나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는 <최소한의 심리학>

최소한의 심리학 - 나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는
인현진.조희진.홍다솜 지음, 쩡찌 그림 / 가나출판사 / 2023년 4월

나를 오해하지 않고 너를 이해할 수 있는
<최소한의 심리학>
인현진, 조희진, 홍다솜 글
쩡찌 그림

털어놓자니 사소하고, 넘어가자니 신경 쓰이는
내 마음을 꺼내는 연습.

(P.09)
자신의 참된 모습을 잃어갈 때 마음의 병이 생깁니다. 혼자 고민하기 어려운 일이 생기면 반드시 주변에 도움을 요청하세요. 부모님, 선생님, 친구들 등 믿을 수 있는 사람에게 마음을 털 어놓는 것만으로도 한결 나아집니다. 시급한 문제라고 판단되면 심리상담을 받는 것도 좋습니다. 지지받고 공감받는 경험 속에서 자신을 잘 돌볼 수 있는 힘을 찾을 수 있을 겁니다.

건전한, 건강한 성장을 위한 심리학.
마음 성장기를 보내고 있는 십 대를 위한 심리상담센터 마인드페이지의 30가지 심리학 도구.

”갑자기 화를 내는 게 아니야!!
지금까지 참고, 참고, 또 참았다고!!“ (P.71)

📖 (P.70)
화가 나려고 할 때 빨리 다른 장소로 피하거나, 머릿속으로 ’스톱‘을 외치거나, 숫자를 세거나, 감정이 가라앉을 때까지 걷거나 하는 등 분노를 터뜨리기 전에 여유 시간을 갖는 것이 도움이 됩니다.

📖 (P.70)
첫째. '원인 생각하기
내가 어떤 지점에 화가 났는지 원인을 생각해 봅니다. '분노 버튼'이 언제, 어느 때, 왜 눌러지는지 생각해 보는 겁니다. 원인을 알면 화가 날 상황을 미리 알고 피할 수 있겠죠.
둘째, '화가 날 때 한발 물러나기' 화가 나면 그 상황에서 한발 물러나는 연습을 해봅니 다. 감정을 통제하지 못하는 자신을 객관적으로 바라보 는 것이지요.

책은 1부~5부로 위험에서 나를 지키고 싶을 때, 우울하고 불안할 때, 관계를 잘 맺고 싶을 때, 성적을 올리고 싶을 때, 습관을 고치고 싶을 때에 대해 나와 있다. 책 속의 혹은 책 밖의 수많은 일들이 한 번 정해지면 평생 그렇게 살 수 밖에 없는 일이 아니다. 기나긴 인생 속에서 수도 없이 롤러코스터를 타며 오르락 내리락 변화를 겪게 될 거다. 나도 최근에 롤러코스터를 좀 탔다… 완벽한 인생은 없다지만 그래도 좀 더 상처 덜 받고 스스로 일어날 수 있는 삶을 살길…

마인드페이지 심리상담센터 @mindpage_2022
이메일 mindpage_2022@naver.com

* 인스타그램 가나출판사(@ganapub1)에서 도서 제공 받았습니다.

노비 is coming <어느 날, 노비가 되었다. 3 끝을 향해서>

어느 날 노비가 되었다 1 2 3권 세트(전3권)(양장)
/ 2021년 11월

<어느 날 노비가 되었다 3. 끝을 향해서>
지은지, 이민아 글
유영근 그림
지학사 아르볼
2023.4

노비 is coming
2023년 상반기 이보다 기다린 도서는 없었다.

어느 날 갑자기 조선 시대로 타임워프해 노비가 되어 버린 초등학생 시혁이.

하루도 조용할 일 없는, 고 대감댁 노비의 일상을 만나다! 고 대감댁 노비 '개똥이'가 된 시혁이의 눈물겨운 고군분투의 대기록.

얄미웠던 이도 사연을 알게 되니 애처롭다.

