평생 살 안찌는 체형 교정 다이어트

평생 살 안 찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트 (데일리 프로그램 브로마이드 포함) - 체형별 8주 완성 프로그램
송미연 지음 / 비타북스 / 2012년 3월

다이어트 계절이 돌아왔다

여름 여름 하면 비키니 특히 여성들은 복부 비만 때문에 아마도 여름이 오면 긴장하지 않을까 생각된다

몸의 굴곡을 여실없이 보여주는 비키니

여름이 다가오면 여성들에게는 무리한 다이어트를 해서라도 이번 여름 만큼은 비키니 한번 입어보는게 어쩌면 지금까지 감쳐왔던 나를 어필할수 있는 가장 큰 기회인지도 모르겠다

이책은 책 제목에서도 알수 있듯이 평생 살 안찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트에 관한 책이다

사실 먹으면 찌기 마련이며 나이가 들수록 셀루라이트나 연소 되지 않은 지방으로 나이살 이라는게 생기기 마련이다

하지만 이 책에서 송미연 선생님이 알려주는 방법대로 실행하다 보면 어느새 균형잡히 몸매로 더이상 어쩌면 몸에 불균형이 발생하지 않을지도 모르겠다 라는 생각이 들며 다른 타 다이어트 책에 비해서 독자에게 어필하는 힘이 큰것 같다

평생 살 안찌는 체형 교정 다이어트 라니 책 제목만 봐도 다른 다이어트 책과 비교되지 않나 생각된다

다른 다이어트는 책은 단기간에 다이어트에 중점을 줬다면 이 책은 평생에 걸친 체형 다이어트니까 말이다

우선 이 책의 목차를 보면 크게 4파트로 나뉘어져 있다

첫째 힘들이 않고 요요 없는 체형 교정 다이어트 굶지 않고 체형 교정으로 살을 뺀다

둘째 코어 운동과 체질 식단으로 2개월에 체중의 10% 감량한다 체형 교정 다이어트 이렇게 한다

셋째 효과적인 체중 감량을 위한 체형별 맞춤 솔루션 8주 집중 코어 운동 프로그램

넷째 원하는 부위만 골라 살을 빼려면 특별한 동작이 필요하다 단점 없는 s 라인 부위별 관리 프로그램

으로 나뉘어져 있다

몸의 균형이 무너져서 체형이 불균형 하다면 소화기관에서 부터 관절 까지 무리가 온다

그렇기 때문에 사람은 바로서는 자세가 중요하다고 생각하며 체형이 불균형 하다면 붓기가 생길것 같고 그 붓기가 축적되다 보면 살이 되지 않을까 ㅋㄷㅋㄷ 라는 생각도 든다

그만큼 체형이라는게 자신있는 몸매를 위해서라도 중요하다고 생각한다

이책은 체형의 바로 잡을수 있는 방법에서 부터 맞춤 솔루션 원하는 부위만 골라서 살을 뺄수 있는 방법등 다이어트에 과도한 무리를 주지 않고도 살을 뺄수 있는 방법이 자세히 쓰여 있어서 여성분들에게 많은 도움이 될것 같다

세상에서 가장 아름다운 일터

세상에서 가장 아름다운 일터 - 부차트 가든의 한국인 정원사 이야기
박상현 지음 / 샘터사 / 2012년 5월

책이 너무 이뿌다

작은 사이즈의 책으로 책을 펼치면 자연의 나라로 놀러온 듯한 아름다운 사진들이 가득하다

이책은 캐나다 부차드 에서 5년 동안 가드너로 활동하고 있는 저자가 가드너로 활동하면서 겪는 부차드에서의 일상을 담은 책이며 작가의 개인적인 수기로 쓰여진 책이라서 다른 책들에 비해서 더 흥미로웠고 낭만적인 가드너라는 직압에 대해서도 알수 있어서 좋았던 책 같다

가드너 라는 직업은 kbs 드라마 사랑비로 이슈화 된적이 있다

그 드라마를 보면서 가드너 라는 직업을 검색해 본적이 있는데 이 책을 통해서 역시 가드너 라는 직업에 대해서 더 많이 상세히 알수 있어서 좋았던것 같다

