마음만은 늙지 않길 꿈꿔보며...

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

       얼마 전 친구들과의 모임에서 나이에 관한 얘기가 나왔다. 20살 대학교 신입생 때 싱그러운 모습으로 만난 친구들이 이젠 여기 저기 주름이 생겨남을 토로하고, 건강검진을 했는데 몸 여기저기에 혹이 하나 둘 생겼다며 서로 누가 혹이 많은지 자랑 아닌 자랑을 하며 씁쓸해하기도 했다. 만 나이가 시행되어 숫자로서의 나이는 줄어들었지만 상대적으로 신체는 더 나이드는 것 같아서 뭔가 석연치 않다는 공통된 생각도 나누며 우리는 그렇게 서로의 노화에 대해 소통하고 있었다.

       이렇듯 중년의 나이에 들어서니 거울을 들여다볼 때, 혹은 계단을 올라갈 때, 일이 많아 늦게 잠자리에 들었을 때 등 점점 몸이 힘들어짐을 조금씩 느끼게 된다. 2년마다 실시하는 건강검진의 결과도 조금씩 맘에 들지 않아(?) 우울해지기도 한다. 이제 중년의 문턱에 들어선 '중년 초임'인지라 아직은 마음에 여유를 가지려고는 하지만 그래도 하루하루 달라지는 신체의 변화를 느끼며 뭔가 쇄신이 필요하다고 결론 내린 끝에 이런 저런 영양제도 구비해서 먹게 되고, 일주일에 3회는 근력 운동을 하려고 작은 피트니스 센터에 등록도 하게 되었다. 그와 함께 이론적인 설명과 나를 향한 지지와 격려가 동반되면 좋을 듯 하여, 92세의 나이에도 책을 펴 낸 전직 영화배우 마리아네 코흐의 책 <나이 들어도 늙지 않기를 권하다>를 읽어보게 되었다.

       저자인 마리아네 코흐는 어린 시절부터 의사가 되고 싶어 의대에 진학을 했으나 영화 출연의 제안을 받게 되면서 꿈과는 다른 삶을 살게 된다. 독일 영화계를 넘어 할리우드까지 진출해서 '황야의 무법자' 같은 작품에 주연으로 참여도 하며 이후로도 약 70여 편의 영화에서 활약을 하게 된다. 그러던 중 마흔의 나이에 접어들게 되면서 어린 시절 꿈꾸던 의사가 되고 싶어 배우를 내려놓고 다시 대학으로 돌아가 처음부터 공부를 시작하게 된다. 결국 국가고시를 통과하여 내과 의사가 된 그녀는 오랜 시간을 환자들과 함께 보내다가 지금은 의학 전문 기자로 활동하고 있다고 한다. 뿐만 아니라 책도 쓰고 라디오 방송에도 출연하며 92세라는 나이가 무색할 정도로 왕성한 활동을 하고 있다고 한다.

       저자는 이 책에서  사실 이런 류의 책들이 워낙 많은 탓에 읽다보면 다 들어본 내용이고, tv에서 본 내용들이 대부분이긴 하다. 그러나 이 책에는 가장 중요한 공감과 격려가 한 스푼 더 첨가되어 있다. 책 중간 중간 삽입된, 100세를 향해 가는 노인의 나이가 된 저자가 오랜 세월동안 직접 겪은 귀한 경험이 바로 그 한 스푼이다.

나이 들어가는 것이나 나이 들었다는 사실을 한탄하지 말고,

현재를 당신의 인생에서 아주 중요한 단계로 바라보길 바란다.

지난 추억들만 곱씹는 인생의 단계가 아니라

새로운 가치 있는 능력들을 습득하고

흥미로운 경험들을 하게 될

아주 소중한 인생의 단계임을 명심하라.

- p. 20 中 -

       나의 남은 인생 중 가장 젊은 오늘이기에 감사하고 행복한 마음으로 하루하루를 보내야겠다는 생각이 든다. 영어 단어 present의 뜻이 '선물'이자 '현재'가 아니던가. 하루하루를 기쁘게 행복하게 감사하며 살다보면 다가 올 나의 노년도 반갑게 잘 맞이할 것 같다. 그래서 이 책의 제목처럼 '나이 들어도 늙지 않기를' 꿈꿔본다.