?? (P.25)
여름에 가뭄도 있었고 마을 사람들 주머니 사정도 빤했지만… 난 사또 나리의 명령을 거부할 수 없다네! 사또 나리께 매인 몸이니까! 흑. 그놈의 돈이 뭔지. 그런데 그렇게 아등바등 살아온 내가 방귀 좀 뀐 죄로 사또 나리의 눈 밖에 나다니! 그 많은 금은보화를 누가 다 숨겼는데!

최종퀘스트를 앞둔 시혁이에게 나타난 아빠의 놀라운 비밀. 흑돌과 백돌의 비밀도 함께. 그렇지만 아빠는 나~아중에 다시 만나는 걸로.
그리고 현실로 돌아온 지, 오 개월.

?? (P.121)
그런데 몸에 밴 노비 습관 때문일까.
'몸이 저절로 기억해.....
누가 나를 부르면 잽싸게 대답하며 튀어 나가는 버릇이 생겼다. 하긴 그 덕에 내가 솔선수범을 잘한다며 선생님들의 칭찬도 받았다.

현실에서도 여전히 짠하지만..

?? (P.131)
너, 나 좋아하냐?

어찌 보면 이미 예상되던 결말이지만
독자의 희망이 이루어지는 설렘이 있으니.

벌써 끝나 버렸다니 아쉽지만
시혁이가 노비 생활을 또 하길 바랄 수는 없으니
여기서 만족하는 걸로 ㅎ

인스타그램 지학사아르볼(@arbol_jihak)에서 도서 제공 받았습니다.

뇌과학의 세계로~ <뇌과학 나라의 앨리스>

뇌 과학 나라의 앨리스 ㅣ 지식곰곰 12
예지 베툴라니 외 지음, 마르친 비에주호프스키 그림, 김소영 옮김 / 책읽는곰 / 2023년 5월

<뇌 과학 나라의 앨리스>
예지 베툴라니, 마리아 마주레크 글
마르친 비에주호프스키 그림
책 읽는 곰, 2023.5

이번에는 뇌과학이다.
직전에 신경과학 도서를 읽었더니 정신이 하나도 없다. 과학책을 좋아하긴 하지만 신경과학에 이어 연속으로 뇌라니.

2017 폴란드 지혜로운 어린이책 선정 도서.

📖 (P.12)
몸 속 기관들이 서로 고함치고 비아냥대며 난장판을 벌이던 그때, 갑자기 단호한 목소리가 들려왔어.
‘조용!’
이렇게 외친 건 뇌였어. 뇌는 잿빛을 딴 분홍색 기관으로 주름이 자글자글하고 무게는 1킬로그램이 조금 넘어.

📖 (P.12)
진정해. 모두 옳아. 우리 중 하나라도 없으면 앨리스는 살아갈 수 없어. 우리 모두 똑같이 중요해. 하지만 친구들, 누군가는 이 팀을 이끌어야 한다고 가장 똑똑한 아이들만 모인 반이라고 해도 선생님 없이는 아무것도 배울 수 없어. 아무리 좋은 비행기라 해도, 아무리 중요한 사람이 타고 있다 해도, 비행기가 저절로 날 수는 없어. 조종사가 필요하다고. 사랑하는 기관 친구들, 내가 바로 선생님이고 조종사야.

우리 몸 속의 1kg, 작고 분홍빛을 띤 뇌. 이 뇌의 중요성을 모르는 사람은 없을 거다. 뇌는 46억 살인 지구의 나이에 22를 곱한 것보다도 더 큰 갯수의 신경세포, 뉴런을 이끌며 기억을 분류하고 저장한다. 뇌의 가장 바깥 부분 대뇌 겉질 속 시상은 세상과 나를 연결해 준다. 이 시상이 손상되면 혼수상태에 빠진다. 뇌는 감정을 조절하며 뇌 속 해마는 기억을 저장해 준다. 뇌가 건강하려면 우리 몸이 건강해야 한다.

