운명을 바꾸는 감정의 비밀

운명을 바꾸는 감정의 비밀
판도라 킴 지음 / 모티브 / 2026년 4월

도서협찬

우리가 그동안 ‘통제해야 할 대상’으로만 여겨왔던 감정을, 오히려 인생을 설계하는 가장 강력한 도구로 재정의하고, 감정의 본질을 이해하고 활용하는 방법을 제시하는 <운명을 바꾸는 감정의 비밀> 책이 출간되었다.

운명을 바꿀 수 있는 감정의 비밀을 내 삶에 적용할 수 있도록 배워보자.

🔖더 이상 당신의 인생에 감정이 장애물이 되게 방치하지 말자. 당신이 허락한다면, 감정은 당신의 인생에 강력한 조력자가 되어줄 것이다.
p.19

감정에 대해서 좋은 것, 나쁜 것 이 두 가지로 생각하며 살아왔다.
긍정적인 감정은 좋은 것, 부정적인 감정은 나쁜 것.
살면서도 부정적인 감정보다는 긍정적인 감정을 더 느끼면서 살아야 하는데 그렇게 하지 못하는 내 자신에게도 화가나고 그랬던 적이 있다.
그래서 감정을 부정적으로 바라보기 보다는 나에게 도움이 될 강력한 조력자로 바라보는 연습을 해야겠다.

🔖마음은 방치하면 골칫거리가 되지만, 제대로 활용하면 인생의 황금 열쇠가 될 수 있다. 불쾌한 감정이 계속해서 느껴지는 이유 또한 마음을 방치한 것이 원인이다. 마음은 모 아니면 도다. 좋은 에너지를 만들어내거나, 반대로 나쁜 에너지를 만들어내거나. 당신은 지금까지 마음을 어떤 식으로 사용해 왔는가? 그리고 앞으로믄 어떻게 사용하고 싶은가?
p.48-49

마음을 지금껏 돌아보지 못했다.
불편하고, 두렵고, 무섭고, 불안한 마음을 많이 느끼면서 살았던 것 같다.
내가 생각했을땐 별로 느끼지 않는 감정이라 생각했는데, 책을 읽으면서 보니 아니었다.
내 옆에서 매일매일 함께하고 있는 감정들인데 내가 받아들이지 못하고 있었던 것이다.
어떻게 보면 회피하고, 긍정적인 척하면서 억누르며 지내고 있었던 것 같다.
이제껏 누르면서만 살아왔던 시간에서 벗어나고 싶다는 생각이 많이 들었다.
그래서 좋은 에너지를 만들어 내는 쪽으로 마음을 사용하고, 그렇게 살고 싶다.

마음 안에서 일어나는 일들을 '받아 적기'하며 감정을 느끼고, 마주하고, 비워내는 과정을 글로 쓰는 방법을 제시한다.
글로 표현을 하면 피할 수가 없고, 인정하는데도 도움이 된다.
이 과정 또한 어렵게 느껴질 수 있지만, 반복적으로 연습하면 나아질 것이다.
감정을 밖으로 배출시키는 방법으로 심리상담 받는 것만 생각했었는데 집에서 시도해보는 것도 좋을 것 같다.
혼자서 있는 그대로 거짓없이 느껴지는 감정을 쓰면서 '왜 이런 감정을 느꼈는지' 되짚어 보며 내가 느낀 감정을 알라차리는 시간을 보내는 것, 추천해봅니다.

🔖과거로 떠나는 것을 주저하지 말자. 지난 기억을 돌아보고 그 일이 왜 일어났는지, 그리고 우리는 그 안에서 무엇을 바꿀 수 있을지 스스로 오답 풀이를 해보자. 그리고 세상에 빼앗겼던 인생의 주도권을 되찾아오자.
p.232

과거를 돌아보는 것이 솔직히 불편하다.
좋은 기억이 많지 않아서 그런 것 같다.
시간이 지나고 보니 과거의 나를 돌아보고 알아주는 것이 필요한 일이라고 생각한다.
그때의 내면 아이가 괜찮아지지 않았기에 자꾸 보이지 않는 벽에 부딪히는 느낌을 받았다.
앞으로 나아가지지 않음에 또 답답함을 느끼기도 했다.
<운명을 바꾸는 감정의 비밀>책을 통해서 나의 감정에 대해서 돌아보는 시간을, 이해해보는 시간을, 앞으로 나아갈 수 있는 법을 배울 수 있는 시간을 가져보길 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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