감정사용설명서

감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

감정을 조절할 수 있다면 얼마나 좋을까? 우리가 일상생활에서 겪는 다양한 감정들을 이해하고 조절하는 방법을 알 수 있다면 얼마나 좋을까 생각했다. 바로 이 책이 그 고민을 해결해 주었다. 저자는 감정이란 우리의 생존과 행복에 필수적인 요소라고 말하지만 때로는 과도하게 표출되고 너 부적절하게 반응해서 문제를 일으킬 수 있다고 말하고 있다. 감정을 잘 이해하고 조절하는 것이 중요하다고 강조하고 있었다. 나도 이 책을 읽으면서 상당히 공감했다. 감정이란 조절하기가 매우 어려워서 컨트롤에 어려움을 겪는 일들이 있다고 생각한다. 감정의 종류와 특징이 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 기본적인 감정부터 사랑, 질투, 죄책감 등 복잡한 감정까지 다양한 감정들이 어떻게 발생하고 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명하고 있다. 독자들은 자신들의 감정을 더 잘 이해할 수 있게 되는 것 같다.

저자는 감정을 조절하는 방법을 제시하고 있었다. 감정을 인식하고 받아들이고 표현하는 방법부터 스트레스 관리 대인관계 개선 등 전반적으로 마인드 컨트롤을 어떻게 하는지 가르쳐 주고 있었다. 결과적으로는 자존감 향상등의 효과를 볼 수 있다고 하는데 특히나 내가 주목한 점은 명상, 호흡법, 운동 등 신체적 활동과 긍정적인 생각과 감사 일기 등의 정신적인 활동을 함께하면 더욱 효과적이라고 말하고 있었다. 신체적 정신적 활동 등이 이어져 있다고 평소 생각해 온 나도 공감하는 부분이 많았다. 앞으로 더 사랑하고 존중하는 마음을 가져야 다른 사람들과의 관계도 좋아지고 삶의 만족도도 높아질 수 있다는 결론에 다다랐다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

잘 파는 사람은 무엇이 다른가

잘 파는 사람은 무엇이 다른가 - 2000퍼센트 매출 상승을 이끄는 판매 설계의 기술
김남희 지음 / 오아시스 / 2024년 11월

고객의 마음을 어떻게 사로잡을 수 있을까? 저자인 김남희 님은 영업 현장에서 일한 경험을 바탕으로 잘 파는 사람들의 공통점과 그들의 절략을 아주 일목요연하게 쓰고 있었다. 판매 전략을 크게 세 가지로 나누어 설명하고 있었다. 고객의 니즈를 파악하는 것이 가장 중요하다고 한다. 고객이 원하는 것을 정확히 파악하고, 그의 맞는 제품이나 서비스를 제공하는 것이 중요하다고 강조하고 있다. 아무래도 고객이 원하는 것을 파악하는 것이 제일 중요하다고 나도 아꼈다. 두 번째는 고객과의 신뢰를 쌓기 위해서 약속을 지키고 고객의 의견을 경청하며 고객의 문제를 해결하는 데 적극적으로 나서야 한다고 말하고 있다.

비즈니스에서 가장 중요한 건 신뢰인 것 같다. 신뢰가 무너지면 모든 것이 무너지는 것과 같다고 생각했다. 고객의 만족도를 높이고 입소문을 통해 새로운 고객을 유치할 수 있는 것이 중요하다고 말했다. 맞는 말이다. 바이럴 마케팅의 중요성이 높아지고 있고 입소문이 나면 저절로 수익과 직결될 수 있는 아주 중요한 요소이다. 나는 영업직은 아니지만 해당 책은 영업직 종사자뿐만이 아니라 마케팅, 광고, 서비스 등 고객과의 소통이 중요한 분야에서 모두 유용한 것 같다. 고객의 마음을 사로잡는 것이 얼마나 중요한 지 다시 한번 깨닫게 해주는 책인 것 같다.

해당 저자가 판매율이 2000퍼센트가 왜 나왔는지 정확하게 알 수 있는 책인 것 같다. 세일즈를 다시 알 수 있었고 저자의 노하우를 잘 알 수 있었던 책이었던 것 같다. 비즈니스에서 가장 중요한 가치들과 많은 내용들이 있어서 비즈니스를 하는 분들은 모두가 읽어야 하는 것 같다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

혼자 살면서 99세

혼자 살면서 99세
산조 미와 지음, 오시연 옮김 / 지상사 / 2024년 12월

인생의 전반 후반으로 나뉜다면 99세는 후반일 것이다. 누구에게나 다가올 후반전을 어떻게 맞이할 것인가가 중요하다고 볼 수 있다. 인생의 주인으로서 건강한 몸과 마음으로 맞이하는 사람들은 과연 어떤 노하우를 가지고 있는지 궁금했다. 혼자 사는 사람들의 건강 문제를 연구하고 그에 대한 해결책을 제시하고 있다. 혼자사는 사람들이 점점 많아지고 있는 것 같다. 오래 살고 싶다는 마음 보다는 어떻게 건강하게 오래살 것인가에 대해서 고민하고 있는 요즘이다. 건강을 유지하기 위해서 지켜야 할 다양한 원칙이 있다고 하는데, 그중에서도 내가 가장 주목할 부분은 하루 세끼를 규칙적으로 먹는 것이었다.