안동을 그리워하게 하는 책....

안동 - 한국의 땅과 사람에 관한 이야기 ㅣ 대한민국 도슨트 11
권오단 지음 / 21세기북스 / 2023년 9월

     "합시다 러브, 나랑같이"

     외나무 다리 위에서 고애신에게 나즈막히 이 말을 건네던 유진 초이의 목소리가 들릴 것만 같아서 한동안 여러 번 찾아갔던 드라마 촬영지, 안동의 '만휴정'. 드라마 <미스터 션샤인>의 촬영장소였던 '만휴정'을 시작으로 나는 한동안 안동의 매력에 푹 빠졌더랬다. '만휴정'에 간 김에 근처에 있는 '묵계서원'에도 가보았는데 300년의 역사를 고스란히 품고 있는 단아함과 도도함에 절로 고개가 숙여졌다. 집으로 돌아오는 길에 안동댐에 들렀다가 댐 앞에 있는 식당에서 헛제삿밥도 먹어보며 안동의 맛과 멋에 흠뻑 취했던 작년의 기억이 새록새록 떠오른다.

     역사책에서나 만나고 tv 속에서나 보던 곳이 안동인 줄 알았는데 어느순간부터 안동은 그렇게 나에게 조금씩 다가오고 있었다. 그러던 와중에 <대한민국 도슨트 : 안동>책을 만나서인지 나에겐 단순한 책이 아니었다. 오래오래 나와 함께 하며 안동에 갈 때마다 동행할 든든한 가이드가 되어줄 것만 같아서 너무나도 든든하고 반가웠다.

     이 책의 저자는 안동에서 태어나고 자란 안동토박이다. 그는 이 책이 안동을 소개하는 역사문화 해설서이자 여행서로서 처음 보는 이들도 쉽게 이해할 수 있도록 객관적인 자료 설명과 해설에 주안점을 두었다고 한다. 유학의 본향이자 독립운동의 성지로서 '대한민국 정신문화의 수도'라고도 일컫어지는 안동에 있는 많은 문화 자원들을 소개하기 위해 그는 발품을 팔면서 안동 구석구석을 뒤졌고 그 모습들을 고스란히 담아내고자 전문 작가의 도움을 받아 찍은 사진들을 함께 곁들여놓았다. 그렇게 해서 저자가 선별한 곳들이 모두 25곳이나 되는데 우리가 잘 알고 있는 하회마을, 안동댐, 임청각, 서원들을 비롯해서 안동교회, 안동소주, 이육사 문학관, 권정생 토담집, 만휴정, 묵계서원 등 다양한 곳들에 대해 누구나 읽어도 이해될 정도로 쉽게 사진과 함께 소개하고 있다.

     지난 8월에도 만휴정에 다녀오면서 가을이 오면 한 번 더 방문해야겠다고 스스로에게 다짐을 했는데 이 책 덕분에 가야할 곳들이 더 생겨나서 벌써부터 기대가 된다. 나처럼 드라마를 통해 안동을 알게 되어 점점 안동을 찾는 횟수가 늘어나는 사람들이 많아지고 있다는데 이 책이 그런 분들에게 권하고 싶다. 이 책을 읽고 나면 아마 계절마다 안동을 찾고 싶어질 것이다. 내가 벌써 그러고 있으니 말이다.

인생의 스승을 만난 기분.......

