심리학, 자존감을 부탁해

심리학, 자존감을 부탁해 - 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
슈테파니 슈탈 지음, 김시형 옮김 / 갈매나무 / 2016년 7월

예전부터 자존심이 쎈편이라는 이야기를 많이 들었다. 하지만 자존심이 강한 사람일수록 난 자존감이 높지 않다고 생각한다. 그래서 그런지 나는 상처를 잘 받는다. 심각하게 상처받아도 잘 표현하지 못한다. 그런 상처를 받아도 상대방이 어떻게 생각할까 먼저 신경쓰는 사람인것 같다. 다른 사람에게 내 이야기를 잘 하지 않는다. 내 약한 모습을 보이는것이 싫은 이유도 있고 조금 쉽게 보이진 않을까 싶은 마음도 든다. 그렇게 생각하다보니 깊은 이야기를 하는 사람은 그렇게 많지 않다. 확실하게 난 자존감이 좀 낮은것 같다는 생각이 들었다. 그렇다면 난 왜 자존감이 이렇게도 낮은가 궁금해졌다. 어떻게 하면 나는 나를 속이는 것이 아닌 진심으로 나 자신을 존중해 주는 사람이 될수 있을까 진심으로 알고 싶었다. 

그는 자존감이 낮아서 힘든 사람은 아니지만 그 역시도 힘들게 자기 자신을 돌아보거나 후회하는 일을 한다고 했다. 그래서 더 믿음이 갔을지도 모르겠다. 조금 더 자신의 감정이 담긴 이야기가 아닌 실질적인 예시와 적절한 조언을 해줄수 있는 객관적인 입장일거라는 생각이 들어서 더욱 그랬다. 읽어보니 난 정말 툭하면 상처받는 사람중 하나인게 맞았다. 실수하는것이 가장 두렵다. 그래서 내가 실패하거나 실수할것 같은 일은 시작하지도 않는것 같다. 누군가가 나를 거절하는것이 정말 두렵다. 아마 그래서 새롭게 사람을 만나는것도 무섭다. 왠지 나를 평가하는것은 아닐까 나쁘게 보지는 않을까 걱정하기에 더욱 그러는것 같다. 읽다가보니 전부 다 내 이야기 같은 공감되는 말들이 많이 나와서 나 스스로를 판단해볼 수 있었다. 

다른 사람의 부탁을 거절하지 못하는 것도 언제나 화목하게 지내고 싶어하는 것도 모두 심리적인 영향이 있다는 것 때문에 나타나는 내 행동이라는것을 인지하게 되면서 사실 많이 놀라웠다. 그저 성격적인 부분이라고만 생각했는데 나 자신에 대해서 그리고 내 심리상태에 대해서 이렇게나 모르고 있었구나 싶었다. 그렇다면 나는 왜 이런 낮은 자존감을 가지게 되었는가 싶어서 궁금했는데 어린시절이야기부터 유전적 원인까지 다양한 부분을 알아보는 과정이 있어서 천천히 나의 과거를 잘 되짚어보는 시간을 가질 수 있었다. 어느 정도 나의 낮은 자존감의 원인을 찾게 되었고 그래서 그 부분을 알게 된것이 끝이 아니라 해결할 수 있는 방법을 스스로 실천할 수 있게 알려주어서 도움이 될것 같았다.

물론 단 한번으로 해낼 수 있다는 생각은 하지 않지만 더 꾸준히 노력해봐야겠다고 생각했다. 나 스스로 괜찮은 사람이라고 걱정하지 않아도 괜찮다고 불안해할 필요 없다고 다독여주고 상처받은 나의 어린 시절에도 끊임없이 위로를 보내야겠다고 결심했다. 단 하나의 방법으로 나를 변화시키는 것이 아니기에 꾸준하게 해보려고 한다. 나는 다른 사람들을 만족시키기 위해 사는 사람이 아니다라는 말을 들으며 머리가 띵했다. 정말 가슴과 머리에 콕콕 박히는 한마디였다. 다른 사람들이 나에게 만족하면 뭐하겠는가 내가 나 자신의 삶에 만족하며 살아야지 싶은 생각에 마음이 훨씬 홀가분해졌다. 진짜 나로 우뚝 설수 있게 힘을 주는 좋은 책이었다.

