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누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술 - 사람이 힘든 나를 위한 심리 처방전
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 지니의서재 / 2026년 5월

도서협찬

관계 심리학자이자 정신분석가, 트라우마 치료사인 저자는 1만 5천여 시간의 상담 경험을 바탕으로 일상생활에서 접할 수 있는 대표적인 사례를 엄선해, 인간관계에서 발생하는 문제들을 어떻게 해결할지, 과거의 패턴이 현재의 인간관계에 어떤 영향을 미치는지를 설명하며, 실제 상담 사례들을 집대성한 심리 처방전인 <누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술> 책이 출간되었다.

자신이 맺고 있는 관계 속의 ‘나’를 돌아보며 진정한 관계로 나아가는 방법을 찾아보자.

🔖관계는 '나'에서 출발한다. 나를 사랑해야 원활한 관계가 맺어지고 적극적인 사회생활이 가능해진다.
p.10

나를 사랑해줘야 한다는 걸 알고는 있지만 그렇게 하는데에 있어서는 상당히 시간이 걸렸다.
살면서 그렇게 말을 해준 사람이 없었다.
독서를 통해서 알게되었다.
어릴때는 말해주는 어른이 없었기에 몰랐고, 좀 컸을때는 먹고 사는 문제가 더 중요하다보니 나를 돌보고 해야겠다는 생각을 못했다.
살아오면서 관계에 있어서 나를 먼저 돌아봐야 겠다고 생각하고 인지한지는 5~6년 정도이다.
감사하게도 많은 책들을 읽으면서 관계를 잘 형성하기 위해서는 나를 먼저 알아야 함을 알게되었다.
그렇게 평생을 살아본 적이 없어서 어떻게 해야할지를 몰랐다.
책을 통해서 배우더라도 아이를 키우고 있었기에 아이보다 나를 먼저 돌본다는게 잘 되지 않았었다.
그래서 이런 부분에서 받아들이는 시간이 오래걸렸었다.
비슷한 시기에 직장생활을 다시 시작하면서 가족과 함께 보내던 시간을 밖에서 보내면서 조금씩 괜찮아졌다.

🔖자기를 바르게 인지해야 다른 사람의 말에 흔들리지 않는다.
p.11

맞는 말이다.
나를 인지하기 전에는 많이 휘둘렸다.
그 시간들을 생각해보면 진짜 똥멍청이었다.
왜 하는말을 곧이 곧대로 다 믿고, 움직이고 했었는지 참 미련했다.
지금은 그때의 나보다는 덜 흔들리는 삶을 살고 있다.
다행이라 생각한다.

책을 읽으면서 어릴적의 내 모습을 생각하였는데 '나도 참 쉽지 않은 삶을 살았구나' 싶었다.
관계 맺기에 있어서 참 힘든 사람이었구나 싶으면서 곁에 있어준 사람들에게 고마움을 느끼기도 했다.
관계를 맺는 것에 있어서 예전과는 다르게 지금은 선을 긋는 부분이 있다.
상처받기 싫어서 선을 긋게 되었는데, 이제는 그 선을 지워볼까 한다.
지레 겁먹을 필요는 없을 것 같다.

내안에 치유 되지 못한 상처들이 있어서, 혼자서 힘들어할 때가 있다.
이런 부분들을 계속해서 담아두는게 아니라 흘려보내는 것도 하나의 방법인것 같다.
나의 앞날을 위해서라도 이제는 더 이상 묶어두지 말아야겠다.
그로인한 불평한 감정을 그만 느끼고 싶다.
지금껏 내가 살아온 날들보다 앞으로 살아갈 날들이 더 많이 남았기에, 앞으로 또 어떤 관계들을 더 맺고 살아갈지는 알 수 없지만, 지금보다는 더 나은 관계를 형성할 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

🔖관계의 변화를 꿈꾸고 있다면 용기가 필요하다. 실수하거나 상처받기를 두려워하지 마라. 기존의 생활 방식에서 벗어나 더 나은 자신이 될 수 있다는 희망을 봐야 한다.
p.222

용기를 내서 앞으로 계속해서 나아가야겠다.
앞으로의 내가 기대가 된다.

다양한 사례들을 통해서 배우고 적용할 수 있는 것들을 적용하며, 관계로 인해서 힘들거나 지친 마음을 달래주는 시간을 보내길 바라며 <누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술> 책을 추천합니다.



리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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