감기약의 불편한 진실

감기약의 불편한 진실 ㅣ 핵심만 읽는 전나무숲 건강이야기 1
전나무숲 지음 / 전나무숲 / 2020년 3월

어릴 때 수시로 감기에 걸리는 첫째 때문에

병원을 자주 들락날락 했다

돌지난 아이에게 약은 버거웠고

입에 겨우 넣은 약을 밷어낼 때는

화가 나기까지 했다.

​이렇게까지 약을 먹어야하나 싶은 마음에

집밥에 배대추차를 끓여 마시며

어린이집을 끊고서야

잦은 감기에게 해방됐던 기억이 있다.

지금도 종종 아이들 감기로 병원에 가는데

감기약에 대한 궁금증이 많아 책을 읽게 되었다.

PART 1. 감기약의 효능은 허구였다.

감기약은 증상을 가라앉히는 역활을 하지

치료를 하지는 않는다.

외국에서는 감기약을 처방하는 경우는 드물다.

감기는 잘자고 잘먹고 푹 쉬면 된다.

약이 없이도 대게 2-3주 안에 회복된다.

감기가 심해지면 독감이 되어 심하면

사망에 까지 잃을 수 있다 생각하기도 하는데

감기와 독감은 전혀 다른 질병이다.

감기약의 부작용은 항히스타민에 의한

졸음, 현기증, 변비, 스티븐슨 증후군, 치매,

안압 상승 등 다양한 증상이 있다.

특히 엄마들이 알아야할 부분은

합성 비타민C 와 결합해서 강력한 발암물질인

벤젠이 만들어 질 수 있다는 것이다.

아이들에게 감기약을 먹이고 비타민 캔디를 주는 

엄마들이 많은데 매우 위험한 행동이다.

술, 커피,에너지 음료, 콜라 또는

비타민 C가 많은 자몽과 라임도 피하는게 좋다.

감기의 85%는 바이러스에 의해 생기고

항생제는 바이러스를 죽이지 못한다.

따라서 항생제가 없는 처방전을 투약하고

3일후에도 증세가 계속 되면

그때 항생제를 처방받는 것도 좋은 방법이다.

항생제는 몸에 유익한 균도 죽여

면역력을 저하시켜 경각심을 가져야 한다.

PART 2. 감기약은 어떻게 처방되는 것일까?

감기약 시장의 규모는

암 시장 규모보다1조원이 많다고 한다.

감기약이 필요없다고 말해도 의사들이 끊임 없이 

처방을 하는 이유이기도 하다.

몸에서 열이 난다 = 바이러스를 물리치고 있다

가래와 콧물 = 체내 분비물을 밖으로 보낸다.

기침이 난다 = 바이러스로 인한 물질을 체외로 밷어 낸다.

이런 증상들을 멈추게 하는

감기약은 감기치료를 돕는 것이 아닌

오히려 방해를 하는 역활이라고 가지 볼 수 있다

특히 영아에게 감기약을 주는 것은

면역력을 떨어뜨리고

심한 부작용을 일으킬 수 있다고 한다.

하지만 독감, 폐렴, 결핵도 감기와

비슷한 증상이 나타나니 이상이 느껴지면

꼭 병원에서 진찰을 받아야 한다.

PART 3. 감기를 이기는 비타민과 면역력의 힘

감기의 예방과 치료에 좋은 면역력을 키우는 방법을 소개하면...

* 비타민C는 감기예방과 면역력에 좋으므로천연제품으로 먹는다.

* 영양제를 챙겨먹는다.

* 술, 설탕, 통조림처럼 면역력을 떨어뜨리는 식품을 멀리한다.

* 스트레스는 빨리 풀어버린다.

* 잠은 6시간 이상 충분히 잔다.

* 간단한 스트레칭이라도 매일 한다.

* 감기 예방법으로 2-3일간 휴식을 취한다.

* 천연미네랄이 함유된 물을 충분히 섭취한다.

* 실내 습도를 조절하고 공기를 환기한다.

* 청결과 체온 유지와 적절한 운동을 한다.

책을 읽으며 감기는 병이라기보다는

우리 몸이 휴식이 필요하다고 보내는

신호라는 인식을 갖게 되었다.

평소 감기에 걸리지 않도록 면역력을 기르고

감기에 걸리더라도 약에 온전히 의존하기보다는

따뜻한 물을 마시고 충분히 쉬면서

지혜롭게 몸을 돌보도록 해야겠다.

이가 너무 아픈 알로사우르스, 친구가 없는 스피노 사우르스, 알을 주운 프시타코사우르스

이가 너무 아픈 알로사우루스 - 세이펜 기능 적용, 세이펜 미포함 ㅣ 공룡 나라 친구들 9
캐서린 비치 지음, 스티브 브라운 그림, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2020년 2월

꼬마 알로사우르스 아바는 뽀족하고 튼튼한 이가 자랑스럽다.

