야생이 인생에 주는 서바이벌 지혜 75가지

야생이 인생에 주는 서바이벌 지혜 75 - 생존왕 베어 그릴스가 혹독한 야생에서 깨달은 삶의 지혜
베어 그릴스 지음, 김효정 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2014년 4월

야생이 인생에 주는 서바이벌 지혜 75 이 책은 생존의 제왕 베어 그릴스가 야생에서 깨달은 75가지의 지혜를 담고 있습니다

베어 그릴스는 이 책으로 처음 알게 된 분인데 이미 이 분에 대해서 알고 있는 분도 더러 계시는것 같아서 도대체 이 분이 뭐하는 사람이지 궁금했썼는데 아마도 다큐 프로에서 생존의 법칙과 극한의 상황 속에서도 인간의 의지를 저 버리지 않고 생존에 법칙에 대해서 많은걸 알려준 분인것 같습니다

이 책 또한 야생에서 깨닫게 된 인생의 지혜 75가지를 담고 있는데 베어 그릴스가 깨달은 지혜 75가지를 보고 있으면 특별한건 없는것 같습니다

다만 실천하지 않고 따르지 않고 쉽게 잊어 버리는 것들을 다시 한번 되새겨 주는 것 같고 진정 인생에서 꼭 필요한게 뭔지에 대해서 다시 한번 되새겨 주는것 같습니다

그 75가지의 법칙중에서는 두려움을 용기로 바꿀수 있는 힘과 도전의식 실패에 대한 좌절금지법 이나 실행에 대한 동기 부여 법에 등은 우리가 인생을 살면서 정말 잊지 말고 마음 한곳에 깊이 간직해야 될 것들도 포함되어 있는것 같아서 이 책을 읽으면서 다시 한번 인생에 대해서 되돌아 볼수 있었고 또한 망각하고 있는 중요한것을 다시 되새길수 있어서 이 책을 읽으면서 저를 다잡아 볼수 있었던것 같습니다

이책은 75가지의 지혜를 정수가 담긴 책이지만 읽기 어렵거나 지루하지 않고 볼수 있었떤 책이라서 인생이 무의미하게 느껴지거나 힘들때 그 때 한번 재독해 보면 좋을것 같습니다

나는 내가 제일 어렵다

나는 내가 제일 어렵다 - 남에겐 친절하고 나에겐 불친절한 여자들을 위한 심리학
우르술라 누버 지음, 손희주 옮김 / 문학동네 / 2014년 4월

여자이기 때문에 더 많이 흔들리고 또 여자 이기 때문에 더 자신의 감정에 솔직하지 못한 여자들의 심리서 나는 내가 제일 어렵다

사실 이 책은 출판 됬을때 부터 꼭 읽고 싶펐던 책이 였씁니다 왜냐하면 책 제목이 꼭 저를 두고 하는 말 같았거든요 그래서 이 책에 알게 모르게 호감이 갔다고 할까요 저도 살면서 이런 저런 상황과 사람들 때문에 상처도 많이 받고 또 내 자신한테 실망도 많이 해온 터지만 뒤 돌아 보면 제 자신만큼 저를 힘들게 했던 존재는 없었떤것 같습니다

이 책은 난장이와 이웃나라 공주 님의 이야기 부터 시작해요 그리고 우화를 통해서 깨달음을 주죠 또한 남성과 여성의 양육법 이나 환경에 따라서 왜 여자가 더 자기자신에 솔직하지 못한지 왜 남성보다 더 자신때문에 더 힘들어 하는지를 설명해주고 있씁니다

그래서 이 책을 읽다보면 조금이나마 여자라는 존재에 대해서 더 정확히 말하면 여자의 심리에 대해서 조금은 이해하게 되는것 같아요

또한 여자의 심리는 복잡오묘 해서 딱 확정지을수도  없는것 같아요 여자의 심리는 남성들 보다 더 복잡하고 얽히고 설킨 실타래 처럼 복잡하기 때문에 여자의 심리변화는 고정된게 아니라 상황에  따라서 달라지거든요 그래서 남성들 만큼 단순하지가 못하기 때문에 여자의 심리는 단정 지을수 없을것 같네요

