오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관

오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관 ㅣ 100년 건강
구리하라 다케시.구리하라 다케노리 지음, 이효진 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월

나는 지금 건강하다고 말할 수 있을까? 혈관의 건강을 모르면 알 수 없다고 생각한다. 요즘은 100세 시대이고 그만큼 오래 살고 있다. 혈관 전문의 구리하라 님의 아주 소중한 지혜를 알수 있었다. 혈관을 지키기 위해 다양한 방법 그리고 일상의 사소한 습관 만으로도 뇌경색과 당뇨병의 85%나 줄일 수 있다고 말한다. 그동안 혈관에 신경쓰지 못했는데 혈관 건강에 좋은 음식과 운동, 그리고 스트레스 관리에 대한 새로운 시각을 알 수있었다. 

특히 혈관이라는 것이 눈에 잘 보이지 않기 때문에 문제가 생기면 갑작스럽게 나타난다고 생각한다. 뇌경색이나 뇌출혈로 인해서 갑자기 생을 마감하는 분들도 있고 혈액이 응고되어서 문제가 발생하는 병들도 있다. 내 평소 지론인 피를 깨끗하게 만들고 잘 흐르게 만들고 잘 배출하자 이게 내 건강 삶의 모토인데 그만큼 우리 몸에서 혈관은 중요한 도로라고 할 수 있다. 도로가 막히면 차가 쉽게 굴러갈 수 없듯이 도로를 깨끗하게 정비하는 것이 우리가 가진 숙명이라 할 수 있겠다. 

그렇다면 우리가 어떻게 하면 깨끗한 혈관을 유지할 수 있을까? 젊었을 때는 모른다. 뭐든지 건강하고 깨끗하니까 하지만 나이가 들고 몸 한군데씩 고장이 나면 정비를 해야한다. 자동차도 엔진오일을 먹고 사는데 우리의 몸은 좀 더 신경을 써야한다. 습관의 중요성을 저자는 말하는데, 아침, 점심, 그리고 수면 습관 같은 평소에 우리가 매일 하고 있는 사소한 습관들을 관리하라라고 말한다.

---

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

복 있는 당신께, 다르마 톡

복 있는 당신께, 다르마 톡
영화 지음, 대지 외 옮김 / 어의운하 / 2024년 4월

나는 매일 명상을 하는 편이다. 이 세상은 매우 노이즈가 많다고 생각한다. 일을 함에 있어서도 관계에 있어서도. 그러기 때문에 생각들이 넘쳐나고 나 자신에게 집중하는 시간이 매우 부족하다고 생각한다. 나 뿐만 아니라 이 세상에 살아가는 현대인들은 모두 그렇다고 생각한다. 그러기 때문에 명상은 필수라고 생각한다. 첫장부터 소름이 돋았다. 명상의 목표 부터 우리가 어떻게 스트레스를 극복해 나갈 것인가를 불교적 관점에서 볼 수 있었다. 미국에서 아주 유명한 영화 스님의 법문집을 우리말로 읽는 다는 것은 얼마나 큰 기쁨인지 모른다. 선 명상과 정토 법문으로 아주 유명한 영화스님!

아무리 좋은 약을 먹어도 정신적인 것이 해결이 되지 않는 다면 계속 병을 달고 있는 것과 같다. 한 달 반만 명상을 해서 건강을 완전히 회복한 사례들은 나에게도 크게 다가왔다. 어제 보다 나은 건강을 위한다면 나 자신을 돌아보는 것은 필수라고 생각한다. 요즘 하루하루가 행복하다고 느끼고 있다. 그 이유를 곰곰히 생각해보니 명상하는 시간이 늘었기 때문이라고 생각한다. 나는 어제보다 건강하고 정신적으로 스트레스가 없다. 지금 현재 상태가 최고의 몸상태이며 정신적으로 최선의 상태라고 생각한다. 명상을 하면 할수록 점점 더 건강해지고 더 좋은 생각들이 마구 떠오른다. 안할래야 안할 수가 없는 명상은 모두에게 추천하는 바이다. 이 책을 읽고 삶이 변화하길

---

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

여자는 남자가 이럴 때 반한다

여자는 남자가 이럴 때 반한다
김소진 지음 / 글로세움 / 2024년 4월

어떻게 하면 그녀의 마음을 얻을 수 있을까? 남자들의 고민들은 상당히 많다고 생각한다. 외모도 훌륭하고 딱히 나쁠 것이 없는데 매력이 없는 남자들이 많다. 그만큼 자신에 대해 잘 알지 못한다는 것이며 이 책의 저자가 많은 사람들을 만나면서 겪은 것을 바탕으로 어떻게 어필하느냐에 관한 내용들이 많다.

---

나는 특히 1장을 유심히 읽었는데 솔직하게 말한다는 것을 가슴 깊이 새겨야할 것 같았다. 정직하고 신뢰 있는 사람이 되고 싶어서 나는 거짓말을 절대 하지 않는 편이다. 그것이 상대에 대한 배려라고 생각하기 때문이다. 결국 커뮤니케이션이 가장 중요하다고 생각하는데 상대를 배려하지 않는 대화라던지 전화는 관계를 지속하기 어렵다고 생각한다. 상대를 재미있게 해줄려고 많이 노력한다. 또 스타일도 중요하다. 패션 센스를 더 좋게 하고 싶고 항상 깔끔하고 단정하게 다니려고 많이 노력한다. 센스와 눈치가 있게 낄낄빠빠도 잘해야 겠다는 생각이 들었다. 매력 있는 사람은 가만히 있다고 저절로 되지 않는다고 생각한다. 끊임없는 노력과 관리가 필요하다. 그 누구도 자신에게 이렇게 저렇게 하라라고 말하지 않는 세상이다. 이 책을 읽고 자신에 대한 관리와 매력있는 사람이 되어야 겠다고 굳게 다짐했다.

