If you are distressed by anyt...

If you are distressed by anything external,
the pain is not due to the thing itself
but to your own estimate of it; and this
you have the power to revoke at any moment.
Marcus Aurelius

만약 당신이 외부적인 것으로 인해 괴로워한다면,
괴로움 그 자체 때문이 아니라 그것에 대한 당신의 판단 때문이다. 그렇기에 당신은 언제 어느 때라도 이를 취소할 수 있는 힘이 있다.
마르쿠스 아우렐리우스

다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는가는 그리 중요하지 않다.

남들이 비판하고 한심하게 생각할지라도 나는 능히 이를 무시할 만한 힘을 스스로 갖고 있다.

스스로 떳떳하다면 마음을 굳건히 하고 내가 가고자 하는 바를 담대히 행하면 된다.

Wear a smile and have friends,
wear a scowl and have wrinkles.
George Eliot

미소를 지으면 친구가 생기고,
얼굴을 찌푸리면 주름살이 생긴다.
조지 엘리엇

인내는 당신의 열정이 다른 시간을 희생하더라도 추진할 만한 가치가 있다고 판단할 때에만 가능하다.

즉, 인내한다는 것은 열정이 있다는 뜻이다.

아무리 가슴 뛰는 열정을 가지고 있어도 이를 통제하지 못한다면 그 열정은 당신 인생에서 하나의 추억으로만 남겨질 뿐이기 때문이다. 그렇게 길들여진 열정을 우리는 인내라고 부른다

It is a man’s own mind, not his enemy or foe,
that lures him to evil ways.
Buddha

적이나 적수가 아닌, 스스로의 마음이
그를 사악한 길로 꾀어낸다.
붓다

당신이 사악한 길로 들어서서 나쁜 행동을 하는 것은 순전히 당신의 선택이므로 스스로 전적인 책임을 져야 한다.

당신의 적이나 적수가 당신을 사악한 길로 이끈 것도 아니고 당신을 사랑하는 가족이나 친구가 이끈 것도 아니다.

당신과 유사한 환경에 있는 다른 사람들 모두 사악한 선택을 한 것도 아니니 남에게 책임을 돌려서는 안 된다

Patience and fortitude conquer all things.
Ralph Waldo Emerson

인내와 불굴의 정신은 모든 것들을 정복한다.
랠프 월도 에머슨

A liar is always lavish of oaths.
Pierre Corneille

거짓말쟁이는 언제나 맹세들을 아끼지 않는다.
피에르 코르네유

No one has a right to consume
happiness without producing it.
Helen Keller

누구도 행복을 생산하지 않고 소비할 권리는 없다.
헬렌 켈러

다른 사람과의 관계에서 타인을 행복하게 해주려는 노력 없이 자기 자신만이 다른 사람으로 인해 행복해지기를 바라는 사람들이 적지 않다.

그들은 스스로 노력하지 않고 남이 제공하는 편의만을 얻고자 하는 사람들이다. 행복을 소비만 할 권리는 세상 누구에게도 없다

Love ceases to be a demon
only when it ceases to be a god.
Denis de Rougemont

사랑은 그것이 신이기를 그칠 때에만
악마이기를 그친다.
데니스 드 루주몽

인생을 오직 사랑에 걸고 있다면 당신은 매우 위태로운 상황이다.

당신은 당신을 둘러싼 모든 문제가 좋은 사랑을 만나면 해결되며 세상이 천국으로 바뀔 수 있으리라 기대하겠지만, 결국 문제는 스스로 해결해야 하며 천국은 당신의 힘으로 만들어야 한다.

왜냐하면, 당신의 세상은 그 기대가 나쁜 사랑으로 판명되면 곧 지옥이 되어버릴 것이기 때문이다.

당신의 운명을 남에게 맡기지 말라

We are not insulated from the
rest of the world, like it or not.
Fadel Gheit

우리는 좋아하든 좋아하지 않든 간에
우리 이외의 세상으로부터 차단되어 있지 않다.
파벨 게이트

Tenderness and kindness are
not signs of weakness and despair
but manifestations of strength and resolution.
Kahlil Gibran

다정함과 친절은 약함과 절망의
표시가 아니라 강함과 결단력의 발현이다.
칼릴 지브란

두려움이 없기 때문에 다정하고 친절할 수 있는 것이다.

