인지건강 증진을 위한 두뇌훈련 여름편 1

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1 ㅣ 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 여름편 1
탑클래스 두뇌발전소.대한치매협회 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

동양북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

엄마의 은퇴와 건강 검진 결과 속 우울감으로 인한

우울증불면증개선 필요하며 치매 위험 경고까지 구체적인

검사 결과지 속 내용을 작년에 처음 접했을 때는

우리 엄마처럼 두뇌 활동이 많이 필요한 업무를 수십년 했던

사람도 피할 수 없는 세월의 무게가 있음을 인지했었어요.

2030부터 두뇌휴식명상 및 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련을

해야 한다고 알고는 있지만 완전한 노년기로 접어든 부모님도 현실

직시하기 힘든 상황에서 아직 젊은 사람들에게는 그야말로

강 건너 불구경이란 생각이 들어서 다양한 방법을 모색했었답니다.​

정신적인 어려움에서 비롯된 상황이기는 했지만 그래도 신체적

구체적이며 실질적인 훈련 활동을 통한 재밌는두뇌게임 작업은

뇌건강 회복을 도와 기억력 및 집중력 그리고 인지능력향상 뿐만

아니라 심리치유 되는 명상과 비슷한 편안함을 부여하더라구요.

엄마를 위해서 두뇌 훈련 시리즈를 준비했던 기억이 만족스러웠던

제가 이젠 올해 봄부터 완전한 은퇴 단계에 접어든 우리

아빠도 미리미리 준비하고 엄마와 같은 생활 습관 루틴을 잡아

주기 위해서 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 필요성을 실감했죠.​

그렇게 고민에 빠진 제가 작년 추석 즈음에 만났던 동양북스 출판사의

인지건강 증진을 위한 두뇌훈련 시리즈는 주로 집에서 휴식하는 시간을

좋아하는 엄마에게 아주 잘 맞는 훈련법이었는데 작년 가을편을

시작으로 겨울과 봄을 지나 2025년 여름편 출간 소식을 접했답니다.

이제는 엄마는 루틴이 어느 정도 형성되었으니 아빠도 은퇴 후 부부가

함께하는 시간에 동일한 활동을 하면서 뇌건강 관리도 신체

운동 능력 신장을 위해 노력하는 만큼 필요하다고 적극 어필했거든요.​

누구도 예측할 수 없고 미리 대비하는 것이 최선인 치매 예방의 핵심이

바로 두뇌 훈련 그리고 그만큼이나 필요한 두뇌 휴식이라는 사실을

잘 몰랐었던 우리 아빠도 이제는 자신도 해야 할 때가 왔음을 인지했죠.

건강하고 행복한 노년을 위한 대비로 자본과 인간 관계를 꼼꼼하게 미리

관리해오셨던 분이시지만 독서나 두뇌 훈련과 같은 정신적인 영역의

운동은 방법도 내용도 잘 몰랐던 우리 아빠를 요즘 엄마가 교육중입니다.​

엄마는 작년부터 미리 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련을 진행해오셔서 그런지

여름편을 통해 엄마와 함께 하는 뇌건강 관리법을 함께 경험 해보시라고 제가

준비했는데 작년보다 프로그램 내용도 내실까지 훨씬 더 좋아진 것 같더라구요.

도서 속에는 QR코드 간단 스캔으로 유튜브 동영상을 즉시 볼 수 있는

구성이 있는데 이 콘텐츠는 탑클래스 두뇌발전소 명언 명상 유튜브로 누적

조회수가 2200만 뷰를 자랑하는 이미 두뇌 훈련에 관심 있는 분들께는

구독과 좋아요로 인기 만점인데 저희 엄마도 작년부터 애독중이시랍니다.​

대한치매협회 공식 교재로 시니어 에듀 프로그램으로 많은 사랑을 받고

있는 이 책 속에 수록된 다양한 여러 가지 게임을 도서로 먼저

훈련하고 탑클래스 두뇌발전소 유튜브 동영상 게임도 함께 활용하면

다채로운 멀티 콘텐츠 작업이 가능해 보다 많은 훈련을 할 수 있더라구요.

