회복탄력성의 뇌과학

회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 10
아디티 네루카 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 5월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

직장에서의 스트레스, 현실과 이상 속에서의 괴리, 그에 따른 불규칙한 수면습관, 스트레스 해소를 위한 잘못된 식습관은 나를 지치게 했다. 몸에서 하나, 둘 이상 신호가 오고 충분한 시간 수면을 했음에도 머리는 항상 붕 떠 있는 느낌으로 한 가지 일에 집중할 수가 없었다. 몸도 마음도 지친 것이다. 번아웃이 온 것이다. 한동안 번아웃 속에 빠져 정신을 차릴 수 없었다. 그때, 계속 이렇게 지낼 수 없다는 생각이 번득 들었고 나에게 닥친 스트레스와 번아웃을 어떻게 이겨낼 수 있을지 고민하였다. 그리고 이 책 『회복탄력성의 뇌과학』을 읽게 되었다.

『회복탄력성의 뇌과학』의 저자는 스트레스 대하는 방식이 우리와 달랐다. 우리는 어떻게 하면 스트레스를 받지 않을까? 고민을 할 텐데 그녀는 스트레스를 단순히 피해야 할 대상으로 생각하지 않았다. 회복탄력성 근육을 단련하는 기회로 활용할 수 있다고 말하며 우리에게 5가지 회복탄력성 리셋 버튼(1. 가장 중요한 것을 명확히 파악하라 2. 시끄러운 세상에서 평정을 찾아라. 3. 뇌와 몸을 동기화하라 4. 뇌를 쉬게 하라 5. 최고의 자아를 전면에 내세워라)을 알려주었다.

그 중의 가장 관심이 갔던 리셋 버튼은 2번과 4번이었다. 나의 상황에 솔루션을 줬기 때문이다. 최근 유튜브 숏츠나 다른 SNS 숏폼에 빠져 있었다. 숏츠와 숏폼의 끊임없는 정보가 나의 뇌를 지치게 하였고 그 영상의 도파민에 나의 뇌가 절여졌던 것 같다. 그래서 긴 콘텐츠에 집중하지 못했고 무기력해졌던 것 같다. 나의 뇌가 지쳤다고 신호를 보낸 것이다. 나는 어떻게 해야 할지 몰랐고 혼란스러워했다. 하지만 이 책은 솔루션으로 명상, 마음 챙김, 심호흡, 수면, 디지털 기기에서 벗어나기, 자연 속에서 휴식하기 등을 제시해주었다. 아직은 실천 전 단계이지만 무엇인가 시도해볼 방법들이 있다는 것만으로도 나의 뇌가 안도하는 느낌이 들었다. 이렇듯 『회복탄력성의 뇌과학』은 우리의 뇌의 스트레스와 번아웃을 리셋할 5가지 버튼을 알려준다. 이 다섯 가지 버튼을 습관화하고 훈련해서 회복탄력성 회로를 강화하여 지친 우리에게 새로운 활력을 만들어 보는 것은 어떨까? 생각한다.

부를 쌓아가는 완벽한 부동산 습관

부를 쌓아가는 완벽한 부동산 습관 - 30살, 월세 그만 살고 집부터 사기로 했다
케이치 지음 / 북스고 / 2025년 4월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

『부를 쌓아가는 완벽한 부동산 습관』은 읽었던 부동산 관련 서적 중에서 제일 재미있고 흥미로운 책이었다. 아직 부동산 투자를 해보지 않은 초보자라서 그런지, 생소한 부동산 용어나 숙련자가 아니라면 이해하기 힘든 심화 내용은 이해하기 어렵다. 그래서 지금까지 읽었던 책들은 뭔가 초보자에게 불친절한 책이라고 느꼈었다. 그러나 이 책은 읽는 동안 푹 빠져서 읽었던 것 같다. 그리고 부동산 투자뿐만 아니라 투자 마인드까지 알려주며 자본주의 세상 속에서 월급만으로는 한계가 있음을 알려주며 투자의 필요성을 알려준다.

『부를 쌓아가는 완벽한 부동산 습관』은 부동산 투자를 위한 마인드셋부터 시작하여 부동산 투자를 위한 종잣돈 모으는 방법과 월급쟁이로서 선택할 수 있는 부동산 투자 그리고 여러 유형의 부동산 투자 중 어떤 투자를 주특기로 삼아야 하는지 알려준다. 그리고 임장하는 방법, 투자 매물을 찾는 방법, 입지를 읽는 방법들까지 알려준다. 또한, 자신이 성공했던 투자방법과 실패한 투자방법을 소개하며 예시를 들어 주어 글과 이론만 접했던 우리에게 실전 감각을 간접체험 시켜준다. 거기에 금액대별 우리가 시작할 수 있는 투자 액션플랜까지 제시해주고 부동산 관련 유용한 어플도 소개해준다.

