당신의 어린 시절이 울고 있다

당신의 어린 시절이 울고 있다 - 몸에 밴 상처에서 벗어나는 치유의 심리학
다미 샤르프 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

항상 마음속에 잊히지 않는 어렸을 적의 기억은

누구나 하나쯤 있을 것이다. 육아를 하다 보니 육아

심리에 관련된 책들을 많이 읽게 되는데 인간이 살아

감에 있어 영유아기가 성장발달에 많은 부분을

 좌우한다는 것을 알게 되었다. 기억조차 나지 않는

 어린 시절의 아픈 기억이 평생의 트라우마가

 될 수 있다니 내 아이의 어린 시절은 좋은

기억들로 채워주고 싶다.

정신적 충격으로 인한 트라우마는 알고 있었는데

트라우마 치료를 하기 위해서는 몸 치료도 병행

해야 한다는 것을 책을 통해 배웠다. 저자는 신체

심리치료를 최초로 주장했던 빌헬름 라이히의

계보를  이어 '신체 감정 통합'치료법을 만들었다.

몸은 정신과 긴밀하게 연결되어 있으며 가슴 부위가

위축된 사람은 자세 때문에 우울감을 느끼고 심하면

우울증도 나타날 수 있다니 주의해야겠다. 저자는

걸음걸이나 앉은 자세만 봐도 상대의 심리를 파악

하곤 했다. 내 안에 있지만 의식하지 못하는 것들이

내 삶의 엄청난 영향을 끼친다니 몸 건강을 위해서도

좋지만 마음건강을 위해서라도 꼭 바른 자세를

유지할 필요가 있겠다.

자신도 기억하지 못하는 어렸을 적 침대에서

 떨어진 기억 때문에 고소공포증을 느끼고 어릴 때

학대받은 상처로 인한 트라우마를 겪는 이들을 보며

건강한 어린 시절의 중요성을 다시금 깨달았다.

어린 시절뿐만 아니라 임신기간 9개월 그리고 태어난

신생아기 또한 중요하다. 어른들은 손탄다며 울어도

안아주지 말라는 말을 많이 하는데 난 돌이 지난 지금

까지도 울면 안아준다. 아이가 할 수 있는 유일한

싫다는 표현은 울음인데 부모가 그걸 무시하면

아무리 자기가 울어도 안되는구나 좌절하며 포기해

버린다고 한다. 이 어린 영유아기 시절에 포기와

좌절을 느끼게 할 수 없다. 아이가 울음을 포기할 때

그리고 이런 경험이 몇 번 반복될 때 끔찍한 상흔이

남는다고 한다. 책을 읽으며 나도 내 어린 시절 마음의

응어리들을 떠올렸다. 그리고 마침내 삼십 년 넘게

참아왔던 나의 응어리를 부모님에게 표출했다.

그런데 말하고 나니 별것 아니게 녹아내리는 듯하다.

그리고 '싫다'라는 말이 나를 지킬 수 있는 행동이라는

것을 배우게 되었다. 정말 거절 잘 못하는 성격이라

싫어도 억지로 하는 일들이 많았는데 '아니오'라는

의사 표현을 함으로 나 자신을 지켜야겠다. 나의 아이

또한 원치 않는 일에는 자신 있게 거절하는 법을 가르쳐

줘야겠다. 이 책을 읽고 나의 어린 시절을 되돌아볼 수

있었고 마음이 한결 편안해졌다. 이 책은 부모라면

반드시  읽어봐야 할 책이라 생각 든다.

감정이 지배하는 사회

감정이 지배하는 사회 - 합리적 개인이 되기 위한 16가지 통찰
세바스티안 헤르만 지음, 김현정 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2020년 1월

흔히 사람들이 쉽게 접할 수 있는 매체에 조작된

가짜 뉴스가 떠돌기도 한다. 여론몰이, 찌라시, 카더라

등등 기사를 읽고 충격을 받아 주변에 퍼나르는

가짜 뉴스는 순식간에 퍼진다. 사실이 아니지만

사실처럼 믿고 어떠한 사건을 덮기 위해 만들어진

가짜 뉴스가 판치는 요즘 저자는 '믿고 있는 모든 것을

의심하라'라고 말한다. 감정이 지배하는 사회 속에서

합리적인 개인이 되기 위한 16가지 통찰을 독자들에게

전한다. 책을 통해 우리의 감정이 우리 스스로를 어떻게

이끌어가는지 알 수 있으며 좀 더 현명한 결정을 할 수

있도록 도와준다. 우리가 어떠한 결정을 할 때 사실을

기반으로 충분한 정보를 통해 판단 후 결정한다고 생각

하지만 우리의 결정은 감정과 느낌에서 비롯된다.

