가속 노화 리셋

가속 노화 리셋 - 40이 되기 전에 느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관
이이누마 가즈시게 지음, 오시연 옮김 / 북라이프 / 2025년 6월

북라이프 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

우리 나라가 빠르게 늙어가는 나라라는 사실이 화두가 되면서

개인적인 관심으로 요즘 노화를 어떻게든 늦추기 위해 과연

어떻게 하면 좋은가에 대한 진지한 고민들을 하기 시작했어요.​

북라이프 출판사의 신간도서 가속 노화 리셋 책은 40이 되기 전에

느리게 나이 드는 몸을 만드는 면역 습관이라는 부제를 통해

부모님보다 더 빨리 늙는 시대를 직면한 세대를 위한 도서랍니다.

세상은 과거와 비교하면 확실하게 더 살기 편하고 영양학적인 측면을

살펴 본다면 분명 부족함이 없는 것 같은데 왜 우리는 기성 세대보다

더 빨리 늙어버리고 있는지를 현대인의 생활에 중점을 두고 분석해요.​

게다가 무려 50년이라는 경력으로 차곡차곡 쌓인 임상 경험에다가 생생한

의료 현장에서의 노하우가 바탕이 되어 작성된 도서라서 그런지

그동안 제가 잘 몰라서 놓치고 살아야 했던 건강을 회복시킬 근본적인 해답을

찾을 수 있다는 점이 건강 지식이 부족했었던 저의 마음에 쏙 들었답니다.

나는 30대 초입도 아니고 심지어 40이 넘어 버린 상황이라서 이미 늙어

버린 몸이니 모든 것을 포기해야만 하는가라며 나이에 대한 좌절감을 가진 분들이

혹시 계시다면 그것에 대한 시간을 되돌리는 3단계 리셋법이란 대책도 책에

수록되어 있으니 아직은 자포자기하지 마시고 오늘이 가장 젊다는 것을 자각하세요.​

저는 이 책을 언니와 함께 읽고 있는데 이미 갱년기에 접어든 그녀는

폐경이라는 엄청난 신체적 변화 때문인지 과거와 전혀 다른 자신의 상태에

이미 큰 충격은 받은 시기라서 그런지 도서의 내용에 대해서 매우

격하게 공감하며 몰라서 몰랐던 내 몸 속의 매커니즘을 배우고 있답니다.

중년 이후에 배 고프지 않는 것이 왜 문제가 되는가에 대한 기저

지식이 전혀 없었던 저는 도대체 왜 요즘 밥을 먹지

않으면 이렇게 허기가 지고 힘든지에 대해 오히려 나 자신을

타박하고 있는 수준이었기 때문에 면역 전문가의

전문적 지식에 의한 상황 설명을 읽고 매우 놀랐었거든요.​

사실 저도 전혀 몰랐던 노년으로 넘어가기 전 중년의 나이에 흔하게

일어나는 모든 것들이 원인 없는 결과는 절대 없으며

아주 작고 사소한 생활 습관과 몸 속 시스템을 이해하지 못해서

관리가 조금만 부실해져도 어떤 결과가 초래되는지 알게 되었답니다.

자식들을 생각하면 내가 건강한 것이 가족들에게 부담을 주지

않고 나 자신의 삶의 만족도 측면에서 봐도

매우 중요하다는 생각이 들어서 그런지 요즘 정신 바짝

차리고 관리하려고 노력중인데 이 도서 도움 많이 받고 있어요.​

그냥 노화로 인해서 이렇게 다른 사람들이 비슷비슷하게 경험하는

신체적인 변화이라고만 생각했었던 제가 이 도서를 읽으면서

이런 이유로 이렇게 노화가 가속되고 있음을 알게 되니까 스스로를

절제하고 제대로 건강 관리 정보와 지식을 아는 것의 힘이 중년에서

노년으로 접어들어가는 지금 얼마나 그 영향력이 강력한지 인지했답니다.​

노화 시계를 되돌리기 위해서 새로운 최신 의학적 지식과 정보도

도서 권말에 소개해주시고 사람들이 잘 모르는

면역과 노화가 가진 연계성에 대해서 배울 수 있어 참 유익했어요.

정확하게 가속 노화 상태가 무엇인지 잘 몰랐는데 정상인보다 2배나 속도로 빠르게

늙는 그들은 실제로 자신의 나이보다 훨씬 늙어 보이는 것이 특징이라고 하는데

그 원인은 매우 다양하겠지만 몸 속 노폐물 때문에 만성 질환 및 면역 폭주가 일어난다니

이제부터라도 책 속에 소개된 3단계 리셋법을 실천해보려고 노력중입니다.