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 프로그램은 봄, 여름, 가을, 겨울 이렇게

사계절을 모두 느낄 수 있는 내용으로 구성되며 지금 내가

살고 있는 현재와 일체감을 갖고 훈련을 할 수 있다는 점이 생동감 있고

부담없고 재미있는 내용 덕분에 하루 15분이라는 시간을 몰입해서 꾸준히

두뇌 훈련을 실천할 수 있다는 점이 전 큰 강점이라 생각해 적극 추천합니다.

람보르기니 60년

람보르기니 60년
스튜어트 코들링 지음, 엄성수 옮김, 제임스 만 사진 / 잇담북스 / 2025년 5월

사람들마다 개인 취향 차이는 있겠지만 저에게 있어서

최고의 드림카 디자인은 람보르기니 모델들이었는데

문득 내가 좋아하기 시작했던 람보르기니 스타일이 처음부터

이런 형태는 아니었을지도 모른다는 생각을 했답니다.

그런 생각을 하게 만든 도서가 바로 잇담북스 출판사의 신간도서

람보르기니 60년이라는 책이었는데 일단 제목을 읽자마자

나는 몰랐던 경이로운 시작과 현재라는 유구한 역사를

바로 이 도서라면 전부를 내포하고 있다는 생각이 들었거든요.

쉽게 볼 수 없을 것 같은 람보르기니의 60년 시간들을 살펴 본다면

과연 언제부터 내가 이 슈퍼카 유니버스를 사랑하게 되었는지도

발견할 수 있겠다는 기대감 역시도 무시할 수 없는 요인이었답니다.​

그렇게 도착한 이 도서는 진짜 자동차 매니아들이 소장각으로 추천하는

이유를 납득할 수 있을만큼의 고급스러운 양장본에

선명한 사진 아름다운 북디자인에다가 람보르기니의 모든 것을

한 권의 책에 담아 시간가는 줄 모르고 책장을 넘길 수 있을 수준이었어요.

게다가 양장판의 도서 판형 자체가 매우 크고 웅장해서 압도적인 존재감의

람보르기니의 역사를 풍성하게 돌아본다고 한다면

이 책만큼 좋은 것도 없을 것 같고 단순하게 영상으로 보는 슈퍼카 유니버스

미학과는 비교되지 못할 정도의 매력을 갖춘 신간이었다고 생각합니다.​

심지어 표지에 인쇄된 람보르기니 차량에 질감으로도 느껴지는

섬세한 입체감과 매끄러움을 연출하기 위해

자동차에만 매끈한 추가 코팅을 추가하여 더욱 생동감 넘치는

생생함이 눈으로도 보여서 이건 정말 소장본의 정수라고 생각했어요. 

특별한 자동차 마니아가 아니라 개인적인 취향에 따라 기억에 남는

몇 개의 람보르기니 모델들만 기억하는 저 같은 사람도

이 책 한 권이면 람보르기니의 시간들을 빠르게 이해할 수 있답니다.

자동차 전문 기자들의 전문성이 그대로 발휘되어 정보와 기능을 굉장히

감각적으로 담아내고 있으며 화보집에 가깝다는 것이

제 개인적인 느낌인데 솔직히 제 주변의 지인들이 모두 이 책을 보면서

화려한 람보르기니 자동차들을 모두 모아 놓은 종합선물세트 같다더라구요.

이 도서는 정말 평소 슈퍼카에 대한 로망을 갖거나 차량 매니아층이

아니더라도 그냥 보고 싶어지는 눈부시게 화려한 자동차 화보로

일반적인 잡지 수준이 아닌 고급스러운 양장본으로 꼼꼼하고 섬세한

내용과 정보 화보 그 이상의 사진 퀄리티가 매우 인상적이랍니다.

책을 읽다 보면 람보르기니의 성공은 결코 우연이 아니었으며 수많은

사람들의 열정과 노력 그리고 시간의 결과물로 지금도

우리 모두를 설레이게 만드는 대상이라는 관점에서 본다면

워낙 유명한 브랜드라서 그냥 순탄하게만 흘러왔을것만 같았던

람보르기니가 어떤 시련과 비하인드 스토리가 있었는지 만나보세요.

