나는 도대체 왜 피곤할까

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

나는 도대체 왜 피로할까.

딱 내 마음을 대변하는 것 같은 책 제목도,

이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법.

이라는 단호하게 정말 결별시켜줄 수 있을 것 같은 느낌을 주는 부제도 참 많이 끌렸다.

게다가 표지의 저 붉은 부분이라니. 띠지가 아니다. 표지다.

내가 X피곤한 이유를 이제야 찾았다. 라는 저 강렬한 X 라는 글자가 시선을 붙잡는다.

그래.

주말이면.. 정확히말하면 토요일에는 아이 라이딩으로 바쁜 하루를 보내고 맞는 일요일에는,

교회에 다녀와서는 (때로는 이마저도 힘들어서 못한다) 하루종일 침대를 벗어나지 못하는 삶을 산지 어언..

얼마나 되었지. 이 글을 쓰면서 떠올리는데 잘 모르겠다.

그렇다. 언제부터인가 나는 회사에 있을 때 모든 에너지를 쓰고, 집에 오면 지쳐 쓰러지기 일쑤인 삶을 살고 있었던 것 같다.

서문에 있는 이야기가 구구절절 다 내 이야기다.

전부 나다.

내 문제가 호르몬 때문이었던 것일까.

초반의 호르몬 이야기는 문과인 내게는 좀 지루할 수 있는 부분이었지만,

어쨌든 이 책을 읽어나가면서 나의 피로의 이유는 모두 호르몬 때문이었고,

저자가 친절하게 안내해주는 방식으로 생활 방식을 조금씩 바꿔보면,

호르면에 대해 이해하지 못해도, 내 호르몬은 변화할 것이고, 나 역시 변화할 수 있다는 긍정적인 희망이 생겨났다.

식단에 대해서도 다시 한 번 생각해볼 수 있었고,

점심에 샐러드를 먹으려고 애썼던 내 노력이 잘 하고 있는 일이었구나, 를 깨닫게 되었다.

하루에 먹는 야채의 양을 더 늘려야되겠다는 다짐도 해보고,

다음에 장을 볼 때는 브로콜리를 좀 더 사봐야겠다는 생각도 했다.

한동안 시도하다가 포기했던 간헐적 단식을 저자가 안내해주는 방법으로 다시금 도전을 해보아야겠다.

한국 사람이 쓴 책이 아니기에 저자가 친절하게 제시해주는 레시피들 중에는 낯선 것도 있었다.

그렇지만 레시피 목록 속의 재료들을 훑어보면서, 생각보다 더 많은 것들을 먹을 수 있음은 물론이고

저자가 제시하는 식단이 무척 다양하다는 것을 알 수 있었다.

저자는 칼같은 매일의 간헐적 단식을 강요하지 않는다.

12시간으로 시작해서, 중간에 자유의 날까지 챙겨주는 유함을 가지고 있다.

점점 더 피로해지고 늘어지는 나 자신을 다잡기 위해,

다시 한 번 식단을 정리하고, 간헐적 단식을 시작하고, 운동도 해보자.

건강한 할머니가 되어야지!!

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *

이토록 재밌는 수상한 과학책

이토록 재밌는 수상한 과학책 - 우주에 관해 자주 묻는 질문 20가지
호르헤 챔.대니얼 화이트슨 지음, 김종명 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 6월

나는 사실 문과 출신이고, 대학교 전공 역시 문과이고, 그 후의 직업 역시 문과의 일을 하고 살고 있다. 즉, 과학과는 참 거리가 멀고, 학창시절 한 때는 관심을 가지기는 했었으나 현재는 다 잊었고, 낯선 분야라는 것이다. 요새 상식의 확장을 위해 오디오 북으로 과학 관련 서적들을 듣고 있지만, 역사 관련 책보다 집중도가 떨어지는 것을 느끼며 내가 정말 문과적 성향을 가지고 있구나를 새삼 깨닫고 있다. 이런 상황이라 과학 초심자인 나는 가능한 재미있고, 흥미로운 책을 찾기 위해 노력한다. 지나치게 어렵다면 피로해질 수 있기에 취미로 하는 독서를 일로 만들고 싶지 않아서 쉬운 책을 찾는다. 그래서 재밌고 수상한 이 책의 제목부터 참 마음에 들었다. 읽고 보니 내 기대처럼 여름 방학 동안 재미있게 좋은 과학책이라는 생각이 들었다.