우선 부차드는 캐나다에 위치하고 있는며 세계적인 명소로써 한해에 관광객이 100만명이나 다녀간다

고 한다

정말 놀라운 일이 아닐수 없다

한해에 관광객이 100만명 이라니 한국에는 그 정도의 관광객을 유치 할만한 세계적으로 인정할만한 정원이 있을까 생각해 봤다

물론 자연경관 하면 제주도를 빼놓을수 없지만 제주도는 정원이 아니라 섬이니까 ㅡ,,ㅡ

패쑤

아무튼 평범한 샐러리맨에서 가감히 한국에서의 생활을 청산하고 제2의 인생으로 캐나다 부차드에서 가드너로 일하고 있는 저자의 용감함이 이 책을 읽으면서 부럽기도 했던것 같고 인생은 선택의 연속이다 라는 말을 다시 되새겨본것 같다

또한 적지 않은 나이 마흔살에 인생에서의 또 다른 선택을 할수 있었던 저자의 대범함에 머리가 조아려 진다

난 과연 마흔이라는 나이에 지금까지의 삶을 버리고 또 다른 삶을 꿈꿀수 있을까 ???????

생각해 본 시간을 가진것 같고 언젠가 꼭 한번 부차드에 가보고 싶다는 소망이 생겼다

창업 죽을각오가 아니면 시작하지 마라

창업, 죽을 각오가 아니면 시작도 하지 마라 - 600만 자영업자 희망 프로젝트
신창식 지음 / 열음사 / 2012년 2월

먹고 살기 정말 팍팍한 세상이다

특히나 자영업자들은 더 먹고 살기 힘든 세상이 도래 된것 같다

하루에도 몇십개의 점포가 문을 열고 문을 닫고를 반복하고 있다

내가 사는 동네에도 얼마전에 새로 생긴것 같은데 공사중인걸 보고 마음이 많이 아팠썼다

더구나 내가 즐겨 찾던곳이 였는데 이렇게 눈깜빡할 사이에 사라지고 다른 업종의 점포가 새로 문을 여니 고객의 입장에서도 여간 혼란스러운게 아니다

어제는 커피를 먹으러 들어갔던 문이 오늘은 옷을 걸치고 나와야 되는 문으로 변했으니 생각해 보면 참 씁쓸하다

이책은 책 제목에서도 암시하고 있듯이 창업 결코 쉽게 생각하지 말아야 된다는걸 강조하는 듯 하다

창업 죽을 각오가 아니면 시작하지 마라

너무나 쉽게 생각하고 창업을 했다가 진탕 손해만 보고 폐업 해야 되는 그 부조리한 현상을 어떻게 받아들여야 하나 하는 생각도 든다

그렇기 때문에 이 책은 창업에 대해서 다시 생각해 볼 기회를 주는것 같다

우선 이책의 목차를 살펴보면 창업자의 마인드에서 부터 마케팅 방법까지 창업에 대해서 저자가 가진 생각과 노하우 모두를 전수해 주고 있는듯한 기분 이였다

창업 이란 결국 고객과의 싸움이기 때문에 창업에서 성공하고 싶다면 고객관리나 마케팅 요즘 사회에서 이슈되고 있는 현상에 대해서도 잘 알아야 되며 고객을 유치할수 있는 지리나 주변환경에도 신경써야 되며 가장 중요한건 고객을 대하는 마인드라고 생각한다

그리고 결국 모든건 사람들의 평판과 입소문으로 좌지우지 된다고 생각한다

그러므로 처음부터 다른 부수적인걸 생각 못하고 외향적인 것에만 투자하다 보면 그 외향적인 것들이 오히려 고객들에게 어필하기는 커녕 반감을 살수도 있는 노릇이며 적은 최소의 비용으로 시작한 창업 이라고 해도 고객을 대하는 마인드나 고객들에게 좋은 이미지를 준다면 고객 역시 좋은 평판과 입소문으로 보답할거라 생각한다 그렇기 때문에 최소의 비용으로 최대의 가치를 창출할수 있다고 생각한다

