모두에게 추천을 <청소년을 위한 #해시태그 한국 독립운동사>

청소년을 위한 해시태그 한국 독립운동사 ㅣ 청소년을 위한 해시태그
조한성 지음 / 생각학교 / 2023년 2월

<청소년을 위한 #해시태그 한국독립운동사>
조한성 지음, 생각학교, 2023.2

역사를 가르치다 친일반민족행의진상규명회 조사관으로 일했으며 현재는 민족문제연구소 선임연구원으로 일하고 있는 조한성 작가님의 저서. 이번 책 외에도 일제강점기와 관련된 저서가 여럿 있다. 역사는 영웅이 아니라 보통 사람이 바꿔 왔다는 믿음으로 역사에서 잘 알려지지 않은 평범한 사람들의 이야기를 발굴하고자 노력하고 계시다고.

1945년 8월 15일. 민족이 똘똘 뭉쳐 얻어낸 독립. 지금 중장년층은 학창시절 중•고등학교에서 일제강점기에 대해 그리 자세히 배우지 못했으니 이번 기회를 통해 한 번쯤 읽어 봐도 좋을 듯.

🇰🇷
대한 제국의 마지막 군인은 누구일까?
| 군대 강제 해산과 의병 전쟁의 시작 |

박승환 (1869~1907)
육군 참령

“군인으로서 나라를 지키지 못하고 신히러서 층성을 다하지 못했으니 만 번 죽은들 무엇이 아깝겠는가“ (P.17)

🇰🇷
낡은 옥수수 창고에서 탄생한 비밀 군사 학교
| 신흥 무관 학교와 이회영 일가|

이회영 (1867~1932)
신민회 간부

“생과 사는 다 같이 인생의 일면인데 사를 두려워해가지고 무슨 일을 하겠는가” (P.73)

이 책을 통해 우리가 어떻게 되찾고 일으킨 나라인지 되새겨 보고 미래를 향해 나아갈 원동력을 얻길.

🇰🇷
5부
최후의 결전(1930~1945)

“이제 우리는 최후의 결전을 준비합니다. 중국인, 미국인, 영국인과 손잡고 온 힘을 다해 마지막 싸움에 임할 생각이에요. 해외의 무장 세력들 은 하나로 힘을 모아 한반도로 들이칠 예정입니다. 그러면 국내의 모든 독립은 동 세력이 동시다발적으로 무장봉기를 일으킬 겁니다. 승리는 보장되어 있습 니다. 우리의 싸움은 정의를 위한 싸움이니까요.
이 싸움의 과정에서 이름 없이 죽어간 수많은 무명용사를 기억해주세요. 억울하게 희생된 수많은 민중의 목숨을 기억해주세요. 그리고 잊지 말아주세요 이 나라가 얼마나 많은 피와 눈물로 세워졌는지 기억해주세요.” (P.224)

책을 읽으며 알고 있는 이름이 많아 오히려 뿌듯했던 독서. 이 책을 읽은 후 국뽕이 조금 차 올라서 독후활동을 하고 싶다면 식민지역사박물관(숙대입구)을 추천.

식민지역사박물관은 일본제국주의 침탈의 역사와 친일파의 죄상 및 항일투쟁의 역사를 기록하고 전시하는 일제강점기 전문 역사박물관으로 반민특위가 있던 자리에 위치해 있다. 민족문제연구소가 운영하는 사립박물관. 현재 3월 방문관람객을 대상으로 독립운동가 어록과 압록강행진곡 오르골을 증정(어린이 한정이라고)하고 있으니 관심 있으신 분은 꼭 방문을. 우리도 서평을 쓰며 오랜만에 재방문.

대한 독립 만세~

* 인스타그램 생각정원 출판사에서 도서 제공 받았습니다.

