불안하게 태어난 사람들

불안하게 태어난 사람들 - 불안은 어떻게 유전자에 각인되어 대물림되는가
대니얼 키팅 지음, 정지인 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 6월

이 책은 최근에 사회적으로 크게 이슈가 되고 있는 불안 과민 반응 예민함 등등을 잘 다루고 있는 책으로

시의적절하다는 생각이 들고 꼭 읽어봐야 하는 책으로 추천드립니다.

또 불안함 이라는 걸 개인의 문제가 아닌 사회적 환경이라는 시각으로 한국에서는 신선할 수 있는 접근법을 제시하기 때문에 더더욱 재미나게 읽으실 수 있습니다.

정신학 의학에 대한 기본 지식 없이도 쉽게 읽히는 책입니다.

유전만큼 환경에 대해서 다룬다는 건 불안이라는 걸 우리가 가지고 태어난 게 아니고 충분히 바꿀 수 있다는 점을 시사합니다.

또 행동발달 시각에서 푸는 부분도 있기 때문에 아이를 키우시는 입장에서 아이에게 불안을 세습하지 않고 (학습시키지 않고)

어떻게 하면 아이가 회복 탄력성 있는 아이로 자랄 수 있을까도 알 수 있다는 점에서 교육에 관심 있으신 분들도 읽어볼 만 합니다.

또 환경을 주로 다루고 있긴 하지만 책 표지에도 나와있다시피 유전적인 주제들도 많이 다룹니다.

예를 들어 후성유전학도 나오는데 유전인가 환경인가 혹은 이기적 유전자 (리처드 디킨스) 책을 관심있게 읽으신 분들의 경우

어렵지 않게 읽으실 수 있을 겁니다.

그리고 스트레스에 대해서도 다룹니다. 당연히 불안과 스트레스의 밀접한 관련에 대해 언급하고 있고

불안이 어디에서 오는지 그리고 이런 정신적인 부분이 신체와 어떻게 연결돼 있는지도 과학적으로 설명하십니다.

프로이트나 심리학도 가끔 언급하시기 때문에 굉장히 다학제적인 .. 스트레스와 불안이라는 큰 주제를 다양한 시점에서 여러가지 이야기를 들려주셔서 유익합니다.

하지만 역시 제가 제일 관심있게 본 부분은 애착인데요. 

제목만 봐서는 애착이 아니라 뭔가 정신의학이나 과학이 나오지 않을까 하는 생각이 들었었고

무엇보다 저자 대니얼 키팅이 소아학 의사선생님이라 더욱 의학용어가 빈번할 거라고 예상했지만

다행히 의외로 쉽게 풀어서 설명해주시고 

또 애착과 양육이라는 일상적인 주제에 대해서 경험과 함께 책의 많은 부분을 할애하시기 때문에 저는 재밌게 읽었습니다.

그리고 사회학도 나옵니다..ㅎ 

같은 비슷한 주제를 다양한 시각으로 여러가지 이야기를 하는 책이라 정말 이 책을 읽고 나서 많이 배웠다라는 생각이 들었고

불평등이라는 사회적인 요소가 스트레스와 불안에 얼마나 영향이 큰지를 사회학적으로도 분석하는 책입니다.

물론 당연하다고 생각할 수 있겠지만 (소득이 낮으면 불안이 올라가지 않을까) 그런 당연한 요소보다

분석적으로 설명해주기 때문에 새로운 시각을 배울 수 있습니다.

아무래도 불안한게 내탓인가 라고 자책하는 메커니즘으로 빠지기 쉽고 또 불안이라는 걸 해소하기 위해서 명상 등이 제시되고 있는 현대 사회에서 명상뿐이 답이 아니고 또 본인의 책임이 아니고 그것보다 훨씬 깊고 복잡한 레벨에서 불안이라는 것이 생성되며 

건강한 사회(불안이 잘 해소될 수 있는 사회)가 되기 위해 개인의 노력보다 사회환경이 어느정도 바탕이 되야 한다고 주장한다는 점에서

최근에 큰 불안으로 생활이 어려우신 분들이 읽으시면 도움이 많이 될 것 같습니다.

중독을 통제할 수 있다는 착각

중독을 통제할 수 있다는 착각 - 숏폼, 데이팅 앱, 초가공식품은 나의 뇌를 어떻게 점령했는가
니클라스 브렌보르 지음, 김성훈 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 4월

일단 이 책에 관심을 갖게 된 문구는 덴마크 라는 부분이었습니다. 