또 이 책에서는 어떻게 하면 나를 좀더 사랑하고 내면의 상처를 치유하고 행복해 질수 있는지를 알려주고 있습니다

그 첫번째는 내 우울의 정체를 파악해라 사실 모든 병에는 원인이 있다고 생각합니다 또한 원인을 알아야 제대로 병을 치유할수 있는것 처럼 우울도 우리가 앓는 감기나 두통 처럼 우울증을 유발하게 된 계기나 나를 힘들게 했떤 상황 이 있을거에요 하지만 사람들은 정작 자신이 왜 상처를 받게 됐는지에 대해서는 별 관심이 없기 때문에 더 우울증이 깊어 지고 감정적인 소모를 많이 하게 되는것 같습니다

아무튼 우울도 먼저 치유하기 위해서는 원인을 제대로 알아야 되는것 같아요

두번째는 일단 몸을 움직이면서 적극적인 인간으로 변신할 준비를 하라

사람이 상처를 받으면 안으로 움추러 들려는 습성이 있는것 같습니다 하지만 그건 잘못된 행동이라고 하네요 왜냐하면 안으로 움추릴수록 더 상처는 곪게 된다고 합니다 그래서 이 책에서는 안으로 움츠러 들기 보다는 내 문제가 무엇인지 제대로 직시하고 현실을 받아들이고 더 적극적으로 활동하면서 상처에서 차츰차츰 멀어지는 방법을 알려주고 있습니다

맞는말 같아요 상처 때문에 움츠러 들고 아무것도 못한다면 인생에서 손해보는 일이 많을것 같아요

세번째는 주의에 sos 타전을 보내라

이책에서는 가족 연인 이웃 들 보다는 친구와의 연결망을 우선순위에 두고 알려주고 있습니다 사실 가족 연인 이웃 우리에게 모두 소중한 존재 이지만 친구 만큼 내 마음을 잘 들어주고 알아줄 존재는 없다고 생각해요 그래서 힘들거나 상처를 받게 되면 차라리 친구들과의 모임이나 전화통화로 솔직히 툭툭 털어놓으세요 그게 별 도움이 안될것 같지만 여자에게는 많은 도움이 되는것 같습니다

네번째는 내가 날 위하지 않으면 누가 날 위해줄 것인가

이건 정말 정잘 중요한데요 남들한테 의지하고 인정받는것도 중요하지만 자신을 스스로 사랑해주고 보듬어 주고 아껴주는것 만큼 소중한건 없답니다 정말 나를 내가 위하지 않으면 도대체 누가 위해줄까요

다섯번째는 만인에게 친절한 나는 지나갔다

여자들이 가장 힘들어 하는건 스스로 슈퍼우먼이 되길 자청하기 때문인것 같아요 하지만 인간은 원래 불완전한 존재로 누구도 완전한 존재가 될수 없으며 모든일에서 완벽할수도 없습니다 또한 세상이란게 원래 이분법적인 잣대로 돌아가기 때문에 나를 좋아해주는 사람이 있다면 반대로 나를 싫어하는 사람도 있게 되기 마련이죠 하지만 이 싫어 하는 사람들 한테 조차도 잘 보일려고 애쓰기 때문에 우리들은 고통을 받고 스트레스에 시달리며 마음에 상처를 받게 되는것 같습니다

모두에게 사랑받을 필요는 없습니다 그러니 모두에게 사랑받기 위해서 애쓰기 보다는 내 인생에서 소중하다고 생각되는 사람들하고의 유대를 더 돈독히 하세요

세상에 나를 위해주는 사람이 단 한명뿐 이면 어떻습니까 누군가 날 좋아해 주고 사랑해 준다는 그 자체만으 행복한 일인걸요

이 책을 읽으면서 스스로 내 마음을 들여다 보고 또 한 같은 여자의 입장으로 여자의 심리에 대해서 더 많이 알수 있는 계기가된것 같습니다

또한 모든 여자들을 위한 책이라서 그런지 이 책에서 제시하는 상황이나 문제 점 에서 저 역시 자유롧지 못했떤것 같습니다 그래서 이 책을 읽으면서 어떻게 하면 마음의 고통에서 좀 더 자유롭고 나를 좀더 사랑할수 있을까 에 대해서 많은걸 배우게 된것 같아요

아이의 감정 조절 어떻게 도와줄까

아이의 감정 조절 어떻게 도와줄까 - 머리 좋은 아이를 위한 감정코칭
크리스틴 폰세카 지음, 김윤경 옮김 / 우리가 / 2013년 12월

예전에 영재의 심리학 이라는 책을 읽어 보곤 영재에 대한 시선이 많이 달라졌는데 이 책도 영재의 심리학 이라는 책과 비슷하게 똑똑한 아이에 대한 감정조절에 대해서 쓰여진 책입니다

