그림자 바이러스

그림자 바이러스 - 우리는 왜 적대적 인간이 되는가, 카를 융이 묻고 43명의 심리학자, 정신과 의사, 저널리스트가 답하다
코니 츠웨이그.제러마이아 에이브럼스 지음, 김현철 옮김 / 용감한까치 / 2025년 10월

#협찬 #서평


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“왜 저 사람은 저렇게 싫을까?” 이 질문이 떠오른 적 있다면, 이 책은 그냥 지나칠 수 없다. 이유는 단순하다. 그 감정이 사실은 ‘상대’가 아니라 ‘나’에게서 시작됐을 수도 있기 때문이다.

카를 융은 인간의 마음속에 ‘그림자’라는 개념이 있다고 말했다. 쉽게 말해, 내가 인정하기 싫어서 숨겨버린 감정과 성격이다. 화, 질투, 욕심 같은 것들뿐 아니라, 표현하지 못했던 가능성까지 모두 포함된다. 놀라운 건, 이 그림자가 사라지지 않는다는 점이다. 계속해서 내 삶에 영향을 준다.

이 책은 그 숨겨진 그림자가 어떻게 만들어지고, 왜 우리를 흔드는지 차근차근 보여준다. 우리는 어릴 때부터 사랑받기 위해 행동을 고른다. 착한 모습만 남기고, 미움받을 것 같은 감정은 밀어 넣는다. 그렇게 쌓인 것이 바로 그림자다. 그리고 어느 순간, 이유 없이 우울해지거나 누군가가 유독 거슬릴 때, 그 그림자가 모습을 드러낸다.

읽으며 가장 크게 와닿았던 건 ‘투사’였다. 내 안의 모습을 인정하기 어려울 때, 그것을 다른 사람에게 덮어씌워 보는 현상이다. 사실 나 역시 그걸 모르고 살았다. 같은 내 아이인데도, 유난히 예쁘게 보이는 아이가 있고 자꾸 거슬리는 아이가 있었다. 이유를 몰라 스스로를 나쁜 엄마라며 자책했다. 그럴 때마다 그 감정을 애써 눌러왔다.

그런데 이 책을 통해 알게 됐다. 그 불편함이 아이의 문제가 아니라, 내가 고치고 싶었던 내 모습이 비춰진 것일 수도 있다는 사실을 말이다. 곰곰이 떠올려보니, ‘저러면 나중에 힘들 텐데’라는 걱정이 어느 순간 ‘또 왜 저래’라는 짜증으로 바뀌어 있었다. 그걸 알고 나니 반응이 달라졌다. 감정을 누르는 대신, 아이에게 더 차분하게 말할 수 있게 됐다. 훈육이 아니라 진짜 도움을 주는 방향으로 말이다.

이 책은 여기서 멈추지 않는다. 개인의 그림자가 모이면 집단의 그림자가 되고, 그것이 사회의 갈등과 혐오로까지 번진다고 말한다. 우리가 쉽게 ‘적’을 만들고 서로를 공격하는 이유도 결국 이 그림자를 외면했기 때문이라는 것이다.

하지만 더 중요한 메시지는 따로 있다. 그림자는 없애야 할 것이 아니라, 받아들여야 할 대상이라는 점이다. 그 안에는 내가 쓰지 못했던 힘과 가능성이 그대로 남아 있기 때문이다. 오히려 그 그림자를 인정할 때, 삶은 훨씬 단단해진다고 한다. 어떻게 변하게 될지 무척 궁금해진다.

읽다 보면 불편하다. 인정하고 싶지 않은 내 모습과 마주하게 되기 때문이다. 그런데 바로 그 지점에서 생각이 바뀐다. 나를 힘들게 했던 감정들이 사실은 나를 완성시키는 조각이었다는 걸 깨닫게 된다.
이 책은 묻는다.
“당신은 지금, 어떤 그림자를 외면하고 있는가?”