행복 보고서라고 행복의 순위를 유엔에서 매년 발표하는 게 있는데 

최근 매년 1위를 하는 핀란드에 버금가는 행복의 국가 덴마크였기에

한국과 같이 중독에 대한 고민을 하고 있다는 부분이 굉장히 호기심을 불러일으켰던 것 같습니다.

그리고 중독이 비단 동아시아 같이 항상 스트레스가 편재하는 국가들이 아니라고 하더라도, 

즉 국민들 대다수가 행복하다고 느끼는 나라에서도 일어나는 문제라면,

인간이 공동적으로 해결해야 하는 시급한 문제가 아닐까 하는 생각도 들었구요.

책 제목과 같이 이 책은 착각에 대해 큰 주제로 나누어 이야기를 하고 있습니다.

중독에 대한 일반적으로 우리가 가지고 있는 착각들을 중심으로 

저자는 이에 대한 주관저인 답변을 주면서 특히 다양한 예시를 들어줘서 이해하기 쉽습니다.

물론 사례들은 대부분 비만이나 대마초, 스테로이드 등 거의 유럽 혹은 미국에서 일어나는 일들이지만,

그래도 숏폼이나 다이어트 약 등 한국에서 화제가 되었던 주제들도 많이 들어있는 만큼 공감하면서 읽을 수 있었습니다.

중간중간 기내식은 왜 밋밋할까 처럼 일상적인 이야기도 챕터별로 들어있어서 너무 심각해지지 않고 읽을 수 있습니다.

다만 저자가 분자생물학 박사인만큼, 중독에 대한 이야기 부분은 생물학이나 뇌에 관한 전문적인 용어도 나오는 편입니다.

방금 언급드렸다시피 책의 저자는 분자 생물학을 하시는 분이지만, 역시 연구자라서 그런지 연구에 대한 이야기가 많이 나와있습니다.

그래서 더 연구 특히 심리 연구 분야에 종사하신 분들이나 관심이 있는 분들은 재미나게 읽으실 수 있을 것 같습니다.

전문 용어도 있지만 이해하기 쉬운 범주 안에서 설명해주기 때문에 그렇게 어렵지는 않습니다.

또 페이스북이나 인스타그램 등 소셜 미디어들의 중독성이 문제시 되고 있고, 이에 가장 취약하다고 알려진 것이 10대들 인만큼, 앞으로 어떻게 규제를 해나가야 되고 다른 나라에서는 어떤 조치를 취하고 있는지 비교해가면서 읽어나가면 더 유용할 것 같습니다.

여러 이야기들이 스테로이드 룩스맥싱이나 대마초의 성분 조절 등 어쩌면 한국과 동떨어진 이야기 같아 보일 수도 있지만

한국에서도 가끔씩 보여지는 사례들이고 앞으로 한국이 어떤 대처를 해 나가야 할지도 좀 많은 생각을 불러일으킨 책이었습니다.

한 권으로 끝내는 DELF A2

한 권으로 끝내는 DELF A2 - 국내 최초 新유형 반영 프랑스어 능력시험 대비 ㅣ 한 권으로 끝내는 DELF
정일영 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 3월

프랑스어 시험 대비 책으로 추천드립니다. 

첫번째 이유는 한권으로 끝내는 이라는 제목에서처럼 이 한권이 올인원으로 시험 준비하기에 딱 알맞은 책이기 때문입니다.

듣기 독해 작문 구술 모두 다 이 한 권으로 준비하실 수 있습니다.

그리고 A2라는 레벨을 준비하시는 분들께는 이렇게 잘 정리가 돼 있는 책을 정말 찾기 힘들기 때문에

더 이 레벨 준비하시는 분들께 딱 이라는 생각이 듭니다.

듣기 부터 시작하면 저는 개인적으로 이렇게 팁을 정리해주신 부분이 정말 좋았습니다.

사실 A2면 학원 다니기에도 조금 애매하기도 해서 독학하시는 분들이 많다고 알고 있는데요.

낮은 레벨을 독학하다보면 아무래도 정보가 부족하기도 하고 (낮은 레벨을 준비하시는 분들이 적어서..) 한데

이렇게 선생님이 직접 팁이랑 전략을 소개해주시고 문제 들어가는 구성으로 돼 있어서 도움이 많이 됩니다.