뷰티의 과학

뷰티의 과학 - 과학적으로 분석한 화장품과 뷰티케어의 모든 것
미셸 웡 지음, 김민경 옮김 / 시그마북스 / 2025년 5월

시그마북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

지금 인생 최대의 관심사가 자기 자신의 외모인 우리

아이들이 광고에 현혹되거나 근거 없는 인터넷 지식에

흔들리지 않도록 진짜 전문가의 고견이 필요했어요.​

듣도 보도 못한 온갖 종류의 물건들은 간단한 클릭 한 번이나

혹은 오프라인에서도 집 근처 로드샵만 들어가면 화려한 외향에

물건들이 즐비하다보니 잘 알지도 못하면서 팔랑귀의 성향 때문인지

몰라도 유혹되어 마구 사들이는 아이들의 소비가 걱정되었답니다.

제가 뭔가를 이야기하면 잔소리로만 받아들이기 때문에 진짜 전문가의

이야기를 유튜브나 흥미 위주의 스토리 및 쇼츠 영상이 아닌

차근차근 배워나가는 느낌의 도서로 제시하고 싶다는 바램은 있었어요.​

시그마북스 출판사의 신간도서 뷰티의 과학 책은 제품 개발자이면서

그와 동시에 의약 및 초분자화학 박사 학위와 고등과학 학사의 자격을 갖춘

과학 커뮤니케이터로 전문성과 지식 전달력을 동시에 갖춘 Dr.미셸 웡

작가님의 저서로 바로 제가 아이들에게 소개하고 싶었던 도서였답니다.

그리고 저 역시도 그동안 잘 모르고 대략적인 상업적 광고 내용만을

기반으로 소비해왔던 수많은 뷰티 용품들에 대해서 다시

배워나가는 시간이라고 생각하며 읽기 시작했는데 흥미로웠어요.​

거의 매일 사용했던 자외선 차단제가 이런 성분으로 만들어 지며 어떤

원리로 이런 효능과 작용을 하는지를 과학적으로 분석된

전문가의 연구 보고서를 읽는 것 같은데 신기하게도 매우 재미있었죠.

우리 아이들도 처음에는 메이크업을 하는 용품들이 화장품의

기본이라고 생각했다가 책 속에 소개된 머리부터 발끝까지

진정한 의미의 뷰티 케어의 의미를 처음으로 생각하더라구요.​

세수를 하고 나서 일상적으로 매일 사용하는 스킨 케어 화장품은

물론이고 화려한 메이크업 용품 그리고

모발과 손톱 관리까지 어떤 관리가 필요한지를 실감할 수 있죠.

저 역시도 이 책을 읽으면서 처음 알게 된 지식과 정보가 많았기

때문에 우리 아이들이 더 많이 배웠으면 하는 마음으로 도서에 흥미를 갖게

해주고 싶어서 일부러 큰 소리를 내어 중요한 포인트가 되는 책 속 정보를

낭독하곤 했는데 그것이 스스로 읽는 독서라는 최고의 효과를

유도하게 되어 매우 기뻤는데 역시 호기심 유발만큼 좋은 것도 없더라구요.​

도서 자체가 마치 화장품 백과 사전처럼 양장본으로 아주 탄탄하고

고급스럽게 구성되어 있어 내용도 알차면서 실사와 일러스트를 매우

적절하게 구성하여 독서를 재미있게 이끌어 나가고 있고

마치 패션 잡지 속 코스메틱 칼럼들을 한 권에 모아둔 느낌이었죠.

화장품을 넘어 지금 내 피부가 좋아질 수 있는 방법이라던가 피부

각질이 자꾸 생기는데 이걸 제거해야 하는지 아니면

그냥 내버려 두어도 좋은지 등등 아름다움을 향한 일종에

호기심과 알고 싶은 지적 욕구를 친절하게 해결해주는 책이에요.

