엇보다도 중요한 것은 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이다. 그리고 그것을 지속하는 힘이다.
자율신경은 뇌와 장기, 혈관 등 신체의 모든 기관이 일하고 쉬는 기능을 조절하는 신경이다.
자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데 이 둘은 상황에 따라 시소처럼 균형을 이루어야 한다.
뇌와 내부 장기가 정상적으로 작동하려면 영양과 산소를 공급하는 혈류가 중요하다.
그리고 혈관은 교감신경이 활성화되면 수축하고 부교감신경이 활성화되면 확장한다.
필사하는 독서모임 북라이트7월 모임책 : 청춘의 독서♡2012년에도 읽었던 책인데15번째 책이 추가로 생긴 특별증보판이 나왔다필사노트 완전 괜찮음!청춘의 독서 책 내용이 담겨있어서독서할 시간이 별로 없을 때도 슥 읽기 좋다https://www.instagram.com/reel/DMMN8wVTDi8/?igsh=Y2RxZWVkOHdzMW5i
https://www.instagram.com/reel/DMJ4iCPR4vE/?igsh=cTF2bjN6M3FseHF6이런 책들은 항상 리뷰가 별로 없어서 고민했는데..!(근처 서점이나 도서관도 없어서 직접 볼 시간이 없었음)기대 이상♡ 쉽게 쓰여서 읽기도 쉽고레이아웃도 깔끔하고 보기 편하다완전 만족여기서 나온 시리즈 다 사고 싶어졌다
우리는 대체로 일상적인 신체 활동이나 편안하게 사는 데 필요한 힘과 유연성의 중요성을 잘 느끼지 못한다
부상이나 노화로 그것이 불가능해야 비로소 깨닫게 된다.
고통스러울까 봐 운동을하지 못하거나, 운동에 대한 사회적 분위기에 주눅이 들면 개선이 어려울 수 있다.
각자의 목표에 따라 대답이 다를 수 있지만, 이 책에서 나는 해 부학과 생리학의 세세한 내용을 충분히 전달하면서 이해하기 쉽게 설명하려고 한다.
인체는 정말 너무나 놀랍다.
인체를 깊이 이 해할수록 사람들은 자기 몸에 대한 긍정적인 믿음을 키우고 부상을 줄이고 궁극적으로 더 건강하고 활력 있는 삶을 살 수 있다.
염증이 오래가면 세포와 혈관이 손상되고 악화해 질병이 발생합니다.
오래 계속되는 염증은 우리 몸 어디서나 생길 수 있고 다양한 질병의 원인으로 작용하지요