듣기 파일은 qr 코드로 손쉽게 들으실 수 있고 문제는 모두 프랑스어로 적혀있고 간단한 편입니다.

그리고 문제도 다양하고 양 자체도 굳이 다른 책 병행하지 않으실 만큼 많기 때문에 이 책 한권으로 연습이 가능합니다.

개인적으로 듣기가 가장 약한 파트고 힘들었는데 해설지도 워낙 자세해서 이 책으로 먼저 문제를 풀고 -> 해설지 보고 -> 틀린 문제는 음원을 들으면서 해설지를 읽으면 더 도움이 많이 되는 것 같습니다.

외국어 책은 대개 해설지가 빈약한 기출 문제집들도 많은데 이 책은 해설지가 자세해서 좋습니다.

독해도 그렇고 기출 문제집 중간중간에 중요한 단어들도 정리해주셔서 단어집 pdf 로 다운 받을 수 있는 것 외로도 단어 공부 가능해서 좋았습니다.

그리고 개인적으로 기출 문제집에 이렇게 필기할 공간이 많아서 편했습니다. 틀린 문제 해설 같은 걸 적을 공간이 없어서 포스트잇 덕지덕지 붙여야 하는 책들도 많은데 이 책은 공간도 많고, 구성도 좋아서 저는 프랑스어 A2 준비하시는 분들께 정말 추천드린다고 말씀드리고 싶습니다.

주미에르의 처음 프랑스어

주미에르의 처음 프랑스어 - 프랑스어 찐 왕초보를 위한 100일 완성 프로젝트
노민주(주미에르) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 4월

주미에르의 처음 프랑스어는 제목에 프랑스어 찐 왕초보를 위한 100일 완성 프로젝트 라고 왕초보라고 적혀있는 만큼

초보자에게 딱 맞는 책입니다.

물론 말하기 같은 경우 중급 정도 레벨에 올라가야 효과가 있고 떠듬떠듬이라도 말할 수 있게 되는 정도의 실력을 쌓고 해야 좋지만,

개인적으로는 초보부터 말하기 연습을 해야 언어학습에 좋다고 보기때문에

처음 프랑스어에서 제공하는 무료 말하기 동영상을 적극 활용하는 걸 추천드립니다. (큐알코드로 쉽게 들어갈 수 있습니다)

그리고 회화 공부 측면에서 저는 이 책이 굉장히 좋다고 느꼈던 게 실제로 쓰이는 대화 형식으로 여러가지 표현들을 소개해주시기 때문입니다.

먼저 문법이나 프랑스어의 기본 지식을 알려주는 건 다른 책과 비슷한 흐름이지만,

이 책만의 특징으로 기본 회화 문장들을 챕터 당 몇 개씩 소개해주시는 점이 저는 좋았습니다.

문법책이면 문법 책, 회화 책이면 회화 책 이런 식으로 나눠져 있는 것보다 종합적으로 프랑스어 전반에 대한 공부가 가능한 게 좋았습니다.

혼자 공부하기 좋은 책이고, 

특히 프랑스어를 시작한지 얼마 되지 않았지만, 프랑스어가 어떤 언어인지, 또 앞으로 어떻게 학습할지에 대한 지도가 그려지지 않는 분들께 가장 필요한 학습서라는 인상을 받았습니다.

앞서 말씀드렸다시피 프랑스에서 많이 쓰이면서 일상적인 문장들을 많이 소개해주시며,

저는 특히 일상생활에서 쓰일 법한 (여행가서도 쓸 수 있을만한) 쉽고 짧은 문장들을 중간중간 배치해서 지루하지 않게 구성돼 있는 점이 좋았습니다.

물론 문법에 대한 설명도 자세한 편입니다. 예시도 많고 간단한 퀴즈 형식의 문제도 있어서 다시 복습하면서 연습하기도 좋습니다.

이렇게 짧은 문제들이 중간중간 챕터 마다 있는 것 말고도, 종합 연습문제도 있기 때문에

프랑스어 낮은 레벨을 따고 싶으신 분들도 기출문제에 들어가기 전에 연습하기 좋은 것 같습니다.

그리고 각 단원마다 큰 주제가 정해져 있어서 (명사, 관사 등) 중급 레벨이신 분들도 어려운 부분이 있으면 그 부분만 공부하기에도 좋습니다. 저는 초급-중급 초반 레벨이신 분들이 백과사전 처럼 쓰면 더 도움이 많이 되실 것 같다는 생각이 들었습니다.