사랑이란 상대가 원하는 것을 해주는 것이라고 생각한다. 여자가 어떤 것을 원하는지 어떤 것을 하고 싶은지 빨리 파악해서 그 결과물을 내놓아야 한다고 생각한다. 마음을 얻는 다는 것이 돈으로 해결이 안된다는 것을 일찍이 깨달았고 그만큼 노력과 엄청난 시간 그리고 정성이 들어가야한다고 생각한다. 거절할줄도 알고 더 멋진 남자, 아니 더 훌륭한 사람이 되고 싶다는 생각이 많이 들었다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

알리 쇼크

알리 쇼크 - 어떻게 시장을 점령하는가
김숙희 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 4월

알리의 성장이 심상치 않다. 그만큼 우리나라 사람들이 많이 사용하는 것 같다. 알리 뿐만이 아니라 테무나 쉬인 같은 기업들도 우리나라를 이미 상륙해있다. 중국 플랫폼에 대해 한번 제대로 탐구해보고 싶었다. 중국은 세계에서 가장 큰 시장이기도 하고 어떻게 전 세계를 이렇게 무자비하게 침투하고 있는지 제대로 알아보고 싶었다. 급변하는 글로벌 시장이다. 우리는 앞으로 어떤 소비를 해야할까?

내가 가장 감명깊게 읽은 것은 캡터 2번의 리테일 전쟁에는 국경이 없다라는 글이었다. 말그대로 글로벌 시대이다. 그만큼 글로벌 각축전이 심해지고 있고 빅테크 기업들이 주도하고 있는 세상이다. 락인 효과로 이미 한번 사용한 앱들은 꾸준히 사용하는 것이 인간의 심리이다. 그렇기 떄문에 누가 시장을 지배하느냐에 따라 모든 것을 얻을 것이라고 생각한다. 우물안 개구리 처럼 우리나라만 바라본다고 해서 득될 것이 없다. 저자가 실제 업무를 진행했던 국내 외 사례분석은 정말 도움되었다. 실용성이 정말 높다고 생각했고 지금 우리가 선택해야 할 몇가지 시나리오를 제시해준다.

---

알리에서 물건을 사는 것은 단지 물건 하나를 사는 것이 아니라 그것 하나 하나가 데이터가 되어 빅데이터가 되어 우리에게 부메랑으로 돌아올 것이다. 앞으로는 데이터를 지배하는 자가 주도권을 가질 것이다. 많이 사용하면 할수록 우리의 소중한 개인정보라던지 데이터가 유출되니 이것도 주의해야한다고 생각한다. 이 책을 읽으면서 여러가지 생각을 해보았다. 다른 어플리케이션을 켜기 전에 이 책이 생각난다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

정반합

정반합 - 히트상품을 만드는 가장 빠른 키워드
오윤희 지음 / 페이지2(page2) / 2024년 4월

생각 하나가 한 기업을 만드는 것 같다. 스티브 잡스가 슬로건으로 내밀었던 다르게 생각하라는 애플이라는 거대 생태계를 만들었고 전체 산업을 바꾸었다고 생각한다. 사실 우리 인간이 다른 동물들을 이기고 만물의 영장이 될 수 있었던 이유도 이러한 작은 생각들에서 시작되었다. 생각들이 모여 거대한 힘을 가지게 하니까. 애플이나 구글 같은 기업들도 처음에는 공룡 기업이 아니었다.

독창적인 아이디어 하나가 우리의 생활을 변화하게 만들었고 분야를 확장해나갔다고 생각한다. 이 책의 주요 토대인 정반합이라는 카테고리는 정말 핵심을 꿰뚫었다고 생각했다. 기본에 충실하고 남들과 다른 전략을 구사하고 끊임 없는 변화로 자신만의 길을 만들어나간다. 단순히 기업의 이야기만이 아니라 우리네의 이야기일 수도 있다. 여러 기업들의 흥망성쇠를 보면서 나 자신도 어떻게 살아야 하는 지 나아가야할 길을 제시해주는 것 같다.

이 책에는 여러 기업이 있지만 내가 특히나 유심있게 본 기업은 백화점 더 현대 서울 그리고 야마하이다. 백화점이라는 단순한 유통기업의 틀을 깬 더 현대 서울. 경험을 산다라는 생각을 한 사람에게 상을 주고 싶다. 더 현대 서울을 찾는 사람들은 단순히 물건을 사러 가는 것이 아닌 경험을 하러 가는 것 같다. 그런 면에서 더 현대 서울은 변화에 기반한 제 3의 길이라고 볼 수 있다. 야마하 역시 기존의 것에 얽매이지 않고 새로운 기술을 접목하여 새롭게 태어났다고 생각한다. 이런 모든 기업들의 끊임없는 생각들의 변화 그리고 어제보다 나은 길을 가겠다는 일념하나로 세상에 많은 생각들을 전파하고 이겨내는 것 같다. 정반합. 우리에게 지금 반드시 필요한 필수덕목이다.

---

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.