심리학, 자존감을 부탁해

심리학, 자존감을 부탁해 - 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
슈테파니 슈탈 지음, 김시형 옮김 / 갈매나무 / 2016년 7월

예전부터 자존심이 쎈편이라는 이야기를 많이 들었다. 하지만 자존심이 강한 사람일수록 난 자존감이 높지 않다고 생각한다. 그래서 그런지 나는 상처를 잘 받는다. 심각하게 상처받아도 잘 표현하지 못한다. 그런 상처를 받아도 상대방이 어떻게 생각할까 먼저 신경쓰는 사람인것 같다. 다른 사람에게 내 이야기를 잘 하지 않는다. 내 약한 모습을 보이는것이 싫은 이유도 있고 조금 쉽게 보이진 않을까 싶은 마음도 든다. 그렇게 생각하다보니 깊은 이야기를 하는 사람은 그렇게 많지 않다. 확실하게 난 자존감이 좀 낮은것 같다는 생각이 들었다. 그렇다면 난 왜 자존감이 이렇게도 낮은가 궁금해졌다. 어떻게 하면 나는 나를 속이는 것이 아닌 진심으로 나 자신을 존중해 주는 사람이 될수 있을까 진심으로 알고 싶었다. 

그는 자존감이 낮아서 힘든 사람은 아니지만 그 역시도 힘들게 자기 자신을 돌아보거나 후회하는 일을 한다고 했다. 그래서 더 믿음이 갔을지도 모르겠다. 조금 더 자신의 감정이 담긴 이야기가 아닌 실질적인 예시와 적절한 조언을 해줄수 있는 객관적인 입장일거라는 생각이 들어서 더욱 그랬다. 읽어보니 난 정말 툭하면 상처받는 사람중 하나인게 맞았다. 실수하는것이 가장 두렵다. 그래서 내가 실패하거나 실수할것 같은 일은 시작하지도 않는것 같다. 누군가가 나를 거절하는것이 정말 두렵다. 아마 그래서 새롭게 사람을 만나는것도 무섭다. 왠지 나를 평가하는것은 아닐까 나쁘게 보지는 않을까 걱정하기에 더욱 그러는것 같다. 읽다가보니 전부 다 내 이야기 같은 공감되는 말들이 많이 나와서 나 스스로를 판단해볼 수 있었다. 

다른 사람의 부탁을 거절하지 못하는 것도 언제나 화목하게 지내고 싶어하는 것도 모두 심리적인 영향이 있다는 것 때문에 나타나는 내 행동이라는것을 인지하게 되면서 사실 많이 놀라웠다. 그저 성격적인 부분이라고만 생각했는데 나 자신에 대해서 그리고 내 심리상태에 대해서 이렇게나 모르고 있었구나 싶었다. 그렇다면 나는 왜 이런 낮은 자존감을 가지게 되었는가 싶어서 궁금했는데 어린시절이야기부터 유전적 원인까지 다양한 부분을 알아보는 과정이 있어서 천천히 나의 과거를 잘 되짚어보는 시간을 가질 수 있었다. 어느 정도 나의 낮은 자존감의 원인을 찾게 되었고 그래서 그 부분을 알게 된것이 끝이 아니라 해결할 수 있는 방법을 스스로 실천할 수 있게 알려주어서 도움이 될것 같았다.

물론 단 한번으로 해낼 수 있다는 생각은 하지 않지만 더 꾸준히 노력해봐야겠다고 생각했다. 나 스스로 괜찮은 사람이라고 걱정하지 않아도 괜찮다고 불안해할 필요 없다고 다독여주고 상처받은 나의 어린 시절에도 끊임없이 위로를 보내야겠다고 결심했다. 단 하나의 방법으로 나를 변화시키는 것이 아니기에 꾸준하게 해보려고 한다. 나는 다른 사람들을 만족시키기 위해 사는 사람이 아니다라는 말을 들으며 머리가 띵했다. 정말 가슴과 머리에 콕콕 박히는 한마디였다. 다른 사람들이 나에게 만족하면 뭐하겠는가 내가 나 자신의 삶에 만족하며 살아야지 싶은 생각에 마음이 훨씬 홀가분해졌다. 진짜 나로 우뚝 설수 있게 힘을 주는 좋은 책이었다.