표범이 궁전에서 살았다고?

표범이 궁전에서 살았다고? - 아프리카 ㅣ 엉뚱한 세계사
팀 쿡 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2023년 6월

초등학교 아이들에게 세계사를 알려주기는 조금 어렵다.

어떻게 풀어나가야 할까? 하다가 엉뚱한 세계사 시리즈를 접하게 되었다.

이번에 읽어본 엉뚱한 세계사 아프리카편은 초등학교 아이들에게 아프리카에 대한 이야기를 어렵지않고 그림과 설명으로 그때 그시절의 문화와 생활에 대해 알아보기에 적합했다.

조금은 잔인한 이야기, 아프리카 사람들의 마음아픈 식민지 이야기까지 알수있었다.

아이들과 같이 읽어보면서 접하지 못했던 이야기도 알게되었고. 세계의 문화와 역사를 조금씩 이해하는데 도움이 되었길 바래본다.

아프리카의 왕국 베닌왕국의 전성기는 약 900년 에서 1897년 까지 천년동안 아프리카에서 아주 막강한 나라중 하나였다고한다.

그러다 무역의 쇠퇴, 통치자들끼리의 싸움 시작으로 1897년 영국군이 베닌 왕국을 점령하게되고 베닌왕국은 나이지리아의 일부로 만들어졌다고한다.

표범이 궁전에서 살았다고? 는 천년동안의 베닌왕국의 이야기를 들려준다.

제목 그래로 표범을 정말 반려동물로 키웠을까? 반신반의 하면서 읽어보았다.

야생동물을 키운다는게 쉽지는 않았을텐데 말이다 ^^

표범은 오바(왕국을 다스리던 왕들을 부르는 말)들의 권력의 상징일 것이다.

날카로운 이빨과 육식의 표범을 잡는다는건 그당시 야생의 숲을 다스리기위한 그들의 험난한 삶이 담겨있기도 한것같다.

내용에 보면 실제로 표범은 아니였을것이라고한다.

에도 사람들은 오바를 신으로 모셨는데 투명인간으로 불리였을만큼 그를 본 사람이 많이 없었기 때문일것이다.

오바는 베닌의 모든 땅을 소유하고 모든 무역을 통제하였으며 군대도 지휘하였다고한다.

한마디로 오바는 베닌의 모든 것을 통제하고 소유한 신적인 존재였던것.

재미있는 이야기가 하나 있었다.

베닌왕국에서 수백년전부터 기념품을 팔았다고한다. 1485년 포르투칼 상인들에 이어 유럽의 상인들과 서로 무역을 시작하였다고한다.

베닌의 상아 조각가들이 포르투칼 상인들만의 위해 코끼리 상아로 포르투칼 사람을 조각해서 팔았다고한다.

인기가 많았던 조각품들로 이웃에서 상아를 더 사야만 했다는 이야기^^

끔찍한 무역도 있었다.

오바는 유럽과의 무역이 시작되자 유럽의 사람들에게 노예를 팔았다고한다.

노예가 된 사람들의 권리보다는 돈버는데만 관심이 있었던 이야기가 참 마음아팠다.

그당시 노예가 된 사람들은 무슨 죄일까. 그림에 보면 노예가 된 아프리카 사람을 기리는 서아프리카의 기념비가 있다.

그림만으로도 너무 마음아픈 이야기다.

콩으로 범인을 찾는 이야기도 기었난다.

칼라바르콩 이라는 콩인데 안에 독이 들어있다고한다. 먹고 증상이 심해지면 죽기까지 한다는는 콩.

이콩으로 용의자가 죄를 지었는지 안지었는지 알았냈다고 하니 너무 신기했었다.

용의자는 일단 죄가 없음을 맹세하도록 시키고 이콩을 먹고 죽으면 유죄, 살아남으면 무죄

이 무슨 해결인지 모르겠다. 조금은 황당한 이야기이기도했다.

베닌왕국은 귀한 나무가 많았다고하는데 그중에 고무나무

19세기후반부터 자전거와 차를 타기 시작했는데 바퀴에 필요한 고무나무가 많이 필요하였고 고무나무가 많은 베닌왕국의 고무를 얻기위해 침략했다고한다.

그러다 영국와 베닌왕국의 다툼이 시작된다.

영국공무원들의 죽임을 당하고 복수로 영국은 고무나무를 다 가져가데된다.

결국 1897년 베닌왕국은 끝내 무너기게 된다.

19세기후반 유럽의 여러나라에서도 아프리카 일부를 식민지로 삼았다고한다.

그당시 식민지로 살았던 아프리카 사람들의 삶이 어떠했을까 안타까운 생각도 들었다.

<풀빛 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다.>

수면

수면 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
니시노 세이지 지음, 양지영 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 6월

수면은 가장 중요한 생리현상이다.