그런데 어느 날, 이앓이가 시작되자

친구들의 말대로 은행잎을 씹기도하고

물로 입을 헹구기도 하지만 아무런 소용이 없다.

아바는 할아버지에게 도움을 청한다.

할아버지는 아바의 이를 보시더니

저절로 나을 것이라며 안심하라 하신다.

할아버지의 말씀대로 아바의 이는

다음날 쏙 빠지고 아프지 않게 된다^^

"이제 이가 하나도 안아파. 새 이가 나려고 아팠나봐!"

수키는 거대한 돛과 긴 발톱을 가진 스피노사우르스다.

무시무시한 외모때문에 수키는 친구를 사귀기가 어렵다.

살갑게 다가가도 수키를 보고 피하는 공룡 친구들ㅜㅜ

수키는 물에 빠진 공룡들을

자신의 큰 입과 돛을 이용해 구하고

공룡들은 수키를 더이상 무서워하지 않고

좋은 친구가 된다^^

프시타코사우르스 시드는 잠을 자다가 화산이 폭발해서

뜨거운 돌덩어리와 화산재가 날아온다.

그리고 작은 알이 시드이 머리위로 통 떨어진다.

시드는 알의 원래 보금자리를 찾아 주려고

애를 쓰지만 찾지 못한다,

​안타까운 마음으로 알을 돌보는데 쩍!쩍! 갈라지면서 나온 것은!

바로 시드의 동생이었다.

아마도 시드는 좋은 형이 될 듯하다^^

​​친구를 도우려는 마음을 배울 수 있고

어려움에 처했을 때에는 어른에게 도움을

청할 수 있는 용기도 얻을 수 있다.

왕따나 성추행처럼 아이들이 감당하기 어려운 어려움이 생겼을때

부모나 교사에게 혼이 날까,피의자에게 보복을 당할까

도움을 청하지못하는 아이들이

극단적인 선택을 하는 뉴스를 보고 안타까웠다.

사랑이는 말하기 어려운 어떤 어려움이라도

엄마,아빠에게 도움을 청하라고 이야기해주었다.

책을 읽고 나서 공룡뼈로 공룡 화석 만들기 놀이도 했다^^

인성동화 공룡나라 친구들 - 자기밖에 모르는 플라테오사우르스, 친구가 보고 싶은 스

친구가 보고 싶은 스테고사우루스 - 세이펜 기능 적용, 세이펜 미포함 ㅣ 공룡 나라 친구들 7
캐서린 비치 지음, 바바라 바코스 그림, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2020년 2월

6. 자기밖에 모르는플라테오사우르스

7. 친구가 보고 싶은 스테고사우르스

플라테오사우르스 포지는

맛있는 이끼도 혼자 먹고

시원한 나무 그늘로 가는 다리도 혼자만

사용하는 자기밖에 모르는 공룡이다.

새로 이사온 멜라노로사우르스 말릭도

자기만 아는 이기적인 공룡.

포지와 말릭은 다리를 차지하려고 시합을 한다.

시합은 무승부로 끝나 둘은 말다툼을 시작한다.

그러던 중 유스켈로사우르스가 나타나자

포지와 말로는 함께 힘을 합쳐

무서운 유스켈로사우르스를 쫒아낸다.

둘은 함께 하는 즐거움을 깨닫고

다른 공룡들과 함께 다리를 같이 쓰게 된다.

스테고사우르스 소니의 가족은 무서운

토르보사우르스를 피해 새 동굴로 이사를 갔다.

소니는 새 동굴이 싫지는 않지만

예전 집과 친구들을 그리워 슬프다.

아빠의 허락으로 친구들을 만나러 다녀온 소니.

아빠는 소니 몰래 친구들의 깃털,

친구들과 놀다 소니의 골판에 붙어온 고사리,

조개껍데기로 새집을 꾸민다.

아빠의 사랑으로 소니는 더이상 슬프지 않다.

좋아하는 사람을 잃은 친구들이 읽는 다면

마음의 위로를 줄 수 있는 그림책이다^^

우선 아이들이 좋아하는 공룡이 나와 재미가 있고

아이가 겪을 수 있는 어려움을 긍정적인 방법으로

풀어가는 공룡들의 모습이 아이들에게

어려움을 만났을 때 어떻게 해야할 지 알려준다.

엄마가 사랑이에게 알려주고 싶은 이야기들을

책을 읽으면서 해줄 수 있어서 참 좋았다.

세이펜으로 혼자서도 잘 본다.

우리집 세이펜 책중에는

가장 활용도가 높아 만족스럽다는^^

책 뒤에 수록 되어 있는 활동도 잘 하고

그림책 뒤에 수록된 독후활동도 재미있게 하고

스테고사우르스 종이접기

멋진 골판을 가진 스테고사우르스!

