명문가 장수비결

명문가의 장수비결
정지천 지음 / 토트 / 2011년 1월

 
명문가 장수비결

이책은 조선시대 명문가의 건강 비책을 담은 책이다

 

이책을 읽으면서

나는 나름 건강을 지키면서 살고 있다는 생각을 해봤다

 

차 마시는것도 좋아하고

빈둥거리는 것도 좋아하고

음악듣는것도 좋아하고

자기전에 뭔가 끄적거리는 것도 좋아하고

고구마도 좋아하고

 

ㅋㅋㅋ

 

이 책에는 여러 비책이 들어 있지만

그중에서

가장 나에 시선을 끈 것들은

 

대부분 일상생활 속에서 쉽게 적용할수 있는 것들이였다

 

그리고 명문가의 집안 건강 비책 중에서 양천 허씨 허목집안 18훈계는 살아가면서

꼭 내 삶속에도 적용하고 싶다

 

미수 선생이 자손에게 남긴 18훈계란????????

 

재물과 이익을 즐거워 말고

교만과 가득참을 부러워 말라

괴상하고 허탄한것 믿지를 말고

남의 허물을 말하지 말라

의심하는 말은 친족을 어지럽히고

투기하는 아낙은 집안을 망친다

여색 좋아하는 자 제몸을 망치고

술 마시기 즐기면 생명을 헤친다

말 많음은 반드시 피해야 하고

지나친 노여움은 경계해야 한다

말은 충직하고 믿음성 있게

행실은 도탑고도 공정하게

상례와 제례는 조심스레 행하고

집안 간에는 반드시 행복해야 한다

사람 가려 벗 사귀면 허물에서 멀어지고

말을 가려 집중 하면 욕볼 일이 다시 없다

군자의 행실은

남 이기는 것을 능함으로 삼지 않고

스스로를 지킴을 어질게 여긴다

이를 힘써 잊지 말라

 

 

미수 선생은 성냄은 물론이고 기쁨도 지나친 것을 경계했다고 한다

뭐든지 지나치면 문제가 생기니 희노를 절제 한다면 마음으로 인해 생기는 질병은

없을 것이라고 했다

 

모든 만병의 원인 하나가 스트레스 현대인 들이라면 누구나 스트레스를 받기 마련이고 이로인해 건강에도 문제가 야기될수 있다고 본다

하지만 마음을 정갈하게 하고 비우면 스트레스가 원인인 성인병에는 걸릴 위험이 거의 없다고 한다

 

함부로 기뻐하지 말라 부끄러움이 따를 것이다

함부로 화내지 말라 욕됨이 따를 것이다

희노란 부끄러움과 욕됨의 중매자이니 삼가고 경계 하기를 진실되게 하라

 

이 외에도 히노하라 박사의 장수비결법 에서도 배울점이 많았고

 

앞으로 유머를 생활하하고 콩식품을 가까이 하며

마돈나도 즐겨 먹는다는 노화 방지 구기자도 챙겨 먹으면서 건강에 좀더 신경써야 겠다

 

 

아차

 

 

취

 

허

 

휴

 

스

 

후

 

히

 

여섯가지 글자를 소리내어 읽으면

 

신 간 폐 심 비 삼초 의 기운을 도와 병을 치료하고 오래 살수 있는 건강 법 이라고 합니다

퇴계 가 소리내어 읽었다는 여섯 글자

 

여러분도 따라해 보세요 ~~~~~~~~

 

 

 

나는 왜 사라지고 있을까

나는 왜 사라지고 있을까 - 타인과 함께 하는 가장 이기적인 생존 전략, 포용
정현천 지음 / 리더스북 / 2011년 1월

국어 사전에서 포용 이라는 단어를 찾아보면

정의가 이렇게 내려 진다

포용이란

남을 너그럽게 감싸 주거나 받아들임. ‘감쌈’, ‘덮어 줌’으로 순화.