게다가 우리가 나도 모르게 마케터들의 수법에 넘어가지 않도록

적절하고 중립적인 위치에서 뷰티 마케팅 용어 설명부터

화장품을 선택할 때 어떤 현명한 기준을 갖고 고르면 좋을지를

과학적이고 전문가적인 입장에서 객관적으로 제시하고 있답니다.​

우리가 매일 사용하기는 했는데 정작 실상은 전혀 모르고 있었던 것 같은

수많은 화장품들의 비밀을 발견한 것 같은 새로움은 기본이고 진짜

나 자신에게 맞고 적절하게 필요했던 영리한 관리법을 배울 수 있었네요.

가속 노화 리셋

가속 노화 리셋 - 40이 되기 전에 느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관
이이누마 가즈시게 지음, 오시연 옮김 / 북라이프 / 2025년 6월

북라이프 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

우리 나라가 빠르게 늙어가는 나라라는 사실이 화두가 되면서

개인적인 관심으로 요즘 노화를 어떻게든 늦추기 위해 과연

어떻게 하면 좋은가에 대한 진지한 고민들을 하기 시작했어요.​

북라이프 출판사의 신간도서 가속 노화 리셋 책은 40이 되기 전에

느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관이라는 부제를 통해

부모님보다 더 빨리 늙는 시대를 직면한 세대를 위한 도서랍니다.

세상은 과거와 비교하면 확실하게 더 살기 편하고 영양학적인 측면을

살펴 본다면 분명 부족함이 없는 것 같은데 왜 우리는 기성 세대보다

더 빨리 늙어버리고 있는지를 현대인의 생활에 중점을 두고 분석해요.​

게다가 무려 50년이라는 경력으로 차곡차곡 쌓인 임상 경험에다가 생생한

의료 현장에서의 노하우가 바탕이 되어 작성된 도서라서 그런지

그동안 제가 잘 몰라서 놓치고 살아야 했던 건강을 회복시킬 근본적인 해답을

찾을 수 있다는 점이 건강 지식이 부족했었던 저의 마음에 쏙 들었답니다.

나는 30대 초입도 아니고 심지어 40이 넘어 버린 상황이라서 이미 늙어

버린 몸이니 모든 것을 포기해야만 하는가라며 나이에 대한 좌절감을 가진 분들이

혹시 계시다면 그것에 대한 시간을 되돌리는 3단계 리셋법이란 대책도 책에

수록되어 있으니 아직은 자포자기하지 마시고 오늘이 가장 젊다는 것을 자각하세요.​

저는 이 책을 언니와 함께 읽고 있는데 이미 갱년기에 접어든 그녀는

폐경이라는 엄청난 신체적 변화 때문인지 과거와 전혀 다른 자신의 상태에

이미 큰 충격은 받은 시기라서 그런지 도서의 내용에 대해서 매우

격하게 공감하며 몰라서 몰랐던 내 몸 속의 매커니즘을 배우고 있답니다.

중년 이후에 배 고프지 않는 것이 왜 문제가 되는가에 대한 기저

지식이 전혀 없었던 저는 도대체 왜 요즘 밥을 먹지

않으면 이렇게 허기가 지고 힘든지에 대해 오히려 나 자신을

타박하고 있는 수준이었기 때문에 면역 전문가의

전문적 지식에 의한 상황 설명을 읽고 매우 놀랐었거든요.​

사실 저도 전혀 몰랐던 노년으로 넘어가기 전 중년의 나이에 흔하게

일어나는 모든 것들이 원인 없는 결과는 절대 없으며

아주 작고 사소한 생활 습관과 몸 속 시스템을 이해하지 못해서

관리가 조금만 부실해져도 어떤 결과가 초래되는지 알게 되었답니다.

자식들을 생각하면 내가 건강한 것이 가족들에게 부담을 주지

않고 나 자신의 삶의 만족도 측면에서 봐도

매우 중요하다는 생각이 들어서 그런지 요즘 정신 바짝

차리고 관리하려고 노력중인데 이 도서 도움 많이 받고 있어요.​

그냥 노화로 인해서 이렇게 다른 사람들이 비슷비슷하게 경험하는

신체적인 변화이라고만 생각했었던 제가 이 도서를 읽으면서

이런 이유로 이렇게 노화가 가속되고 있음을 알게 되니까 스스로를

절제하고 제대로 건강 관리 정보와 지식을 아는 것의 힘이 중년에서

노년으로 접어들어가는 지금 얼마나 그 영향력이 강력한지 인지했답니다.​

노화 시계를 되돌리기 위해서 새로운 최신 의학적 지식과 정보도

도서 권말에 소개해주시고 사람들이 잘 모르는

면역과 노화가 가진 연계성에 대해서 배울 수 있어 참 유익했어요.

