코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

현대인은 한 치 앞을 알 수 없는 불확실한 미래를 걱정하며 살아가고 있다. 특히 코로나 팬데믹을 경험하면서 불확실한 미래에 대한 불안의 강도는 어느 때보다 더 강해졌다. 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자는 다양한 불안에 대해서 이해하고 평정심을 찾아가도록 도와주는 내용을 담았다.

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자에 서는 인간들이 느끼는 불안에 대한 시선이 시대에 따라서 점차 바뀌었다고 한다. 1940년대에는 산업혁명에 의한 세상의 변화로 많은 사람들이 불안을 느끼며 불안의 시대가 왔다고 느꼈다. 유명한 작품인 뭉크의 절규에서도 불안감이 그 시대의 상징이었음을 엿볼 수 있다. 그 이후에 불안을 이해하기 위한 노력이 시작되었고 1980년대 후반에는 불안을 긍정적으로 바라보며 흐름의 변화를 가져오기 시작했다고 한다. 이러한 다양한 시각적으로 접근은 불안에 대해 인간들이 대처하는 지혜를 가지게 했다고 한다.

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 저자는 불안에 대해 이해하는 가장 좋은 방법으로 글쓰기를 제안하고 있다. 글쓰기라고 하면 광범위하게 들릴 수 있으나 저자가 말하는 글쓰기는 나의 감정을 쓰는 것을 뜻한다. 일기 같은 거라고 생각해도 좋다. 글쓰기는 최소한의 비용과 편리한 방식으로 자신과 대화를 할 수 있으며 글쓰기를 통한 자신과의 진솔한 대화는 심리적 안정에 도움을 준다. 특히 사회적으로 쌓인 불안을 스스로 해소하는 과정에서 내적 성장을 이끌어서 정서적으로 놀라운 회복력을 지닌다고 한다. 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자는 인생을 살아가면서 불안함을 느낄 때 글쓰기로 평정심을 되찾는 팁들을 알려주고 있다.

스트레스는 많은 병의 원인으로 뽑힌다. 스트레스의 근원은 사람의 마음이 불안함으로부터 시작된다고 한다. 제목처럼 코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우면서 불안으로부터 벗어난 편안함과 자유를 느끼면서 살아가기를 바라본다.