📖 (P.26)
처음 육지에 적응한 척추동물인 파충류의 뇌가 사람의 뇌줄기랑 비슷하게 생겼거든.

우리 뇌 속에 파충류의 뇌가?! 우린 아주 오랜 시간에 걸쳐 수많은 정보가 쌓여 만들어지고 진화한 존재. 우린 우리에 대해서도 뇌에 대해서도 전부를 알지 못 한다. 과학자들이 밝혀낸 것도 일부일 뿐.이번 주말에는 뇌와 조금 친해지는 시간을.

* 인스타그램 책읽는곰(bearbooks_publshers)에서 도서 제공 받았습니다.

의지와 자아의 관계, <느낌의 발견>

느낌의 발견 - 의식을 만들어 내는 몸과 정서 ㅣ Philos 시리즈 18
안토니오 다마지오 지음, 고현석 옮김, 박한선 감수 / arte(아르테) / 2023년 5월

<느낌의 발견>
The feeling of what happens
의식을 만들어 내는 몸과 정서
안토니오 다마지오 지음, 고현석 옮김
박한선 감수•해제

📖 (P.37)
가장 놀라운 사실은 의식과 정서가 분리 불가능하다는 것이다. 의식이 손상되면 정서도 손상되는 것이 사실이다. 실제로 정서와 의식의 연결 관계, 정서와 의식 모두와 몸의 연결 관계는 이 책의 중심 주제라고 할 수 있다.

오늘날 가장 탁월한 신경과학자 중 한 명, 미국 과학정보연수소가 발표한 ‘가장 많이 인용된 연구자’ 안토니오 다마지오의 ‘정서-느낌’의 3부작 중 <느낌의 발견>을 만나 보자.

신경과학…?
신경과학(神經科學, neurology)은 신경계의 발생, 해부학(解剖學, anatomy), 생리학(生理學, physiology) 등의 기초 의학적인 부분과 함께, 신경계에서 발생하는 각종 질환에 대해 연구하고, 실제로 질환을 가지고 있는 환자에게 치료를 제공하는 것을 목적으로 하는 학문이다. (네이버 지식백과)

유쾌하진 않다.
진지한 마음으로 읽어 보자.
의식과 자아에 관한 신경과학자의 견해.

📖 (P.57)
의식은 뇌가 능력을 얻을 때 시작된다. 그 능력은 말을 하 지 않고 이야기를 하는 간단한 능력이며, 이야기는 유기체 안 에 시시각각 흘러가는 삶이 있고 몸의 울타리 안에서 살아 있 는 유기체의 상태는 주변 환경의 대상이나 사건과의 조우나 사고에 의해, 그리고 생명 과정의 내적인 조정에 의해 끊임 없이 변화하고 있다는 이야기다. 의식은 이 원시적인 이야기, 즉 대상이 인과적으로 몸 상태를 변화시키는 이야기가 몸 신호라는 보편적이고 비언어적인 어휘를 사용해 말해질 때 발생한다.

📖 (P.57~58)
확실한 자아는 느낌을 느끼는 것으로 발생한다. 요청 되지 않았는데도 이 이야기가 처음 자발적으로 말해졌을 때, 그리고 그 이야기가 그 뒤로도 계속 반복해서 말해질 때, 유기체가 살아내고 있는 것에 대한 지식이 묻지 않은 질문의 답으로 자동적으로 떠오른다. 그 순간부터 우리는 알기 시작한 것이다.

내가 ‘나’로서 사고하고 존재하기 위해 꼭 필요한 의식. 인간만이 가진 것은 아니다.

📖(P.195~196)
아메바처럼 세포 하나로 이루어진 간단한 유기체는 단지 살아 있는 것이 아니다. 살려고 애를 쓰고 있는 것이다. 뇌도 마음도 있는 아메바는 우리가 자신의 의도에 대해 아는 것처럼 제 유기체 의 의도를 알지 못한다. 그럼에도 의도의 형태는 존재한다. 이 형태는 이 작은 생명체가 외부의 환경에 대항해 내부 환경의 화학적 성분의 균형을 유지하는 방식으로 표현된다.