반대로, 두려운 게 많은 사람은 누가 자신의 본색을 알까 봐 이를 감추려고 겉으로 터프하게 행동할 뿐이다

가만히 앉아서 당신에게 적합한 일이 하늘에서 떨어지리라 기대하지 말라. 어차피 그런 일들은 별 볼 일 없다

A really great talent finds
its happiness in execution.
Johann Wolfgang von Goethe

정말 위대한 재능은
그 행복을 실행에서 찾는다.
요한 볼프강 괴테

자신의 재능을 최선을 다해 행동으로 옮겼는지 뒤돌아보라.

당신에게 어떤 재능이 있든 이를 최선을 다해 세상에 구현하지 않으면 어떠한 바람직한 결과도 나올 수 없다.

당신의 재능에 혼자 감탄하고 있지 말고, 서둘러 이를 발현하라

There is a confidence necessary
to human intercourse, and without which
men are often more injured by their own
suspicions than they would be
by the perfidy of others.
Edmund Burke

사람들 간의 교제에서는 확신이 필요하다.
확신이 없다면 사람들은 다른 사람의 불신에 의해서보다
스스로의 의심에 의해 보다 자주 상처 입을 것이다.
에드먼드 버크

세상에서 용기를 가장 크게 시험하는 것은
상심하지 않으면서 패배를 견딜 수 있는가 하는 것이다.
로버트 그린 잉거솔

Associate with the good and
you will be one of them.
Spanish Proverb

좋은 사람들과 교제하라
그러면 당신도 그들 중 한 명이 될 것이다.
스페인 속담

God is everywhere but He is most manifest
in man. So serve man as God.
That is as good as worshipping God.
Ramakrishna

하나님은 어디에도 있지만 사람 안에서 가장
명백하게 나타난다. 그렇기에 사람을 하나님과 같이
섬겨라. 그것은 하나님을 예배하는 것이나 다름없다.
라마크리슈나

신을 섬기는 것과 마찬가지로 인간을 섬겨야 하며, 인간이 만들어가는 이 세상 역시 최선을 다하여 섬겨야 한다.

당신의 낙원은 어떤 모습인가? 힘겨울수록 낙원의 모습을 구체화해보라. 아마 큰 도움이 될 것이다

나는 이유를 들어 옳고 그름을 밝히는 논증이 체스 게...

나는 이유를 들어 옳고 그름을 밝히는 논증이 체스 게임과 같다고 생각해왔다

체스 게임과 논증이 비슷하긴 해도 한 가지 아주 중요한 차이가 있다. 모두가 체스 두는 법을 배울 필요는 없지만, 논증은 배워야 한다는 것이다.

우리 모두는 예외 없이 일상에서 논쟁과 마주친다.

따라서 토론의 규칙과 작전을 배우는 것은 올바른 문법과 요리법을 배우는 것 못지않게 삶의 필수적인 기술이다.

논증에 숙달되면 정확히 어떻게 우리의 삶이 나아지게 될까?

첫째로 논증은 정치, 경제, 학문뿐만 아니라 개인적으로 중요한 질문의 답을 찾는 데 도움을 준다.

우리는 이런 질문들에 대해 여러 다른, 또는 반대되는 이슈와 가치 명제를 비판적이고 창의적인 시각으로 따져봐야 한다.

그것들은 분명 논증의 여지가 있기 때문이다.

따라서 가장 설득력 있게 논증을 펼치는 사람이 최선의 답을 낼 수밖에 없다.

무엇보다도 우리 모두는 논리를 가장한 교묘한 속임수에 넘어가는 일은 피하고 싶을 것이다.

이 책에 근거를 악용한 실제 사례가 줄줄이 등장한다는 것은 바로 우리가 그중 하나에 당하거나, 이미 당했을 확률이 높다는 것을 뜻한다.

궁극적으로 논리를 파악하는 능숙함은 상대방을 대하는 방식을 두 가지 면에서 향상시켜줄 것이다.

일단 논리가 불쑥 침범해올 때 속지 않고 오히려 그것을 지적할 수 있다.

모두가 알다시피, 날카롭게 응수하면 논증을 끝장낼 수 있다.

