[관계수업] 나는 내가 먼저입니다

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

 나이가 들어갈수록 내 감정을 타인에게 내보이는 게 어렵기만 하다는 생각이 든다. 실제 내 마음이 무엇인지조차 잘 모를 때도 있다. 이곳 저곳에서 받았던 마음속의 상처때문에 나는 서서히 내 감정을 드러내기보다는 그저 감추며 말수를 줄여나가게 되었고, 그런 생활이 익숙해지니 감정의 온도도 큰 변화가 없고 얼굴표정에도 큰 변화가 없는 것 같다. 이 책의 작가는 건강한 바운더리를 갖기 전에 감당하기 힘들 정도로 혼란스러운 시간을 보냈다고 한다. 누구나 한번쯤은 받는다. 관계에서의 상처 말이다. 타인에게 작게든 크게든 바운더리 설정을 잘못해서 상처를 받는 경우는 부지기수이고, 그것의 방법만 잘 안다면 어느 정도 자기 선에서 자신을 지키며 관계를 유지해나갈 수 있다고 이 책에서는 설명하고 있다. 다양한 방법과 예시들이 실제 작가가 내담자와 나누었던 얘기들로 본 서에 소개되고 있으며, 그것들은 우리가 살면서 관계 설정 시 유의할 점들, 거리두기를 할 때 적절한 방법들을 알려주고 있다.

 이 책 '나는 내가 먼저입니다' 를 읽으면서 사람들 속에 섞여살면서 내 감정을 억제하고 사는 것을 당연하게 생각해왔고, 특히 부정적인 감정들을 드러내며 튀는 말들을 하고 싶지 않았기에 그렇게 살아왔기에 나는 내 감정을 속이고 살아왔다는 사실을 알게 되었다. 감정을 표현하는 일이 익숙하지 않았기에 이러한 일들이 생겼다고 이 책에서는 설명하고 있고, 거기에서 끝나지 않고 어떻게 하면 감정을 표현할 수 있는지에 대해서 구체적으로 설명을 해놓았다. 자기 삶을 긍정적이고 주도적으로 살기 위해서는 무엇보다 건강한 바운더리 설정이 우선시 되어야 하는 것이었다. 타인이 나를 미워할까봐, 상처를 줄까봐 배려했던 시간들은 결코 나를 위한 시간들이 아니었음을 이 책을 읽고 깨닫게 되었다.

  수없이 걱정하지 않아도 될 일에 걱정을 하고, 하고 싶은 말들을 못해서 스트레스를 받고, 완벽하지 못한 자신의 모습을 자책하면서 우리는 스스로 우리의 감정을 무너뜨리는 행동들을 하면서 살지만, 정작 자신의 감정을 돌보는 일에는 소홀한 것 같다. 수많은 심리학 책에서 이야기하는 개인의 자존감이 우선 자신의 감정을 제대로 다스리면서 시작한다는 것을 이 책을 읽으면서 한번더 인지하게 되었고, 감정을 다스리기 이전에 우선 감정이 어떤 상태인지 잘 알아야겠다는 생각이 들었다. 가장 가까운 관계인 가족에서부터 우리 자신을 찾는 일을 한 번 시작해보자. 이 책에 적혀있는 다양하고 구체적인 방법들이 그것을 도와줄 것이다.

이 글은 리뷰어스클럽에서 도서만을 무상으로 제공받아 주관적으로 작성된 리뷰입니다.

한국사 어휘 맛집

EBS 초등 어맛! 한국사 어휘 맛집 - 말맛이 살고 글맛이 좋아지는 ㅣ EBS 초등 어맛!
홍옥 지음, 뿜작가 그림 / EBS BOOKS / 2021년 8월

초등학교 5학년이 되면 본격적인 한국사를 학교 수업 시간에 공부하게 된다. 처음 역사를 배울 때 어렵게 느껴졌던 이유 중 하나가 생소한 어휘들때문이었던 기억이 있어서 다양한 한국사 책들을 아이와 함께 읽어가며 수업에 대비중이었는데, '한국사 어휘 맛집'을 통해 흩어져있던 한국사 관련 어휘들이 한 데 정리된 느낌이 들었다. 선사시대부터 근현대사까지 등장하는 다양한 어휘들, 예를 들면 전성기, 쇠퇴기, 회군, 개국파, 학익진, 의병, 즉위, 조공, 직선제, 보장, 유신, 혁명 등등 대부분 한자어로 이루어진 어휘들이 많기 때문에 그것들의 뜻만 정확히 알아도 단어의 뜻을 파악하는 데 많은 도움이 될 것 같았는데, 아이에게 설명해줄 때 나도 몰랐던 것들이 설명되어 있어 새롭게 알게 된 것도 많았다.