수면의 질을 높이기위해 많은 노력을 해야하는데 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 <수면> 이야기로 많은 도움이 되었다.

개인적으로는 수면의 질은 그닥 좋지 않다. 그래서 더더욱 수면에 대한 이야기가 궁금했다.

무엇이 원인인지 알고싶고 해결책으로는 어떤 것들이 있는지도...

숙면을 제대로 취하지 못하게되면 굉장히 예민해지고 하루가 피로하고 일이 안되는거 같다.

그반면 잠을 제대로 잔날은 일단 개운한 느낌이 들면서 하루 일과가 그리 힘들지 않았던거 같다.

수면의 중요성을 알기에 좀더 구체적으로 알아보려고 한다.

아프면 일단 잠을 푹자야 낫는다는 말을 어른들이 자주했던거 같다.

수면이 부족하면 면연력이 떨어져 감염병에 걸리기 쉽다고한다. 충분한 수면을 통해 면연력을 높여야 한다.

감기에 잘걸리는 아이들이 있다면 잠을 잘 재우도록 해야할 것이다.

일어나고 싶은 시간에 일어날수 있다?! 란 글인데 굉장히 흥미로웠다.

늘 아침에 알람을 맞추고 그알람에 의지해 잠이 깨곤하는데, 이런 알람에 의존하지않고 자연스럽게 일어날수있다니 너무 신기했다. 이런걸 '자기 각성' 이라고 한다.

다음날 기상 시간을 의식하고 자면 각성에 꼭 필요한 코르티솔의 분비가 기상시간 약 1시간 전부터 조금씩 상승한다는 연구결과가 있다고한다.

와....내가 정말 바라던 기상인데 이걸 정말 해낼수있을까? ^^

일어나고싶은 구체적인 시간을 강하게 의식하는 방법이 중요하다고 한다.

늘 알람소리에 의지해 일어나고 더 자고싶은 욕구를 참고 일어나다보니 피곤함이 더해져 가뿐한 기분이 든적이 없었던거 같다.

자기 각성 방법을 한번 시도해보려고한다.

알람에 의지하지않고 스스로 일어나는것만으로도 너무 신기할꺼 같다.

수면이 아이들 뇌발달에도 관련이 있다고한다.

수면이 충분하지 않은 채로 성장하면 뇌의 발달에 악영향을 미칠수있다고한다.

그리고 수면의 질또한 중요한것 같다.

아이들은 깊은 비렘수면 시간이 길다고 한다. 이것은 학습 능력 향상에도 도움이 된다고하니 수면의 중요성을 다시한번 깨닫게 된다.

알람을 맞추어도 한번에 일어나지 못한다. 5분간격으로 여러번 맞추어 겨우 일어나는데 일어나면 더 피곤한 느낌이 들었다. 이 글을 통해 그루잠이라는걸 알게되었다. 20분 간격으로 알람을 맞추어 기분좋게 아침을 맞이해봐야겠다.

수면 상식, 수면 과학, 수면의 질을 높이기위한 팁들이 많아서 잠에 대한 도움을 많이 받았다.

<성안당 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다.>

잠 못들 정도로 재미있는 이야기 내장지방

내장 지방 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
구리하라 다케시 지음, 김선숙 옮김, 최연경 감수 / 성안당 / 2023년 6월

겉으로 보이지 않는 내장지방에 대해 궁금했었는데 속시원하게 알려줘서 좋았다.

운동만으로 내장지방을 뺄수 없다는것. 우리가 섭취하는 음식을 잘 가려서 먹어야 한다는것도 알게되었다.

방치했을때의 우리몸에서 나타나는 무서운 결과와 예방법까지 알뜰하게 알려줘서 지금부터라도 운동과 생활습관 그리고 먹는 음식, 수면까지 잘 조절하면서 생활해야 겠다

지방의 원료는 지잘고 당질인데 당질쪽에 더 지방이 되기 쉽다는 사실을 알게되었고 당질이 높은 음식을 잘 조절해서 먹어야 한다는 것.

당질이나 지질을 너무 많이 섭취한 상태에서 운동까지 안한다면 몸의 지방은 자꾸 축척되고 몸이 점점 안좋아 질것이다.

살이 찌는 원인은 당질에 있다는것.

우리가 좋아하는 탄수화물이 대부분 당질이고 이것이 곧 몸무게를 늘리는 주범인것이다.

현재 내가 먹는 식습관을 잘 생각해보고 당질이 많은 음식을 줄여나가는 습관을 길러야 겠다.

중간중간 칼럼이 있는데 생활속 내장지방을 줄일수있는 팁들이 많다.

한꺼번에 고치기 어렵겠지만 노력해야 겠다는 생각이 든다.