>> 이 서평은
용감한까치 (@brave_kkachi)서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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하루 15분 초등 기록의 힘

하루 15분 초등 기록의 힘 - 자기주도력과 사회정서를 위한 현직 교사의 데일리 리포트 가이드
임호 지음 / 현익출판 / 2026년 3월

#협찬 #서평


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“엄마, 오늘 뭐 하는 날이에요?”
“엄마, 나 이제부터 뭐해요?”
이 질문을 자주 듣고 있다면 이 책을 꼭 읽어보길 바란다.
혹은 “내가 계속 계획을 짜주고 시키는 게 맞을까?”
라는 고민이 드는 부모에게도 추천한다.
많은 부모가 아이를 위해 열심히 계획을 세우고 도와준다. 하지만 그 과정에서 아이가 스스로 해볼 기회를 놓치고 있는 건 아닐지 돌아보게 된다.

<<하루 15분 초등 기록의 힘>>은 아이가 스스로 일상을 관리할 수 있도록 돕는 방법을 알려주는 책이다. 방법은 단순하다. 하루 15분, 자신의 하루를 직접 기록하는 것이다. 실제 학생들이 작성한 데일리 리포트를 보며 가장 인상 깊었던 점은 ‘기록이 쌓일수록 아이도 함께 성장한다’는 것이었다.

이 기록은 단순한 일기와는 다르다.
오늘 무엇을 할지 먼저 정하고, 하루를 보낸 뒤 어떻게 했는지 돌아보며, 다음에는 어떻게 할지까지 생각한다.
이 과정을 반복하다 보면 아이는 자연스럽게
“내가 무엇을 잘하고 있는지, 무엇이 부족한지”를 스스로 알게 된다.
예를 들어, “나는 수학 문제를 풀 때 자꾸 집중이 흐트러지는구나”라고 깨닫게 되는 것이다. 누가 알려줘서가 아니라 스스로 알아차린다는 점에서 더 의미가 있다. 그래서 더 오래 기억에 남고, 스스로 고쳐 나갈 힘도 생긴다.

또 하나 주목할 점은 감정까지 함께 정리한다는 것이다. 오늘 기분이 어땠는지, 왜 그런 감정이 들었는지를 적어보는 과정에서 자신의 마음을 들여다보는 시간을 갖게 된다. 자신의 감정을 온전히 마주하는 것이 중요한 만큼, 이 기록은 더욱 뜻깊게 느껴진다.

이 책의 방법은 실제 교실에서 선생님이 아이들과 함께 실천해 온 것이다.
그래서 아이들이 기록을 어려워할 때 어떻게 도와야 하는지, 부모는 어떤 방식으로 말을 건네야 하는지까지 현실적으로 담겨 있다.

아이가 스스로 생각하고, 스스로 계획하고, 스스로 고쳐 나가는 힘을 기르는 것. 이 책이 강조하는 내용이다.
앞으로 많은 시간을 스스로 계획하고 살아가야 할 아이들에게, 부모가 짜 준 시간표를 따르는 것이 더 도움이 될지, 스스로 하루를 기록하며 방향을 잡아가는 것이 더 도움이 될지 생각해 보게 된다.

처음에는 작은 기록 하나일 뿐이다.
하지만 그 작은 습관이 쌓이면 아이는 점점 자기 삶의 주인이 된다.
하루 15분. 짧은 시간이지만 아이의 하루를 바꾸고, 결국 미래까지 바꿀 수 있는 시작이 된다.
초등학생뿐 아니라 계획 없이 하루를 보내기 쉬운 어른에게도 충분히 도움이 될 만한 내용이다.


>> 이 서평은
현익출판 (@hyunikbooks)서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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위험해 위험해 개인 정보를 지켜라!

위험해 위험해 개인 정보를 지켜라! - 우리 아이 첫 디지털 안전 그림책 ㅣ 오늘도 내일도, 안전!
이시즈카 와카메 지음, 양지연 옮김, 다카하시 아키코 감수 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 2월

#협찬 #서평



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아이를 키우다 보면 한 번쯤 고민하게 된다.
“스마트폰, 언제부터 허용해야 할까?”
주변을 보면 초등학생이 되기도 전에 스마트폰을 사용하는 아이들이 점점 많아진다. 편리하고 재미있는 도구인 건 분명하지만, 그 안에 어떤 위험이 숨어 있는지 아직 아이는 잘 모르기 때문에 걱정이 앞선다.