오타니 쇼헤이의 쇼타임 - 평범함을 위대함으로 바꾼 오타니의 40가지 원칙
고다마 미쓰오 지음, 김외현 옮김 / 차선책 / 2023년 5월

     지난 봄에 있었던 '2023 월드베이스볼클래식(WBC)' 결승전 경기영상을 우연히 보게 되었다. 일본팀에 '오타니 쇼헤이'라는 유능한 선수가 있다는 걸 듣고 그 선수 실력 한 번 볼까 하는 맘으로 영상을 보았는데, 마치 만화의 한 장면을 보는 것만 같았다. 타자로 열심히 치고 달린 탓에 유니폼 여기 저기가 흙투성이인 상태의 오타니 선수가 9회초 투수로 마운드에 올라선 것이다. 일명 '이도류('. '이도류'란 일본검술에서 양손에 무기를 하나씩 들고 싸우는 방식을 말하는 건데 최근에는 스포츠계에서 '두 가지 포지션을 우수하게 소화하는 선수' 또는 '서로 다른 두 종목에서 뛰는 선수'를 가리킬 때 사용하는 단어이다. 오타니 선수는 WBC 결승전에서 타자이자 투수로서 두 가지 포지션을 완벽하게 소화하여 우승컵 뿐 아니라 WBC 대회 MVP까지 거머쥐었다. 말로만 듣던 '만찢남(만화를 찢고 나온 남자)' 오타니 선수는 그 날 내 머리속에 강한 기억으로 남게 되었고 그 후로 인터넷을 검색하며 오타니 선수에 대해 하나 둘 알아가던 중, 그가 학창시절부터 '만다라트'라는 것을 스스로 만들었으며 실천하기 위해 성실하게 생활하고 있다는 사실도 알게 되었다. 정말 어디 하나 흠 잡을 데 없는 '전인적인 사람'이었다. 그런 그가 책을 출간했다는 반가운 소식을 듣고 서둘러 책을 구해 보았다.

     이 책은 오타니 선수의 열혈 팬을 자처하는 일본의 스포츠 심리학자가 오타니의 말과 행동을 유심히 살펴보면서, 그가 지금과 같이 모두가 동경하는 선수가 될 수 있었던 비결을 분석하여 40가지의 성공 비결로 정리한 내용을 담고 있다. '오타니처럼 꿈꾸기', '오타니처럼 해내기', '오타니처럼 즐기기', '오타니처럼 잘되기', '오타니처럼 바로 보기' '오타니처럼 나아가기'라는 6가지의 주제 아래 오타니 선수에게서 배울 수 있는 구체적인 실천사항들을 소개하고 있는데 이 중 최고의 비결은 뭐니뭐니해도 '만다라트'이다. 오타니 선수의 고등학교 감독님이 만다라트를 이용하여 선수들에게 자신의 꿈을 기록하고 이루어나가게 했다는 이 만다라트를 오타니 선수는 고등학교 1학년 때 빼곡하게 작성한 것이다. '최종목표'는 '프로야구 여덟 개 구단으로부터 드래프트 1순위 지명을 받는 것'이었고, 이를 위해 '시속 160km', '몸 만들기', '제구', '구위', '멘탈', '인간성', '운' 등을 '세부목표'로 잡고 다시 그 하위 세부 실천사항들을 세웠는데 그 중 그 유명한 '쓰레기 줍기'도 들어있다.

     2루에 진출한 상황에서도 상대국 선수와 웃으며 대화를 나누고, 아마추어들로 구성된 체코 팀의 모자를 쓰고 다니며 체코팀에 경의를 보내고, WBC 우승 후 인터뷰 소감을 묻는 질문에 "일본 뿐만 아니라 한국, 대만, 중국 등 아시아, 전 세계 다른 나라에서도 야구가 더 사랑받았으면 좋겠다. 그런 마음이 동력이 되어 우리가 우승할 수 있었다"라고 겸손하게 말하던 오타니 쇼헤이. 현실 속에 존재하지 않을 것 같은 캐릭터이기에 눈이 가고, 뛰어난 능력에 비해 한없이 겸손하고 배려심 가득한 인성에 또 한 번 눈이 가는 그에 대해 좀 더 알고 싶은 이들에게 이 책을 권하고 싶다. 아울러 미래를 꿈꾸며 시간을 계획하는 법을 배워야 하는 우리 청소년들에게도 꼭 권해주고 싶다. 멀리 갈 것도 없이 우리집에 있는 청소년(올해 중3인 둘째)책상 위헤 얼른 갖다두러 가야겠다.

신박한 영어단어책

필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어
히지이 가쿠 지음 / 더북에듀 / 2023년 7월

   얼마전, 중학생인 딸아이가 유명 강사분의 어원교재로 영어단어 공부를 하는 걸 보게 되었다. 그 모습을 보니 내가 학창시절 단어공부하던 게 생각났다. 연습장에 빼곡히 단어를 무한반복으로 쓰며 외우던 그 시절에, 어원으로 단어를 공부할 수 있는 신박한 책을 알게되어 신나게 단어공부를 했던 시절이다. 무작정 외우고 잊어버리기를 반복해야 외우던 단어를 어원부터 먼저 알고나서 외우는 게 신선했던 그 시절  내 모습이 딸아이의 모습과 오버랩이 되었다. 그러함과 동시에 나도 모처럼 어원공부 좀 다시 해볼까 싶은 마음이 들어서  <필수 어원을 만화로 잡는 4컷 영단어>책을 읽어보게 되었다.