때로는 당신이 정확하게 오류의 이름을 대기라도 하면 당신의 권위가 더 높아지게 된다.

하지만 대부분의 일상 대화에서는 좀 더 영리하게 접근하는 것이 필요하다. 그런 면에서 이 책은 어떻게 하면 세심하고도 적절하게 대응을 할 수 있는지도 알려줄 것이다.

둘째, 이것이 가장 중요한데, 당신은 좀 더 나은 논증을 만들 수 있고 매섭게 응수당하는 쪽에 놓이지 않을 것이다.

상대방의 논증이 공격받기 쉬움을 알아차리는 것은 우리도 그처럼 공격받을 가능성이 있음을 알아차리는 일이기도 하다.

이것은 믿을 수 없을 만큼 유용하다. 왜냐하면 우리는 일상에서 선생으로서, 형제자매로서, 친구로서 등등 누군가에게 뭔가를 끊임없이 설득해야 하기 때문이다.

마지막으로, 당신은 누군가의 말에 혹하지 않고 중요한 질문들에 대해 사적으로 혹은 공적으로 대답을 더 잘하게 될 것이다.

생각을 제일 잘하는 사람이 최고의 논증자이며 자신의 관점을 최고로 잘 방어하는 사람이다. 당신도 그런 사람이 될 수 있다.

인물 A가 P를 주장한다. 인물 B가 A는 형편없는 사람이므로 P가 거짓이라고 진술한다.

정의
논증하는 내용은 논박하지 않고, 그 논증을 펴는 사람을 모욕하는 방식으로 공격하는 것

이처럼 주장을 펴는 사람의 인종, 계급, 성별을 공격하는 것은 대인논증 중에서도 특히 악질적인 사례다

대인논증은 그야말로 논증과는 아무 상관이 없다. 그것은 논증에 아무런 기여를 하지 않으며, 논증을 제시한 사람의 됨됨이에 대해 말할 뿐이다(사실은 대인논증을 남용하는 상대방의 됨됨이에 대해 더 많은 것을 말해준다)

정황적 대인논증

인물 A가 P를 주장한다. A가 처한 상황이 P라는 주장의 신뢰를 떨어뜨린다. 따라서 우리는 P를 믿지 말아야 한다.

정의
논증을 펴는 인물에 관한 특정 사실을 끌어들여 논증의 신뢰성을 약화시키는 것.
 

상대방이 이해관계를 문제 삼는다면, 당신은 논증에 치우침이 없다는 것을 보여줄 필요가 있다.

즉, 주장에 대한 증거를 제시하여 상대방으로 하여금 허점을 찾게 하거나, 중립적인 제삼자에게서 당신의 주장을 입증할 수 있는 공정한 증언을 구해야 한다.

연좌제의 대인논증

인물 A가 P라고 논증한다. 그런데 제삼자인 B도 P라고 논증한다. B는 행실이 불미스럽다. 그러므로 우리는 P를 믿지 말아야 한다. 또는 논증 P의 제시자가 B와 어울려 지낸다. 그런데 B의 행실이 불미스럽다. 그러므로 우리는 P를 믿지 말아야 한다.

정의
논증을 펴는 사람과 연관 있는 사람이나 단체, 또는 논증에 연관 있는 사람이나 단체를 비방해 논증을 공격하는 것.

형태
어떤 인물이 Q라는 특정 행위나 행동에 반대하는 논증 P를 펼친다. 그런데 그 인물이 Q에 관여되어 있다. 그러므로 우리는 P를 믿지 말아야 한다.

정의
특정 행위나 행동에 반대하는 논증을 편 인물이 그 행위나 행동에 관여되어 있다는 이유로, 상대방이 그 논증을 약화시키는 것

모든 대인논증과 마찬가지로, 논증을 편 사람에 대해 신경 쓰지 말고 논증 자체에 집중해야 한다.

결국 우리는 본질을 논증하자는 것이지, 각자의 행동을 논증하자는 게 아니다.

이 논증은 라틴어로 ‘Tu quoque’인데, ‘너도 마찬가지!’라는 뜻이다. 그러니까 당신이 어떤 행위가 잘못되었다고 말하면서 그 행위를 하는 경우를 말한다. ‘숯이 검정 나무란다.’는 속담이 바로 이런 경우에 들어맞는다

조롱에 기대기

인물 A가 P라고 논증한다. 상대방 B는 P를 뒷받침하는 논증을 다루지 않고, P를 조롱함으로써 P의 신뢰성을 떨어뜨린다.