 

그 뜻은 아마도  나를 비우고  남을 먼저 이해하자는 뜻인것 같다

 

이책은

 

오랜 기간 환경과 관련된 일을 해온 저자가 환경과 생명의 문제 등을 가지고  ‘우리 모두가 세상을 더 잘 살 수 있는 방법’에 대해 고민한 것을  한 권의 책으로 정리한 책이다

 

저자의 경험과 다양한 분야의 책들 속에서 깨달은 것들이 이 책속에 고스란히 담겨있다

 

저자는

포용력 부족으로 인해 우리 사회가 갖게 된 문제들을 역사, 생물 등 다방면으로 분석하여 포용의 가치를 증명한다.

 

이 책은 총 4부로 구성되어 있으며

1부 에서는

포용의 무엇이며 이 시대에 왜 필요한지를 설명하고 있고

2부에서는

포용에 얼마나 마음이 열려 있는지를 묻고 있다

3부에서는

변화에 잘 적응하는 사람인지를 묻고 있고

4부에서는

포용지수에 대해 묻고 있다

 

 

이 책은 존재 가치가 있는 생명체 든지 기업이든지가 사라진 이유는

남과나를 구분짓고 이해 하지 못하고 배척하고

포용하지 못하고 남과 내가 다르다는걸 인정 하지 못한채 독불장군 처럼 독존만은 고집했기에

사라졌음을 설명하고 있다

 

그리고 여러인물들을 등장 시킴으로써 그 사람들의 행위를 보고 느끼고 생각할수 있게 조언해주고 도와준 이 책이 앞으로 자주 생각날것 같다

 

 

왜 지금 이 시대에 포용이 필요한지 진지하게 생각하게 도와준

이 책이

앞으로 살아나가면서 스스로 내가 어떤 사람이며 생존을 위해서는

포용이 왜 필요한지를  자각하게 만들어 줄것 같다

 

이 책을 읽으면서

왜 포용이 필요한지를 깨달을수 있었고

진정한 포용이란 무엇인지도 배울수 있었다

 

그리고 마지막 나만 잘사는 사회가 아니라 남과 함께 더불어 잘 사는 사회가 됬으면 좋겠다

나는 다르게 생각한다

나는 다르게 생각한다 - 다른 생각, 그러나 다투어야 할 생각
이일훈 지음 / 사문난적 / 2011년 1월

 
이 책은 이일훈 저자의 자연과 건축 인간에 대한 통찰력을 보여 주는 책이다

이 책을 분류 하자면 저자의 수필집이라고 해도 될것 같다

 

이 책에서 저자는 다르다는 것에 초점을 많이 둔것 같다

저자의 다르다는 정의는 숭고하고 존엄한 개체로서의 인간이 서로 다르다는 것은 지극히 당연하고 마땅한 일이라고 저자는 말하고 있다

더불어 다양한 사회란 복잡한 세상이 아니라 각기 다른 생각들이 존중되는 세상이며 다르다는 것을 인정하고 존중하는 지극한 상식에서 출발한다고 말하고 있다

 

하지만 현대사회에서의 우리들은 남과 조금만 달라도 자신의 만든 기준과 잣대로

남을 함부로 과소 평가하고 다르다는 이유 하나만으로 남한테 쉽게 상처를 주며 살고 있지는 않나 생각해 봤다

 

이 책은 숲 풍경 건축 총 3부로 나누어져 있으며

작가의 시선이 많이 느껴진 책이라는 점이 내 마음에 들었다

 

숲을 이야기하며 인간의 삶을 빗대어 많은 생각도 깨달음도 느끼게 해줬고

풍경과 자연을 이야기하며 인간에 대해서 많이 반성하게 만들었고 자연에 대한 숭고함과 감사함 마음을 갖게 도와준 이책 때문에

인간으로써 반성할수 있는 계기가 된것 같다

 

저자의 글들을 읽어보면 정말 마음에 와 닿는 문장과 작가의 생각을 엿볼수 있었다

그래서 이 작가를 검색해 봤지만 아쉽게도 작가에 대해서 더 정확한 정보는 얻을수가 없었지만

이 저자의 또 다른 책 모형속을 걷다라는 책을 찾을수가 있었다

 

그래서 언젠가 기회가 된다면 이 작가의 또다른 책을 읽어보고 싶다는 욕심이 생긴다

 

