서평 _ 진료실에서 만난 붓다

진료실에서 만난 붓다 - 불교 명상과 심리 치료로 일깨우는 자기 치유의 힘
마크 엡스타인 지음, 김성환 옮김 / 한문화 / 2019년 9월

TV속 한 방송인이 명상을 하는 것을 보여준 적이 있다.

명상을 하면 창조적인 행동을 할때 일어나는 몰입의 느낌 속으로

빠져들수 있고, 때로는 그 느낌을 오랜 기간 유지 할 수도 있다.

대부분의 연예인(방송인)들은 일반인보다 행복하지도 더 침착하지도

않는다. 따라서 명상은 좋은 치료제임은 분명하다. 

그래서 저자는 우울증약(프로작) 의 복용보다 심리적 특효약 명상을 추천한다.

page 100

등에 통증이 일어나면 우리는 "더 이상 못참겠군 일어나서 움직이는 게 좋겠어"

라고 생각한다. 길이 막히면 우리는 최악의 상황을 가정하면서 얼마나 기진맥진한

상태로 늦게 도착하게 될지 걱정한다. 무언가가 깨지면, 우리는 주의 깊고, 지적인

태도로 상황에 대처하는 대신 누구 탓인지부터 따지려 든다. 명상은 주어진 

경험이라는 기본 재료(그것이 가려움이든 등의 통증이든 교통체증이든 갑작스러운

손실이든 간에) 평소보다 더 오래 머물면서 우리 스스로 그 위에 덧붙이는 내용

들에 의문을 제기해 보라고 말한다. 

흥분이나 걱정 혹은 슬픔이 가득한 상황에 돌발적인 행동을 할 것이 아니라,

그 이유가 생겨난 것을 다각도로 생각해 보라는 의미로 읽히는 대목이다.

저자가 어머니가 느낀 남편의 죽음, 그리고 그 트라우마에 대해 애기하는 부분이

있다. 불교적 성향을 지닌 정신과 의사의 의견은 빨리 극복하라는 감언이설 

이상의 것을 알려주기도 한다.

트라우마가 크든 작든 오래된 것이든 새로운 것이든 간에 트라우마와 마주하는

자세가 중요하다고 한다. 이 의지는 트라우마 치료의 열쇠이며, 트라우마가 

생긴 원인은 절대 자신의 잘못이 아니다. 가령 교통사고로 죽은 형제가 있다고

치자 사고가 생긴 그날 내가 같이 있었다면 사고가 나지 않았을 텐데 하는 

자기 최면적인 생각들, 자살을 한 아버지 그 날 아침 아버지가 말했던 식사를

함께 했더라면 더 많은 고민들을 했을 텐데,와 같은.. 모든 슬픔과 후회의 

화살을 자신에게 두는 것이다.   

page 122

올바른 말의 가르침은 적어도 내 해석대로라면, 고통이라는 이 불가피한

삶의 측면을 경험할 때마다 우리 자신의 내적 독백에 주의를 기울이라고,

그 고통의 의미를 우리가 어떤 식으로 과장하는지 알아차리라고 권고한다.

우리는 내면 생활이라는 혼자만의 영역에 머물며 어려움을 더 악화시키는 

경향이 있다.

이 가르침을 따른다해도 자기비판은 여전히 일어나겠지만,(오래된 습관은

순식간에 소멸될 수 없다.) 적어도 자기 자신에게 스스로 비판하려는 

태도는 변화시킬수 있을 것 같다.

이처럼 불교와 심리치료는 자신의 자의식을 극복하는데 큰 도움을 준다.

그리고 책에서 나타나는 확실한 단어 "올바른" (올바른 집중,올바른 노력,

올바른 행동)에 대한 진짜의미 부여에 대해서도 설명한다.

철학적일수 있는 심리적 의미의 책이라 단어와 단어 한 문장이 어렵고,

조금 이해하기 어려운 부분이 있었다. 이해하기에 따라 달라지는 부분이나

반복해서 읽어야 하는 난해한 문장이 있어 이 부분은 수정하면 좋지 않을까 

싶다. 

page8. 더 만족스러운 존재상태에 도달하고자 한다면, 우리는 자아에게

통제력을 누그러 뜨리는 법을 가르쳐야 한다.

page16. 자아의 집착을 누그러 뜨리면 순수한 자각을 경험하게 되지만,

그 순수 자각의 경험은 자아를 길들이는 작업이 계속되어야 한다는 점을 

분명히 드러내 준다. 흔히 말하듯 깨달음 이후에는 빨랫감에 대처해야 하는것이다.