정의
당면한 문제를 다루지 않고 조롱으로 상대방의 논증을 공격하는 것. 예컨대 상대방의 논증을 비꼬는 투로 되풀이하는 것.

이것은 그야말로 논증이 아니다. 상대방이 새로운 증거를 제시하지도 않고, 당신의 논증이 왜 부당한지 보여주지도 않으며, 토론에 실질적인 내용을 새롭게 보태지도 않는다.

그는 그저 당신의 논증이 우스꽝스럽게 보이도록 힘쓸 뿐이다.

상대방에게 실제로 반박거리가 있는지, 아니면 우스꽝스럽게 굴면서 청중의 시간을 낭비하고 싶은 것인지 물어야 한다

이런 논증을 쓰는 사람은 상대방의 논증을 조롱함으로써, 상대방의 논증이 어리석다고 암시할 뿐 아니라 그 논증을 옹호하는 상대방도 어리석다는 것을 내비친다.

그리고 결정적으로 청중들로 하여금 그런 논증을 믿는 사람들도 어리석다고 믿게 만든다

‘조롱에 기대기’는 우리가 어떤 입장을 취할 것인지 비판적으로 검토하는 것을 차단한다. 그래서 그토록 효과적인 것이다

억지로 끼워넣기

인물 A와 인물 B가 P라는 주제로 토론하고 있다. B가 평소 버릇대로 P와 무관한 주제 Q를 제시한다.

정의
토론자가 논증과 전혀 무관한, 자신이 좋아하는 주제를 제시함으로써 토론을 궤도에서 이탈시키는 것

[오늘의 한문장] 하루 10분, 새로운 시작

1단계, 코로 호흡한다.

자신도 모르게 입으로 숨을 쉬는 사람들이 있다. 이는 입 안을 건조하게 만들어 세균이 번식해 오히려 건강을 해친다.

숨은 가능한 한 코로 쉬는 것이 좋다.

2단계, 배를 쑥 내밀며 공기를 흠뻑 들이마신다.

여기서 중요한 것은 배는 내밀되 가슴은 움직이지 않아야 한다는 점이다.

처음에는 억지로라도 배를 내밀며 호흡하는 수밖에 없다. 훈련하다 보면 저절로 배를 움직이며 숨 쉴 수 있게 된다.

3단계, 잠시 숨을 멈춘다.

숨을 잔뜩 들이쉰 후에는 한 3초 정도 숨을 멈추는 것이 좋다.

잠시지만 배에 힘이 가해지면서 기분 좋은 열기를 느낄 수 있다.

4단계, 10초 정도 여유를 두고 숨을 조금씩 내보낸다.

코로 내쉬거나 입을 오므리고 공기를 조금씩 내보낸다.

공기를 내보낼 때는 마음속으로 숫자를 열까지 세면 쉽게 할 수 있다.

5단계, 처음부터 다시 반복한다.

--- 마음의 답답함을 해소하고 육체의 긴장을 이완시킬 수 있는 방법 중 하나는 복식호흡을 곁들인 명상을 하는 것이다. 이 방법은 육체의 긴장을 풀어주고, 정서적인 평온함을 안겨준다. ---

【복식호흡의 장점】

1 체내에 산소를 충분히 공급한다.

2 장기의 혈액순환이 활발해진다.

3 심폐기능을 향상시킨다.

4 자세가 바르게 교정된다.

5 집중력이 향상된다.

6 체지방을 감소시켜 다이어트에 효과가 있다.

7 불면증 등 불안장애를 치료할 수 있다.

8 혈관이 이완되어 고혈압에 도움이 된다.

9 몸과 마음의 긴장을 해소시킨다.

10 어느 곳에서나 할 수 있고 돈이 들지 않는다

하루 10분, 웃어보라

사람들은 대체로 웃는 얼굴의 사람에게 호감을 보인다.
그 표정에서 편안함과 긍정의 에너지를 보기 때문이다

표정이란 보이지 않는 사람의 마음을, 보이는 얼굴을 통해서 밖으로 내보내는 것이다.