좋은 책을 만날수 있게 되서 이 책을 읽는 내내 행복했다

新HSK 4급 실전모의고사

新HSK 4급 실전모의고사 (문제집 + 해설집 + MP3 CD 1장)
쟈오위메이 외 지음 / 제이플러스 / 2011년 1월

 
책을 좋아하다보니 당연히 수많은 언어를 정복해 보고자 하는 욕심이 생겼썼다

그래서 그나라의 작품을 원서로 시도해 보고 싶퍼서

제일 처음 관심을 가지고 배운언어가 일본어와 중국어였다

일본어는 비교적 배우기가 수월했던 반면에 중국어는 다른 사람과 마찬가지로 성조의 어려움으로 인해 중도 포기를 했었다가

올해 다시

영어와 중국어를 목표로 공부하기로 다짐하고

운좋게 이 책을 만났다

이책은 실전모의고사와 해설지 두 권의 분량으로 나눠져 있고

부록으로 씨디까지 딸려 있어서

중국어에 대한 문법지식이 체계적으로 갖쳐줘 있다면

이책으로

HSK를 공부하는데 충분히

많은 도움을 받을수 있을꺼 같다라는 생각이 든다

 

하지만 나에게는 아직  4급은 무리 인것 같아서

몇문제 풀어보다가 중도 포기하고

다시 중국어 문법책을 위주로 공부를 하면서

이책으로 문제풀이도 같이 겸하고 있다

 

중국어는 일본어와는 다르게

급수가 높을수록 평가수준은 낮으니

 

HSK3급 부터 시작해서 HSK6급 까지 꼭 따고 싶다

 

 

앞으로 10년 뒤면 중국이 일본을 제치고  아시아의 강대국이 될수 있다는데

꼭 중국어를 정복해서

 

나중에 작게나마 도움을 받을수 있는 삶이 되고 싶다 ...

 

슈퍼모델 김소연의 임산부 요가 + 산후 다이어트

슈퍼모델 김소연의 임산부 요가 + 산후 다이어트 - 자연 분만을 위한 몸 & 출산 후 예쁜 몸 만들기
김소연 지음, 이임순 감수 / 비타북스 / 2011년 2월

젊고 싱그럽고 이뻤던 모델 김소연이

더 이쁜 모습으로 더 아름 다운 모습으로 이책을

장식한다

이책은 김소연만의 임산부 요가와 산후 다이어트 법을 사진과 함께

비법을 제공하는 책이다

 

사실

 

임신한 김소연의 모습이약간 낯설지만

아직 미스인 내가 이 책을 보기엔 약간 무리가 있어보이지만

나도 언젠가는 엄마가 될 여자의 몸 이니

미리 봐둔다고 해서 나쁠건 없다고 생각한다

 

여자는 임신을 함과 동시에

살이 찌기 시작하고

살도 트게 된다

그리고

산후에는

산후조리를 잘 못하게 되면

평생 고생한다는 말도 들었던것 같다

 

그만큼 임신 전후 몸관리를 잘해야

나중에 뒤탈이 없다는 뜻이다

 

요가가 임산부한테 좋은 이유는

첫번째 임산부의 비만을 방지하고 태아의 두뇌발달에 좋다 

두번째 호흡과 명상에 집중하는 요가가 태교도 된다

세번째 요가는 임산부 통증과 피로를 완하시켜주고 자연분만 할수 있게 도와주며

마지막으로 산후 다이어트에 많은 도움이 된다고 한다

 

 

이책은요가가 왜 임산부 한테 꼭 필요한지 설득력 있게 설명하고 있꼬 임산부에 필요한 기본적인 스트레칭에서 부터 커플요가 산후 다이어트 까지 임신과 출산에 필요한 모든 정보과 비법이 담겨 있다고 해도 과언이 아닐것이다

 

그만큼 이 책을 만들면서

많은 부분 신경쓴 부분이 보이는것 같다

 

아직 임산부는 아니지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

김소연씨 요가하는 사진보고 몇장면 따라해 보기도 하고

미리 임신과 출산에 대해서 공부할수 있었던 좋은 시간이였던것 같다

뭐든 배워둬서 나쁠건 없으니까 ㅎㅎㅎ

 

그리고

지금 임신 중 이신 여성분들 이라면 이 책 한권쯤 꼬~~~옥 소장하는것도 나쁘지 않을것 같다