서평_ 100세 건강 이 속에 다 있다.

100세 건강 이 속에 있다
현영근 지음 / 비엠케이(BMK) / 2019년 9월

치과 관련 책은 찾아 보기 쉽다. 

사람들의 건강에서 치아는 매우 중요하며, 임산부의 경우 사랑니가 있는 경우 

 출산 하는데에도 영향을 끼친다. 이는 많은 이들이 이미 알고 있는 내용이기도

하다.

나는 다른 것보다 먼저 책의 추천사를 읽고 책에 대한 신뢰가 더 강해짐을

느꼈다.치과 의사이자 책의 저자인 현영근 원장의 오래된 친구가 쓴 글은

그가 개인적인 이익을 위해 과잉진료를 부추기는 다른 의사와 달리

환자의 입장에서 환자의 이익을 위해 서 있다고 말한다. 그리고, 현영근 원장은

좋은 치과를 찾기 위해서는 두 군데 이상 병원을 찾아 가라고 조언하고

 또 필요하면 대학 병원에서 진단 받고 시술은 동네 병원에서 하라는 

애기까지 들려준다. 수술급의 고난도의 치료는 대형병원에서,

어렵지 않은 가벼운 충치는 동네병원에서도 충분히 치료가능하다는 점을

다시 한번 상기시켜 주는 말인듯 하다.

평소 의사들은 자신이 어느 정도의 자리에 있으면, 관련 공부를 더 한다던가

환자들의 입장을 살펴본다던가 하는 일이 없이, 자신의 이익을 위해 

일할 것이라는 생각을 했었다.

내가 그렇고 그런 의사들을 봐와서 그런걸까. 책의 저자는 자신의 능력에

더 많은 노력을 기울인듯 싶다. 미국치과의사 국가고시, 더군다나 중국 치과의사

면허까지! 취득했다. 공부를 하지만,자꾸만 부족함을 느끼는 의사라.

 물론, 더 많은 영역의 환자들을 보려고 하는 욕심도 있을 수는 있다.

하지만, 치과 의사들 중에서 다각도의 면허증을 취득하는 의사는 그리 많지 않을

것이다. 노력들이 느껴져 더욱 더 책의 내용이 신뢰가기 시작했다.

나는 임플란트를 2개를 하고 금을 씌운 이가 두개나 된다.

30대가 막 지나가자 마자 세겨진 나의 치아 이력이다. 

한국 평균 나이대에 비해 치아 상태가 안좋다는 것을 여실히 알수 있는데,

책에선 자연치아 값이 3000만원의 값어치가 있단다. ㅠㅠ

두사람의 폭행으로 한 사람이 치아가 부러졌을 때 치아를 붙일수 없기 

때문에 임플란트를 해야 한다. 그런데 피의자는 임플란트 값만 보상하겠다고 

했고, 피해자는 자연 치아 손상에 대한 보상도 해줘야 한다고 말해 1천만원의 

보상금을 지불하기로 합의한다. 치아 하나당 1천만원의 보상을 

받았다니 기본 상식으로는 많이 받았다는 생각이 들었지만, 저자는 많이 받은

게 아니라고 한다. 자연치아 하나가 평생을 잘 사용한다고 했을때, 가치가 

그보다는 클 것이라는 것이다. 그래서 치아 하나당 가치를 3천만원 정도로 

값어치를 매기고 있다.

그 정도까지 생각하지 못했던 사람들이 많을 것 같다. 

치아를 몸의 다른 부분 보다는 좀 덜 신경쓰게 되는 게 사실인데,

몇 년 전 매스컴에 나온 치아와 전신질환의 상관관계를 보고는 절대

쉽게 생각하면 안되는 몸의 일부라 느꼈다. 치아와 류마티스 관절염의 관련성.

잇몸 병으로 병원을 자주 찾는 사람의 경우는 류마티스 관절염 검사를 

하는 것이 좋다고 한다. 책에서는 류마티스 관절염이 고치기 어려운 병이며,

 치아의 이상이 심한 것을 확인한 한 환자에게 검사를 권유했더니,

 류마티스 관절염 1기 전, 그러니까 초창기의 증상이 있다는 것을 발견했다고 한다.

의사들마다 어떨지는 알수 없으나. 환자 하나하나의 증상을 쉽게 보지 않고,

다각도로 신경써주는 인상을 지울 수 없었다. 

책속 중요 정보( 아주 일부 )

page 32.