끼니를 놓치면 답이 없기 때문에 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 볼 수 있다. 충분한 수면과 올바른 식단을 관리한다면 절반은 했다고 생각한다. 7~8시간의 수면시간을 꼭 지키는 편인데 이것이 스트레스 감소와 확실히 연관이 있는 것 같다. 수면이 좋아지니 마음이 편해지고 건강해지는 느낌이다. 명상 등으로 스트레스를 관리하는 것도 중요한 것 같다. 창의적인 아이디어를 얻기 위해서는 몸과 마음의 밸런스를 잘 지켜 내는 것이 중요하는 것 같다. 삶의 의미를 찾고 삶의 질을 높일 수 있는 것은 신체의 건강함에서 오는 것 같다. 후반전을 맞이하는 사람들에게 꼭 추천해주고 싶은 책이다. 건강한 몸과 마음으로 인생의 후반전을 맞이했으면 좋겠다.

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예민한 사람들을 위한 연애 심리학

예민한 사람들을 위한 연애 심리학 ㅣ 북즐 지식백과 시리즈 7
배승아 지음 / 투데이북스 / 2024년 11월

어렵다. 연애. 공부를 해도 해도 어려운 게 사람 마음이고 연예인 것 같다. 인간관계 중에도 가장 복잡하고 섬세한 감정이 오가는 연애라는 것을 배우고 더 성장하고 싶다. 예민한 사람들에게 연애라는 것은 더욱 어렵게 느껴질 수 있다. 예민함을 부정적인 특성으로 보지 않고 오히려 특별한 능력으로 바라보고 있는 것 같았다. 예민한 사람들이 자주 겪는 감정의 기복, 불안감, 대인관계에서의 어려움 등을 이해하고 극복하는 과정을 구체적으로 설명해 주어서 너무 좋았다. 자신의 경험과 연구를 바탕으로 한 글이라 더욱 믿음이 갔다. 연애에서 겪을 수 있는 다양한 문제들을 해결하는데 필요한 전략과 팁을 제공하는 것 같다. 특히 예민한 사람들이 자신의 감정을 솔직하게 표현하고, 상대방과의 소통을 원활하게 하는 방법을 강조하고 있었다.

예민함을 이해하고 존중하고 방법도 알려 주고 있어서 서로의 차이를 인정하고 조화롭게 연애를 이어나갈 수 있도록 돕고 있었다. 때로는 어렵고 힘든 과정일 수 있지만 자신의 특성을 이해하고 건강한 연애를 할 수 있는 방법을 배웠다. 연애에 대한 고민이 있거나, 예민함 때문에 연애에 어려움을 겪고 있는 분들이라면 이 책을 꼭 읽어보길 권한다. 자신의 감정을 이해하고 건강한 연애를 할 수 있는 방법을 배워서 연애 생활을 이어나갔으면 좋겠다. 나 또한 이 책을 통해서 많은 것을 배웠다. 어떻게 이해하고 더 배려할 수 있을까라는 고민들을 많이 했고 더 좋은 사람이 되고자 한다.

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나이? 유쾌한 반란

나이? 유쾌한 반란 - 아침마다 두근두근 설레는 당신의 노년을 위해
와다 히데키 지음, 김소영 옮김 / 지니의서재 / 2024년 11월

어떻게 나이 들까 요즘 상당히 고민하고 있는 부분이다. 아직 노년기는 아니지만 누구든지 노년기는 온다고 생각한다. 노년기의 삶을 어떻게 더욱 풍요롭게 만들 것인가 나이가 드는 것은 누구나 마찬가지이지만 어떻게 나이가 들어갈 것인가가 매우 중요한 것 같다. 나이가 드는 것이 자연스러운 과정이고 긍정적으로 받아들이고 적극적으로 대처하는 것이 중요하다고 말하고 있다. 나이가 들면서 겪는 신체적, 정신적 변화를 인정하고 극복하기 위한 다양한 방법을 제시하고 있는 것 같다. 운동, 취미 생활, 사회 활도 등을 통해 건강하고 활기찬 노후를 보낼 수 있다고 생각한다. 나도 다양한 활동을 하고

있지만 이를 지키기는 더욱 어려운 것 같다.

가족과 친구 이웃 과의 관계를 유지하고 새로운 인연을 맺는 것도 상당히 중요하다. 이를 통해서 외로움을 극복하고 삶의 만족도를 높일 수 있을 것 같다. 책을 읽으면서 공감 가는 부분이 많았고 나이 듦에 대한 두려움을 극복하고 긍정적인 마음 가짐을 가지는데 도움이 되었다. 나이가 들어서도 여전히 할 수 있는 일이 많다는 것을 깨달았고 앞으로 남은 인생을 더욱 즐겁게 살기 위해 노력해야겠다고 다짐했다. 나이 듦에 대한 고민이 있거나 노후 준비를 하고 있는 모든 분께 이 책을 추천하는 바이다. 이 책을 통해 나이 듦에 대한 새로운 시각을 얻었고 내 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 나갈 수 있다는 다짐을 하게 되었다.

출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다