당장 떠나고 싶다! 일본 도자기 여행

일본 도자기 여행 : 규슈 7대 조선 가마 편 ㅣ 일본 도자기 여행
조용준 지음 / 도도(도서출판) / 2016년 6월

일본에 여행을 다섯번 다녀왔는데 갔다 올때마다 나는 쇼핑때문에 고생을 한다. 여행을 하다보면 마음에 드는 물건들이 한두가지가 아닌데 그 중에서 뻬놓을 수 없이 욕심이 나는 것중에 하나가 바로 그릇이다. 왠지 그들만의 특유의 감성이 뭍어나는듯해서 나는 일본 그릇들을 참 좋아한다. 요리를 더 정갈하게 만들어주고 더 예쁘게 만들어주고 입맛이 돌게 해주는듯한 느낌이 들었다. 그래서 더 많이 관심을 가지고 있는 부분이다. 하지만 일본의 그릇이나 도자기에 대해서는 전혀 아는 부분이 없었다. 최근의 나는 최대한 좋아하는것에 관련된 이야기는 많이 알고 있어야겠다는 생각이 들어 일본 도자기에 대한 이야기도 듣고 싶어졌다. 전에 유럽 도자기 책도 읽어봤을때 정말 다양한 부분에 이해가 되었고 당장 여행하고 싶어지고 도자기를 사고 싶다는 마음이 불쑥불쑥 올라와서 고생했지만 그래도 많은 이야기를 알 수 있어서 그릇을 보는 눈이 조금 달라진듯 했었다. 이번에도 역시 그럴거라는 부푼 기대를 안고 책을 폈다.

초반에는 마음이 좀 아픈 부분이 있었다. 내가 그렇게 좋아하는 일본 도자기의 뿌리가 우리나라에서 갔다는 이야기를 들으며 마음이 참 안쓰러웠다. 낯선 곳에서 도자기를 만드는 그들의 마음은 어땠을까 싶었다. 정말 다행인것은 그 뿌리가 우리라는것을 전혀 숨기지 않고 그대로 알 수 있다는것이 좋았다. 오히려 일본 도자기들에 대한 애정이 더 커지게 된듯한 느낌이었다. 조선 통신사가 다시 조선으로 데리고 간다고 했을때에도 그들은 그저 도자기를 만들고 있었다고 했다. 그만큼 오랜시간 그 곳에서 그들만의 마음을 담아 도자기를 만들고 있었을것이다. 그런 모습을 상상하며 후쿠오카와 가라쓰 지역의 이야기를 들으며 그리고 대대로 이어지는 그들의 정신을 생각하며 도자기를 다시 만나보니 한낱 그릇따위라고 말할 수 없었다. 이것은 예술작품들이었다. 너무 멋지고 부러웠다. 

우리나라에서는 찬을 담는 용도로 사용되었던 도자기가 찻사발로 사용되었다는 이야기를 들으니 도자기에 대한 이미지가 많이 달라졌다. 지금 내가 올리는 내 상 위에 찬을 담는 그릇이 다른 나라에가서 차를 마시는 용도로 사용된다면 얼마나 난 웃기다고 생각할까 싶었다. 하지만 도자기는 내가 원하는 용도로 잘 써주는것이 가장 좋은 사용법이라는 생각도 같이 들었다. 만드는 사람이 의도하는 바도 분명 있겠지만 만들어지는것으로 완성되는것이 아니라 사용됨으로서 도자기는 완성되는것이 아닐까 싶었다.

오랫동안 이어져 오는 그들도 모두 인정받고 성공하는것은 아니다. 심지어 인정받았다고 해도 성공이라고 하기는 힘들다. 당장 생계를 생각하는 사람들까지 있다고 하니 마음이 아팠다. 이렇게 멋진 작품들은 꾸준하게 사랑받고 인정받았으면 좋겠다는 생각이 들었다. 또 일상생활에서 굉장히 효율성이있는 하사미 도자기까지도 내 눈에는 참 아름답고 예뻐보였다. 지역마다의 특징과 가마마다 보여주는 그들만의 특색이 도자기에 너무도 잘 녹아들어있어서 기분좋게 도자기들을 만나볼 수 잇었다. 조선의 도자기들이 그 곳에가서 새로이 탄생한것이 어찌보면 마음이 아프지만 오랫동안 유지되어서 아직도 만날 수 있다는것이 참 감사하고 감사하다.