지금 보이는 얼굴은 일생을 통해서 만들어진 것이다.

그렇기에 눈앞에 보이는 모습에서 보이지 않는 그 사람의 성격과 마음, 성장환경을 짐작해낼 수 있다.

그래서 사람들은 대체로 웃는 얼굴의 사람에게 호감을 보인다. 그 표정에서 편안함과 긍정의 에너지를 보기 때문이다

"일소일소 일노일노(一笑一少 一怒一老)."라는 말은 ‘한 번 웃으면 한 번 젊어지고, 한 번 노하면 한 번 늙어진다.’라는 뜻이다.

"소문만복래(笑門萬福來)"는 ‘웃으면 복이 온다.’라는 의미다.

웃을 때마다 젊어지고, 웃기만 해도 만복이 들어온다고 하니 웃음이란 얼마나 좋은 것인가.

독일의 학자 칼 조세프 쿠 쉘은 "웃음은 마음의 치료제일 뿐만 아니라 신체의 미용제다.

당신은 웃을 때 가장 아름답다."라고 말했다.

얼마나 많은 사람들이 돈을 들여 젊어지려고 노력하는가.

성형을 하고 갖가지 화장품을 얼굴에 바르며 조금이라도 젊어보이려고 노력한다. 하지만 웃음은 돈을 들이지 않고도 예뻐지고 젊어지게 해준다.

미국의 심리학자 윌리엄 제임스는 "웃기 때문에 행복하다."라고 말했다. 이 말은 행복하기에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다는 뜻이다.

파안대소는 매우 즐거운 표정으로 한바탕 크게 웃는 것을 말한다. 이 웃음은 정신건강에 좋고 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있다

미국 인디애나주 메모리얼 병원 연구팀은 15초 동안 크게 웃으면 엔도르핀과 면역세포의 활성화를 증가시켜 수명이 이틀 증가된다고 발표했다.

웃는 사람의 혈액에는 바이러스, 암세포를 공격하는 ‘자연살해세포(NK; Natural Killer Cell)’가 활성화된다고 한다.

암 투병하는 사람들이나 병상에 누워 있는 사람들이 꼭 웃어야 하는 이유다.

웃음은 심장박동을 활발하게 한다.

혈압을 떨어뜨리고, 혈액순환을 원활하게 하며, 산소공급을 증가시킨다.

또한 웃음은 진통제 역할을 하는 엔도르핀, 옥시토신과 같은 신경 물질을 분비한다.

편두통이 있거나 머리가 아플 때 한번 크게 웃어보라. 효과가 있을 것이다.

또한 웃음은 우리 몸의 자연 치유력도 강화시킨다.

더불어 심리적인 안정감을 가져다준다.

어렵고 힘들수록 억지로라도 웃어보자.

[오늘의 한문장] 하루 한 줄 공부명언 365

If you have much, give of your wealth.
If you have little, give of your heart.
Arab Proverb

만약 당신이 많이 가지고 있다면,
당신의 재산을 주어라. 만약 당신이 조금
가지고 있다면 당신의 마음을 주어라.
아라비아 속담

당신이 다른 사람에게 나누어줄 것은 당신이 얼마나 가졌느냐에 상관없이 얼마든지 있기에, 당신의 몰인정을 재산 탓으로 돌리지 말라.

당신이 부자라면 부를 나누어줄 수 있겠지만, 부자가 아니라도 마음을 주면 된다.

따뜻한 말, 정이 가득한 배려, 밝은 미소 등으로 그 사람은 충분히 당신으로 인해 만족과 행복을 느낄 수 있다.

If you don’t like how things are, change it!
You’re not a tree.
Jim Rohn

현 상황이 마음에 들지 않는다면, 그것을 바꿔라!
당신은 나무가 아니다.
짐 론

현 상황이 마음에 들지 않는다면, 그것을 바꿔라!
당신은 나무가 아니다.
짐 론

별 볼 일 없는 일상은 지겹게 반복되고, 행운이라는 단어는 내게 전혀 해당되지 않는 말이며, 앞으로도 특별히 좋은 일은 없을 것이라 생각하는 당신. 그러나 당신은 이 모든 현재의 상황을 바꿀 만한 힘을 가지고 있는 존재다.