혼자면 외롭다며 친구까지 두마리를 만들었다^^

두더지 아저씨의 보물찾기

두더지 아저씨의 보물찾기 ㅣ 국민서관 그림동화 232
카테리나 고렐리크 지음, 이주희 옮김 / 국민서관 / 2020년 2월

책 제목과 두더지 아저씨의 주위의 금화가

오로라 빛으로 반짝이는게 너무 예쁘다.

사랑이도 반짝이는 그림이 맘에 드는지

이 각도 저 각도로 햇빛에 비추어 본다ㅎㅎ

오늘 저녁에도 오소리 선생님 집에는

숲속 동물들이 이야기를 듣기 위해 모였다.

오늘의 책 제목은 '보물찾기'.

두더지아저씨는 책을 읽고 보물을 찾기로 맘먹는다.

보물은 땅 밑에 있다는데 땅 밑이라면

두더지가 가장 잘 아는 곳 아닌가!

단, 문제가 하나 있는데 책을 끝까지 읽지 않아

보물이 어떻게 생겼는지는 모른 다는 것ㅎㅎ

보물이 어떻게 생겼는지 모르는 두더지는

왕관, 금화를 지나친다.

여우에게서 닭들을 구하고

겨울잠에 들지 못하는 곰을 포근히 재워주고

쥐 덫에 걸려 절망한 하얀 생쥐를 구한다.

그리고 생쥐를 구한 창고에서 동물 친구들이

겨우내 먹을 수 있는 음식을 발견한다!

두더지 아저씨는 음식을 발견하고 소리친다.

"와, 보물이다!"

아저씨는 오소리 선생님께 선물로

<보물찾기> 책을 선물로 받고

드디어 '보물'이 어떻게 생겼는지 알게 된다!

두더지 아저씨는 또 다시 보물을 찾으러 갔을지 궁금ㅎㅎ

엄마는 지나치고 가는 보물들이 너무 아까운데

6살 사랑이는 두더지 아저씨가 큰 손으로

흙속을 두두두 파며 신나는 모험을 하는 것이

더 재미있나보다 ㅎㅎㅎ

​나에게 진정한 의미가 있을 때

진짜 보물이라는 교훈이 담긴

선이 굵고 독특한 색감의 그림이 특별한

'재미있는' 그림책이었다^^

세이펜으로 읽는 공룡나라 친구들: 겁이 많은 티라노사우르스, 항상 급한 벨로키랍토르

참견하기 좋아하는 브라키오사우루스 - 세이펜 기능 적용, 세이펜 미포함 ㅣ 공룡 나라 친구들 3
캐서린 비치 지음, 루이스 포쇼 그림, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2020년 2월

아이들이 좋아하는 공룡이

알록달록 예쁘고 멋진 모습의

주인공으로 나오는 공룡나라 친구들.

참견쟁이에 엉뚱한 생각도 잘하는 모습이

우리 아이들을 닮았다^^

브라키오사우르스 '바비'는 어리지만

긴 목으로 여기저기 참견하기를 좋아한다.

곤히 자는 포도케사우르스 아기 공룡들을 깨우고

술래잡기를 하는 얀두사우르스의

놀이를 방해하기도 한다.

긴 목을 늘려 나뭇가지 사이로

공룡들이 노는 것을 참견하려던

바비는 나뭇가지에 끼고

그 때 메갈로사우르스가 나타나 위험에 처한다.

다른 공룡들의 도움을 받아

겨우 도망친 바비에게 친구들이 말한다.

"호기심이 많은 건 좋지만 지나치면 위험하단다."

엉뚱한 생각을 잘하는 디플로도쿠스 '도라'

도라는 스테고사우르스가 알로 사우르스에게

겁을 주는 모습을 보고

나도 등에 멋진 골판이 있었으면 좋겠다는

생각을 하고 등에 야자수잎을 붙인다.

하지만 친구들은 모두 도라를 비웃는다.

실망한 도라는등의 야자수잎을 떼러 바다에 간다.

바다에서 플라시오사우르스와 놀다

진흙을 뒤집어 쓴 모습으로 나와

알로 사우르스를 쫒아내 친구들을 구한다.

엉뚱한 생각을 하는 도라의 도움을 받고

친구들은 엉뚱한 생각이라 무시하지 않겠다고 한다.

주인공 공룡 외에도 여러가지 공룡이 나오면

공룡 도감을 찾아가며 읽는다^^

요즘 세이펜으로 공룡나라친구들 읽기에 푹 빠져 있다

공룡나라 친구들과 함께 온 놀이책을

사랑이와 책놀이로 했다.

이야기책에도 매번 책놀이가 있는데

놀이책에도 점잇기, 미로찾기, 다른 그림찾기, 색칠공부 등

다양한 책놀이가 담겨 있다.

사랑이는 한번에 다 해버렸다는 ㅎㅎ