인생 시간 오후 4시

인생 시간 오후 4시
이주형 지음 / 모모북스 / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

오후 4시라는 시간은 무언가를 시작하기 어려운 시간일까?

평일은 일을 하느라 그 시간이 한창 바빠 아무 생각도 할 수 없지만, 주말 오후 4시쯤이 되면 나는 늘 마음이 가빠짐을 느낀다. 그것이 토요일이라면 무엇인가 해야만 할 것 같아 조급하고, 일요일이라면 무엇인가 안 한 일들이 떠올라 마음이 분주한 때이다. 분명 그 시간에 시작해도 끝낼 수 있는 일이 많을 텐데, 시계만 보며 발을 동동 구르곤 하는 때, 그 때가 아닐까. 하루가 저물어 가는 듯하지만, 아직은 해가 지기까지의 여유가 남아 있는 시점. 이 책 '인생 시간 오후 4시는 인생의 전환점에서 새로운 시작을 고민하는 이들에게 따뜻한 위로와 지혜를 전해주는 에세이다.

책은 처음부터 끝가지 응원의 메시지로 가득 차 있다.

최근 여러가지 이슈로 마음이 정말 만신창이였는데, 뜻밖에 이 책을 읽고 웃음을 되찾을 수 있었다.

큰 기대없이 열었다가 큰 수확을 얻었다.

번아웃이 왔고, 앞으로 내딛을 힘을 잃고 지쳐버린 나같은 사람들에게 다시금 삶의 의미를 되새기게 해주는 건 다름아닌 다정함이었다.

저자는 자신을 위로하고 다시 일어설 용기를 얻는 법을 이야기한다.

가끔 돌아보는 것은 미련 때문만은 아니었다. 내 발걸음이 길이 되었다.

내가 걸어온 길을 인정하는 것이 내가 다시 일어설 수 있는 힘이 되기도 한다.

발걸음 하나하나가 길을 만들어간다는 깨달음은 실패와 성공 모두 인생의 일부임을 이해하게 한다.

중년인 인생 시간 오후 네 시에 새로운 일을 시작하는 것은 분명 불안할 수 있지만 지금까지의 발걸음들이 분명히 경험의 발판이 되어줄 것이라고 믿고 새로운 발걸음을 내딛어 보는 것. 그것에 분명 의미가 있다.

인생의 중반에 들어선 자의 시각이 어떻게 성숙해질 수 있을지 탐구하기도 한다.

어려움과 좌절을 때문에라고 여기지 않고, 덕분에로 받아들이는 자세는 인생 후반부에 필수적인 요소일 것이다.

변화를 위한 실천에도 초점을 맞춘다.

완벽한 준비를 마치고 때를 기다리는 것은 새로운 시도들을 가로막는다.

해가 살짝 기운 지금 이 시간, 분명 밤이 뒤이어 달려올 이 시간은 누구에게나 달려온다.

일요일 오후 네 식에 시작해서 해가 지기 전에 끝낼 수 있는 일은 생각보다 많다.

두려움은 잠시 접어두고, 일단 집을 나서보자.

뇌과학자가 알려주는 내향인의 성공 비결

뇌과학자가 알려주는 내향인의 성공 비결 - 내향형의 강점을 살려 성공적인 인생을 살아가는 방법
니시 다케유키 지음, 박수현 옮김 / 이사빛 / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

이 책은 뇌과학과 심리학을 기반으로 내향적인 성향을 가진 사람들이 어떻게 자신의 강점을 살려 성공할 수 있는지에 대해 설명하는 책입니다.

내향성과 외향성이 어떻게 다른지, 그리고 내향형의 강점을 살려 성공적인 인생을 살아가는 방법을 알려주고, 내향인에 대한 오해를 풀어 준다.

콜센터 판매원을 대상으로 영업 성적을 조사해본 결과, 영업 분야에서 내향형이 더 뛰어날 수 있다는 내용으로 책은 시작된다.

내향적인 영업사원이 고객의 이야기를 더 잘 듣고, 강요하지 않으며, 신뢰를 얻을 수 있다는 것이었다.

혼자 있는 시간을 통해 에너지를 충전하며, 조용한 환경에서 더 높은 집중력을 발휘할 수 있어서 사고를 하는 능력, 공감력, 창의력 등을 바탕으로 자기만의 방식으로 성공할 수 있다고 설명한다.

자신의 성격을 알아보기 위한 테스트 페이지가 있다.

나는 검사 결과 내향형이었다.

내향형도 총 네 가지로 구분되어 있어 내가 나라고 생각되어지는 유형에 대한 설명을 좀 더 열심히 읽어 보았다.

선천적인 기질은 유전자로 정해져 있어 바꿀 수 없지만 후천적인 성격은 얼마든지 성장시킬 수 있다는 대목이 좋았다.

1208명을 대상으로 63년 동안 연구한 에든버러 대학교의 2016년 발표 연구 결과라고 한다.

많은 사람의 성격이 청년기 때와는 완전히 달라졌다는 것이다.