가장 좋았던 점은 아이들이 관심을 가질 수 있도록 귀여운 만화와 대화들로 어휘를 설명하고 있다는 점이었고, 중요한 어휘들이 붉은색으로 쓰여있어 눈에 띄는 것도 좋았다. 몇 개의 어휘들을 익히고 난 후에는 그것들을 확인해볼 수 있는 한국사 어휘 퀴즈가 객관식, 초성퀴즈, 십자말풀이 등으로 다양하게 이루어져 있는 것도 특장점이었다. 모든 공부가 그렇겠지만 관련 어휘를 알고 시작하는 것과 그냥 시작하는 것에는 큰 차이가 있는 것 같다. 한국사 관련 어휘 뿐만 아니라 다른 과목에 등장하는 어휘들도 있으니 '한국사 어휘 맛집'을 통해 다양한 어휘들을 익혀 다양한 과목을 학습하는 데 기본기를 다질 수 있으면 좋겠다. 흥미와 학습의 두 마리 토끼를 다 잡은 한국사 어휘 맛집이 왜 맛집인지 이 책을 통해 꼭 확인해볼 수 있길 바래본다.

흔한남매 별난 방탈출 3

흔한남매 별난 방탈출 3 ㅣ 흔한남매
김언정 지음, 차차 그림, 흔한컴퍼니 감수, 흔한남매 원작 / 미래엔아이세움 / 2021년 8월

흔한 남매가 주인공인 탈출미션 시리즈! 별난 방탈출 3권이다. 총 세 가지 탈출 미션으로 구성되어 있고,

각각의 미션마다 목표가 달랐다. 1화는 엄마와 아빠가 갑자기 급한 일이 생겨서 취소될 뻔한 여행에 동행해준 장난꾸러기 삼촌과 풀어보는 한정판 게임기를 둔 방탈출, 2화는 말하는 고양이 에드워드 왕자(?)가 밤의 왕국으로 갈 수 있도록 중간 지대의 문을 열어주기 위한 방탈출, 3화는 학교를 구하기 위해 로봇들의 추격을 피해 학교 옥상에 있는 돔에 도착하는 방탈출이다. 이렇게 각 화마다 다른 주제로 다양한 방탈출을 위한 문제들을 풀어나간다면 아이들이 문제 푸는 게 싫을 이유가 없을 것만 같다. 평소에도 방탈출 문제를 내거나 맞추는 걸 즐기는 아이는 이 책을 손에 잡자마자 바로 단숨에 끝까지 읽어내면서 책에 등장한 다양한 문제들을 풀어보고 내기도 하였다. 아이들의 호기심과 상상력을 자극하는 다양한 상황과 소재들이 등장하고, 각 화의 마지막에는 특별한 페이지들도 구성되어 있어, 책을 읽는 건지, 게임을 하는 건지 모를 정도로 재미있게 읽어나갈 수 있도록 구성되어 있었다. 한번씩 막히는 문제도 있었고, 기가 막히는 문제들도 있었다. 요즘 외출을 자주 못하는 아이와 집에 있다보니 이런 책의 출판이 참 반갑고 고맙기까지 하다.

방탈출 문제도 한 가지 영역의 문제가 아니라 상상력 퀴즈, 연산 퀴즈, 숨은그림찾기 문제까지 다양하고, 각화의 마지막에 등장하는 요소들고 흥미로워 아이와 함께 적어보고 생각해본다면 보다 더 의미있게 독서를 완성할 수 있지 않을까 하는 생각이 든다.

운명 따위 엉덩이를 걷어차 버려!

운명 따위 엉덩이를 걷어차 버려! - 내 인생은 어쨌거나 마이웨이니까
안드레아 오언 지음, 임가영 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 8월

자신이 겼었던 슬픔, 그것을 이겨내고 당당히 타인을 위해 공헌할 수 있는 일을 하고 있는 그녀이기에 책을 읽는 동안 온전히 그녀의 말을 경청했고, 그 말을 통해 나를 돌아볼 수 있었다. 주어진 운명이라는 것이 존재할까. 혹은 운명이라는 것이 주어졌다고 치자. 그것이 불행한 모습으로 왔다면 그 다음 선택은 온전히 자신에게 달려있다. 그것을 받아들이고 극복할지, 침체될지... 안드레아 오언은 자신의 이혼경험과 알코올 중독 경험, 그것들을 현명하게 극복했던 경험이 있기에 그녀가 전해주는 인생 지침에는 분명히 힘이 있었다. 다 끝난 인간관계에서도 배울 점을 찾고, 다른 사람들이 던진 똥무더기는 받지 않았다. 내면에 있는 부정주의자를 죽이고, 자신을 곧바로 세워야 한다. 사과하고 비위 맞추느라 자신의 인생을 쓰지 말고, 자존감을 찾고, 바로 행동하는데 에너지를 쓰자.