식단 관리의 중요성, <콩팥병을 이기는 매일 밥상>

콩팥병을 이기는 매일 밥상 - 영양학 전문가가 알려주는 저염·저칼륨 식사법
어메이징푸드 지음 / 리스컴 / 2023년 3월

<콩팥병을 이기는 매일 밥상>
어메이징푸드 지음, 리스컴, 2023.3

“콩팥은 우리 몸의 등 양쪽에 한 개씩 총 두 개가 있습니다. 두 손으로 뒤쪽 허리를 짚었을 때 조 금 아래 양쪽에 자리합니다. 콩팥의 다른 이름인 신장은 심장과 발음이 비슷해, 혼동을 막기 위해 최근에는 콩팥이라는 이름을 널리 사용합니다.” (P.10)

“콩팥의 기능이 85-90%까지 떨어지면 콩팥을 대신해 몸 안에 쌓이는 수분과 노폐 물을 배출해주는 투석 치료가 필요합니다. 투석은 콩팥을 대신하는 기계를 이용한 시술로 신대체요법이라고도 합니다. 투석 방법은 혈액투석과 복막투석으로 나뉘는데, 개인의 생활환경이나 몸 상태가 다를 수 있으므로 의사와 상의해 적절한 방법을 선택해야 합니다.“ (P.26)

콩팥병은 식사관리가 무엇보다 중요하지만 저염식에 영양소까지 신경 써야 해 요리하는 이도 먹는 이도 식사가 쉽지 않다. 요리를 잘 하건 못 하건 섭생은 참으로 중요하고 집에 환자가 있으면 더욱 신경을 쓰게 된다. 그러나 환자가 남성일 경우 섭생이 제대로 되지 않아 애로사항을 겪을 가능성이 높다.

<콩팥병을 이기는 매일 밥상>의 저자 어메이징푸드는 국내 최대 맞춤형 환자식 서비스 기업으로 레시피 데이터베이스를 바탕으로 환자별로 최적화된 영양관리 서비스를 제공한다. 식단관리가 중요한 만성 신부전증, 당뇨, 고혈압 등의 환자에게 맞춤형 식단을 제공하고 있다.

책은 전체 2개의 장으로 구성 되어 있으며 ’1장은 콩팥병 제대로 알기‘로 콩팥과 관련된 지식들이 나와 있다.

나에게 가장 도움이 된 부분은 콩팥병을 관리하기 위해 피해야 하는 영양소 칼륨•인의 전처리 방법이었다. 가장 신경써야할 부분이지만 나 역시 전문가가 아니기에 자칫 실수 할 수 있는 부분이니.

“칼륨은 수용성이어서 재료를 물에 담가두면 칼륨이 물에 녹아 나옵니다. 데치면 더 많이 빠져나옵니다. 이때 재료를 작게 자를수록 효과가 큽니다. 껍질과 줄기 부분에 특히 칼륨이 많으므로 이 부분을 제거하고 조리하는 것이 좋습니다.”(P.46)

그렇군!!
요리책이니 사진자료로 풍부해 도움이 되는 부분이 많다. 구체적인 요리는 2장에 소개가 되어 있으며 주변에서 흔하게 구할 수 있는 재료로 만든 다양한 음식이 나와 있으니 그날그날 냉장고 속 식재료를 떠올리며 식단을 짜는 것도 괜찮을 듯.

(P.31)
만성 콩팥병 예방관리를 위한 9대 생활수칙
질병관리본부는 대한신장학회, 대한소아신장학 회와 함께 콩팥을 해치지 않는 올바른 습관을 실 천할 수 있도록 '만성 콩팥병 예방관리를 위한 9대 생활수칙'을 개발해 안내하고 있습니다.

1️⃣ 음식은 싱겁게 먹고, 단백질 섭취는 되도록 줄입니다.
2️⃣ 칼륨이 많은 과일과 채소의 지나친 섭취를 피합니다.
3️⃣ 콩팥의 상태에 따라 수분을 적절히 섭취합니다.
4️⃣ 담배는 반드시 끊고, 술은 하루에 1~2잔 이하로 줄입니다.
5️⃣ 적정 체중을 유지합니다.
6️⃣ 주3일 이상 30분에서 1시간 정도 적절한 운동을 합니다.
7️⃣ 고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료합니다.
8️⃣ 정기적으로 소변 단백뇨와 혈청 크레아티닌 검사를 합니다.
9️⃣ 꼭 필요한 약을 콩팥 기능에 맞게 복용합니다.

* 리스컴(@leescom)에서 도서 제공 받았습니다.

