건강해지는 법을 배웠다.

내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? - 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 ㅣ 더 건강한 몸과 마음 3
바스 카스트 지음, 유영미 옮김 / 갈매나무 / 2019년 8월

내 몸에 이로운 식사를 하고 있지 않았다.

우리가 알고있는 단백질, 탄수화물, 지방에 대해서 적혀있다.

단백질이 필요한 이유와 섭취법, 좋은 단백질을 알려준다.

탄수화물, 지방도 마찬가지다.

몸에좋은것과 해로운것도 보기좋게 정리되어 있다.

책을 읽으면서 다이어트 실패의 이유를 알게되었다.

식단의 중요함을 알게되었고 어떻게 먹어야 더 좋은지도 알려주고 있다.

비타민을 사서 먹어야 겠다 생각하고 있었는데 종합타민보다 비타민 D3, B12를 챙겨먹는게 좋다고 하니 이 두가지를 알아보아야 겠다.

다이어트에도 도움되는 이야기들도 많다.

여러 방법들도 있고,몸에 좋은 식품들도 적혀있어서 참고하면 많은 도움이 될 것 같다.

육류를 많이 먹는고 생선은 거의 안 먹는데, 육류는 조금, 생선은 좀 더 많이 먹을 수 있도록 해야겠다.

아이도 있기에 건강식으로 하나씩 바꿔야 겠다.

건강하게 오래오래 살고 싶으니깐 말이다.