자연스럽고 일상적인 회화를 공부하고 싶으신 분들도 (딱히 자격증이 목적이 아니신 분들)

이 책을 1회독 하시면 대강 간단한 커뮤니케이션을 되실 것 같습니다.

저는 평소 프랑스어 영상을 많이 보는 편인데, 일상 회화에 나오는 표현들이 이 책에 많이 나와있어서

여행가거나 프랑스어 간단한 표현을 알아듣고 싶을 때 딱 좋은 책이라 추천드리고 싶습니다.

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미국 영어 미국 문화에 대하여

미국 영어 미국 문화에 대하여
김아영 지음 / 사람in / 2025년 2월

일단 일반적인 영어책이나 미국 문화, 여행 책과는 다른 구성과 내용의 신선한 책이었습니다.

하지만 제목에서 나온 바와 같이 영어와 문화에 대해 배울 수 있는 두 가지 공부 모두 가능한 책입니다.

가장 추천드리고 싶은 분들은 미국 정치나 미국 사람들의 사고방식이 궁금하신 분이나,

또 영어 실력이 어느정도 되신 분들 중 미세한 부분을 조정하면서 더 잘하고 싶으신 분들입니다.

쉬운 영어나 문법을 가르쳐주기 보다는 세밀한 부분, 숙어나 농담 등을 많이 설명해주시는 흐름이라

영어를 잘하시는 분들이 보시면 더 많이 배울 수 있을 것 같아요. (물론 문법이나 기초 영어에 대해서도 알려주십니다)

미드를 자막 없이 보면 대다수 한국인들은 모를 법한 속어들도 많이 나오는 편이라 영어 꽤 하시는 분들께 추천드립니다 :)

저는 평소에 미국 문화나 특히 정치에 관심이 많았기 때문에 너무나 재미나게, 유익하게 읽을 수 있어서 좋았습니다.

미국인들이 진짜 생각하는 바, 미국에서 논란이 되었던 이슈들, 정치적으로 민감한 부분, 문화적인 부분을

특히 한국과 비교를 해가면서 스토리텔링 식으로 써주셔서 그런 점이 가장 특색 있었습니다.

한국과 미국 양국을 너무 잘 아시는 선생님이 한국인의 시각으로도 미국인의 시각으로도 여러 점을 설명해주십니다.

책의 구성은 단순히 줄글 보다는 다양합니다. 

책에서 발췌해오신 부분도 있고 쉽게 설명해주기 위해 일례나 이야기를 먼저 소개되어 있기도 합니다.

게다가 앞서 말씀드린 바와 같이 단순한 영어 문법만이 아닌 정치나 문화 미국인들의 사고방식 여러 대화들이 소개돼 있기 때문에

풍성한 구성으로 지루할 틈이 없습니다.

일반 영어 책처럼 단어나 숙어등을 소개하는 페이지는 있지만, 

일반 영어 학습용 책들보다는 영어와 문화를 기반으로 한 줄글 책 입니다.

저는 평소 궁금했던 정치적 이야기를 양국에 대해 잘 아시는 분의 시각으로, 

그리고 미국인들의 실제 코멘트나 설문조사를 인용하면서 자세히 적어주셔서 새롭고 신선하게 다가왔고 많이 도움이 되었습니다.

한미 양국 문화 차이를 설명하기 위해 여러 이야기도 많이 실려있습니다 :)

공감이 되면서 더 미국인과 대화를 하게 되면 이런 점을 조심해야 겠다 라는 생각도 많이 드실겁니다. ㅎㅎ

미국인의 가치관을 더 자세히 알 수 있습니다.

영어 표현들도 쉽고 간단한 것들 보다는 영어를 어느정도 하는 입장에서 평소에 헷갈렸던 부분들,

구어체에서 미국에서 자주 사용되는 것들, 미드에서도 자막을 봐야 알 수 있는 문화가 담긴 숙어나 표현들이 많기 때문에

영어 학습자 분들께 정말 추천드립니다!!

영어 학과에서 배울 법한 개념들도 소개해주시기 때문에 미국 관련 공부를 하시는 분들께도 추천드립니다.

작가 분이 자신의 경험과 다양한 이야기들을 적재적소에 소개해주시기 때문에 

지루할 틈 없이 이해도도 올라가고 미국이라는 나라와 영어라는 언어에 대해 배울 수 있어서 좋았습니다.