읽으면 살빠지는 이상한 책

읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월

여름이니까 당연하게 다이어트라는 말이 따라온다. 다이어트라는 말만 들어도 한숨이 푹푹 나온다. 언제까지 다이어트를 해야하나 고민도 된다. 성공은 짧고 실패는 길다. 한동안 미친듯이 다이어트를 하고나서는 그 후로는 성공에 취해 몸이 원래대로 심지어 원래 나의 몸보다 더 크게 변하고 있는데도 잘 모르면서 맛있는것을 입에 넣어버린다. 그렇게 실패하고나면 다시는 시작하기 힘들어서 한동안 그렇게 더욱 살이 쪄버린 몸상태로 살아가다가 다시 다이어트를 결심하고 급하게 진행하지만 또 한번 짧은 성공과 긴 실패를 만날 뿐이다. 살아가면서 맛있는것을 포기하고 살아가기엔 너무 아까운 시간이라는 생각과 요즘 티비에서 너무 많이 나오는 맛있게 먹는 프로그램들을 보다보면 나도 저 음식을 당장 먹고 싶다는 생각만 가득할 뿐이다. 그렇게 또 나는 자연스럽게 다이어트에서 멀어지게 되는것 같다.

이젠 조금 다르게 살아보고 싶다. 실패 없이 살아보고 싶은데 어떻게 해야만 잘 해나갈 수 있을까 고민했는데 읽으면 살이 빠지는 책이라니 너무 반가울수 밖에 없었다. 멋지게 살아보고 싶은데 나도 그렇게 될수 있을까 싶어서 책을 펴보았다. 여우처럼 살아보기라는 것을 읽어 내려가며 나 역시도 여우에 대해 질투심이나 동경이 있는 사람이라는 생각이 들었다. 확실히 그녀들처럼 살아보고 싶었다. 날씬하고 아름답게 그리고 자신감있게 살아보고 싶은데 그러려면 어떻게 해야하는지 전혀 모르겠는 나에게 우선 기본적인 팁을 많이 알려주니 정말 좋았다. 

내 평소 식생활에 대해 깊게 생각해보게 되었다. 우선 나는 식탐이 굉장히 많은 사람이다. 그래서 음식을 먹는것을 정말 좋아하고 즐기는데 그게 진짜 그 맛을 즐기는것인지 다시한번 진지하게 생각해보게 되었다. 또한 탄수화물 중독이 심해서 달달한 음료부터 시작해서 밀가루 음식을 너무 좋아하고 밥을 먹고도 후식으로 빵을 먹는등 정말 심각한 식습관을 가지고 있었다. 그런데 그런 식습관이 나쁘다는것을 이제야 인식하게 되었다니 놀라웠다. 책을 읽고 넘어가면서 내가 먹는것을 좋아하지만 좋아하는 만큼 그 시간을 소중하게 대하지 않았다는것도 알게 되었다. 반찬도 덜지 않고 대충 내려놓고 먹는 음식을 티비를 보면서 먹는 내모습이 당연히 멋지지 않을것 같았다. 언제나 소개팅하는 자리라는 생각으로 밥을 먹으면 불편해서 잘 먹지도 못할수도 있겠지만 그보다 더 당당하게 예쁘게 먹으려고 노력해야겠다는 결심을 하게 되었다.