일반적인 부동산 투자 책들은 숫자와 사례들을 나열하여 기초지식이 없으면 이해하기 어려웠는데 이 책은 부동산 투자를 하는 방법들을 설명해주어 이해하기 쉬웠다. 물론, 이론과 실전에서의 차이는 있을 것이다. 저자도 책을 읽고 부동산 분석을 하고 임장을 충분히 하고 투자할 것을 추천하지만 공부에서만 끝내지 말 것을 충고한다. 꼭 실행하라는 것이다. 이론은 이론이다. 실제로 실행하며 어디에 어떻게 적용할지 몸으로 익혀야 할 것이다.

슈퍼 트릴로지

슈퍼 트릴로지 - 디지털 자산 과연 투기인가, 새로운 질서인가
박상민 지음 / nobook(노북) / 2025년 4월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

세상은 변하고 있다. 가랑비에 옷이 젖듯이 나도 모르게 새로운 기술들이 개발되고 우리의 생활에 적용되려는 노력이 진행 중이다. 어렸을 때, 컴퓨터, 인터넷, 휴대폰, 스마트폰을 사용하면서 ‘최신 기술을 사용해야지, 뒤처지지 않을 거야!’라고 생각하면서 사용하지는 않았던 것 같다. 그냥 당연했던 것 같다. 컴퓨터를 사용하는 것이, 인터넷을 사용하는 것이, 휴대폰을 사용하는 것이, 스마트폰을 사용하는 것이 말이다. 이 당연함 속에서 부모님이 컴퓨터의 사용에, 인터넷의 사용에, 스마트폰의 사용에 서툰 것을 보고 항상 배워야 한다고 뒤처지면 안 된다고 말했었다. 그러나 지금 나를 보면 내가 부모님의 상황이 되어 있었다. AI 기술, 자율주행기술, 암호화폐 또는 블록체인의 기술 그리고 내가 알지 못하는 기술들을 정확히 모르고 사용하지도 않고 있으며 심지어 그 존재조차 모르는 것이다. 어렸을 적의 당연함이 지금은 당연하지 않은 것이다. 세상의 변화 속에 나 또한 변하고 적용해야 하는데 어렸을 적 당연함이 없는 지금은 내가 찾아보고 노력해야 함을 깨달았다.

그래서 이 책 『슈퍼 트릴로지』를 읽게 되었다. 이 책은 암호화폐, 블록체인 기술의 현재를 알려주며 이 기술들의 전망과 미래를 제시한다. 사실 암호화폐와 블록체인의 정확한 원리와 이 기술들의 수익 구조 및 적용 범위를 모르는 나에게 이 책은 한국어로 써진 영어책을 읽는 기분이었다. 낯선 용어들과 개념들이 이 책을 더 어렵게 만들었다. 내가 이해한 바로는 탈중앙화가 장점인 블록체인 기술의 중앙화를 어떻게 개선할 것인지, AI 기술이 그 탈중앙화에 어떻게 도움이 될 것인지, 불안정한 시스템 속의 블록체인 기술을 규제와 혁신 속에서 어떻게 균형을 잡아 발전시킬 것인지, 그리고 그 균형 잡힌 발전 속에서의 STO와 RWA 시장의 확대를 기대할 수 있을지 등의 이야기였다.

정확한 블록체인 기술의 개념이 없는 상태에서 이 기술의 미래와 전망, 그리고 각국의 규제 상황들, 새로운 시도를 하는 여러 블록체인 기업들의 이야기는 뜬구름 잡는 듯한 느낌이었다. 하지만 블록체인 기술의 흥미와 이 기술이 정말 우리의 사회와 경제의 구조체계를 바꿀 수 있을지 호기심을 만들어 주었다. 그리고 블록체인 기술을 더 알고 싶다는 동기도 주었다. 이 책을 정확히 이해하지 못했지만 새로운 기술을 알고 싶다는 생각을 만들어 준 것이다. 아직 걸음마 단계일지언정 아예 무지한 것보다는 나을 것이라는 생각을 하게 만들어 주었다. 여러 사람이 알듯이 요즘 기술의 발전은 우리에게 친절하게 스며들지는 않는 것 같다. 하루하루가 다르게 변하는 것 같다. 지금이 우리의 변곡점인 듯하다. 무지하게 살지, 아니면 이 기술 변화 속의 일원이 될지 말이다. 투자도 중요하지만, 그 투자를 넘어 변하는 기술을 이용하고 활용하기 위해 계속 관심을 가질 필요가 있다는 것을 이 책을 읽고 다시금 관심을 가지고 공부해야겠다는 생각을 하였다.

경제 토크쇼 픽

경제토크쇼 픽 - 경제전문가 40인의 경제난국 솔루션
이선미.장아람.박은수 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 4월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

평소 재테크에 관심이 많다. 예전과 다르게 근로소득만으로는 한계가 명확하다고 생각하였고 나의 미래와 노후를 위해서는 재테크가 필요하다고 생각하였기 때문이다. 물론, 현재의 풍족한 삶도 꿈꾸기에 어떻게 하면 나의 자산을 늘릴 수 있을까? 라는 고민을 하며 거기에 대한 답을 찾으려고 노력하고 있다. 그리고 그 답을 찾는 동시에 그 답을 찾는 것에 도움 또는 힌트를 줄 공부도 같이하려고 노력하고 있다. 그 일환으로 경제 관련 서적에 관심을 두고 읽고 있다. 그래서 『경제 토크쇼 픽』을 읽게 되었다.