1평짜리 점포에서 한달매출 3000만원 이런 기사는 결코 거짓이 아니다

물론 그 만한 성과를 내기 위해서 그 안에 감쳐진 눈물과 아픔 우리들이 모르는 힘겨움도 많겠지만 결국

고객을 위한 마인드가 성공의 한 요인이 될수 있지 않았을가 생각한다

그렇기 때문에 사회현상을 잘 읽고 고객을 대하는 마인드가 제대로 갖쳐져 있으며 고객의 입장에서 손해를 보더라도 감수하고 생각해 볼 마음이 되어 있다면 창업에 따른 성공은 자연 스럽게 따라 올거라 생각한다

창업 죽을 각오가 아니면 시작하지 마라

긍정의 에너지 인성으로 소통하라

긍정의 에너지, 인성으로 소통하라 - 십대가 갖춰야 할 창의인성 15가지
송태인.백종환 지음 / 미디어숲 / 2012년 5월

이 책은 10대 들을 위한 자기계발 서적이다

우선 이책의 장점으로는 스스로 생각해 보고 적어볼수 있는 공간이 있다는 것이 큰 장점으로 뽑히며 단점은 10대들을 위한 책으로 다소 30대 나 40대의 고 연령층이 보기에는 책 내용면에서 조금 부실한것 같다

사실 부모라면 누구나 내 자식이 성공하기를 바란다

하지만 성공은 부와 명예 권력에만 국한된것이 아니라 그 사람이 됨됨이 또한 성공요인에 포함되므로 우선 성공을 하려면 사람 됨됨이를 먼저 갖추라고 말하고 싶으며 사람이 살면서 따르게 되는 성공은 부수적인 것으로써 먼저 사람의 됨됨이를 갖쳐야 된다고 생각하며 인성이란 사람의 갖쳐야 할 가장 기본적인 갖춤이라고 생각한다

그러므로 인성을 키우는데 있어서 조금의 부족함이 없었으면 좋겠으며 성공을 하기 위해서라도 나 혼자만이 아닌 다른 타인과의 관계에서 오는 교류를 통해서 얻는 성공적인 요인도 크므로 관과 하지 않았으면 좋겠다

이책은 우선 10대 들을 겨냥한 책으로써 인성에 대해서 다루는 부분이 크다

인성을 통해서 소통을 하고 인성을 바탕으로 창의적인 인재로 거듭날수 있는 방법들을 제시 하기 때문에 지금 10대 청소년기를 보내고 있는 사람이라면 이책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다

우선 이책의 목차는 크게 3파트로 나뉜다

첫째 인성이란 무엇인가

둘째 똑똑해지는 5뚜기 인생수련법

셋째 글로벌 시대 꼭 갖추어야 할 핵심 역량가치 15가지

로 되어 있으며 견 학 습 통 성 에 대한 인생 수련법에 대해서도 나와 있어서 이 부분을 중점을 두고 봤으면 좋겠다

인성 인성이란 무엇일까 ????????

사람은 왜 인성을 갖쳐야 하는가 아주 본질적인 질문에서 부터 해답을 찾아나갈수 있는 책인것 같아서 10대 들을 위한 코칭으로 이 책을 권하고 싶다

많은 사람들은 성공만을 쫓는다 정작 중요한건 그 사람의 됨됨이 즉 인성 인데도 불구하고 물질적인 면만 쫓는 경우가 많다

하지만 여기서 우리가 관과 하지 말아야 할것은 사람이 됨됨이 조차 제대로 갖쳐지지 않은 사람이 성공하게 되는 행운을 얻게 돼더라도 사람을 귀중하게 여기지 않고 자만하고 이기적이고 자기 중심적인 사람으로써 즉 제대로 인성을 갖추지 못했다면 그 성공은 오래 가지 않는다는 것이다

그렇기 때문에 성공하고 싶다면 먼저 인성부터 키우라고 말하고 싶다

그럼 성공은 저절로 따라올거라 생각한다

돈 섹스 전쟁 그리고 카르마

돈, 섹스, 전쟁 그리고 카르마 - 현대사회의 딜레마들에 불교는 무엇을 말할 수 있는가
데이비드 로이 지음, 허우성 옮김 / 불광출판사 / 2012년 2월

