할 수 있다는 자신감이 생겨요^^

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 김현정 옮김, 다바타 쇼고 감수 / 북라이프 / 2019년 11월

운동을 할때 어떻게 운동을 해야하는지 고민이 늘 된다.

운동을 하는 이유 중 하나가 살을 빼기 위해서도 있기에 같은 시간을 운동하더라도 더 효과적인 방법으로 하고 싶은 마음이 크다.

그러다보니 고민을 많이하게 된다.

책을 읽으면서 보니 집이나 실내에서도 충분히 따라할 수 있는 운동법이 나와있다.

운동중에 걷기는 빠지면 안되는 것 같다.

20분이상 걸어야지 지방이 연소가 된다고해서 운동을 할때는 늘 20분이상 걷기나 자전거타기를 늘 했었는데 그 시간이 안되면 시도조차 하지 않았던 적이 많았다.

근데 책을 보니 상관없다고 하니 틈틈히 10분~20분씩이라도 해야겠다는 생각이 많이 들었다.

어렵지 않은 동작으로도 다양한 질병을 예방 할수도 있고, 건강해 질 수 있다고하니 따라해 보아야겠다.

책을 읽고나서 할 수 있다는 자신감이 많이 생긴다.

오늘부터 틈틈히 따라해야겠다.