당신은 스스로 현재의 문제가 무엇인지를 파악할 수 있으며, 적절한 해결책도 생각해낼 수 있고, 무엇보다 행동으로 변화를 이끌어낼 수 있기 때문이다.

지금의 일상이 불만이라면 당신의 힘으로 서둘러 바꿔라

You own yourself. Let no man put a manacle
on your hand, or foot, or head, or heart.
Thomas De Witt Talmage

당신은 스스로를 소유하고 있다. 어떤 사람도
당신의 손, 발, 머리 또는 가슴을 속박하도록 하지 말라.
토머스 드 위트 탈마지

To love to read is to exchange
hours of ennui for hours of delight.
Charles de Montesquieu

독서를 사랑하는 것은 권태의 시간을
기쁨의 시간으로 맞바꾸는 것이다.
샤를 드 몽테스키외

심심하다면 친구들과 어울려 술을 마신다거나 컴퓨터 게임에 몰두하지 말고 책을 읽는 것을 추천한다.

만약 읽을 책이 없다면 대형 서점에 가서 한나절 정도 시간을 보내보기 바란다.

장시간 서점에서 책을 둘러보다 보면 당신이 읽고 싶어 하는 책을 반드시 발견할 수 있다.

그 책은 어쩌면 당신의 운명을 바꿀 수도 있다

Many persons have a wrong idea
of what constitutes true happiness.
It is not attained through self-gratification
but through fidelity to a worthy purpose.
Helen Keller

많은 사람은 무엇이 참다운 행복을
구성하는지에 관한 잘못된 사고를 가지고 있다.
그것은 스스로의 만족을 통해서가 아니라
가치 있는 목적에 충실함으로써 얻을 수 있다.
헬렌 켈러

많은 사람은 무엇이 참다운 행복을
구성하는지에 관한 잘못된 사고를 가지고 있다.
그것은 스스로의 만족을 통해서가 아니라
가치 있는 목적에 충실함으로써 얻을 수 있다.
헬렌 켈러

We should behave to our friends as
we would wish our friends to behave to us.
Aristotle

우리는 친구들이 우리에게 행동하기를
바라는 대로 친구들에게 행동해야 한다.
아리스토텔레스

If you accept the expectations of others,
especially negative ones,
then you never will change the outcome.
Michael Jordan

만약 당신이 다른 사람들의 예상들,
특히 부정적인 것들을 받아들인다면,
그때는 당신이 결코 그 결과를 바꿀 수 없을 것이다.
마이클 조던

If a man does not know what port
he is steering for, no wind is favorable to him.
Seneca

만약 사람이 어떤 항구를 향해배를 조종해가고 있는지 모른다면,
어떠한 바람도 그에게 이롭지 않을 것이다.
세네카

즉, 삶의 목표를 세워야 당신이 원하는 것이 진정으로 드러난다.

만약 당신이 방황하고 있다면 가장 먼저 목표를 세워야 한다.

당신이 그토록 기대하는 행운도 목표가 없다면 한낱 지나가는 해프닝에 불과할 것이다

Learning is a means of livelihood.
Hitopadesa

배움은 생계의 수단이다.
히토파데샤

Refuse to be average.
Let your heart soar as high as it will.
Aiden Wilson Tozer

보통이 되는 것을 거부하라.
당신의 마음이 날아오를 수 있을 만큼
높이 날아오르게 하라.
에이든 토저

‘중간이라도 하자’라고 마음먹는다면 당신은 언제나 뒤쳐질 수밖에 없다.

중간이라는 것은 없다. 최선을 다해 열심히 하거나 대충대충 해서 못하거나 둘 중 하나다.

당신이 할 수 있는 최선을 다해도 잘할까 말까인데 대충대충 한다면 오죽할까?

최선을 다하지 않는다면 당신의 능력이 제대로 발현될 수 없기 때문에 중간도 못하게 되어버린다.

Success follows doing what you want to do.
There is no other way to be successful.
Malcolm Forbes

성공은 당신이 하고자 하는 것을 할 때 따라온다.
성공의 다른 길은 없다.
말콤 포브스

Act as if what you do makes a difference.
It does.
William James

당신이 하는 일이 하나의 차이를 만들어낼 수 있는
것처럼 행동하라. 그것은 실제로 그렇게 된다.
윌리엄 제임스

지금 하고 있는 일, 그것에 스스로 큰 의미를 부여하라.