운동은 정말 꾸준히 해야한다는걸 절실히 깨달았다. 적당한 운동과 수면, 적절한 음식, 당질음식을 줄이는 식습관 실천하는 계기를 마련하게되었다.

칼럼 3을 통해 양치의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되었는데, 입안 세균일부가 음식이나 침을통해 장내로 들어가면 노폐물이 쌓여 변비가 되기 쉽다고 하는데 정말 꼼꼼하게 잘 닦는 습관을 길러야겠고, 아이들도 양치질 연습도 더 꼼꼼히 시켜야 겠다.

칫솔도 한달에 한번 교체, 그리고 치간칫솔과 치실을 사용하여 플라크(치태) 제거율로 높일수있다니 양치할때 마무리도 잘 해야겠다.

일주일에 4일정도 운동을 하는편인데 다행히 할때마다 스쿼트는 하고있다. 다행히 내장지방을 줄이는데 스쿼트가 좋다니 더 열심히 해야겠다.

자세도 중요하니 스쿼트의 자세를 숙지후 운동하는것이 좋다.

스쿼트는 허벅지나 엉덩이 같은 큰 근육이 있는 부위를 단련시키는 운동중의 하나인데 그만큼 에너지 소비량이 증가하여 많은 포도당을 흡수할수 있게 된다고한다.

아침저녁으로 5번씩 총 2세트 진행하라고 하니 이부분만큼은 잘 지켜 보려고한다.

내장지방과도 연관이 있는 잠

잠이 보약이란 말이 있듯 좋은잠 즉 잠의 질이 상당히 중요한거 같다.

질을 높이기위한 노력을 얼마나 하고있는가 생각했더니 50프로정도 지키고있는것 같다.

사실 스마트폰을 자기직전까지 들고있는편인데 이게 스마트폰의 블루라이트는 잠을 부르는 호르몬을 감소시킨다고하니 잠들기 한두시간전에는 안보도록 노력을 해야겠다.

잠 자는 시간도 중요하지만 수면의 질이 중요한것. 꼭 기억하자!

무엇이든 노력없이 되는건 없는거 같다.

내장지방편을 통해 운동과 식이요법, 그리고 수면에 이르기까지 내몸을 지키기위한 노력을 꾸준히 해야겠다.

<성안당 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다. >

토르가 바이킹의 신이라고?

토르가 바이킹의 신이라고? - 바이킹 시대 ㅣ 엉뚱한 세계사
팀 쿡 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2023년 5월

바이킹의 모든것을 알수있는 재미있는 바이킹 이야기

해적으로만 알고있었던 바이킹을 책을 통해 바이킹의 문화, 글씨, 생활방식등 다양하게 알수있었다.

재미난 바이킹들의 삶을 알아볼수 있었고 생각보다 외모에 신경을 썼다는 이야기가 재미있게 느껴지기도 했다.

유럽에서 가장 두려운 약탈자 바이킹 어떤 사람들인지 한번 알아볼까 한다^^

수도원과 교회를 자주 습격했다고 하는데, 금과 은이 보관되어 있어서 그렇다고한다.

유럽의 다른지역을 약탈하고 잉글랜드 왕위까지 차지한 바이킹들의 삶은 어땠을까?

바이킹이 살았던 집은 친환경 집이라고나 할까? 에너지 효율을 잘 하는 전문가^^

손재주도 많았던 거 같다.

그리고 재활용 전문가 라는 이야기가 있는데 고고학자들은 영국의 요크지역에서 재활용센터를 발견했다고 한다.

그곳에서 오래된 철제 무기와 공구를 녹여 다시 쎴다고한다.

바이킹들은 생각보다 알뜰하기까지 한건가

바이킹 하면 왠지 잘 안씻고 옷에도 신경안쓰는 그냥 거친 사람으로만 생각했는데, 생각보다 멋쟁이라고 한다.

외모를 자주 가꾸며 지냈던 바이킹들

자주 씻고 청결함까지 갖추었다고한다.

바이킹 이야기를 듣다보면 내가 생각했던 상상속의 바이킹이 아닌거 같다.^^

바이킹하면 떠오르는 배인데 그중에 롱쉽이라는 배가 가장 유명하다고한다.

그냥 긴게 아니고 30미터나 되는 굉장히 긴배. 정말 어마어마하게 길다.

배는 바이킹들의 생활의 일부였기때문에 배를 굉장히 중요시 여겼던거 같다.

죽음에 있어서 부유한 바이킹만이 실제 배에 묻히기도 했다고한다.

선사 시대의 나무에서 흘러나온 진을 모아 6500만년 그대로 두면 이게 호박이 된다고한다.

색이 은은한 보석중에 하나인 호박이 이렇게 만들어지다니 너무 신기했다.

바이킹은 세계에서 호박이 가장 많이 나는 발트해를 품고있고 해저에서 올라온 호박은 발트해 해안으로 떠밀려 왔다고 한다.

