-
-
웃는 허리 - 보존적 치료를 선택한 허리디스크 환자들을 위한 해법
오재호 지음 / 바른북스 / 2023년 12월
평점 :
절판
학창 시절부터 원래도 안 좋았던 허리가 아이를 낳고 기르면서 더 안 좋아졌고, 결국 척추협착증 진단을 받았다. 수술을 할 정도는 아니고, 더 좋아지지 않기에, 그저 더 나빠지지 않도록 관리를 하라는 의사 선생님의 권유를 받았고, 그 후로는 조심하면서 살고 있다. 그렇지만 무리하거나 많이 걷거나 하면 아파서 집과 사무실에 찜질팩을 비치해놓고, 요새처럼 바쁜 시기에는 늘 허리에 대고 일을 한다. 게다가 올해부터는 팔이 저리기 시작하더니 목 디스크 진단도 받았다. 나이를 먹어가서일까 하나씩 고장 나는 몸이 서글프지만, 이 역시 수술을 하고 싶지는 않기에 가끔 물리치료만 받고 있다. 그래서 나처럼 보존적 치료를 선택하는 환자들을 위한 이 책을 집어 들었다.
나는 협착증이기에 이 책에서 주로 이야기하는 디스크 환자와는 유형이 조금 달랐다. 그래서 관련되지 않은 부분도 있었지만, 언젠가는 다가올 수 있는 미래이기에 물리치료 전문가가 이야기하는 허리 디스크의 여러 가지 유형에 대한 부분을 꼼꼼하게 읽어나갔다. 허리 디스크 환자마다, 아니 같은 환자도 상황에 따라 증상과 원인이 다르고, 해결책도 다르다는 부분을 읽으면서 아, 그래서 다른 사람들이 효과 있다고 하는 운동을 내가 하고 그렇게 아파서 개고생했던 거구나, 하는 깨달음도 얻었다. 이래서 정확한 진단이 중요한 것 같다.
저자가 이야기해 주는 허리에 좋은 자세, 그리고 운동들은 사진까지 함께 있어서 따라 해볼 수 있었다. 어쩜 내가 평소에 취하는 자세들이 다 안 좋다고 하는 것인지! 이 책을 읽는 내내 반성했고, 혹사당하고 있는 내 허리에게 미안했다. 가장 좋다는 걷기 운동 역시 단순히 걸어라, 가 아니라 걷는 자세를 확인하고, 꾸준히 할 수 있는 방법을 제시해 주고 있어서 좋았다. 신경 써서 조금씩이라도 운동을 해나가면서 내 몸을 달래보아야겠다.
이미 허리 디스크가 생겼다면, 혹은 아프다면, 획기적인 치료법은 없겠지만, 노력하는 만큼 통증을 관리하고, 내 상태를 관리하면서 살 수 있는 것 같다. 이 책은 그런 방향을 잡는 데 도움을 주었고, 스스로를 돌아보고, 개선해나갈 수 있는 조언을 무척 자세하게 해주었다. 앞으로 60년은 더 써야 할 텐데, 열심히 관리해 보자!!
* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *