급을 받으며, 리스크를 줄이는 전략을 생각해야 한다고 말하는데, 여기에 요즘 대세인 유튜브와 온라인 강의, 커뮤니티 운영 등을 예시로 든다.  비교적 적은 초기 투자로 시작할 수 있는 크리에이터 활동도 좋은 대안이라는 거다.

[회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기] 책의 장점은 회사 생활로 안전판을 삼으면서도 사업으로 성장과 자유를 동시에 잡을 수 있는 방법을 알려준다는 점이다. 창업을 꿈꾸지만 막연히 도전하기 어려운 이들에게 구체적인 가이드를 제시하고 있는데 단계적인 비중 외에도 단계별로 자신감을 만드는 방법( 소소한 성공을 통해 진짜 인맥이 생기는 방법) 과 사업 비용을 고정 비용비로 확대하지 말아야 하는 이유와 퇴사 타이밍 등 참고할 부분들이 많았다.

많은 책에서 회사를 다니면서 블로그나 유튜브 외 SNS을 할 것을 권한다. [회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기]의 저자도 같은 목소리를 낸다. 온라인 강의를 하기 위해서는 책을 출판해야 하며, 노하우가 있어야 한다. 그래서 작가는 책을 읽는 독자들이 직장인의 경험을 정리해 전자책, 혹은 브런치, 인스타 콘텐츠로 전환해 시작해 보길 권한다. 물론 주제는 다른 주제여도 상관없다. 

[회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기]에서는 그밖에도 <돈 버는 일 중에서 하필 왜 투잡이냐고요?> , <작은 회사도 A급 인재를 모셔올 수 있는 팁> , <회사 다니며 받을 평생소득을 계산해라.> <저에게는 끌어줄 인맥이 하나도 없었습니다> 등 자신의 현재를 되돌아보고 미래를 빨리 설계해야 하는 이유를 꾸준하게 설명한다. 창업을 하고 사장이 되면 사장 마인드가 생긴다고들 한다. [회사 다니며 순이익 월 5천 찍는 김대리 이야기]는 직장을 다니고 사장이 되기까지의 성공담이며. 사업을 시작하라고 부추기는 책이다. 

저자는 회사를 다니며 창업을 하면 리스크가 낮고. 배움의 속도는 빨라지는데 이 점이 회사를 다니며 창업하는 것의 가장 큰 장점이라고 말한다. 이 말에 전적으로 동의한다. 퇴사를 위한 창업이 아니라 나를 성장 시키기 위한 실험으로 창업을 바라볼 때 그 길이 더 현실적이고 지속가능하게 될 것이다.

재무제표, 돈의 흐름을 읽어라

재무제표, 돈의 흐름을 읽어라 - 이익이 아닌 현금으로 기업가치 보는 법
강대준 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

강대준 작가의 [재무제표, 돈의 흐름을 읽어라]는 숫자를 해석하는 회계 입문서일 뿐만 아니라. 재무제표를 통해 기업의 진짜 가치를 읽는 법에 대해 초점을 둔 실무형 책이라 할 수 있다. 

p.70

재무제표와 손익계산서는 기업의 재무상태와 성과를 서로 다른 관점에서 보여주지만 긴밀히 연계되어 있는 보고서다. 재무상태표는 특정 시점에 기업이 보유한 자산, 부채, 자본의 구성을 스냅 사진처럼 포착하여 "지금 이 순간"의 재무상태를 요약한 것이다. 그에 비해 손익계산서는 일정 기간의 수익 비용, 이익의  변화를 동영상 하이라이트처럼 보여준다. 스포츠 중계에 비유하자면, 재무상태표는 경기 종료 후 표시되는 최종 스코어와 같으며, 손익계산서는 경기의 주요 장면을 담은 하이라이트 영상과 같다. 따라서 이 둘을 함께 봐야 기업의 재무 전반을 이해할 수 있다.

그 중에서도 DART가 자세히 설명되는데, DART는 회계를 공부했던 사람이라면 들어봤을 전자공시시스템을 말한다. 연결재무제표와 법인세 부분이 등장하며, 실제 기업인 제주항공의 재무제표를 보는 법을 알려준다. 독자가 눈으로 확인하며 배우는 회계공부를 위한 예시로 좋다. 

재무제표의 목적은 한편으로 장부정리를 정확히 하기 위한 것도 있지만, [재무제표, 돈의 흐름을 읽어라.]에서는 투자 판단으로 목적을 두고 있다. 책의 내용을 보면  매출은 늘지만. 현금흐름이 마이너스인 기업. 흑자인데도 현금이 줄어드는 기업 등을 구별하는 방법을 알려주는 것이 대표적이라 할 수 있다. 이는 주식 투자자나 창업자 혹은 회사 분석을 하는 사람에게 실질적으로 도움이 되는 포인트가 될 것이다. 

연결재무제표는 대기업의 문어발식 확장을 한눈에 파악하게 해준다. 모회사와 자회사의 연결 수준 만이 아니라. 왜 이 연결성에 주목해야 하는지. 위험신호가 무엇인지. 적자 회사를 끌고 가는 경우 어떤 위험성이 있는지 등을 실제 사례로 설명한다. 따라서 회계 지식이 아예 없는 사람도 대기업의 내부 구조를 읽는 감각을 기를 수 있게 한다. 

회계에서 법인세는 다소 어렵다는 평가를 받는 부분이다. [재무제표, 돈의 흐름을 읽어라]에서는 법인세가 재무제표에서 어떤 의미를 가지는 가에 초점을 두기도 한다. 세금이 많다는 건 그만큼 이익이 났다는 뜻이다. 때론 감가상각. 충당금 조정으로 "이익은 있는데 세금은 줄이는 구조"가 어떤 방식으로 전개되는지 그 흐름을 설명한다. 그래서 재무제표 속 숨은 의도를 읽는 감각을 길러준다. 

[재무제표, 돈의 흐름을 읽어라] 이 책은 돈을 이해하기 위한 회계책이다. 투자 사업, 경영 등의 의사결정에 재무제표를 활용하려는 사람들에게 특히 강점이 되는 책이다. 

이제 회계는 회계사만의 전유물이 아니다. 세금을 내는 시민, 주식을 사는 투자자. 회사를 운영하는 사람 누구에게나 회계는 필요한 공통 지식이다. [재무제표, 돈의 흐름을 읽어라]는 재무제표를 통해 그 뜻을 쉽게 풀어주며. 매일 마주하는 돈의 흐름을 이해하는 교양으로 읽기 가장 좋은 책이었다.