이 책은 우주에 관해 자주 질문하는 20가지 상상에 관한 설명과 답변, 그리고 직관적으로 볼 수 있는 만화로 구성되어 있다. 이렇게 낯설고 어려운 분야는 역시 만화가 참 보기 편하다. 아이들의 학습만화처럼. 그리고 그래서 중, 고등학생들이 읽기에도 좋은 책일 것 같다. 왜 시간 여행을 할 수 없을까, 부터 시작해서 어릴 적 광고를 통해서 많이 들어본, 익숙하지만 무슨 뜻인지는 알지 못하는 E=mc2 에 대한 이야기, 삼체를 읽으면서 상상했던 지구가 아닌 다른 행성으로의 이주에 대한 이야기까지. 이 책은 내가 궁금했던 분야는 물론 그렇지 않은 분야까지 꽤 광범위하게 다루고 있었다. 이 책은 단순히 과학 지식을 전달하는 것을 넘어서, 과학에 대한 새로운 흥미와 관심을 갖게 해주었다.

우주나 물리에 대한 상식이 많지 않은 사람이 읽기에도 괜찮은 교양 과학을 다루고 있는 이토록 재밌는 수상한 과학책은 전국과학교사협회추천 도서이고, 카를로 로벨리 추천 도서라고 하니 한번쯤 읽어보면 좋을 것 같다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *

아야미니의 요괴 대모험 : 괴물새 꽁지 닷 발 주둥이 닷 발

괴물새 - 꽁지 닷 발 주둥이 닷 발 ㅣ 아야미니의 요괴 대모험 1
신현찬 지음, 김희선 그림 / 제제의숲 / 2024년 7월

요괴, 괴물 이야기를 무서워하면서도 좋아하는 아이랑 같이 읽은 책, <아야미니의 요괴 대모험: 괴물새 꽁지 닷 발 주둥이 닷 발> 이다. 꽤 길고, 낯선 책의 제목. 하지만 표지의 분위기는 따스했고, 무섭지 않았다.

이 책은 우리나라 전통 요괴가 나오는 이야기로, 아이들에게 우리 문화에 대한 흥미를 자연스럽게 심어줄 수 있었다. 특히, 처음 접해보는 신수라는 존재가 강아지 모습으로 나타나기에 아이는 호감을 가졌다. 게다가 이름도 보들이! 귀엽고 친근감이 느껴질 수밖에 없었다.

책의 주인공인 아야와 미니가 사는 마을에 이상한 가축 도둑 사건이 발생하게 된다. 이야기가 진행되는 과정도, 괴물새도 정말 흥미진진해서 아이들도 눈을 떼지 못하고 읽었다. 또한, "꽁지 닷 발 주둥이 닷 발"이라는 독특한 특징을 가지고 있는 괴물새에 대해서도 좀 더 자세히 알 수 있었다. 닷 발 이라는 낯선 용어도 배워보고, 크기에 대해서도 가늠해 보기도 했다. 이런 우리나라의 전통적인 요괴 이야기가 아이들에게 무섭게 다가오는 것이 아니라, 오히려 재미있고 흥미롭게 느껴지도록 잘 풀어낸 점이 인상적이었다. 외국의 좀비, 강시, 귀신 등만 흥미로운 존재가 아니라 우리나라의 요괴들도 이렇게 매력적일 수 있다는 것 역시 새로운 발견이 된 것 같다.

무엇보다 이 책은 요괴들이 무섭지 않아서 아이들이 읽기에 좋았다. 은근히 겁이 많은 아이는 무서운 이야기를 잘 못 읽는데, 이 책은 그런 걱정 없이 아이와 함께 읽을 수 있었다. 요괴? 꿈에 나오는 거 아냐? 하면서 책을 집어 든 아이는 흥미진진한 이야기 덕분에 꽤 재미있어하면서 이 책을 읽었다. 다음 이야기는 언제 나올지 기대가 된다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *

변비의 80%는 출구 변비 탓입니다

변비의 80%는 출구 변비 탓입니다
사사키 미노리 지음, 박유미 옮김 / 시그마북스 / 2024년 7월

현재인의 고질병이라 알려진 변비.

유산균도 챙겨 먹고 변비에 좋다는 야채도 열심히 먹지만 깔끔하게 해결이 되지는 않아서 힘들었다.

게다가 이 책을 추천하는 대상이 있는데.. 그냥 그 모든 것이 나였다.

아, 내가 출구 변비인가부다! 라는 깨달음을 일단 얻었다.

그런데 그게 뭐지? 하면서 이 책을 펼쳐들었다.

사실 대변은 장 속에 머무르고 있는 것이라고 한다.

항문은 그저 입구일 뿐인데, 다 나오지 못해서 엉덩이에 머물러 있는 것이 바로 출구 변비이다.

저자가 만난 많은 환자들도 바로 이 경우였다고 한다.

이럴 경우엔 식이 섬유를 먹고 유산균만 먹는다고 해결되는 일이 아니라는 것.

그림도 섞여있는 이 책은 읽기 어렵지 않았다.

내 일상생활 습관 중 잘못된 부분들을 찾을 수 있었고,

어떻게 고쳐나가면 좋을지에 대한 조언도 얻을 수 있었다.

의학 서적이지만 페이지가 술술 넘어가서 부담 없이 읽을 수 있어서 좋았던 것 같다.