이가 부러지거나 사랑니의 위치가 안좋아 발치를 하는 경우,

사랑니를 치아은행에 보관할수 있다. 상온에서는 5년, 영하 80도에서는 20년간

보관할수 있다. 친족간에 사용할수도 있는 장점이 있고, 인공 치아 보다는 

감염률, 비용 절감의 효과가 있기는 하나, 언제 사용할지 모르는 치아를 

10년 이상 보관해야 한다는 가성비면에서 떨어지는 부분도 있기는 하다.

page 70.

시금치,양상추,체다체즈,브로콜리,파인애플 등은 천연 미백 식품이다.

타액 분비를 도와 입속 세균을 감소시키는데 탁월한 체다치즈는 치아의 

에나멜을 보호해 주고, 브로콜리도 철분이 함유되어 있어 산 성분이 

치아에 직접 적으로 닿는 걸 방지해 준다. 

page 117.

무설탕 껌을 10분간 씹는 것만으로도 입 속 세균 1억 마리를 죽일수 있다는

연구가 있다. 이는 입속에서 분비된 침이 껌과 섞이면서 박테리아가 달라붙어 

죽기 때문이라고 한다. 이밖에도 밝혀진 많은 효능이 있다.

건강관련 책은 분야별로 한권씩 구비 해 놓으면 꼭 쓸모가 있다.

적어도 치아관련 부분에서는 신뢰가 많이 쌓인 치과전문의 현영근 저자의 

알찬 정보가 가득한 이 책이 어떨까 싶다. 중요한 부분이 많아 꼭 메모를 부를것이다.

서평 _ 영화와 신화로 읽는 심리학

영화와 신화로 읽는 심리학 - 우리 삶을 읽는 궁극의 메타포
김상준 지음 / 보아스 / 2019년 9월

이책은 영화 한편의 줄거리를 먼저 말하고,  그 줄거리의 엔딩과 함께, 

유럽(그리스) 신화속의 신들의 이야기를 덧 붙인다. 그리고 정신과의사 이자 저자 김상준

씨가 그동안의 상담으로 알게된 스토리를 마지막 이야기로 들려주는 형식이다.

저자 이상준씨는 신경정신과 전문의로 우리나라 최초로 영화를 정신과 적인

시각으로 해석했다. 영화를 읽는 것과 동시에 신화를 알려주면서 인간의 심리를 

같이 알려주는 방식이라, 다른 책과 다르게 세가지 분야로 정보를 알수 있다는 

장점이 있는 책이다. 심리적인 부분에서 지루할수 있는 예시를 누구나 봐왔을 

영화로 설명해 집중도를 높인다. 

책속의 김영철, 신민아,이병헌 주연의 달콤한 인생을 예로 드는 내용에서는,

이병헌은 김영철의 오른팔이다. 조폭대장인 김영철은 자신이 외국으로 나가있는 동안

신민아를 감시하라는 지시를 내린다. 신민아의 애인이 다른 남자를 만나고 있다는 걸

알게 된 이병헌은 두목에게 이 사실을 말하지 못한다. 말해버리면 둘은 분명히 죽게

될 것이 분명했다. 그렇게 비밀이 묻히는 것 같았지만, 김영철은 그 사실을 알고는

자신의 부하들에게 이병헌을 죽이라 명한다. 이병헌은 죽음에서 겨우 살아 돌아와 

김영철을 향해 간다. 왜 자신을 죽이라 명했는지 묻자, 김영철은 

자신에게 모욕감을 줬다는 이유를 든다.이병헌은 김영철을 죽이고, 자신도 죽는다. 

영화의 줄거리를 설명하고, 바로 신화의 이야기를 들려준다.

신의 왕인 제우스의 손녀 니오베는 남편은 테네의 왕, 자식은 아들7명 딸 7명을 둔

부족함이 없는 여성이었다. 하지만, 레토 여신의 신전에서 기도를 하며 공물을 바치는

여인들을 보고는 자식이 두명 밖에 안되는 레토 여신을 왜 숭배하느냐 나야 말로 레토 

여신보다 경배를 받아야 한다며  대노한다.  레토 신전은 그 이후로 사람들의 

발길이 뜸해진다. 이 사실을 알게 된 레토 여신은 니오베가 사랑하는 자식을 죽이기로 한다.

아들인 아폴론에게는 아들 7명을, 딸인 아르테미스에게는 딸 7명을 죽이라 명한다

한꺼번에 자식을 잃고 실성해 버린 니오베는 바위가 되고, 남편인 암피온 왕은 자살을 한다.