책 속의 흥미로운 사례 중 하나의 실험은 5세에서 13세

 어린아이들에게 총선 후보자들의 사진을 보여주고

 당선 가능성을 평가해보라고 하자 당선 가능성이

높은 쪽을 선택한다고 한다. 그렇다면 유권자들은

실질적으로 당선자의 외모를 보고 판단하는 것일까?

외모가 당선에 그만큼 큰 비중을 주고 있다는 뜻이다.

우리는 이미 선택지를 정해놓고 내 선택이

옳음을 뒷받침하는 근거를 찾기도 한다. 내가

어떤 행동을 하고 싶을 때 이미 저질러놓고

'그래, 맞아','옳은 결정이야!'등 내 판단을

정당화할 수 있는 근거를 찾는 것이다

사람이 판단을 하고 결정을 내릴 때 무의식적으로

자신의 감정을 참고할 수밖에 없고 그것이 중대

사안일지라도 감정적 판단에 영향을 받는다. 정보의

홍수 속에서 나의 감정을 잘 다스려 진실과 거짓을

구분하고 합리적인 결정을 위한 통찰이 반드시

필요하다. 대부분 자신의 의견과 일치하는 뉴스나

기사를 찾아보며 다른 뉴스는 거짓이라고 판단하기도

한다. 나 또한 내가 눈이 가는 관심 가는 정보만 죽어라

찾아보며 다른 정보는 믿지 않고 흘리기도 했다.

왜 우리는 낯선 것과 새로운 것을 단번에 거부할까?

왜 나쁜 소식이 대중에게 더 큰 영향을 받을까?

스탠퍼드 대학교의 심리학자 아이리스 마우스를

비롯한 연구진들은 인간이 자신의 행복과 안녕에

더 많은 의미를 부여할수록 더 많은 불행을 느낀다고

발표했다. 특히 모든 행복이 갖춰진 상황에서 더욱

불행을 느끼는 것이다. 자신의 상황에 만족하지 못하고

행복하길 원할수록 오히려 그러한 행동으로 자신의

행복이 줄어든다.  인간의 심리 또한 긍정적인

 정보보다 부정적인 정보에 훨씬 더 강한 반응을

 보인다고 한다. 다른 사람에 대한 이야기를 할 때도

 잘 된 이야기보다 그 사람의 불행이나 사고에

 대해 몇 시간씩 얘기하는 것만 봐도 알 수 있다.

부정적 사고 불안 등 비현실적인 부정적 세계상에

사로잡혀 있을 경우 불안감이 생기고 이 불안감은

나쁜 결정을 내리게끔 유도한다. 그러니 불안한

생각의 고리를 끊어버리고 좋지 않았던 과거의

기억에선 벗어나야 한다. 잘못된 것에 대한 비난을

할 시간에 좀 더 긍정적이고 좋은 것을 바라보며

나의 감정을 잘 다스려 합리적인 판단을 이끌어

내야겠다. 이성과 감정 사이에서 더 나은 의사결정을

할 수 있도록 이끌어준 좋은 안내서를 만났다.

너와 함께라면 인생도 여행이다

너와 함께라면 인생도 여행이다 - 나태주 시집
나태주 지음 / 열림원 / 2019년 12월

시집과는 거리가 멀었던 내가 저자의 시를

읽고 너무나 감동을 받게 되어 이 책을 읽게 되었다.

 누군가 글을 잘 쓰고 싶으면 시집을 읽어보라

 권했는데 그 이유를 알겠다. 나태주 시인의

 시는 문장이 어렵지 않다. 누가 봐도 이해하기

 쉽고 구절구절 마음에 와닿는다.