요즘 게임을 보면 채팅 기능이 자연스럽게 열려 있다. 실제 친구와 온라인에서 만나 즐겁게 노는 모습만 보면 괜찮아 보이지만, 그 안에는 아이를 노리는 나쁜 사람들도 섞여 있다. 돈을 빼앗으려 하거나, 개인 정보를 알아내려는 어른들도 있다. 문제는 아이들이 이런 상황에 어떻게 대처해야 하는지 배우기도 전에 디지털 세상에 들어간다는 점이다.

이 책은 바로 이 문제점을 다루고 있다. 무조건 하지 말라고 말리는 것이 아니라, 안전한 사용법을 알려주는 내용이다.
게임 속 친구가 사진을 보내 달라고 할 때,
모르는 번호로 당첨 메시지가 왔을 때,
SNS에 사진을 올리고 싶을 때처럼 일상에서 충분히 일어날 수 있는 장면들이 이어진다.

이 상황들이 “왜 위험한지”를 이해하게 만드는 것이 이 책의 목적이다.
사진 한 장에도 이름이나 사는 곳, 주변 모습 같은 정보가 담길 수 있고, 이런 정보들이 모이면 누군가 나를 알아낼 수도 있다는 사실을 아이 눈높이에서 쉽게 풀어준다.

중간중간 등장하는 OX 문제와 활동도 좋다.
아이들이 읽고 끝나는 것이 아니라, 직접 생각하고 선택하면서 스스로 판단하는 힘을 키우게 만든다.
“이럴 땐 어떻게 하면 좋을까?”
그래서 아이 혼자 읽기보다 부모가 함께 읽고 이야기 나눠보길 추천한다. 아이들이 즉석해서 궁금한 것을 물을 때, 실제 사건들을 함께 찾아보아도 좋겠다.

스마트폰은 이제 피할 수 없는 도구다.
중요한 건 늦추는 것이 아니라, 안전하게 사용하는 방법을 미리 알려주는 것이다.
이 책은 꼭 필요한 내용만 담아 아이에게는 스스로를 지키는 첫 연습이 되고, 부모에게는 무엇을 어떻게 알려줘야 할지 방향을 잡아준다.
스마트폰으로 게임을 시작한 아이라면 한 번쯤 꼭 함께 읽어보길 권한다. 초등학생이라면 필독을 권한다.



>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 주지어알에이치코리아에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.


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진정한 나다움을 선물하는 성형외과 의사

진정한 나다움을 선물하는 성형외과 의사 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 86
류우상 지음 / 토크쇼 / 2026년 2월

#협찬 #서평



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“예뻐지고 싶은 마음, 어디까지가 나다움일까?”

요즘은 ‘성괴’라는 말이 생길 만큼 외모를 바꾸려는 사람이 많다. SNS를 보다 보면 나도 모르게 다른 사람과 비교하게 되고, 점점 부족한 부분만 보이기 시작한다. 그래서 성형을 더 나아지기 위한 빠른 방법으로 선택하기도 한다. 실제로 한국의 높은 기술력을 믿고 성형을 받으러 오는 외국인도 많을 정도로, 전 세계적으로 성형은 큰 관심사가 되었다.

그동안 나는 “있는 그대로 살자”는 생각이 강한 편이었다. 굳이 성형을 하면서까지 외모를 바꿀 필요가 있을까 하는 입장이었다. 그런데 이 책을 읽고 그 생각이 조금 달라졌다.

이 책은 성형외과 의사가 실제로 만난 사례를 통해 이야기를 풀어간다. 성형외과는 단순히 예뻐지는 곳이 아니었다. 사고로 다친 얼굴을 치료하고, 태어날 때부터 불편했던 부분을 고치며, 무너진 자신감을 다시 세워주는 곳이었다. 특히 외형의 변화가 마음의 회복으로 이어지는 이야기들은 성형을 단순한 ‘미용’으로만 볼 수 없게 만든다.

그렇다고 저자는 무조건 성형을 권하지 않는다. 오히려 더 중요한 질문을 던진다.
“나는 왜 이걸 하고 싶은 걸까?”
“이 선택이 정말 나를 위한 걸까?”
이 질문이 이 책의 핵심이다. 남의 시선이 아니라, 내 기준으로 선택할 수 있는 힘을 키워준다. 읽다 보면 자연스럽게 나 자신을 돌아보게 된다.