책을 한번만 읽고 넘어갈 일이 아닌것 같다. 평소에 꾸준히 열어보면서 하나하나 따라하는것이 아니라 온전한 내것으로 만들어둬야한다. 습관이 되어서 결국 나도 그런 사람이 될때까지 노력해보고 싶다. 어느 순간 노력하지 않아도 나 스스로 인식하지 않아도 저절로 여우스러운 몸짓과 생각을 하면서 살아가면 좋겠다는 생각을 했다. 곧 나 스스로도 설레이는 멋진 여자가 되고 싶다. 그리고 그렇게 되도록 책을 손에서 떼지 않고 행동으로 옮겨가며 열심히 시도해봐야겠다. 벌써부터 시도해볼수 있는것이 많이 있어서 좋고 그리고 변화할것이 많은 내 모습을 만날 수 있을것 같은 기대감에 떨린다. 

여행의 이유

여행의 이유 - 제대로 떠나본 사람만이 찾을 수 있는 것들
HK여행작가아카데미 지음 / 티핑포인트 / 2016년 6월

여행을 좋아하지만 여행을 떠나는데 이유가 있다는 생각을 해본적은 없다. 여행이라는 단어만으로도 설명이 충분하다는 생각을 했는데 다른 사람들은 무슨 생각을 가지고 또 무슨 이유로 여행을 하게 되는지 궁금했다. 여행을 직업으로 사는 사람들은 얼마나 행복할까 생각해본적이 있다. 여행도 하고 돈도 벌게 된다니 그거야 말로 최고가 아닐까 싶었지만 진지하게 조금만 더 깊게 생각해보면 확실하게 즐겨야할 상황에서도 일을하는 사람들일수도 있겠다 싶었다. 하지만 걱정하거나 두려워하지 않고 용기있게 자신이 좋아하는 일을 하고 사는 사람들이 있다는것이 참 멋져보였다. 

다양한 사람들이 자신들만의 생각을 가지고 떠나는 여행지의 모습과 그 곳에서 느끼는 기분은 어떨지 알수 있어서 정말 좋았다. 여행은 꼭 멀리 떠나지 않아도 된다는 생각이 들었다. 남해에 대한 글을 읽으며 남해에 이렇게 아름다운 곳이 다 있었던가 싶은 마음이 들고 남해에 대해 새롭게 알게 되고 여행해보고 싶다는 생각이 들어서 남해에 대해 찾아보기도 했다. 어떤 장소에는 그 장소만이 가지고 있는 이야기가 있고 추억이 있는데 그런 곳이라면 여행이 더 행복하고 기분 좋게 아니라면 아릿하게 남아 더 좋은 여행장소가 되지 않을까 싶었다.

여행지를 선택할때 내가 애정하는 곳을 선택하듯 그들도 그런 여행을 다녀오는 이야기를 들었는데 제주 이야기는 참 기억에 남았다. 사려니숲길을 만나러가는데 긴 시간동안 만나는 그 길과 그 길에서 만나는 사람들에 대한 이야기를 들으며 여행이란것은 인생을 만나는것은 아닐까 싶은 생각도 들었다. 페이지를 넘기면 넘길수록 다양한 여행이야기를 들으며 이렇게 세상이 넓고 멋지구나 그리고 내 주변에도 멋진곳이 이렇게나 많구나 싶은 생각이 들었다.

또 프랑스를 정말 좋아하는데 막연하게 큰 그림으로만 생각하고 좋아하던 프랑스에 몽생미셸이라는 멋진 곳에 대해 깊은 이야기를 들으며 또 가보고 싶은 곳이 생겨서 좋았다. 혼자서도 그 혼자만의 느낌을 충실히 느끼며 몽생미셸에 있고 싶었다. 내가 너무 좋아하는 일본이지만 조금 다른 오키나와에 대해서도 더 많이 알고 싶어졌고 가족과는 많이 여행을 해봤지만 엄마와 단둘이 혹은 아빠와 단둘이 여행해본적은 없었는데 그런 여행도 꼭 해보고 싶어졌다. 더 많이 이야기도 나누고 우리만 아는 여행의 즐거움도 같이 누려보면 어떨까 싶은 생각이 들었다.

책을 읽으며 여행이란것에 대해 더 많이 깊게 생각해보게 되었고 다양한 여행을 하고 싶다는 욕심이 났다. 물론 여행을 좋아하지만 여행에 대해 가지고 있던 열정이 훨씬 커진 느낌이 든다. 읽으며 전 세계를 여행한듯해서 재미있었다.

