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100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 2월
평점 :
#협찬 #서평
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필자가 현재 겪고 있는 관절 문제들.
오십견, 엘보, 고관절 통증, 족저근막염.
운동한다는 생각으로 무작정 걷고, 무게를 치던 그때로 돌아간다면 관절을 먼저 생각해 스트레칭부터 열심히 했을 텐데 하는 아쉬움이 크다.
통증이 있는 상태에서 스트레칭을 하고 운동을 한다는 일이 얼마나 소름 돋게 아픈 일인지, 도대체 어떻게 설명해야 할까.
연쇄살인마가 전기톱을 들고 나를 찾는 공포와 함께, 전기가 몸을 관통하는 듯한 고통이다.
나이가 들수록 몸에서 가장 먼저 신호를 보내는 곳은 관절이다.
특별히 다친 것도 아닌데 허리가 뻐근하고, 무릎이 시큰거린다.
‘이러다 말겠지’ 하다가도,
‘어? 왜 더 심해지지?’라는 생각이 뒤따른다.
하룻밤 자고 일어나면 괜찮아지던 예전의 몸과는 확실히 다르다.
<<부부 한의사의 평생 관절 사용 설명서 〈100세 관절〉>>의 저자들은 고령화 시대를 살아가며 우리는 얼마나 오래 살 것인가에는 관심을 두지만, 얼마나 오래 내 몸으로 움직일 수 있는지에 대해서는 상대적으로 덜 생각해 왔다고 말한다.
이 책은 관절을 단순한 신체 부위가 아니라, 노년의 자립과 삶의 반경을 넓히는 핵심 요소로 바라본다.
저자 부부는 20년 넘게 관절 통증 환자들을 진료하며 한 가지 공통점을 발견했다.
대부분의 통증은 어느 날 갑자기 생긴 것이 아니라는 점이다.
무릎이 아프기 전부터 몸은 이미 조금씩 기울어 있었고, 허리가 아프기 전부터 움직임은 어긋나 있었다.
그래서 이 책은 통증을 한 부위의 문제가 아니라, 몸 전체 움직임의 연결 문제로 설명한다.
이 책은 허리, 고관절, 무릎, 목, 어깨, 손목 등 부위별로 나뉘어 있어 필요한 부분부터 골라 읽기 좋게 구성됐다.
설명은 최대한 쉽게 풀어 쓰였고, 무엇보다 운동이 부담스럽지 않다는 점이 가장 좋다.
집에서 바로 할 수 있는 간단한 동작들이 사진과 함께 소개되고, QR코드를 통해 영상으로도 확인할 수 있다.
복잡한 운동이 아니라, 작은 동작을 정확하게 반복하는 것이 중요하다는 점을 잊지 말아야겠다.
관절이 아프면 걷는 일이 줄고, 활동이 줄면 삶의 범위도 함께 좁아진다.
이 책은 관절 관리가 곧 삶을 지키는 일이라는 사실을 차분하게 상기시킨다.
통증을 참고 버텨 온 중장년층, 치료를 받아도 반복되는 통증에 답답함을 느꼈던 분들, 오래도록 본인의 두 다리로 걷고 싶은 사람이라면 곁에 두고 천천히 따라 해 보길 적극 추천한다.
>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 체인지업에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.
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