🔖진정한 바른 자세는 애쓰지 않아야만 내 것이 될 수 있습니다. 당장 애쓰기를 멈추세요. 그러면 '부드럽게'와 '반듯하게'가 공존히고 아름답고, 쉽게 피로하지 않으며, 움직임이 편한 바른 자세의 조건을 여러분의 것으로 만들 수 있습니다. p.24🔖쓸데없는 근육 긴장은 쓸데없는 생각 때문에 생깁니다. 긴장을 해방시키는 방법은 딱 하나입니다. 자연스러운 흔들림에 몸으르맡기는 것입니다. 기적의 문장으로 자연스러운 흔들림을 일깨우세요. 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도, 긴장이 풀리면 '본래의 자연스러운 모습'을 되찾을 수 있습니다. p.135🔖긴장에서 해방되면 몸은 저절로 바르게 될 것입니다. 어렵지 않습니다. 긴장을 푸세요. 조건만 맞춰지면 사람은 자연스레 아름다워집니다. p.143상상하는 것만으로도 몸이 바로 설 수 있다.몸에 힘을 줄 때가 많은데 힘을 빼고 몸을 부드럽게 하면 반듯해진다.기적의 10문장을 따라하면 도움이 된다고 하고 개선율이 94%로라고 하는데 따라해보자.기적의 10문장1. 머릿속에서 조각배가 조용히 흔들립니다.2. 척주가 사슬처럼 흔들립니다.3. 눈알은 늘 물속을 떠다닙니다.4. 잇몸에 피가 돌고 혀는 떡처럼 말랑말랑합니다.5. 산기슭에 눈이 녹아내리듯 양쪽 어깨가 멀어집니다.6. 가슴과 등이 펴지며 호흡이 잔물결처럼 드나듭니다.7. 몸 안에 쏟아지는 폭포를 잉어가 힘차게 거슬러 오릅니다.8. 골반은 와인잔 바닥처럼 늘 조용히 흔들립니다.9. 모래시계 속 모래사 다리를 타고 똑바로 떨어집니다.10. 날숨에 몸이 이완되고 들숨에 척주가 세워집니다.문장 그대로 상상하면 된다.따라하기 어렵지 않기에 누구나 할 수 있고 어느것에서든 할 수 있기에 일상 생활을 하면서 틈틈히 따라해보자.나는 개인적으로 3번 문장이 좋다.왠지 모르게 눈이 개운해지는 느낌이다.잠시 눈을 감고 상상하면 되기에 편하다.10문장을 보고 따라하는데 오랜 시간이 걸리는게 아니기에 매일매일 계속해서 상상하며 내 몸을 부드럽고, 반듯하게 만들어보자.쌤앤파커스에서 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.