이 책은 현대사회의 딜레마에 대해서 불교의 가르침을 내세운 책이다

돈 섹스 전쟁 그리고 카르마 책 제목에서도 알수 있듯이 모두 인간이 가진 욕망과 욕심을 나타내주고 있다 자본주의 국가에서 돈이란 결국 인간의 삶을 풍요롭게 하기 위해서 꼭 필요하다 하지만 돈으로 인해서 대다수의 사람들은 돈의 진정함을 알지 못한채 돈에 속박 당한채 살아간다

그렇기 때문에 돈으로 인해서 오는 무수한 사건사고들을 접하다 보면 도대체 돈이 뭐길래 돈 앞에서 사람이 저렇게 까지 행동할수 있으며 어떻게 인간으로 태어나서 인간의 탈을 벗고 인간이기를 포기할 만큼 자기 자신을 놓아버릴수 있을까 라는 생각도 가끔씩 들기도 한다

돈으로 인해서 생명을 사고 돈으로 인해서 사람을 사고 무수히 아무렇지도 않게 자행되는 불법적인 행동들을 볼때마다 결국 사람보다 돈이 우선시 되는 사회에 구토가 유발되고 사회에 염증이 생기는것 같기도 하다

돈이란 있으면 좋지만 없어도 삶을 살아나가는데 아무런  불필요한 점은 없다고 개인적으로 생각한다

필요한 만큼 자급자족 해서 살아가면 되니까 그리고 돈은 자기가 관리할수 있을만큼 만 가지고 일상생활에 불편함 없이 살아가는게 더 현명하다고 생각하지 자기가 관리도 못할만큼 재산을 쌓아두고 사는 건 인생을 살아가면서 선택하는 무수한 선택속에서도 가장 비루한 선택으로 별로 라고 생각하며 삶을 완성할 마지막 단계에서는 재산을 사회에 환원하는게 삶을 잘 마무리 짓는 방법중에서도 가장 현명한 방법이라고 생각한다

현대자본주의 국가에서는 많은 사람들이 돈을 쫓는다 정작 자신의 꿈은 잊어버린채 하지만 되돌아 생각해 보면 돈 보다 더 소중한 것들이 물질적인 것보다 내면적으로 쌓아나가야 할 행복이 우리 주변에 는 많기 때문에 꼭 돈을 쫓기 보다는 지금 나에게 정작 중요한게 무엇인지 좀더 크게 생각해서 자신의 정말 원하는 인생의 로드맵을 찾았으면 좋겠고 놓치지 않았으면 좋겠다

섹스 ㅋ

인간의 종족번식력과 욕망 을 가장 잘 나타내 주는 단어 섹스

인간이기에 욕망을 다 저버릴순 없지만 무분별하게 하는 섹스 보다는 자신이 정말 사랑하는 사람을 찾아 그 사람의 인생을 책임져 줄수 있다고 생각하는 사람과의 섹스가 더 아름답지 않을까 ???????

성을 돈을주고 사는 사람들도 있지만 돈을 주고 하는 섹스에서 과연 얼마만큼의 오르가즘을 느낄수 있을지 궁금하다

섹스를 하면서도 죄책감에 시달리지 않을까 ???????

전쟁

눈에 보이지 않는 전쟁과 눈에 띄는 전쟁 아주 작게는 타인과의 나와의 전쟁에서 부터 국가와 국가간의 전쟁 우리들은 어쩌면 늘 끊임없이  전쟁중인지도 모르겠다

다만 그 전쟁이란게 되돌아 생각해 보면 내 자신의 이기적인 생각과 타인과의 잘못된 소통결여로 이뤄지는게 아닌가 생각된다

이 땅위에서 자행되는 전쟁을 모두는 없앨수는 없지만 전쟁으로 인해 아무런 죄가 없는 사람들이 입는 피해를 생각하면 정말 전쟁만큼 사람이 살아가면서 업을 쌓는일도 없다고 생각한다

모두가 평화롭고 안정된 사회에서 불행하지 않고 행복할수는 없는걸까 ??????????

이책은 돈 섹스 전쟁 카르마에 대해서 불교의 가르침을 전수 받는 책이다

그렇기 때문에 인간이 가진 욕심과 욕망에 대해서 생각할 문제와 그 문제들을 해결할 고민들로 스스로 를 반성하게 만드는 책인것 같다