    저자는 일본인 히지이 가쿠. 그는(혹은 그녀는)  '고통스럽기 그지없던 영어 단어 암기를 어원과 일러스트를 통해 재미있게 학습하여 오래 기억할 수 있도록 만들어보자는 마음'으로 이 책을 펴게 되었단다. 실제로 책을 읽어보니 각 단어마다 어원의 의미에 부합하는 이야기와 일러스트를 넣어 독자들로 하여금 공부가 아니라 편하게 만화책을 보면서 자연스럽게 단어를 익힐 수 있도록 책이 구성되어있다. 저자의 센스가 무척이나 돋보이는 부분이다.
      내용은 크게 6챕터로 나누어져있는데 어원에 접근하는 6가지 방법에 따라 나누어놓은 것 같다.
   1) 단어를 정리하여 외우기
        : 하나의 어원으로 다양한 단어를 한 번에
          정리하여 외우기
   2) 단어의 머리부터 외우기
        : 단어의 머리 부분에 붙는 표현 중심으로
            외우기
   3) 단어의 꼬리부터 외우기
         : 단어의 꼬리 부분에 붙는 표현 중심으로
           외우기
   4) 단어를 세 개의 세트로 외우기
          : 세 개의 단어를 하나의 세트로 외우기
   5) 단어를 두 개의 세트로 외우기
           : 비슷한 철자를 가진 두 개의 단어를 
           하나의 세트로 외우기
   6) 단어를 한 개씩 외우기           
             : 다양한 어원 학습을 통해 연상적으로
              어휘력을 향상시켜 일련의 단어를 
              즐겁게 외우기

   사실 일상생활 속에서 자연스럽게 사용하면서 저절로 습득된 단어는 굳이 따로 외우지 않아도 자연스레 체득이 된다. 그러나 대다수의 단어는 외우고 또 외우며 긴 시간을 투자해야 내게 '단어소득'으로 남는다. 그런데 이 4컷 영단어 책을 읽다보면 우리가 암기하기 어려웠던 필수 어원이 4컷의 만화와 스토리를 통해 자연스럽게 기억에 남는 신기한 경험을 하게된다. 처음부터 읽기 싫으면 책 뒤에 있는 index를 활용해 원하는 단어부 게 이 책의 묘한 매력이다.
      서울을 가는 방법은 다양하다. 그러나 그 중 내게 정말 최적화된 방법은 한 가지일 것이다. 단어공부도 마찰가지인 듯 싶다. 단어를 외우는 수많은 방법들이 내게 맞는 최적의 방법을 사용한다면 단어암기는 더 이상 지겹고 힘든 과정이 아닐 것이다. 단어공부가 부담스럽거나 힘든 이들에게 가볍게 읽어보길 권해주는바이다.

진정으로 부유한 사람이 되는 방법

비울수록 풍요로운 삶
노혜령 지음 / 한사람북스 / 2023년 7월

      다음 주가 되면 가족여행을 떠난다. 코로나 이후 가족들과 함께 떠나는 오랜만의 해외여행이라 아이들보다 내가 더 설렐 정도이다. 국내여행이든 해외여행이든 일단 집을 떠나서 숙박을 하고 외식을 하는 그 자체가 주부에겐 '집안일로부터의 해방'이기에 그것만으로도 여행은 내게 큰 만족을 준다. 여행 중 내가 느끼는 가장 큰 만족은 호텔에 처음 들어갈 때 느낀다. 아무런 가재도구도 없고 침대, 화장대, 옷장, tv가 전부인 호텔 내부의 모습은 '여백의 미'를 제대로 느끼게 해주며 잡다한 물건들로부터의 행방감을 만끽하게 해주기 때문이다. 내 집도 호텔처럼 그렇게 물건들 없이 심플하게 살고 싶은 게 나의 소망인데 4식구가 사는 집에서는 도저히 실현가능성이 떨어지는 게 현실이다. 그래서 난 늘 '미니멀리스트'를 꿈꾸며 늘 우리집에서 비워낼 물건이 없는지 찾아다니기 바쁘다. 그러다가 마음이 해이해져서 다시 여기저기에 물건들이 쌓여가기도 하는데 지금이 딱 그런 때이다. 여기를 봐도 물건, 저기를 봐도 물건인지라 뭐부터 손을 대야할 지 막막한 이런 때에 나의 '미니멀리즘' 버튼을 다시 눌러 준 책이 있으니 바로 <비울수록 풍요로운 삶>이다.