하지만 그렇게 쉽게 읽히는 것과는 반대로 내가 변비에 대해서 좋은 해결법이라고 알고 있던 것들이나

편해서 즐겨 쓰던 온수 비데가 좋지 않다는 것을 깨닫는 것은 약간 충격적이기도 했다.

게다가 닦지 않아도 묻어나는 게 없을 수 있다는 것을 알게 된 신선한 충격까지!!

책 말미의 너무 열심히 하고 무리한 결과,라고 위로해 주는 저자의 따스한 마음이 와닿았고 위안이 되었다.

엉덩이의 통증은 마음의 통증이라고 한다.

내 엉덩이를 텅 비울 수 있도록, 다이어트를 하는 김에 식이요법을 잘 챙겨 보고자 한다.

일단은 글루텐 프리를 2주간 실천해 보자.

변비약이나 허브차 등에 대한 부작용도 알았기에 이제는 건강한 방법으로의 개선점을 찾아보아야겠다.

저자가 이야기해 준 상하운동도 하면서 변비를 해결한 다른 사람들처럼 나 역시 삶의 변화가 있기를 희망해 본다.

우울증이 좋아지고, 뱃살이 사라지고, 생리통까지 사라졌다는 사람들의 이야기가 부럽다.

변비가 있는 사람이라면, 체크리스트를 해보고 내가 출구 변비인지를 생각해 보자.

맞다면 이 책을 읽어보자.

몸이 가벼워질 수 있을 것 같다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *

세계 지리 퀴즈 백과 100

세계 지리 퀴즈 백과 100 - 풀수록 똑똑해지는 ㅣ 바이킹 어린이 퀴즈 백과 시리즈
은옥 지음 / 바이킹 / 2024년 7월

아이와 함께 외출할 때 꼭 챙기는 것 중 하나가 바로 책이다.

밖에서 영상을 보여주면 엄마도 아이도 편하지만, 약간의 수고로움을 감수하면 아이가 책의 즐거움을 알 수 있다는 것,

습관이 되면 서로 유익한 즐거움이라는 이야기를 읽은 후부터였던 것 같다.

유전의 영향이 강하다는 시력에 대한 걱정도 컸기에, 가능하면 외출해서는 책이나 다양한 놀잇감들을 준비하곤 했고,

초등 고학년이 된 지금도 그 습관은 여전히 유지되고 있다.

외출용 책으로 다양한 책들을 시도해 보았는데, 그중 호응이 좋은 책이 바로 퀴즈 책이었다.

대기시간에 잠깐씩 읽는 경우가 많아서 긴 호흡으로 읽어야 하는 문학책보다는

호흡이 짧은 퀴즈 책은 어느 페이지를 펼치든 바로 재미있게 읽을 수 있어서 좋고,

부모와 함께 상호작용을 할 수 있어서도 좋았다.

요새 세계 지리, 문화에 대한 오디오북도 함께 자주 듣고 있기에,

비슷한 맥락에서 준비한 세계 지리 퀴즈 백과 100.

초등학생이 꼭 알아야 할 세계의 지리와 각 나라의 문화, 역사를 퀴즈로 배울 수 있는 유익한 책이다.

문제마다 별로 표시되어 있는 난이도 역시 아이의 흥미를 자극한다.

퀴즈마다 첨부되어 있는 사진 역시 꽤 마음에 들었다.

이렇게 한 번씩 공부가 아닌 놀이로 보고 지나간 것들의 효과에 대해서는 나 스스로 익히 경험해 보았기에,

가능한 이렇게 다양하게 재미있게 아이와 여러 가지를 경험하려고 노력하고 있다.

정답의 해설 역시 제법 꼼꼼하고, 삽화도 눈에 잘 들어와서 좋았다.

아이와 함께 다양한 퀴즈를 서로 묻고 답하면서

아이의 논리력, 사고력, 순발력이 자랄 수 있다.

가족 간의 친목 도모는 물론, 외출이나 여행 등에서의 킬링 타임용으로도 최고다.

집 밖에 나갈 때, 커다랗고 무거운 책이 부담스럽다면 이렇게 작고 가벼운 퀴즈 책부터 시작해도 좋다.

엄마 이게 뭐게? 하는 아이의 질문에 귀찮음을 참고 호응해 주다 보면,

퀴즈 책과 함께하는 외출에 엄마도 빠져들 수 있을 것이다.

초등용 책이지만 함께 이야기하고 읽다 보면 엄마가 잊고 있던 상식도 제법 많다는 것을 깨닫게 된다.

아이가 커갈수록 아이의 책을 함께 읽은 즐거움도 제법 좋다.

책 욕심 많은 아이는 이 시리즈를 다 사달라고 욕심을 부렸다.

100가지 퀴즈를 다 맞추게 되는 날 사주겠노라 약속했다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 작성한 서평입니다 *