게으름뱅이 다이어트 단맛편

게으름뱅이 다이어트 : 단맛 편 - 편하게 빼보자
이토 리사 지음, 김수연 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2016년 6월

날씬하고 아름답고 싶다. 모두의 바람이라고 생각하지만 실제로 그렇게 살아가고 있는 사람은 그리 많지 않다. 특히나 건강한 정신으로 그렇게 날씬하게 살아가는것은 결코 쉽지 않다. 그녀의 책을 펴고 처음에 완전 빵터진다는 말 그대로 진짜 제대로 웃었다. 그녀의 체중차이는 정확하게 내가 가지고 있는 변화와 비슷했다. 급하게 열심히 살을 빼고 점점 쪄올라서 10키로그램 이상 오히려 그보다 더 살이 찌게되고 그러다가 도저히 안되겠다는 생각이 다시 들면 다이어트를 시작하고 또 몸에 무리를 주면서 다이어트를 하고 다시 찌는 일상이 반복되었다가 정말 다시 찔거라면 빼지 않겠다는 생각이 들면서 살이 점점 찌기 시작하더니 내 인생에 단 한번도 나오지 않았던 체중이 되고야 말았다. 찌는것은 정말 순식간이라고 하더니 어느 순간 이렇게 되어서 더이상은 양보할수 없다는 마음으로 다시 다이어트를 시작하게 되었다. 그런 내가 그녀의 이야기를 들으니 공감이 100% 될수밖에 없었다.

태어나서 처음 들어본 엔더몰로지를 하는 그녀의 이야기를 듣고 세상에 이런것도 있구나 싶었는데 너무 비싸서 아무래도 나는 못하겠구나 싶은 생각도 들었다. 솔직히 이렇게 편하게 돈만쓰고 다이어트 할수 있다면 최고라는 생각이 들었다. 하지만 편한부분도 있지만 창피한 부분과 가격때문에 조금 비현실적이라는 생각에 섣불리 도전하지 못할것 같았다. 심지어 48시간 다이어트도 슬픈 결과라고 해야할만한 빠른 요요를 가지고 오기에 도전하지 말아야겠다는 생각을 했다. 그녀의 다이어트 이야기는 무조건 이렇게 하면 성공한다는 이야기를 해주는것이 아니라 그저 그녀가 다이어트 했던 상황에 대한 이야기였기에 더 재미있게 읽을 수 있었다. 귀에 붙이는 침도 친구에게 들어봤었는데 은근 관심이 가서 해볼까 싶었던 참인데 아무래도 나도 안되겠구나 싶은 마음이 들었다.

책을 읽으면서 불안했는데 바로 게으름뱅이의 다이어트는 성공할수 없는건가 싶은 마음에서 였다. 조금 더 여유롭게 다이어트 하고 싶은데 결국 다이어트를 하려면 혹독하게 해야 성공하는건가 싶은 마음에 많이 불안함을 느꼈다. 하지만 다이어트를 하면서 공감가는 이야기를 듣고 있노라면 이렇게 경쾌하게 지내보는것이 우선이 아닐까 싶었고 내가 입을 수 있는 곳과 입고있는 옷에대해 확인해볼 필요가 있다는 생각도 동시에 들었다. 살이 격하게 늘어나면서 매일 입는 옷만 입고 살아가는 나를 발견하게 되었고 나 스스로 너무 위축되어 있다는 느낌을 받았다. 조금이라도 더 자신있게 그리고 그녀처럼 밝게 해보려고 노력해야겠다는 생각이 들었다. 

결국 그녀는 완벽하다고 생각하는 다이어트를 찾지도 못했고 다이어트에 성공했다고 말할 수도 없지만 그녀는 꾸준히 다이어트 하고 있다는 모습이 멋졌다. 정말 나 또한 예쁜 옷 예쁜 구두신고 다니고 싶고 그것을 위해 노력하고 싶은데 마음대로 쉽게 하지 못하는 내가 정말 바보같다고 탓하고 있었지만 이제는 조금 나 자신에 대해 이해를 해주고 조금 더 여유롭게 다이어트를 해봐야겠다는 생각이 들었다.