초등학생의 첫 연애, <반짝반짝 첫 연애>

반짝반짝 첫 연애 ㅣ 이야기씨앗 2
이은서 지음, 안은진 그림 / 반달서재 / 2023년 3월

<반짝반짝 첫 연애>
이은서 글
안은진 그림
반달서재
2023.3

“공유찬! 너, 나랑 사귈래?” (P.7)

2학년.
마냥 아기인 줄만 알았는데 어느날 갑자기 여자친구가 생겼단다. 이걸 잘 했다고 해야 할지, 안 된다고 해야 할지 고민이 태산.

아이 주변에도 얘가 쟤랑 사귄다. 쟤하고는 헤어졌다. 누가 고백을 했다가 차였다 등의 소문들이 무성하다. 요즘 초등학생은 이런가… 했는데 책속에도 같은 상황이 수두룩한 거보면 우리 아이들이라 더 특이한 건 아닌걸로.

아들의 첫 연애를 바라보는 엄마의 마음이 담겨 있다는 작가님의 이야기로 <반짝반짝 첫 연애> 속에는 진짜 내 아이 주변에 있을 법한 이야기가 가득하다. 사물함 앞에서 고백을 받고 멈춰 버린 유찬이는 당황해서 리액션이 고장난 우리 아들을 보는 것 같고, 연애 박사 김지용도 성별은 다르지만 진짜 연애박사가 있다고…😱 아이들이 만든 성장흐름표, 오늘 학교에서 만들었다고 했는데 😄 책 속 어딘가에 아이들의 모습이 하나씩은 들어있을 듯. 덕분에 손가락을 배배 꼬며 단숨에 읽어 버렸다.

커플이 된 아이들을 대하는 선생님의 비법.
“그럼 너희들은 오늘 집에 가서 부모님께 꼭 말씀 드려. 학교에 친한 여자 친구랑 남자 친구가 생겼다고.” (P.11)
“그리고 이제부터 유찬이랑 해나 사이에 있는 일은 무엇이든 어른들께 말씀드리는 거야. 꼭꼭 숨기기 없기. 약속할 수 있니?” (P.11)

* 인스타그램, 반달서재에서 도서 제공 받았습니다.

가짜 뉴스가 판치는 세상, <그 소문 들었어?>

그 소문 들었어? (그림책 특별판) ㅣ 바람그림책 135
하야시 기린 지음, 쇼노 나오코 그림, 김소연 옮김 / 천개의바람 / 2023년 2월

<그 소문 들었어?>
하야시 기린 글, 쇼노 나오코 그림
김소연 옮김
2023.2
천개의 바람

선거철만 되면 상대 후보를 깎아 내리는 흑색 선전이 판을 친다. 그 소문의 진위여부는 중요하지 않다. 그런 이슈가 있다는 것만으로도 마이너스의 요인이 된다.

동물 세계, 사자들의 이야기.
왕국에는 평판이 좋은 은색 사자를 질시하며 왕이 되고 싶은 금색 사자가 있다.

"겉모습만 보고는 알 수 없다는 말 알지? 그 말이 사실이더군! 착해 보이던 은색 사자가... 스쳐 지나갈 때 어깨를 살짝 부딪쳤다고 갑자기 때리지 뭐야." (P.22)

"믿을 수 없을지도 모르지만, 생각과 달리 난폭한 성격일 수도 있어. 곰이랑 싸우는 걸 봤다는 얘기도 들었고.” (P.24)

"은색 사자가 배고픈 친구에게서 먹을 것을 빼앗는 걸 본 사람이 있나 봐. 조심해." (P.28)

동물 세계도 같다. 근거도 없는 은색 갈기 사자에 대한 비방. 죄책감도 없이 소문을 퍼 나르고 확대시킨다. 그 속에 이미 진실은 없고 진실은 힘이 없다.

“나는 어디선가 들은 이야기를 친구한테 가르쳐 줬을 뿐인데. 가만, 내 눈으로 뭔가 하나라도 확인했던가…?“ (P.54)

“정말로 금색 사자만 잘못한 걸까…?” (P.56)

민주주의 사회의 기본 권리 중 하나가 표현의 자유라지만 남을 깎아 내리는 비방은 명예훼손이 아닌가… 부디 유권자 모두가 거짓 정보에 휩쓸리지 않을 냉철한 판단을 가질 수 있길.

