긍정의 교과서

긍정의 교과서 - 한순간에 행복해지는 방법
다케다 소운 지음, 강현숙 옮김 / ㈜소미미디어 / 2022년 10월

행복에 대한 열망은 끝이 없다. 인간은 주어진 환경에 따라 인생이 바뀌는 존재라 정의하는 저자는 《긍정의 교과서》에서 누구나 행복 체질로 살아가는 11가지 법칙, 한순간에 행복해지는 방법을 소개한다.

《긍정의 교과서》는 우선 행복해지기 위한 기본 세 가지를 제시한다. 다음으로 행복 체질로 바꾸는 11가지 법칙을 너무나도 당연한 진리 '감사'를 시작으로 받아들이는 방법, 인간관계, 불안과 초조를 다스리는 법, 행동, 비전, 말, 느낌, 즐거움, 주는 것으로 분류해 구체적인 방법 95가지를 제시한다.

행복해지기 위한 기본 세 가지는 다음과 같다.

하나, 행복을 줄 것

둘, 행복하다는 사실을 인식할 것

셋, 행복하다고 말로 표현하고 행복한 태도를 취할 것

매일이 즐거워 죽겠다는 사람이 실제로 많다고 한다. 행복을 계속 외치면 행복한 일만 굉장한 속도로 발견할 수 있다는 말에 나도 모르게 공감이 간다. 저자는 미래의 긍정적인 자신을 하루에 1시간씩 상상하고, 미래 일기를 작성하며, 욕망 리스트를 만들어 행복을 상상하라고 한다. 단, 미래를 생각할 때는, 자신과 주변 사람들의 행복한 모습을 상상하라고. 보다 현실적인 조언으로는 위기를 마주했을 때는 기회라고 여기면서, '그러니까 할 수 있는 것'은 무엇인지 생각해 보라고 권한다.

누구나 관심이 갈 소재 '싫은 사람 대처법'으로 네 가지 방안을 제안한다. 상대를 곰이라 생각하거나, 상대를 싫어한다고 인정하기, 대답은 씩씩하게 하고 마음속으로 흘려버린다, 감사합니다를 연발하는 등 하나씩 실천해 볼 것을 권한다. 상대와 내적 거리감을 유지하면 상대의 말을 흘려버리기 쉬워지기 때문이다.

나는 싫은 사람이 뭐라고 하면 '강아지가 또 멍멍거리는구나'하면서 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리고는 했는데, 저자가 곰으로 비유하니 사람 사는 게 다 비슷하다 싶었다.

내가 좋아하는 것들로 삶을 채우면서 종국에는 타인에 의해 영향받지 않고 즐기며 살아가는 삶이 행복한 나날이 아닐까. 긍정적으로 살아가는 데 가장 중요한 것은 나의 좋은 기분을 유지하는 것인 것 같다.

《긍정의 교과서》는 일본에서 40만 부가 팔리며 효과를 입증한 베스트셀러라고 한다. 행복 체질로 살아가는 지름길이라는데 속는 셈 치고 하나씩 실천해 봐도 좋을 듯싶다.