니오베의 지나친 교만과 영화 달콤한 인생 속의 이야기는 달콤한 인생 따위는 없다는 

것을 알려준다. 신들의 이야기에서 니오베가 신의 영역에서 교만함을 보이지 않았더라면,

달콤한 인생에서 처럼  이병헌이 김영철에게 모든 지시를 다 따랐지만, 마지막 지시를 저항없이

따랐더라면, 마지막은 달라졌을 지 모른다. 인간은 자신에게 시련을줬을때, 신을 원망하게 된다.  

영화를 보면서 신화속의 이야기가 금세 떠오를 수 있는 것은

신의 모습과 비슷한 형상으로 만들어진 인간의 심리가 신들과 별반 다르지 않기 때문이

아닐까 싶다. 남편의 바람기로 질투를 한 헤라여신, 남녀의 질투관계를 보여주는 

아프로디테와 아레스의 이야기, 등등의 이야기는 신들이 만든 인간들에게도 여실히

보여지는 행동이다.

책의 구성은 이렇게 확인된다. 영화 마스크/벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다/트루먼쇼/

등등..19가지의 영화와 심리학으로 구성된다.

그리스 로마 신화와 심리학에 대해 관심이 있는 사람들이 많다면 이 책이 너무 재밌게 읽힐

것은 분명하다. 그런데다 영화까지 함께 해 책의 이야기가 더욱 풍성해 진다.

영화의 줄거리를 알려주면서 시작하기 때문에 영화를 본 사람들은 

그 줄거리를 다시 한번 상기시키는 효과를 주고, 영화를 

보지 못했던 사람은 영화를 보는 듯한 느낌을 받을 것이다.

책의 내용에 영화, 신화, 심리 의 세가지 지식을 알게 되는 구성이라

훨씬 집중하면서 읽을 수 있었다. 다음에 나오는 후속 편의 책에서는

조금 더 최신의 영화를 선정해 이야기를 끌고가면 더 재밌게 읽히지 않을까 싶었다.  

서평_ 경락경혈 피로 처방전

경락경혈 피로 처방전 - 하루하루 피곤한 당신을 위한 자율신경 치료법
후나미즈 타카히로 지음, 권승원 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 9월

귀가 딱딱해 지고 있는 것은.신체 에너지가 약해지고 있는 것이다.

이상적인 상태에서 귀는 부드러움을 유지하고 있으나. 몸에 이상이 있는 경우,

스트레스나,요통이 있는 경우는 귀가 딱딱하고 접었을때 통증이 심하다.

치매의 한 증상인 파킨슨병을 겪고 돌아가신 외할머니,

외할머니의 살아생전에.머리와 귀를 마사지 해 드린 적이 있었다.

이 책을 읽기 7년 전이었는데, 유달리 귀가 딱딱하고 

유연성이 없어서 이상하다는 생각이 들었었다.

파킨슨의 증상은 신경퇴행성 질환 중의 하나라고 하는데

 신경세포들이 어떤 원인에 의해 소멸하게 되어 이로 인해

 뇌 기능의 이상을 일으키는 질병이라고 한다. 

알츠하이머나 파킨슨, 루게릭 병이 비슷한 질환이라 할수 있다.

그래서 인지 외할머니의 귀는 몸의 상태처럼 서서히 굳어가고 있었던 것 같다.

한참을 마사지를 했지만,다음날 만져보면 다시금 딱딱해져 버려 

안타까웠었다. 양한방으로 입원을 하시고, 치료를 받았지만,

서서히 굳어져가는 근육과 신경은 방법이 없었다.

책에서는 귀를 통해 보이는 증상을 설명하고, 혀에 나타나는 증상에 대해서도 

애기한다. 인터넷상에 떠도는 혀의 모양별 특징은 쉽게 찾아볼수 있다.

그 귀의 상태별 특징에 대해 정확성 있는 이야기인지 조금 의심이

 갔던 사람이라면 이 책을 보고 확인하면 좋을 것 같다.

특히 12 경혈이라는 혈자리에 대한 정확한 이미지가 도움이 많이 되었다.

혈자리의 이름은 들어봤으나, 그 혈자리에 대한 소개가 인체에 정확하게 

표시해 따라하기 편하다.글로써 설명하는 혈자리는 이해도에 따라 정확도가 

달라진다.그러니 그림이나 이미지로 확인되는 혈자리는 도움이 될수밖에 없다.

 혈자리 태연(면역력과 체력을 높인다),신수(피로를 단번에 푸는 혈자리),

노궁(스트레스완화, 기혈순환) 등등의 혈자리는 따라하면서 바로 외워지는 

혈자리였다. 이 책에서 특히 눈에 띄는 특징이자 장점이라 할수 있었다.

경락 경혈에 대한 알찬 내용으로 가득한 청홍 출판사는 ,

지상사의 다른 이름이며, 특히 건강관련 도서로 유명하다.