그래서 부자가 되었나부다 ^^ 그 당시에도 보석의 아름다움과 진가를 알아보았다니 신기하다.

바이킹 화물선인 크나르는 유럽과 러시아 전역에 호박을 날랐다고한다.

바이킹들의 삶을 그림과함께 재미있게 엮어놓았다.

많은 바이킹들이 기독교를 받아들였고 나중에는 폭력적인 약탈은 신념과 맞이 않고 자신의 땅을 경작하느라 바쁜나머지 약탈하러 갈수도 없었다고 한다. 결국 바이킹들의 약탈은 끝이 나고 그 시대를 끝이 나고 만다.

초등학생 아이들에게 바이킹에 대한 이야기를 들려주기에 좋은 책인거 같다.

<풀빛 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다.>

옥수수를 신으로 섬겼다고?

옥수수를 신으로 섬겼다고? - 마야 문명 ㅣ 엉뚱한 세계사
팀 쿡 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2023년 5월

마야문명에 대한 스토리

엉뚱한 세계사라는 타이틀에 살짝 호기심이 생겼던 마야문명

어떤 내용일까 궁금했다.

기존의 세계사 하면 내용도 지루하고 재미가 없었는데 이번에 읽어본 마야문명에 대한 이야기는 아이들이 정말 재미있게 읽었던 세계사중에 하나였다.

일단 마야문명에 어울리는 그림들이 특징적이였고 관련된 사진들이 많아서 한편의 마야문명의 박물관에 온듯한 느낌이 들었다.

그림속의 머릿말들도 재미있게 표현되어있어서 즐겁게 읽었던 마야문명이였다.

꼭한번 여행가보고싶은 곳이기도 하다.

마야사람들이 어떻게 살았는지 부터 마야의 멸망까지 이어나가는 스토리다.

기원전 2600년 무렵 마야 사람들이 처음으로 메소아메리카에 등장했다.

정말 까마득한 옛날 마야사람들 무엇을 하고 살았을까? 여기서 놀라웠던건 오늘날에도 약 70개의 미야 언어가 남아있다는것이다. 정말 대단한 마야사람들

그리고 마야문명이 갑자리 사라진 이유는 미스테리라고 한다. 여러가지 설이 있지만 추측일뿐.

마야에는 도시도 많고 인구도 많았기에 농사를 많이 지어야 했지만 적당한 땅이 없었다고한다.

그래서 자연환경에 맞게 산비탈을 계단처럼 딱아 만든 계단신 논밭을 이용하기도 하고 기발한 농사법을 이용하여 농사를 지었다고 한다. 특히 옥수수를 굉장히 많이 길렀다고한다.

독특했던 피라미드 이야기

도시국가 한가운데 항상 피라미드가 있었는데 너무 신성시 여긴 나머지 아무도 올라갈수없었다고한다.

티칼이란 곳에 70미터나 되는 피라미드가 있다고 한다. 높이 지을수록 하늘의 신에게 가까이 갈수있다고 믿었다고하니

정말 대단한 마야 사람들인거 같다.

살짝 섬뜩한 이야기도 있었는데 왕이 죽은후 초록 가면을 쓰고 있었다고 한다.

1952년 고고학자들이 파칼 대왕을 무덥을 열었을때 실제로 있었던 일이라고하니 얼마나 놀랬을까 상상해본다.

두번째로 섬뜩한 이야기는 피를 바치는 이야기 ㅜㅜ

마야문명에서는 귀족들은 많은 혜택을 누렸다고하는데 그대신 대가를 치렀다는 이야기

늘 마야문명하면 신이 빠질수 없는거 같다.

재앙을 막으려면 공물을 많이 바쳐야 한다고 생각했던 마야 사람들

정말 귀중한 물건을 바치는데 그것도 아무나 바칠수없었다고 한다.

오직 통치자와 귀족만이 할수있는일

피를 뽑아내는 사혈의식을 했다고한다. 너무나 잔인했던 문명이야기인거 같다.

왕성했던 미야문명은 왜 몰락했을까.

여러가지 추측설이 있지만 굶주림, 가뭄, 전쟁, 질병 등등이 있다.

1521년부터 에스파냐 침략자들에 의해 미야땅이 점령당하기 시작했고 두창이라는 감염병이 돌아 많은 마야사람들이 죽었다고한다.

질병에 의한 몰락이 확률이 높지 않을까 싶다.

마지막엔 세계사 연표가 있어서 세계가 공부하는데 많은 도움이 될꺼 같다.

마야문명의 사람들 이야기가 한권에 잘 정리되어있었다.

신을 존재를 믿고 신에대한 예의를 갖추기위해 많은 것들을 희생했던 마야 사람들 이야기

재미있게 읽었다.

<풀빛 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다.>