당신이 지금 하고 있는 일로 인해 당신의 삶과 세상이 바뀔 것이다.

물론, 몇 가지의 일로 그 모든 것이 가능하지는 않겠지만 적어도 하나의 중요한 시발점이 된다.

그리고 그런 마음가짐과 행동이 모이다 보면 어느새 당신이 바라는 바가 이루어지고 있음을 목격할 수 있다.

Thorough preparation makes its own luck.
Joe Poyer

철저한 준비가 스스로의 운을 만든다.
조 포이어

평소 운이 좋지 않다고 생각한다면 남들보다 더 철저하게 준비해야 한다.

3가지 대표적인 혈 자리를 기억해 두통과 상관없이 매...

3가지 대표적인 혈 자리를 기억해 두통과 상관없이 매일 10분씩 눌러보자. 일상에서 상쾌한 몸과 마음을 유지하게 될 것이다.

첫 번째 지압 점은 백회(百會)다. 백회는 모든 기혈이 모이는 곳으로, 머리 꼭대기 정중앙에 자리하고 있다.

양쪽 귀 끝을 연결하는 선과 머리 중앙선이 만나는 움푹 파인 곳으로 이마의 머리카락 경계와 뒷통수의 머리카락 경계를 이어서 앞쪽에서 5/12 정도의 위치에 있다.

백 가지가 모인다는 뜻으로 우리 몸의 기운이 집중되는 곳이다.

한의학에서는 백회를 생명 활동의 중심이며 음양의 양 경락이 모이는 자리라고 한다.

의식을 각성시키는 대표적인 혈로 이곳을 자극하면 두통, 현기증, 일사병, 신경쇠약에 효과가 있다.

또한 백회를 자극하면 집중력을 향상시켜주고 눈과 귀가 맑아진다.

머리는 온몸을 통제하는 관제탑이다.

이런 소중한 머리에 지압으로 상쾌함을 안겨주자.

이륙과 착륙이 원활하게 이루어지는 활주로처럼 우리의 일상도 일직선으로 뻗은 즐거운 하루를 맞이할 수 있을 것이다.

두 번째 지압 점은 풍지(風池)다.

풍지는 바람이 모인다는 의미로, 목 뒤 한가운데에서 양쪽으로 1.5cm 떨어진 위치에 자리하고 있다.

양손을 깍지 껴서 뒤통수에 올렸을 때, 엄지손가락이 닿는 우묵한 곳이다. 이곳을 누르면 머리로 모인 혈액의 순환을 좋게 해 불쾌감을 완화시킨다. 한의학에서는 고혈압증, 신경쇠약, 안면신경 마비증, 대후두신경통 등에 효과가 있다고 한다.

세 번째 지압 점은 태양혈(太陽穴)이다. 흔히 관자놀이라고 부르는 부분이다.

눈썹 바깥쪽에서 2cm 정도 떨어진 위치에 움푹 들어간 곳으로, 음식물을 씹으면 움직이는 곳이다.

눈과 귀에 연결되어 있어 이곳을 자극하면 눈의 피로가 감소되고 안구 경직이 이완된다.

눈을 맑게 해주는 효과가 있어 컴퓨터를 많이 봐서 눈이 뻑뻑하고 아픈 사람이 활용하면 좋은 지압 점이다.

• 지그시 누르다가 조금씩 강도를 높인다.

• 가능한 한 손가락 전체를 사용해 10초 정도 3회 반복한다.

• 누르다 보면 특별히 아픈 곳이 있다. 이곳은 강약을 조절해 누르는 횟수를 늘려준다.

지압이 필요한 곳은 개개인마다 다르다. 자신에게 필요한 지압점을 찾는 요령을 알아보자.

• 자신도 모르게 저절로 손이 가는 지점이 있다. 그곳이 지압이 필요한 지점이다.

• 누르면 특별히 아픈 지점이 있다. 그곳이 지압으로 치료해주어야 할 곳이다.

• 백회, 풍지, 태양혈을 중심으로 지압하면서 범위를 조금씩 넓히다 보면 시원한 곳이 있다. 머리가 맑아지고, 눈이 밝아지며, 코가 뚫리는 곳이다. 이곳은 집중해서 자주 눌러주어야 할 부위다.