경제 토크쇼 픽은 매일경제 TV의 한 경제 프로그램이다. 이 프로그램은 세계의 주요 경제 이슈 및 그 이슈에 대한 영향을 패널을 초대해 이야기하는 프로그램이다. 이 프로그램의 작가들이 이 프로그램에서 다룬 중요한 주제들을 엮어서 펴낸 책이 『경제 토크쇼 픽』이다.

이 책은 크게 네 가지의 대주제로 우리에게 세계의 경제 흐름이 어떤지 알려준다.

첫 번째 챕터는 ‘AI 혁명, 새로운 전장을 열다’이고, 두 번째 챕터는 떠오르는 중국, 붉은 용의 세 가지 무기이다. 세 번째 챕터에서는 변화하는 부의 지형도를 살펴본다. 그리고 마지막 챕터는 ‘대한민국 현주소’이다.

각 파트를 통하여 현재 미국 트럼프 정권이 바라보는 지향점이 어디인지, 그리고 지금 세계를 주도하는 기술의 흐름이 무엇인지 알 수 있고, 중국의 최근 공급 쓰나미의 영향과 기술의 중요성으로 인재들을 유치하기 위한 치열한 세계 경쟁을 알 수 있다. 그리고 새로운 자산과 시장을 우리에게 소개하고 대한민국의 현주소와 상황을 알려준다.

이 책은 우리에게 경제적 지식과 현재 세계 동향을 알려주어 흥미와 재미를 주는 동시에 우리의 재테크 및 투자의 방향을 제시해 준다. 이 지식을 잘 활용한다면 새로운 시장을 발굴하고 투자의 기회를 찾을 수 있을 거라고 생각한다.

드디어 만나는 경제학 수업

드디어 만나는 경제학 수업 - 기회비용부터 비트코인까지, 뉴스가 들리고 투자가 보이는 61가지 경제 지식 ㅣ 드디어 시리즈 5
미셸 케이건.앨프리드 밀 지음, 김선영 옮김 / 현대지성 / 2025년 3월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

경제학은 우리 실생활과 분리할 수 없는 학문이다. 한정적인 자원을 가장 효율적으로 사용하는 것을 목표로 하기 때문이다. 그리고 투자가 기본이 된 현재에 경제 지표와 경제 흐름은 투자 결정을 하는 것에 필수적인 정보이다. 그렇기 때문에 우리는 경제학에 관심을 가지지 않을 수 없다. 하지만 경제학은 다가가기 어렵다. 친해지고 싶은데 난이도가 있어 쉽지 않은 느낌이다. 그러나 요즘 시대가 어느 시대인가? 우리를 도와주는 매체들이 너무 많다. 유튜브도 인터넷도 경제학을 공부하는 것에 허들을 낮추어 준다. 그리고 접근도 쉽다. 그러나 정리를 해야 하는 수고도 있고 하나하나 찾아봐야 하는 수고도 있다. 그래서 저자가 직접 자료를 찾아 정리해주고 쉽게 설명하는 책을 하나 소개한다. 저자 엘프리드 밀과 미셀 케이건 『드디어 만나는 경제학 수업』이다.

이 책은 주제 하나하나를 소개하며 그 주제에 맞는 경제학 이론을 소개한다. 딱딱한 이론만을 던져주는 것이 아니라 우리가 평소에 관심있는 이야기나 시사 주제를 통하여 이론을 설명하다 보니 흥미를 끌어주고 쉽게 이해할 수 있게 도와준다. 경제학을 공부하기 위한 입문서로 제격이다. 옛날 시골의 우물펌프로 물을 끌어올 때 마중물을 넣는 것을 기억할 지 모르겠지만 이 책은 경제학의 관심과 이해를 끌기 위한 마중물의 역할로서 좋은 책이다.

특히 현재 미국의 트럼프의 스탠스 그리고 그에 따른 미국 경제와 세계 경제의 움직임에 관심이 많은 독자가 많을텐데 '트럼프는 왜 관세에 집착하는가', '트럼프의 경기 부양책은 성공할 것인가' 등의 주제를 다루어 현재 경제 상황을 이해하고 관심을 갖는 것에 도움을 줄 것이다.

정치, 경제 어렵고 딱딱하다. 사실 알지 못해도 죽는 것은 아니다. 그러나 우리 삶의 큰 영향을 끼치는 것은 부정하지 못할 것이다. 때문에 관심을 갖고 공부하는 것은 우리가 삶을 살고 좋은 의사 결정하는 것에 큰 도움이 될 것이다. 경제학의 관심의 첫 스타트를 이 책 『드디어 만나는 경제학 수업』로 시작해보자.