정확하게 가속 노화 상태가 무엇인지 잘 몰랐는데 정상인보다 2배나 속도로 빠르게

늙는 그들은 실제로 자신의 나이보다 훨씬 늙어 보이는 것이 특징이라고 하는데

그 원인은 매우 다양하겠지만 몸 속 노폐물 때문에 만성 질환 및 면역 폭주가 일어난다니

이제부터라도 책 속에 소개된 3단계 리셋법을 실천해보려고 노력중입니다.

방구석 판소리

방구석 판소리 - 조선의 오페라로 빠져드는 소리여행 ㅣ 방구석 시리즈 3
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2025년 6월

방구석 오페라를 읽으면서 굉장히 흥미진진하게

오페라라는 장르에 대해서 많이 배웠던

시간들을 떠올리며 우리네 전통 가락이지만 제대로

알지 못했던 판소리에 대해서 더 많이

익힐 수 있겠다는 생각으로 기대감이 높았답니다.

방구석 뮤지컬도 오페라 책도 저에게는 생소했던 서양 음악

장르를 매우 쉽고 재미있게 풀어 소개해주셨던

작가님의 필력을 잘 알고 있었기에 리텍콘텐츠 출판사의

소리여행 시리즈 신간도서 방구석 판소리 정말 기대되었어요.

판소리를 조선의 오페라 선율로 제시하는 prologue 글을

읽으며 역시 이번 RITEC CONTENTS 소리로 떠나는 서사 여행

시리즈의 세 번째 이야기를 들려주실 문화 콘텐츠 전문 작가

이서희님의 힐링 에세이 북 속의 소리 여행서가 설레였답니다.​

개인적으로 판소리에 관심은 많지만 우리들의 전통 음악임에도

의외로 접근성이 쉽지 않고 잘 모르니까 어렵다는

선입견을 갖기 쉬운데 그런 부분을 감안하고 풀어낸 작품이에요.

게다가 각각의 판소리 22편을 소개할 때마다 QR코드를 수록해

대표곡을 들어볼 수 있고 책을 읽다가 간단한 스캔 작업만으로도

즉시 조선의 오페라로 빠져들 수 있는 소리 여행 가이드북!​

어찌보면 우리들에게 전래 동화 형태나 옛이야기로 이미 친숙하지만

판소리 속 실제 선율과 내용은 어떻게 전개되는지를

전혀 몰랐던 저도 쉽게 이해할 수 있었는데 전문성과 함께 문체는

수필과도 같은 친근하며 섬세한 설명을 곁들인 것이 특장점입니다.

무려 22편이나 소개되다 보니 간결하게 각각의 작품의 포인트를

수록할 수 있었고 마치 전통이 가득한 단편 소설 모음집 같은

구성 덕분에 판소리라는 장르에 대한 낯선 느낌이 사라지더군요.​

작가분의 접근법이 방구석 시리즈를 좋아하는 또 다른 이유인데

다정다감하고 섬세한 설명과 관련 내용 소개는 부담없이

낯선 예술 장르에 대한 두려움들을 읽다 보면 상쇄시켜준답니다.

우리가 몰랐던 전통적인 민족의 가락과 울림을 따라 과거로 떠나는

소리 여행이 가진 매력은 시대를 초월해서 똑같은 공감대를 형성하고

아린 마음을 흔들어 내면을 울리고 깊은 여운을 감돌게 하더라구요.​

전 이 책을 읽으면서 판소리 정도 밖에 몰랐었던 과거를 잊고

고전소설 향가 고전시가와 같은 영역도 발견하게 되었으며 일단

도서를 펼쳐 들고 오늘 궁금한 작품을 골라서 읽곤 했는데

순서에 맞게 읽을 필요가 없으니 자유롭게 오늘 끌리는 장르와

음악적 서사를 따라갈 수 있는 시간들이 정말 즐거웠답니다.