      미니멀라이프 8년차 주부로서 금융위기에 경제적 어려움을 겪으면서 단순한 삶에 관심을 가지게 되었다는 저자. 저자는 독서와 재테크에 몰두하면서 적게 소유해도 만족할 수 있고 적은 돈으로도 얼마든지 경제적 자유를 누릴 수 있다는 것을 깨닫게 되었다고 한다. 특히 그녀는 '많이 가질수록 가난해지고 비울수록 풍요로워진다'는 진리를 터득한다.

많이 가질수록 가난해지고

비울수록 풍요로워진다.

적게 가진 것이 가난이 아니라

더 가지려는 마음이 가난이다.

만족할 줄 모르기 때문이다.

집이 두 채가 있어도

세 채 가진 사람을 부러워하면 불행하다.

이는 절대적 빈곤이 아닌

상대적 빈곤에 허덕이는 것이다.

비우면 비울수록

형언할 수 없는 기쁨이

마음에 차오르는 것을 느낄 수 있다.

- p. 31 中 -

      '비우면 비울수록 형언할 수 없는 기쁨이 차오른다'는 저자의 이야기에 다시금 '비움에너지'가 솟는 기분이다. 나 역시 미니멀리즘에 관심이 많은지라 그동안 많은 물건들을 비워냈고, 얼마 전까지도 열심히 비워냈기에 그 '기쁨'이 어떤 느낌인지 나 역시 충분히 경험한 바이다. 퇴근 후 집에 들어왔을 때 거실 바닥에도, 쇼파에도, 식탁위에도, 싱크대 위에도 아무것도 없이 말끔할 때의 그 상쾌함은 이루 설명할 수 없을 정도이다.

저자는 미니멀리스트를 추구하는 이들에게 구체적인 사례들로 방법들을 안내한다. '외상카드'인 신용카드 대신 현금을 사용하기, 가계부를 쓰며 생활비의 흐름 파악하기, 미래를 위해 저축하기, 물건을 비워내고 집을 깨끗하게 유지하기, 과식보다는 소식하기, 육식보다는 채식하기, 조리법 간소화하기, 건강지키기, 매사에 감사하기, 독서를 통해 삶의 방향 잡기 등 얼핏 보면 누구나 다 아는 이야기고 뻔한 이야기다. 하지만 이제 막 미니멀리스트가 되고 싶어 첫발을 뗀 이들이나 나처럼 삶에 찌들려 미니멀리스트가 되려는 의지가 다소 꺾인 이들에게 동기부여나 격려하기에 좋은 책이다 싶다. 나부터 당장 이 책을 읽고 나서 에너지가 충전된 걸 보면 말이다.

      저자가 에필로그에서 해 준 말이 내게 큰 여운으로 다가온다.

잘 산다는 것은

현재에 집중하고 사랑하고 감사하며 사는 것입니다.

집착을 버리고 인간의 본성에 맞게 살아갈 때

물질도 돈도 관계도 좋은 것이 될 수 있습니다.

가진 것에 감사하며 의연하게 살면

존재만으로 행복하다는 것을 깨닫게 됩니다.

비우면 비울수록 삶은 더 단순해지고 명료해집니다.

적은 것으로 살아갈 수 있는 사람이 진짜 부유한 사람입니다.

- p. 250 中 -

      저자의 말대로 적은 것에도 만족하며 소박하게 간결한 삶을 살고 싶다. 그래서 물질적인 미니멀리스트 뿐 아니라 마음의 미니멀리스트가 되어 진정으로 풍요로운 삶을 살아가고 싶다.