 책을 통해 나를 바라보니 내 자신이 가진 문제점을 너무나도 극명하게 보였다. 더 이상 남을 배려하느라 내 에너지를 쏟으면 안 되는 거였다. 그것이 말처럼 쉽지 않고, 그래도 될까. 걱정이 앞섰던 적이 많았다. '말이야 쉽지' 나도 그랬다. 알고는 있지만 내것이 되지 못하고 있었던 떠돌기만 했던 말들, 그것을 바로 실천에 옮겨보고 싶다는 다짐이 생겼다. 나를 둘러싸고 있던 부정적인 생각과 작별하고 싶다면 행동에 옮겨야했다. 그것의 방법이 사소할수록 더더욱, 웃어 넘기지 말고 해보아야겠다는 생각이 들었다. 인생에서의 1순위를 정하고, 타협절대불가항목들을 만들고, 자신을 누구보다 사랑하고, 타인의 말로 자신을 규정하지 않는 그런 것들로 내 인생은 충분히 바뀔 수 있다고 믿는다. 누구나 다 알고 있는 사실이지만, 누구나 다 실천에 옮기지는 못한다. 누구도 나를 함부로 말할 수 없고, 나는 그 누군가에 휘둘릴 일말의 이유도 없다는 것을 인지하자. 지금 당장 모든 것이 변할 순 없겠지만, 작은 변화들이 모여서 나의 생각 자체가 바뀌길 소망해본다. 어쨌거나 한번뿐인 인생인데 과거의 상처를 끌어안고 살기엔 내 인생은 너무나도 소중하기에. 운명 따윈 그저 걷어차 버리자.

침묵의 기술

침묵의 기술 - 마음을 챙기는
앰버 해치 지음, 부희령 옮김 / 책세상 / 2021년 7월

이 책 '침묵의 기술'은 요즘의 나에게 절실히 필요한 책이었다. 손에 들고다니기 좋은 크기의 책이었지만 그렇지 않았어도 들고 다니면서 어떻게든 독서의 흐름이 끊기지 않도록 끝까지 한 번에 읽어나갔을 것이다. 한 마디 한 마디가 나에게 정말 필요한 것들이라서. 그것을 놓고 싶지 않았다.

요즘 어디를 가든, 휴대폰을 들여다보고 있는 사람들을 볼 수 있다. 혹은 그런 사람들만을 볼 수 있다. 그런 현상들이 가진 문제점에 대해 생각해본 적이 있다. 나는 그런 사람들 속에 속하지 않기 위해 노력했던 적도 왕왕 있었지만 그 실천은 며칠이 지나지 않아 엉망이 되곤 했다. 이 책은 그런 나에게 다시금 침묵의 시간을 가져볼 것을 아주 차분하고, 단정하게 권하고 있다. 구체적인 훈습의 과정까지 설명해주면서...

며칠 간 출장을 다녀온 적이 있는데, 집에 돌아와 제일 먼저 한 일이 그간 밀렸던 기사들, 메시지 찾아보기였다. 한 시간쯤 그러고 있었을까. 그리고 나서야 그 전의 삶과 현재의 삶이 이어지는 느낌을 받았고, 일상을 찾을 수 있었다. 하지만 이내 한 시간의 시간들이 꼭 필요했던 걸까 하는 생각을 하게 되기도 했다. 그리고 며칠간의 공백이 한 시간 남짓한 시간의 노력(?)으로 궁금증이 해결되는 것으로 보니 그간 꼭 필요하다고 생각해 찾아본 정보들이 사실은 '무언가'를 하지 않으면 불안해서 한 행동들은 아니었을까하는 생각이 들었다. 시간을 낭비하지 않기 위해서 사람들과의 만남 사이사이에서도 찾아보던 수많은 스마트 기기 속의 정보들은 정말 살아가는 데 필요한 정보였을까? 연락이었을까?

이 책의 작가는 며칠동안 핸드폰을 꺼놓은 후 켜보았을 때, 핸드폰을 꺼놓은 처음 시간동안만 연락이 가득한 걸 보고는 자신을 바쁘게 만든 건 바로 자신이었음을 깨달았다고 한다. 침묵을 실천하는 일은 당장 나에게 너무나도 필요한 일이었다. 끊임없는 연락과 정보 검색으로 나를 쉴 수 없게 만들었던 건 바로 다름아닌 나였음을 깨닫는데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았다. 이 책을 펼쳐드는 순간부터 사실 알 수 있었다. 이렇게라도 혼자만의 시간이 필요함을 알고 있기에 끊임없이 독서라는 것을 하고 있는 것이다. 침묵을 실천하는 일은 크게 세 가지로 나뉘어 설명되어 있었는데, 이 책을 다 읽고 내린 결론은 침묵을 실천하는 일은 바로 자신을 있는 그대로 받아들이는 일이라는 것이다. 내면을 들여다보고 그것을 가득 채우는 것이 바로 침묵이 주는 선물이다. 오로지 나에게 집중하고, 순간에 머물며, 자신이 세상과 연결되는 시간, 그것들을 선물로 받고 싶다면 지금 당장 이 책의 다양한 훈습들을 통해 침묵을 만나보자.