청홍 출판에서 나오는 책 중에서 이번 경락경혈 피로 처방전은 가장 만족스러운

책이라 할수 있다. 다른 책도 읽어보았지만,이 책이 다른 책과 달리 

내용면에서 가장 월등하지 않나 싶다.

표지를 보니, 역시나  의사들이 서로 추천하는 바로 그 책이란다.

일본작가라는 점이 조금은 씁쓸하지만, 한국의사가 만든 책이 있으면 

더 좋을 것 같다는 생각도 더 해 본다. 

한의학은 수술을 요하는 큰 지병이나 질병이 있는 경우는 예외하고,

사람들의 몸에 큰 상처를 주지 않으면서 자연치유적인 완치를 기대하게 하는 

학문이라 생각한다. 초기의 증상이나 중증도 이상의 증상이 되기 전에 초기의

증상은 한의학에서 충분히 치료가능하다. 

그 종류중에서 혈자리에 대한 부분을 많이 알아야 하는 이유가 여기에 있다.

근 1년간 본 건강서 중에서 가장 추천하고 싶을 정도로 알찬 책이라 

의학서를 보고 있다면 이 책이 어떨까 싶다.  

서평_ 전략적 사고의 기술

전략적 사고의 기술 - 늘 하던 대로 열심히만 했던 직장인을 위한 전략적 업무 처리의 모든 것
하버드 비즈니스 리뷰 엮음, 김수진 옮김 / 프리렉 / 2019년 9월

동생이 다니는 회사에는 딱 자유방임주의적인 직장 상사가 있다.

차장 직급임에도 자신의 직급에 맞는 일을 하지 않고, 아랫사람에게

모조리 일을 시키는데, 무능함을 넘어서 대책이 안서는 행동이다.

직급에 따라 일이 나눠진다 했을때, 적어도 동생의 회사상사는

자신의 직급과 별개로 보다 편안한 생활을 하고 있다고 할수 있는것이다.

차라리 관리자가 부하 직원의 일을 방임하는 것이 나을 정도다.

적어도 자신이 하는 일을 누군가에게 던져 주지는 않을테니까 ..

그래서 다른 부서의 직원들보다는 월등히 많은 양의 일을 한다.

그게 과연 좋은 일이라고 할수는 없지만, 적어도 관리자보다는 많은 것을 

알 수 있다는 점은 장점이라 할수 있을 것 같다.

그래서 극도의 스트레스를 경험하고 감당하기 어려울 정도의 막대한 업무량에 

시달려 항상 화살은 회사와 관리자에게 향해있다.

책에서는 전략적인 업무 중 겪게 되는 직장상사 유형중 

 자유방임주의 적인 직장상사를 예로 든다.

그리고 보다 전략적인 업무를 하기 위한 방법을 설명한다.

첫번째, 우선순위를 정해서 일을 한다. 가치를 높이는 일, 견뎌내야 하는 일.등등.

은 두번째로 둔다.

이 부분은 꼭 책의 내용이 아니더라도 마감이라는 룰이 항상 쳇바퀴처럼 달에

한번씩 행해지는 회사라면 이 내용은 너무나 당연하다.

그래서 뻔한 내용의 주제와 답이 있는 내용보다

 조직의 전략적 목표가 충돌할때의 대처하는 법

이라는 소제목 부분이 눈에 들어온다.

예시를 들고 설명했던 부분이라 이 주제는 내용이해면에서 괜찮은 듯 싶다.

그리고 ,이 책에서 보이는 공통적인 점이 있다.

잔략적인 사고를 위한 물음을 두고는 생각하는데 있어서 꼭 메모를 하라는 점이다.

책의 소제목에는 자신이 생각하는 방향에 순위를 매겨, 좀더 이득을 주는 방향을

선택하라고 말하고 있다. 우리가 생각하는 틀에 맞춰진 설명들이 곳곳에 있어서.

책을 선택하면서 새롭게 알게 되는 내용이 적다는 점이 아쉬웠다.

물론 질문에 대한 답은 개인들의 상황에 따라 

다르게 읽히긴 하겠지만, 적어도 내가 느끼는 

물음에 대한 해결책이라고 해놓은 대답이 확실한 동기부여도 

그렇다고 자극도 되지 않는다는 점은 내가 회사의 대표가 아니여서 

인지는 모르나. 이 부분도 아쉬운 부분 중 하나다. 

다음에 출간되는 같은 종류의 책이 있다면, 한국인의 정서에 맞는 좀더 공감되는

책이 나왔으면 하는 바람이다.