보통 될성부른 떡잎은 어렸을때 부터 알아 본다고 하죠 뭔가 똑똑한 아이들은 일반적인 아이들 하고의 행동이나 말투 모든 면에서 남다른것 같습니다

이책은 그런 똑똑한 아이들의 감정조절 에 대해서 나와 있는데 똑똑한 아이들이 갖는 격렬함에 대해서 어떻게 감정조절을 해줘야 하는지 부모로써 역활을 어떻게 해야 하는건지에 대해서 쓰여진 책이라서 이 책을 학부모님 크게는 내 아이가 보통 아이들 하고는  뭔가 다르다고 생각하는 부모님들이 읽어 보면 아주 많이 도움이 될거라 생각 합니다

또 역활 바꾸기나 시나리오 전개법으로 상황을 묘사하기 때문에 어쩌면 더 현실적인 부분에서 크게 와 닿은건지도 모르겠네요

아이를 바르게 키우는건  세상에서 가장 힘들고 어려운 일이라고 생각합니다

아이는 부모의 거울 내 행동을 거울 삼아 자라나기 때문에 아이를 키우는데 있어서 부모의 역활이 가장 중요하다고 생각 합니다

내가 한 행동대로 그아이의 인성과 성격 모든게 형성되기 때문에 부모의 말 한마디 행동 하나하나 신중하게 생각하고 행동해야 된다고 생각합니다

이책에서는 똑똑한 아이들이 갖는 감정의 격렬함에 부모님이 어떻게 대응해야 하는지를 설명해주고 있는데 일단 똑똑한 아이라고 해도 성격적인 부분에서나 학습적인면 또 감정표현에 있어서 서투른 면이 있을지도 모릅니다

그때 아이를 다그치기 보다는 상황을 설명해주고 다른 질문으로 유도해서 아이가 긴장하지 않고 스스로 자신의 잘못된 점을 깨닫고 자신의 생각을 충분히 말할수 있게 부모님이 인내와 절제를 가지고 아이를 이끌어야 된다고 하네요

또 역활 상황극을 통해서 아이의 문제점이 뭔지 부모님이 뭘 놓치고 있는지를 상황극을 통해서 보여주기 때문에 더 도움이 됬던것 같습니다

이 책은 똑똑한 아이들의 감정조절 법에 대해서 쓰여진 책이지만 일반적인 우리 아이들의 감정 조절 법에 대해서도 상충하기 때문에 학부모님들이 읽어보면 많은 도움이 될거라 생각 합니다

한의학으로 풀어보는 요통

한의학으로 풀어보는 요통
쿠마사카 타카시 지음, 이문호.나상정 옮김 / 청홍(지상사) / 2013년 11월

사람의 중심은 허리라고 생각 합니다

허리가 중추 이기 때문에 허리를 잘 못 관리한다면 인체는 무너진다고 생각 합니다 이 책은 한의학으로 풀어본 요통에 관한 책인데 요통의 원인과 치료법 그리고 요통의 종류 식사요법 보조요법 기타등등에 대해서 아주 상세하게 나와 있습니다 그래서 보기에 쉽고 정확하게 요통에 대해서 알수 있었떠것 같습니다

더불어 그림과 설명된 요통은 그림으로 인해 좀더 쉽고 상세하게 알수 있었떤것 같습니다 또한 건강서적이 대부분 그렇듯이 대부분 사전형식의 지루한 글만 나와 있는 경우가 많은데 이 책은 그림이 차지하는 비중이 큰 만큼 지루하지 않게 읽을수 있었떤것 같습니다

요통에 종류에는 스트레스성 갱년기 자세 운동부족 비만 기타등등 다양하며 증세도 다양한데요 우리가 일반적으로 알고 있는 골다공증에서 부터 습관성요통 그리고 척추분리증 퇴행성척추증등 왜 그런한 증세가 나타는지 원인도 알수 있었던것 같습니다 또 한의학에서는 요통을 어떻게 치료하는 지 에 대해서도 알수 있었던것 같구요

또 한의학에서는 요통을 어떻게 보는지도 알수 있었떤것 같습니다

한의학에서는 요통을 기후와 환경의 변화가 병인이 된 외인성과 일상의 불섭생이 병인이 된 내인성으로 나누는데요

외인성은 풍사 한사 습사로 나뉘며 왜 기후성 외인성이 요통을 일으키는지 또한 불섭생에 속하는 정신적 요인과 생활환경적인 내인성이 왜 요통을 일으키는지에 대해서 알수 있었던것 같습니다

