디스크는 갑자기 병들거나 작은 움직임 때문에 걸리는 병이 아닙니다. 디스크를 병들게 만든 잘못된 습관이 오래 지속되었기 때문에 그런 겁니다.p.78허리가 아플때 허리디스크일까봐 걱정을 해본적이 나도있다.책을 읽으면서 허리 아픈게 다 디스크는 아니라는 걸 알게 되었다.그리고 허리통증 또한 허리디스크 때문이 아니라 다른 원인으로도 생길 수 있다는 걸 알게되었다.생활습관, 식습관, 마음가짐등이 영향을 끼친다는 것도 놀라웠다.허리가 안 좋으면 디스크라고 생각했던 나의 생각을 산산히 부서뜨린 책이다.기존에 내가 알고 있던게 잘못된 거라는 걸 알게되었다.통증이 생기면 불편하고, 신경쓰이는데 그런 것들을 나의 생활습관이나 식습관,마음가짐으로도 어느 정도 바꿀 수 있다는 것도 새로웠다.근력운동 또한 마찬가지다.허리운동에 좋다고 생각했는데 모두가 해당되는게 아니라는 것도 알게되었다.책을 읽으면서 생각해보니 나의 자세나 식습관, 마음가짐에 대해서도 생각해보게 되었다.허리에 좋지않은 행동을 많이하고 있음도 알게되었다.시간이 지나면서 내 몸이 예전같지 않다는 생각도 자주 들어서인지 건강관리에 대해서도 관심을 가지고 있는 요즘인데 알게되어서 좋았다.허리디스크가 있거나 허리통증으로 힘드신분들이 보면 많이 도움이 될 것 같다.평상시에 잘 하는게 중요한데 쉽게 잘 안되는데 책으로 읽고나니 신경써야 겠다는 생각이 많이 들었다.나의 허리 건강을 위해서 신경을 써야겠다.