새로운 경험을 하면 기존의 사고방식이 리셋될 수도 있고, 내향적인 사람이 외향적인 척을 하면 점점 외향성이 높아질 수 있다.

자신에게 맞는 환경과 행동을 선택하면 성격도 자연스럽게 바뀐다는 것이다.

일상적으로 자신을 리셋할 수 있는 3가지 방법이 제시되어 있었다.

문자로 보면 많이 읽어본 말일지도 모르겠다.

하지만 이를 실천하는 건 생각보다 어렵다.

1. 어울리는 사람을 바꾼다.

2. 환경을 바꾼다.

3. 행동을 바꾼다.

내가 어울리는 사람이 나의 일부가 된다.

내가 원치 않은 이야기가 가득한 모임에서 나왔을 때의 홀가분함을 이제는 알고 있다.

환경을 바꾸자 자세와 마음가짐이 달라지고, 평소 고통스럽게 생각되어지는 것들이 별 것 아닌 것이 되는 경험을 한 적이 있다.

존 체조라는 신체 움직임을 활용한 감정 리셋 방법도 소개되어 있다.

실제 실험에서도 이 방법을 활용한 사람들이 불안감이 줄어들고, 마음이 훨씬 편해졌다고 한다.

내향적이라는 이유로 자신감을 잃거나 사회생활을 할 때 불리하다고 느꼈던 사람이라면, 이 책을 통해 자신만의 강점을 찾을 수 있을 것 같다.

성격이 바뀔 수 있다는 점, 그리고 작은 행동 변화가 삶 전체를 바꿀 수도 있다는 것을 알게 되면, 앞으로의 선택도 좀 더 긍정적으로 할 수 있겠다는 생각이 들었다.

다정함이 인격이다

다정함이 인격이다 - 임상심리전문가 김선희가 전하는 다정함의 심리학
김선희 지음 / 나무생각 / 2025년 2월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

진화론에 대해 생각해 본다.

그동안 수많은 오해와 왜곡을 불러일으킨 찰스 다윈의 적자생존. 그것은 강하고 월등한 힘을 가진 자가 살아남는다는 것으로 종종 해석되어 왔다.

강한 개체가 살아남을 가능성이 높을까?

사실은 강하고 공격적인 개체는 잘 살아남기가 힘들다.

친화력 위주로 진화한 보노보들은 침팬지보다 훨씬 많은 후손을 남길 수 있다.

인류도 친화력, 다정함 때문에 지금에 이르렀다.

호모사피엔스는 타인의 마음을 읽고 헤아리는 능력이 있고, 거대한 공동체를 이루며 살아왔기에 전혀 모르는 사람들끼리도 공동의 목표를 추구할 수 있었다.

타인의 마음을 헤아리고 타인을 의식하면서부터 우리는 본능을 억제하고 자제력이라는 것을 갖게 된다.

화가 난다고 다 때려부루소 공격하는 것이 아니라 관용을 베푼 뒤 돌아오는 보상을 계산할 줄 알게 된 것이다.

게다가 관계가 형성되고 점점 사회가 커가면서 더 나은 기술을 갖게 되고, 언어 능력 덕분에 기술을 전수할 수도 있게 되었다.

걷지도 말하지도 못하는 아기라도 타인와 시선을 맞추거나 마음을 헤아리는 능력이 있을 정도로 인류는 타인과 어우러져 사는 쪽으로 진화되었다. 안타깝게도 아무리 지능이 뛰어난 유인원도 하기 힘든 부분이 이 부분이다.

손짓에 반응한다는 것은 다른 사람에게 전하고 싶은 메시지가 있으리라는 걸 헤아리고 추측하는 능력으로 지능과는 별개의 문제이다. 간단한 언어 소통돠 되고 거짓말도 추측할 수 있는 침팬지는 아무리 훈련을 해도 사람의 손짓을 읽지 못한다고 한다.

그런데 우리는 인류의 생존 비결을 완전히 잊고 지내는 것은 아닐까?

협력이나 공존, 남과 더불어 살기보다는 나와 내 가족만 챙기기 급급한 것 같다.

사람은 환경을 떠나 지낼 수도 없고, 홀로 살 수도 없는 데 말이다.

여러모로 생각이 복잡해진다.

다정함으로 살아남은 나, 그리고 우리임을 잊지 말아야겠다.

이 책의 저자는 다정함의 방향이 외부로 향하는 것도 중요하나 먼저 상처받기 쉽고 미처 보살피지 못한 자신의 내면으로 향할 필요가 있다고 말한다. 누구보다 소중히 돌보고 관리해야 할 자신을 외면하고 너무 차갑게 방치하지 않았나 돌아보자.

이 책을 읽고 이런 생각을 하게 되었다.

