[오늘의 한문장] 암벽등반과 스포츠클라이밍

어떤 목소리(비평가 또는 행위자)가 자신의 마음을 지배하고 있는가? 속삭임은 끊임없이 이어져서 따라잡기 어렵기 때문에 잘 모를 수도 있다. 그렇다고 하더라도 이런 내면의 대화는 강력한 영향력을 발휘한다.
특히 등반하는 동안에는 귀를 잘 기울여라.
비평가가 말을 시작하려고 하면 긍정적인 말로 바꾸어라. 예를 들어 ‘이 루트는 불가능해 보여‘를 ‘이 루트는 도전해볼만 하겠는 걸‘로 바꾸고, ‘불안하게 느껴져‘를 ‘힘이 솟는 게 느껴져‘로 대체한다. 또한 ‘나는 아마 추락할 거야‘를 ‘난 이걸 할 수 있다고 생각해. 떨어져도 다음에 하면 되니까 괜찮아‘로 바꾸어라. 내부에서의 지속적인 명령은 고수들이 가진 훌륭한 기술이다.

상황과 결과와 관계없이 즐거워하라
모든 진정한 승자들의 탁월한 특징은 나쁜 결과나 비판에 대해 내성을 갖고 있다는 점이다. 성공은 시간, 노력, 인내와 함께 온다는 확고한 믿음이다. 그러한 태도는 자기에게 부족한 근력이나 기술을 보상해줄 수 있는 조커와 같다. 우리는 자연을 경험하고 바위 오름짓을 사랑하기 때문에 등반을 한다. 더 나은 등반을 위한 가장 큰 비밀은 조건 없이 등반을 사랑하는 것이다. 등반하는 날은 결과와 관계없이 멋진 날이라고 선언한다. 그러면 우리가 바라던 결과를 얻게 될 것이다. - P230

[오늘의 한문장] 살아갈 날들을 위한 괴테의 시

괴테 역시 이 시에서 그 애절한 마음을 표현했습니다.
가까이에 있는 사람이 자신의 마음을 이해해 주기를 바라면서 말이죠. 그러니 이제 누군가 당신 앞에서 ‘당신을 이해할 수 없다‘라고 말한다면, 다가가서 조용히 안아주세요. 당신을 이해하려는 예쁜 사람이니 당신에게 안길 자격이 충분하니까요.
이해할 수 없다는 말은 곧 이해하겠다는 말을 의미합니다.
너를 이해할 수 없다는 말은 힘들지만 이해하고 싶다는 열망이 부른 사랑의 언어라는 사실을 잊지 마세요. - P116

[오늘의 한문장] 자제력

스트레스가 너무 커도 안 되지만 아예 없어도 곤란하다. 사람의 마음은 스트레스가 없으면 공허해져서 타성에 젖기 쉽다. 이는 제어불능상태의 전조현상이다. 적당한 스트레스는 잠재력을 발휘하는 촉진제 역할을 해서 우리가 적극적인 태도로 삶을 살아가도록 만든다. - P208

[오늘의 한문장] 시의 격려

현실에 충실할수록
삶은 존엄해진다!!! - P292

갈등을 극복하는능력 싸움을 한 번도 한 적이 없다고 ...

갈등을 극복하는능력
싸움을 한 번도 한 적이 없다고 말하는 커플은 둘 중 하나다.
첫 번째 부류는 성숙한 친밀감을 획득하고 안정적인 애착과 교류방식이 확립된 커플이다. 갈등 상황에서 공격적인 방식이 아닌 건강한 대화로 문제를 다루고 서로의 상한 감정을 어루만지는 부류다. 이들에게 갈등은 부정적인 것이 아니라 서로에 대해 잘 알게 되는 기회이자 사랑을 단련하는 장이 된다. 갈등이나 마찰, 이견 앞에서 도망가지 않는다. 긴장되고 두렵더라도 견뎌낸다.  상대에 대한 믿음도 견고하다. 두 사람이 알아서 잘한다. - P155