 자세히 보아야 예쁘다

 오래 보아야 사랑스럽다

 너도 그렇다

나태주 시인 '풀꽃'

이번에 출간된 '너와 함께라면 인생도 여행이다'란

시집은 저자의 지난 50년이 담겨있다. 총 214편의

시로 1부에 신작시 100편, 2부에 독자들에게 사랑받은

시 49편, 3부는 나태주 시인이 사랑하는 시 69편으로

출간되었다.

누구나 쉽게 이해할 수 있는 단순한 문장들로

지어졌으나 결코 가볍지 않으며 울림을 주는

문장들이 기억에 남는다.

잠들기 전 하루의 모든 것에 감사하고픈

마음이 드는 이 시가 특히 기억에 남는다.

너무도 당연히 내 옆에 존재하는 것들에 대한

감사한 마음을 잠시 잊고 지냈다.

그런 내 맘을 가뭄의 단비처럼 적셔주는 저자의

시가 오래도록 기억에 남는다.

세상 사람들

힘들고 고달픈 마음

쓰다듬어주는

감정의 서비스 맨

시인이라는 직업을 마음을 쓰다듬어

주는 '감정의 서비스 맨'이라 표현하다니

그 직업에 더없이 감사하고 저자의 노련함에

고개가 숙여진다.

저자는 인생이 고통의 연속이기에 고행이라

 말하는 사람들 앞에 '고행'을 '여행'으로 바꾸어

보자고 말한다. 인생을 고통과 불행으로

가득한 것으로 보지 않고 사랑과 인간애로

가득한 것으로 봄으로 고행에서

여행으로 승화시킨다.

인생은 고행이다! 그렇게

말하는 사람들 있다.

우리 여기서 '고행'이란 말

'여행'이란 말로 한번 바꾸어보자

인생은 여행이다!

더구나 사랑하는 너와 함께라면

인생은 얼마나 가슴 벅찬 하루하루일 것이며

아기자기 즐겁고 아름다운 발길일 거냐

너도 부디 나와 함께

힘들고 지치고 고달픈 날들

여행이라고 생각해주면 좋겠구나

지구 여행 잘 마치고 지구를 떠나자꾸나.

이 시를 나의 아이에게 읽어주고 싶다.

삶이 힘들고 지칠지라도 인생은 즐거운 여행이니

그 힘든 순간도 모두 소중한 추억이라고..

우리 즐거운 여행 함께 하자고..

저자의 시를 읽으며 삶을 되돌아보고 발에 치이는

풀꽃 하나도 예쁘게 보게 되었다. 바쁘게 살아가는

현대인들에게 마음에 촉촉한 비를 내리게 해줄

'너와 함께라면 인생도 여행이다' 저자의 시집을

추천한다. 시집은 자기 계발서나 소설과는

다른 감성과 멋스러움이 있다.

미라클

미라클 - 당신이 기적의 존재인 과학적 이유
이송미 지음 / 비타북스 / 2020년 1월

새해 소망 중의 하나가 '건강'일 것이다. 나 또한

나와 우리 가족 모두의 건강을 위해 수없이

기도한다. 특히 시아버지께서 전립선암 진단을

받으셨고 수치가 조금 높아지셔서 걱정이 앞선다.

'당신이 기적의 존재인 과학적 이유'라는 제목에

힘을 얻어 책을 읽기 시작했는데 이건 정말

안 읽었다면 큰일 날 뻔했다. 예상은 했지만

생각만으로 병을 고칠 수 있음이 가능함을 작가는

보란 듯이 증명해준다. 작가의 어머니 또한 아토피와

중풍으로 힘든 시간을 보내시다 암 진단과 약 부작용까지

 겪게 되셨다고 한다. 저자는 도움이 되기 위해 치유를 위한

공부를 했는데 불치병이 낫고 죽음 앞에서도 너무도

건강하게 삶을 유지하는 사람들의 기적을 보게 된다.

저자의 어머니를 통해서도 기적을 경험한 저자는

20년간 공부해서 얻게 된 모든 기적적인 치유 사례와

천재 과학자들이 전하는 치유력 등을 책에 담아냈다.

생각이 변하면 실제로 몸이 변한다.

생각을 바꿀 수 있다면, 우리 내면에

잠자는 엄청난 치유력도 더불어

깨어난다.