또 요통을 예방하기 위한 생활체조법이나 평소 궁금했떤 한의학에 대한 질문과 답변 편은 많은 정보를 제공해준것 같습니다

예로 부터 한의학은 사람을 연구 하는 의학이고 서양의학은 인체를 연구하는 의학으로 알려져 있는데요 그래서 그런지 한의학 부분에서는 사람에 대한 정이 느껴지는것 같습니다 아마도 사상의학을 기반으로 하기 때문인것 같습니다

전 아직까지 살면서 요통을 크게 겪어 보지 않아서 제 증상이 어떤 증상 이였썼는지 대해서는 체크해 보지 못했는데요 앞으로 살면서 지금 보다 더 나이가 들어가면 이 책으로 인해서 요통을 미연에 예방 할수 있으며 제대로 원인과 증상을 알고 치료할수 있을것 같습니다

그만큼 정보력이 알찬 책이였떤것 같습니다

나를 변화시키는 내면의 한마디

나를 변화시키는 내면의 한마디 - 인생을 좀 더 다른 관점에서 바라볼 수 있게 해 주는 105가지 이야기
강준린 지음 / 북씽크 / 2014년 1월

유대인 율법학자들이 사회의 모든 사상(事象)에 대하여 구전 ·해설한 것을 집대성한 책 탈무드가 있다면 여기 나를 변화시키는 내면의 한마디 라는 또 다른 책이 있다

이 책은 총 105개의 이야기가 함축되어 있습니다

그 이야기에는 사람으로써 갖쳐야 할 인의예지 뿐만 아니라 지성과  또한 점점 상실해 가는 양심 내면의 정직함에 대하여 쓰여져 있습니다

총 2세상이라는 챕터로 되어 있으며 그 안에는 탈무드나 이솝우화 처럼 다양한 이야기의 형식으로 독자에게 깨우침을 주는 책입니다

우리 인생을 단 한권의 책이라면 이 안에는 인생을 살면서 갖쳐야 할 지덕체가 모두 담겨 있다고 생각 합니다

책의 내용은 다소 일상생활에서 겪을수 있는 일화를 바탕으로 에피소드들을 나열 했기 때문에 읽기에 아무런 부담도 없을 뿐더러 1페이지에서 많게는 2페이내외로 내용이 요약되어 있기 때문에 읽으면서 부담없이 읽을수 있었으며 그 내용 안에는 우리에게 깨달음을 주는 메세지가 담겨 있기 때문에 의미 있게 읽을수 있었떤것 같습니다

또한 총 105가지의 이야기로 구성 된 이 책은 살면서 방향을 잃었을때 내면을 어떻게 갖쳐야 하며 어떻게 살아가야 할지 막막할때 그 때 읽는다면 짧은 시간안에 다양한 이야기를 통해서 우리내 인생에 대하여 통찰과 나의 내면을 변화 시키고 다시 새로운 나로 탈바꿈 할수 있게 도와줄거라 생각 합니다

좋은 내용이 많았떤 책이라서 책장을 덮으며 한곳에는 아쉬운 마음도 들었지만 이 책을 읽고 나서 보니 저의 내면이 많이 달라진것 같아서 이 책을 읽으면서 나를 반성하고 다시 새로운 내면을 키울수 있었던것 같습니다

모든 사람들은 세상을 각자의 삶을 통해서 바라본다

그래서 모든 사람들은 하나의 동일한 상황을 다른 형태로 바라보는 것이다 - 37page

많은 순간 우리는 소유하지 못했다는 이유로 불평을 한다

그러면서 우리가 갖고 있는 것들에 감사하는 마음을 잊고 살아간다 -40page

현재의 우리는 우리들의 과거의 산물이다

오늘 우리가 심고 있는 것에서 내일 우리는 과실을 거두게 될 것이다

우리가 심고 있는 씨앗이 어떤 종류의 것인지 살펴보자 -47page

우리가 해야 할 가장 최선의 행동은 자신이 판단한 가치와 양심에 따라 행동하는 것이다

그렇게 한다면 우리는 모두를 만족시키지 않아도 된다 -53page

이 외에도 생각할 거리나 좋은 문장이 많았떤 책이라서 가끔 내면를 새롭게 충족 시키고 싶거나 변화 시키고 싶을때 다시 한번 꺼내서 읽어보고 싶퍼지는 책입니다