내가 어떤 나쁜 생각을 했다고 하자. 그런 순간에도 나는 그런 생각을 한 나를 자책하느라 내가 그런 생각을 하게 된 연유를 따스한 시선으로 들여다보지 못했다는 생각. 그런 생각이 드니, 이 책을 읽는 동안에도 나는 내 주위에 책에서 이야기하고 있는 다정함을 가진 인격체가 있는지 문득 생각해보며 읽었다는 생각이 들었다. 나조차도 나에게 다정하지 못했는데, 어디에서 다정을 찾는단 말인가. 타인의 폭언과 무심한 행동으로 인해 마음이 깨지고, 삶의 위기 앞에서 잔뜩 온갖 불안에 휩싸여 있는 나에게 멈추어야 할 것은 자책이었다. 나에게 필요한 다정의 모습을 찾고 싶어 이 책을 꺼내 읽었는데 그 다정함을 내가 나에게 보여줘야겠다는 생각이 들었으니, 그것으로 족했다. 이런 나에게도 조금의 여유가 더 생긴다면 나를 둘러싸고 있는 타인들에게 내보일 수 있는 다정도 끄집어낼 수 있지 않을까.

[100자평] 최상위 시크릿노트 (스프링)

최상위 시크릿노트 (스프링) - 상위1%로 가는 나만의 공부습관 스터디플래너
김정화.진로N 지음 / 진로N / 2025년 1월

학습습관을 잡고 싶은데 그 방법을 잘 모르겠을 때 펼쳐보면 수많은 노하우들을 만나볼 수 있어요

최상위 시크릿노트

최상위 시크릿노트 (스프링) - 상위1%로 가는 나만의 공부습관 스터디플래너
김정화.진로N 지음 / 진로N / 2025년 1월

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

최상위 SECRET 노트는 스스로 작성하는 플래너 형식의 스프링 노트이다.

PART1 에서는 나만의 학습 로드맵을 설계해볼 수 있다.

버킷리스트와 연간 일정과 월별, 일별 세부 스케줄, 세부 시간표와 계획표 등을 작성해볼 수 있다.

PART2 체계적으로 학습을 관리하고 좋은 학습 습관을 형성할 수 있도록 구성되어 있다.

수행평가, 온라인 강의 계획 및 체크, 모의고사 성적, 30일 습관 완성, 지필 및 시험 3주전 공부 계획, 일상을 리뷰해볼 수 있다.

PART3 학습 성공 전략과 진로 설계에 관한 세부 사항들이 쓰여져 있다.

이 PART가 다른 플래너들과의 차이점이다. 자기주도학습위 원리, 내신 대비 시기별 학습법, 시간관리 매트릭스, 학습습관 점검, 진로 진학 연략 갖추기, 세특, 행특, 수행평가 고득점 비결, 주제 탐구 가이드 등이 쓰여 있다.

PART1과 PART2는 수많은 시중 플래너들과 구성이 유사하다.

하지만 다른 플래너에는 한 권에 담겨있는 내용들이 여기에는 여러가지 다양한 형식으로 많이 포함되어 있다.

이 한 권으로 모든 형식의 시험과 강의 스케줄들과 계획을 정리해놓을 수 있다.

계획을 세워서 학습을 하는 것이 여러모로 편하지만, 그렇지 않은 경우의 학생들도 있기 때문에 자신이 필요한 부분만 활용해도 좋을 것 같다.

분명 계획을 세워놓고 점검을 하면 공부를 해나감에 있어 조금은 여유를 가지고 임할 수 있지 않을까 생각된다.

물론 이번에 그렇게 하지 못했더라도 다음 시험을 임할 때 배울 수 있는 점이 몇 가지 더 생기는 것은 당연한 진리겠지만.

그 시행착오를 줄여주는 것이 자신만의 공부습관을 차곡차곡 만들어가는 데 걸리는 시간을 줄이는 일이 아닐까 싶다.

다양한 형태의 플래너를 사용해보면서 자신에게 맞는 형식을 만들고 형태를 갖추는 데 조금은 시간을 썼으면 좋겠다는 생각이 든다.

시험 준비는 전략적이면 더없이 좋다.

먼저 스스로의 현재 상태를 파악하고 목표를 설정하고, 어떠한 방법으로 그 목표를 달성해나갈지 최적의 계획을 세우고 꾸준히 실천하는 과정이 한 눈에 보인다면 그 과정이 훨씬 수월하기도 하다.

PART3는 입시를 준비하는 학생들이 궁금해할 것들에 대해 간단하게 정리해두고 있어 이 부분이 다른 플래너들과 차이점이 있어 보인다. 필요한 부분에 있어 실질적으로 도움을 받으면서 계획을 세우고 실천해나가는 과정을 점검해볼 수 있다. 여러모로 유익한 형식의 플래너이다.

아이의 매일매일의 노력들이 기록될 것이라 생각하니 벌써부터 한편으론 짠해지기도 한다.

마지막까지 채워진다면, 결과보다는 스스로 계획하고 실천하려 노력한 그 과정들이 스스로에게 충분한 보상이 되어줄것이라는 생각이 든다. 기록하는 습관은 성인이 되어서도 중요하기에 학령기부터 이런 습관을 들이는 것은 어러모로 좋을 것이다. 이 최상위 노트가 최선은 아닐지도 모르겠지만, 이곳에 구성된 다양한 방식의 플래너들의 도움을 받아 자신만의 완벽한 계힉표를 한걸음 한걸음 완성해보는 시간을 가질 수 있길 바래본다.