'생각하는 대로 이루어진다. 상상하라'라는

자기 계발서의 글들은 수없이 읽었지만 정말

생각만으로 내 안의 잠재력을 깨울 수 있고

아픈 병도 나을 수 있다는 것을 알게 되니

절대부정적인 생각은 하지 말아야겠다.

암은 사별, 이혼, 사업 실패 등 매우 힘든 일을

겪었을 때 찾아온다고 들었다. 이처럼 심적으로

지치면 몸의 면역력도 떨어지고 마음이 병들면

몸이 병든다는 것을 책의 수백 가지의 사례를 보며

절실히 느꼈다. 반대로 생각만으로 몸속의 암세포

들을 모두 처단하고 새 삶을 살게 된 사람들의

사례를 읽으니 행복하고 건강한 생각과 마음가짐이

 내 삶에 꼭 필요하고 지켜야겠다는 생각이 든다.

책 속의 기적적인 사례는 실제로 존재하고 과학적으로

증명이 된다. 시간을 거꾸로 돌리자 일주일 만에 20년이

젊어진 노인들, 먹지 않고도 사는 사람. 상상만으로 몸속의

암세포를 모두 없애버린 소년, 휠체어를 타고 다니던 사람이

멀쩡하게 걷게 되는 일, 렘브란트 화가 가 됐다 상상하자

전에 없던 화가의 그림 실력을 드러낸 청년, 대상포진을

물리친 사례 등등 너무도 신비하고 기적적인 사례들이

책 속에 실려있다. 어떤 비싼 약을 써도 효과를 보지 못하고

치료법도 없고 천식으로 시달리는 시어머니께서 이 책을

읽으시고 기적을 경험하셨으면 좋겠다.

담배를 피우고 고기를 먹어도 행복한 마음으로

살아가는 경우 건강을 지킬 수 있는 비결도 봤고

생각이 현실을 창조하는 에너지라는 것을 증명하는

양자물리학에 대해서도 깨닫게 되었다. 누군갈 위해

기도하는 것만으로도 치유에 효과가 있다는 것을

이렇게 과학적 사례로 보고 나니 정말 더욱더 놀라울

뿐이다. 긍정적인 단어가 주는 힘을 느끼고 나니

우리 집 반려동물들의 이름을 정말 잘 지었다는

생각이 든다. 희망, 행복, 기쁨, 사랑, 설기, 빛나

아옹.. 아옹이는 의외지만 특히 행복이는 정말

잘 웃는데 단어가 주는 에너지의 힘 아닌가 생각 든다.

나는 무한한 치유력과 잠재력을 가진

기적의  존재다. 치유하지 못할 병도

이루지 못할 일도 없다

생각을 바꾸면 몸이 바뀌고 새로운 에너지장이

우리 몸을 정화시킨다. 긍정적인 생각과 마음이

필요하다는 것을 알았지만 이렇게 증명된 사례로

보고 나니 생각이 가진 힘이 이토록 크다는 것을

절실히 느끼게 된다. 죽는 순간까지 뇌세포는

새로 태어나고 가짜 약이라도 효과를 발휘할 수

있으며 가짜 수술 또한 진짜 수술 버금가는 효과를

낸다. 생각이 가진 치유의 힘을 과학적으로

증명시켜주니 부정적인 생각이 나 말은 절대 해서는

안되겠다. 책 속에 오래도록 기억에 남는 문구 중

하나 '내가 행복하려면 주변이 행복해야 한다'

누군갈 아프게 하면서 내가 행복해질 수 없다는

것 또한 명심해야겠다. 내 안의 분노, 불만, 불평

들은 내 몸을 병들게 하고 나와 내 주변에까지

영향력을 끼친다. 지금 당장이라도 실천할 수

밖에 없는 이 책'미라클'을 읽은 것은 내게 아주

큰 행운이었다.

눈이 초승달 닮은 아이

눈이 초승달 닮은 아이
이춘해 지음, 전병준 그림 / 해드림출판사 / 2020년 1월

작가님의 태교동화를 읽으며 미래에

만나게 될 나의 아이를 간절히 기다렸다. 그렇게

기다리던 아이가 태어났고 작가님의 동화책을

아이에게 읽어주니 이 순간이 내게 큰 감동이다.