천개의 바람 블로그에서 활동지와 독서지도안 등을 받아 볼 수 있어 독후활동이 손쉽게 가능한 것이 꽤 구미가 당긴다.

* ‘수면자 효과’는 신뢰성이 낮은 출처의 정보의 설득력이 시간이 경과할수록 떨어지지 않고 오히려 높아지는 현상이다. 선거운동에서 시간이 지나면 사람들은 흑색선전의 출처를 잊고 그 내용만 기억하게 된다고 한다.
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* 천개의 바람 북클럽 바람돌이 4기로 천개의 바람(인스타그램 @atousandhope)에서 도서를 제공 받았습니다.

모두가 안녕하길, <모두의 안녕>

모두의 안녕 ㅣ 샘터어린이문고 71
박주혜 지음, 김승혜 그림 / 샘터사 / 2023년 2월

<모두의 안녕>
박주혜 글, 김승혜 그림, 샘터, 2023.2

안녕 (安寧)
아무 탈 없이 편안함.

화장품을 만드는 모두 씨,

“이 화장품을 만드는 동안 벌써 토끼 아흔아홉 마리가 죽었어. 실험실에는 토끼 한 마리만 남았지. 속눈썹에 바르는 화장품을 실험할 때 토끼만큼 좋은 동물은 없거든. 토끼는 눈물을 잘 흘리지 않고, 눈도 잘 깜박이지 않으니까. ‘그래. 이건 다 사람들을 이롭게 하기 위해서야.” (P.8)

실제로 우리나라에서만 연 488만마리의 실험동물이 희생이 되고 있다고 한다. 농장에서 태어나 평생 바깥세상 구경 한 번 해 보지 못 하고 실험장에서 죽어갈 토끼들. 주어진 생을 잘 살 수 있도록 해주고 싶어 무작정 데리고 나온 토끼. 그리고 우연히 만난 정 씨가 알려주는 시골 동물들의 삶.

“내가 고구마 농사를 지었다고 다 내 고구마는 아니더라고요. 멧돼지가 고구마를 파먹은 다음 날에는 꼭 고라니도 와서 고구마를 파 먹어요. 멧돼지는 그나마 양심이 있는지 한 곳에 있는 고구마만 먹고 가는 데, 고라니 이 녀석은 양심도 없어요. 여기 파고, 저기 파고…” (P.30)

농부 아저씨와 모두 씨의 엇갈리는 심리가 잠시 웃음을 자아 낸다. 모두 씨와 토끼 안녕이 열게 된 빵집. ‘모두의 안녕’

“평생 남이 시키는 화장품만 만들었으니, 이제 내 방식대로 사람들을 이롭게 만들어 볼 생각이야.”
(P.38)

모두 씨가 만드는 효과 좋은 빵.

🥐
“친구와 다퉜는데 누구 말이 맞는지 모를 때 먹는 빵.
유난히 되는 일이 없는 날 먹는 빵.
같이 열심히 공부했는데 친구가 나보다 성적이 좋아서 속이 쓰릴 때 먹는 빵.” (P.61)

그리고

가끔은 초록색 폭탄 머리의 마녀가 되고 싶은 사람들이 먹으면 좋은 빵. (P.67)

샘터어린이문고 71권. 우리가 평소 주고 받는 ‘안녕’, 지구상 모든 존재가 안녕 할 수 있기를.

“한국과학기술연구원(KIST) 연구동물자원센터는 매년 4월 24일 세계 실험동물의 날에 실험동물 위령제를 개최해 인간을 대신해 고통을 겪고, 소리 없이 죽어가는 실험동물들에 대한 미안함과 고마움을 표하고 있다. 동물실험을 완전히 대체할 수 있는 새로운 기술이 등장하는 그날까지는 계속될 수밖에 없는 이들의 희생을 매번 가슴 속에 새기면서 함께 있는 동안 마음을 다해 보살피고 있다.” (우리나라에서만 年 488만마리 실험동물 희생… 아직은 인류를 위한 필연적 존재, 조선일보, 우지완 KIST 연구동물자원센터 선임전문원, 2023.3.9, https://n.news.naver.com/article/023/0003750565?sid=105 참고)

* 샘터(@isamtoh)에서 도서 제공 받았습니다.