또 하나 좋았던 점은 진로 이야기다. 의사가 되기까지 어떤 공부를 해야 하는지, 어떤 마음가짐이 필요한지 현실적으로 알려준다. 특히 성형외과 의사는 기술보다 사람을 이해하는 마음이 더 중요하다는 말이 오래 남는다.

이 책을 읽고 나면 성형에 대한 생각이 달라진다. 더 크게는, 남과 비교하며 바꾸려 하기보다 나를 이해하고 존중하는 것에서 시작해야 한다는 걸 깨닫게 된다. 그런 의미에서 성형외과 의사라는 직업에 매력을 느끼게 된다.
외모 고민이 시작된 아이, 진로를 고민하는 중고등학생에게 추천하고 싶은 책이다.



>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 토크쇼에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.


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김훈하 약사의 하루 한 장 항암 다이어리

김훈하 약사의 하루 한 장 항암 다이어리
김훈하 지음 / 경향BP / 2026년 2월

#협찬 #서평



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건강은 아프기 전에는 잘 느끼지 못하다가, 문제가 생기고 나서야 가장 크게 다가온다. 나 역시 아이를 키우며 바쁘게 지내는 동안은 내 몸을 돌아볼 여유가 없었다. 그러다 어느 순간 깨닫게 된다. 몸 구석구석 아프지 않은 곳이 없다는 것을. 그리고 부모님이 병을 진단받고 병원을 오가고 있다는 사실을. 그때 비로소 ‘아프지 않은 삶’이 얼마나 소중한지 생각하게 된다.

친정 엄마가 암을 진단받았을 때, 가장 먼저 든 생각도 같았다.
“이제 뭘 해야 하지?”
병원은 다음 진료 날짜를 알려주며 진료를 마치지만, 환자와 가족에게는 그 이후의 시간이 더 막막하다. 무엇을 먹어야 하는지, 무엇을 피해야 하는지, 약은 언제 먹는 게 좋은지. 정작 중요한 ‘하루의 시간’에 대한 답은 쉽게 들을 수 없다.

이 책 <<항암 다이어리>>는 바로 그 빈 시간을 채워주는 책이다. 단순히 읽고 끝나는 것이 아니라, 매일 기록하며 자신의 몸과 삶을 직접 관리하게 만든다. 저자 김훈하 약사는 오랜 상담 경험을 통해, 치료 이후의 삶을 스스로 관리하는 힘이 중요하다고 말한다. 어려운 말 대신 누구나 이해할 수 있는 방식으로 지금 당장 실천할 수 있는 방법을 알려준다.

이 책의 핵심은 ‘하루 한 장’이다. 식사, 수면, 몸 상태, 감정까지 하루를 차분히 기록하게 한다. 엄마를 보며 느꼈다. 우리는 분명 노력하고 있지만, 막상 돌아보면 무엇을 했는지 흐릿하다. 바로 전 식사조차 기억나지 않을 때가 많다. 그래서 기록은 단순한 메모가 아니라, 몸 상태를 가장 가까이에서 살펴보는 방법이 된다.
또한 식단, 운동, 약 복용을 한눈에 정리할 수 있어 흩어진 정보를 모아 준다. 작은 기록이 쌓이면 생활의 흐름이 보이고, 어떤 선택이 몸에 도움이 되는지도 자연스럽게 알게 된다는 것이 저자의 조언이다.

읽다 보니 이 책은 특정한 사람만을 위한 것이 아니라는 생각이 든다. 가족의 건강을 지켜야 하는 사람, 자신의 몸을 돌아보기 시작한 사람 모두에게 필요한 기록지다. 물론 이런 다이어리는 쓸 일이 없는 것이 가장 좋다. 그럼에도 불구하고 누군가에게는 꼭 필요한 책이다.
기록은 ‘버티는 시간’을 ‘관리하는 시간’으로 바꾸고, 흐릿했던 하루를 붙잡아 준다. 그리고 그 하루들이 쌓여, 우리 삶을 지키는 가장 단단한 습관이 될 것이다.


>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.


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