보이는 하늘과 당신이 바라보는 하늘은 같은 하늘이 아니다.
당신이 바라보는 하늘은 당신의 마음이 담긴 하늘이다

휴식을 취하지 않고 계속 일만 한다고 해서 능률이 오르는 것은 아니니 마음의 안식을 건네는 자연을 눈에 담아보라.

여행을 떠나면 마음이 편안해진다. 골치 아픈 일상을 떠나서인 것도 하나의 이유지만, 더 큰 이유는 하늘을 많이 보기 때문이다. 내가 살던 곳과 다른 하늘의 색깔을 음미할 수 있기 때문이다

푸른 하늘을 보면 성공이란 말이 다가온다.

일이 순조롭게 잘되어 가슴이 뿌듯할 때 푸른 하늘을 보며 감사한 마음을 가져보라.

하늘을 머리에 이고 생활하고 있는 당신. 늘 그 하늘의 존재를 인식하고 고개를 들어보라

아름다운 하늘이 머리 위에 펼쳐져 있어도 보지 못하고 자신의 눈앞만 바라보는 것이 습관이 되면 세상을 보는 안목도 짧아져 미래를 보지 못하게 된다.

동쪽 끝 하늘과 서쪽 끝 하늘을 바라보라.

당신의 눈길이 닿은 그 하늘 아래에는 어떤 마을이 있을지 생각해보라. 그리고 그곳을 찾아가보라.

당신이 찾아간 그곳에서 당신이 살고 있는 곳을 바라보며 당신이 하고 있는 일을 생각해보라.

그 넓은 하늘 아래 당신이 집착하고 있는 그곳이 얼마나 좁은 곳인지 느껴보라.

하늘을 보면 마음이 밝아진다. 밝아진 마음은 일상을 여유롭게 보는 눈을 가지게 한다.

푸른 하늘을 볼 수 있는 사람은 바쁜 일상에서도 여유를 찾고자 하는 사람이다

아무리 바쁘고 정신이 없어도 하늘을 볼 수 있는 시간마저 없겠는가.

만일 당신이 그럴 시간이 없다면 당신은 영혼을 가진 사람이 아니다. 당신은 목제 인형이거나 비석일 뿐이다

하늘과 눈을 맞추고 대화하려면 눈을 조금만 움직이면 된다. 고개를 살짝 들기만 해도 된다. 이 작은 수고가 당신의 눈과 마음을 맑게 해줄 것이다.

하루에 10분 정도는 당신의 주변에서 있는 듯 없는 듯 당신을 둘러싸고 있는 하늘의 소중함을 느껴보라. 당신의 심장 온도가 0.1℃ 정도 올라가는 느낌이 들 것이다

하늘은 항상 푸른색을 머금고 그 자리에 있다.

구름으로 장식하고 노을로 색채 입혀도 그 너머에서는 언제나 푸른 하늘로 남아 있다.

때때로 근심과 걱정이 당신을 둘러싸도 그 한가운데에는 푸른 하늘과 같은 당신의 마음이 있다.

근심과 걱정을 떨쳐버리고 싶다면 하늘을 보며 당신의 푸른 마음을 찾아보라.

결국 스트레스는 인간이 급변하는 환경에 잘 적응하기 위한 기능으로 작용해온 것이다.

물리학 용어로 쓰이던 스트레스를 의학에 처음 적용시킨 한스 셀리 박사는 "우리에게 스트레스가 없었다면 인류는 지구상에서 사라졌을 것이다."라고 말했다.

더욱이 스트레스가 완전히 제거되면 무능한 사람이 될 뿐이라고 했다. 즉 스트레스는 인류가 살아가는 데 있어서 필수불가결한 요소인 것이다.

스트레스가 쌓인다고 어두운 골방에 혼자 있지 말고 그럴수록 밖으로 나와야 한다. 햇볕을 쬐며 산책하거나 간단한 스트레칭을 하라. 밝은 빛이 어둠의 스트레스를 몰아낼 것이다

일을 시작하기 전에 반드시 우선순위를 정하고, 우선순위에서 밀려난 일은 과감하게 버려라.