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자존감 코칭 - 단 10일 만에 내 삶을 지배하는 자존감 프로젝트
린다 필드 지음, 유세비 옮김 / 밀라그로 / 2018년 8월
평점 :
사람들이 자존감이라는 단어에 관심을 가진지 그리 오래되진 않았지만, 그 존재가 알려지고 나서부터 대부분의 사람들은 자존감이 높은 사람들이 흔히 갖게 되는 일상에서의 성공감이 인생에서의 성공으로도 이러지는 것들을 봐왔을 것이다. 동시에 높은 자존감을 가지는 방법론에도 관심이 갈 것이다. 자존감은 스스로에게 만족감을 줌으로써 작은 일에도 감사함을 느끼게 되며, 타인의 시선에서도 벗어날 수 있는 소중한 감정이다. 혹시 지금 자신의 자존감이 낮은 것이 고민이라면 이 책이 주는 큰 위로에 주목해보자. 노력으로 그것을 생기게 할 수 있으며, 아무리 자존감이 높은 사람들도 이따금씩은 노력을 해야 자존감을 회복할 수 있다는 점이다. 그간 노력해보았지만 쉽게 자존감을 회복할 수 없었다면 이 책을 통해 하나씩 그 방법들을 따라해보아도 좋을 것 같다.
이 책은 10일만에 자존감을 가질 수 있도록 1일부터 10일까지의 자존감 향상 프로젝트의 내용을 나누어 단계별로 설명하고 있다. 그것의 내용을 설명하는 것은 물론 그것이 잘 되고 있는지 틈틈이 체크해볼 수 있는 리스트도 적어놓고 있으며 개개인의 목표와 성향에 맞게 주제에 맞게 수행할 수 있는 그에 따른 수칙들을 스스로 정해볼 수 있는 부분도 마련해놓고 있다. 각각의 행동수칙들이 어떤 이유로 필요하고 자존감에 어떤 영향을 주는지 잘 설명해주고 있고, 연습해볼 수 있는 도구들이 있고, 그것을 점검해볼 수도 있으니, 정말 자존감 회복을 바란다면 단계별로 따라나가본다면 숙제를 해나가는 것처럼 자신의 자존감에 집중할 수 있을 것 같다는 생각이 든다.