'눈이 초승달을 닮은 아이'는 봉지라는 이름을

가졌다. 봉지는 작가님의 손녀 태명'봉봉'이

그리고 이름 '지민'이를 합쳐 만들어진 애칭이다.

웃을 때 눈이 초승달을 닮은 봉지는 할머니와

날마다 산책을 즐긴다. 어느 날 산책을 나가서

마두 친 동물들의 소리를 흉내 내는 봉지를 보며

할머니는 동화의 영감을 얻었다. 말이 조금 느리지만

다른 아이들보다 조금 더디지만.. 남들에겐 없는 특별한

재능이 있는 봉지는 동물들과 교감한다!

이 동화가,

더욱 사랑스럽고 엄마인 내가 읽기에도 감동적인

이유는 할머니의 손녀 사랑이 너무도 느껴지기

때문이다. 나도 돌아가신 외할머니께 사랑을

많이 받았고 할머니의 그 포근함을 여전히 잊지

못한다. 아이들에게 할머니의 사랑만큼 큰

안정감을 줄 수 있는 울타리는 없을 것이다.

책 줄거리를 잠깐 소개해 보면

할머니와 늘 산책을 즐기며 동물 친구들을 만나던

봉지가 어느 날 아파서 병원에 입원을 하게 되었고

그로 인해 며칠 동안 산책을 나가지 못하게 된다. 

그러자 동물 친구들은 봉지가 걱정되기 시작해서

때지어 봉지네 집으로 달려가기 시작한다.

말 못 하는 어린아이들이 동물과의 교감을

할 수 있다는 것을 난 믿는다. 우리 집에 있는

반려동물들과도 수없이 교감하고 즐겁게

어울리는 나의 아기를 보면 충분히 상상

가능한 일이다. 단 현실 세계에서 이렇게

동물 친구들이 떼 지어 봉지를 찾으러 간다면

지진이라도 나는 줄 알고 사람들이 난리 난리

나겠지만.. 동화 속 세상에서라도 상상의 나래를

맘껏 펼쳐보며 책을 읽어주는 엄마의 목소리가

더욱 커졌다.

아이는 책 속의 그림에 관심이 어찌나 많은지

한 장 한 장 넘기기 힘들 정도였다. 따뜻하고도

사랑스러운 그림과 피곤하지 않은 컬러라서 엄마도

편하게 볼 수 있었고 책 속에 다양한 그림이 많아

아기도 즐겁게 본다. 봉지와 동물 친구들은 극적인

재회를 하며 동화는 해피엔딩으로 마무리된다.

아이에게 전래동화를 읽어줄 때 살짝 고민이 되기도

했다. 알고 보면 잔혹한 무서운 동화들이 있기에

나는 꼭 마음 따뜻해지는 동화를 들려주고 싶었다.

그런데 작가님의 책은 내가 너무도 사랑하는 동물들과

수없이 교감하고 서로의 애정을 맘껏 드러내는 스토리라

더욱 마음에 쏙 들었다. 전병준 작가님의 그림 덕에

아이도 더욱 만족하며 즐겁게 엄마와 책을 본다.

세상의 모든 손주와 할머니가 그렇듯이

봉지와 나 사이엔 깃털보다 보드라운 그 무엇이 있다.

봉지가 아닌 누구에게 그토록 너그러울 수 있을까!

봉지가 아닌 누구에게 그토록 큰 미소를 받을 수 있을까!

봉지가 아닌 그 누구에게 그토록 큰 사랑을 줄 수 있으며

받을 수 있을까!

저자의 맺음말에  남긴 말이 오래도록

귓가에 맴돈다. 우리 어머니도 나의 아기가

너무 사랑스러워 어쩔 줄 몰라 하시는데 할머니의

마음이 너무도 잘 표현된 글이다.

귀하고 사랑스런 내 사람 봉지야!

바르고 건강하게만 자라다오.

오직 할머니 바람은 그뿐이란다.

아기를 위해 읽어준 책이지만 엄마도

너무 감동받으며 마음 따뜻해지게 읽은 동화였다.

페이지도 56페이지라 세 번 나눠서 읽어줄 정도로

분량이 많은 동화! 어서 형님네 이쁜 딸에게도

선물해줘야겠다.