의식은 살아있는 유기체의 중요한 특성으로 유기체의 생명 유지 장치들보다 늦게 생겼을 테지만 생명을 가장 아름답게 만들어 주는 것으로 유기체 대부분은 어떤 방식으로든 이 욕구를 표현한다. 인간은 의식 덕분에 이 욕구를 명확하게 알아낼 뿐.

비전문가라면 책을 보자마자 허걱 할 수도 있겠지만 마음 진정하고 찬찬히 읽다 보면 눈길을 끄는 내용이 제법 많다는.


* 인스타그램 21세기북스(@jiinpill21)에서 도서 제공 받았습니다.

<내가 하고 싶은 일, IT 개발자>

내가 하고 싶은 일, IT 개발자 ㅣ 내가 하고 싶은 일 7
고코더(이진현) 지음, 조승연 그림 / 휴먼어린이 / 2023년 4월

<내가 하고 싶은 일, IT개발자>
고코더 글, 조승연 그림
휴먼어린이, 2023.4

공대가 주력인 학교에서 일을 하고 있다 보니 코딩을 하는 대학생들을 많이 만난다. 대학 다니던 시절엔 제대로 알지도 못했던 분야이지만 학생들이 수업을 듣고 발표하는 이야기를 듣고 있자면 신기하고 기특해서 마냥 박수를 치게 된다는.

최근 각광(?) 받는 직업이라는 IT개발자.
코딩에도 글쓰기에도 열정이 넘치는 개발자이자 작가인 고코더 삼촌을 따라 가며 함께 알아 보자.

개발자는 컴퓨터 언어를 구사할 줄 아는 사람이다. 컴퓨터 언어…?

📖 (P.25)
인간이 사용하는 언어는 수천 가지라고 해. 우리가 잘 아는 영어. 중국어, 일본어 말고도 수많은 언어가 있지. 컴퓨터 언어도 정말 많아. 컴퓨터 프로그램을 만들 때 사용하는 언어를 프로그래밍 언어라고 이야기하는데, 프로그래밍 언어에는 대표적으로 C라는 언어와 자바(Java)라는 언어가 있어. 이 두 언어가 컴퓨터와 대화를 할 때 가장 많이 쓰인단다.

그러면 개발자가 되려면 어떻게 해야 할까?

📖 (P.157)
개발자가 되기 위해 꼭 컴퓨터 관련 학과에 진학해야 하는 것은 아니에요. 물론 관련 학과를 전공하고 개발자가 되는 것이 유리하지만 이미 지나온 시간을 되돌릴 순 없잖아요. 지금까지 공부해 온 경영학도 개발자로 살아가는 데 어떤 방식으로든 도움이 될 거예요. 제 주변에 실력 있는 개발자분들도 비전공자인 경우가 많답니다. 만약 대학원에 진학하시거나, 다시 대학교에 입학해 공부할 수 있다면 컴퓨터 공학과에 진학하는 걸 추천드려요. 컴퓨터 공학과에 진학하면 컴퓨터 구조에 대한 기본 지식, 하드웨어와 소프트웨어를 설계:개발하기 위해 필요한 각종 프로그래밍 언어, 운영 체제, 데이터베이스, 논리 회로, 네트워크 등의 이론과 기술을 체계적으로 공부할 수 있거든요. 이런 공부들을 차근히 해 나가다 보면 기본이 튼튼한 개발자가 될 수 있을 거예요.

직업으로서의 개발자와 코딩을 이해해 볼 수 있는 시간.

코딩은 상상을 현실로 만들어 주는 거야!

* 인스타그램 휴먼어린이(@human_kids)에서 도서 제공 받았습니다.