내 인생, 방치하지 않습니다

내 인생, 방치하지 않습니다
사라 윌슨 지음, 엄자현 옮김 / 나무의철학 / 2019년 2월

 불안은 인간이 예측 가능한 고통에서 자신을 보호하려는 기능을 가지고 있고, 불확실성과 문제를 해결하고자 하는 강한 성향의 충돌이 바로 불안의 핵심이 된다. 불안에 관련된 책을 읽으면서 우리가 삶에서 가장 원하는 것이 가장 고통을 느끼는 부분과 연관이 있지 않을까라는 질문에 스스로 대답해보면서 불안에 대해 다시금 생각해보게 되었던 기억이 난다. 불안했던 과거의 경험이 몹시 소중히 여기는 개인적인 가치와 아주 밀접한 연관이 되어있었다는 것을 인지할 수 있었기 때문이다. 이 책은 불안이 바로 자신의 나침반이었다고 말하면서 시작하고 있다. 작가 사라 윌슨은 지금까지 총 8가지의 불안장애에 시달리면서 많은 약을 복용해왔고 그것을 벗어나려고 노력도 해보았지만, 결국엔 스스로 공부하는 길을 택한다. 불안한 것이 있다면 그것을 잘 모르기 때문이라는 생각이 든다. 자신의 현재 상태를 알려고 끊임없이 공부하고 알아내려고 하는 노력이 그녀가 불안을 인생의 나침반이라고까지 할 정도로 받아들이게 했으며, 그녀와 같은 불안을 경험한 사람들에게 힘이 되고자 이렇게 책까지 펴내게 했다. 불안은 늘 우리와 함께 한다. 여기서 우리란, 불안을 경험해본 적이 있고 그것을 인지해본 적 있는 사람들을 묶는 말로 쓰고싶다. 개인적으로는 거의 늘 불안한 상황에 놓여진 체 살아왔고, 지금도 그것을 감당해내기에 너무나도 서툴기에 그것을 공부하고 함께하기위해 노력하고 있기에 그것이 얼마나 개인의 삶을 깊은 침체속에 있게 하는지, 동시에 그것이 우리에게 살아낼 힘을 주는지도 알고 있다. 이 책은 이런 고민을 해봤던 우리들에게 따뜻한 시선을 보내준다.

 사실 우리 모두는 인생이라 부르는 천방지축을 어떻게 다뤄야 하는지 아는 척하기 위해, 자기만의 노하우가 있는 척하며 피나는 노력을 하고 있을 뿐이다. (p. 25)

작가는 어릴 적부터 예민했고, 신경증, 불면증, 거식증등의 불안장애를 겪으면서 그렇지 않은 사람들에 비해 촉각을 곤두세운 체 살아와야만 했고, 이제는 거의 그것들의 전문가가 되었다. 그러한 사람들의 고통을 함께 나누고 솔직하게 자신의 과거를 풀어놓으면서 실제 공감하고, 아픔을 함께 나누려고 애쓰고 있다. 불안한 사람뿐만 아니라 그와 함께 시간을 보내야 하는 주변 사람들의 입장까지 이야기하는 것을 보면 HSP인 것이 분명하다. 그는 신경증으로 힘든 사람들이 해볼 수 있는 몇 가지 행동들을 조언하고 있으며, 그것에 자신의 경험을 덧붙였다. 자신이 여러가지 불안에 힘든 상황이고, 불안장애를 겪고 있다면 그녀의 이야기를 따라가보자. 무심코 하는 행동, 무심코 먹는 음식, 주변정리등이 우리의 불안에 어떤 영향을 주고 있었는지 깨닫게 되는 놀라운 경험을 할 수 있을 것이다.

 

 

1억 노트

1억노트 - 5년 안에 1억 만드는 단계별 플랜
정환용 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 1월

 이 책은 1억의 이유를 묻는 것부터 시작된다. 저마다 나름의 이유로 돈을 모으고 싶을 것이고, 그 금액이 1억이라면 무엇을 하고 싶고, 삶을 어떻게 바꿀 수 있을지를 분명하게 적는 것부터가 1억 모으기의 시작인가 하는 생각이 들게 한다. 돈과 투자에 관한 자신만의 원칙을 세우고 지키며 1억을 모은다면 분명 가치있는 돈이 될 것이라는 기대감을 주면서 이 책은 시작된다.

표지를 비롯한 전체 책이 가진 느낌과 편집 및 구성이 거의 완벽하다 싶을 정도로 깔끔하다. 다이어리처럼 늘 가지고 다닐 수 있도록 128*188*30mm의 크기로 만들어져있다. 5년 동안을 시간적인 목표로 두고, 각각 다른 투자 방법을 알려주고 있어 시간이 흐를수록 차차 투자의 감을 느끼고 투자 실력이 증진되는 것을 목표로 하고 있으나, 자신의 수준이나 상황에 따라 필요한 부분부터 시작해도 무방할 것 같다. 

 각각의 년차별로 소개된 5권의 추천책이 있는데, 투자방법을 여러가지로 나눠 설명하고 있기 때문에 한 권의 책에 담지 못한 자세한 설명을 이 책들에게서 꼭  찾을 것을 당부하고 있다. 자신에게 맞는 투자방법을 찾고 그것에 대한 전문성을 확보하려면 이 책에 소개된 추천책은 꼭 읽어보고 도움받을 수 있으면 좋을 것 같다. 바쁜 독자들을 위해 꼭 읽으면 좋을 페이지를 따로 표기하고 있을 정도로 이 책은 재테크를 꼭 해보고 싶은 사람들에게 실질적인 도움을 주고자 꼼꼼하고 구체적으로 정보를 제공하고 있다.

 이 책은 앞서 언급한 바와 같이 5가지 투자 방법을 알려주고 있다. 저축, 채권, 펀드, ETF, 국내주식으로 구성된 각각의 방법들을 공부하고 실전 투자해봄으로써 자신에게 맞는 투자방법을 찾을 수도 있고 주 투자방법 외에 잘 알지 못했던 투자 분야에 대해서도 익힐 수 있을 것이다. 불안과 두려움이 있는 분야는 그것을 알아가는 것으로부터 부정적인 감정들을 해소해나갈 수 있다. 아는 만큼 보인다는 말은 재테크와 같이 전문적인 영역에서는 그야말로 꼭 맞는 말일 것이다. 이번 기회에 미처 알지 못했던 투자 영역이 있다면 알아가고 공부해가는 시간이 될 수 있으면 좋을 것 같다. 읽고 쓰는 사람에게 꼭 도움이 되고자 편집된 똑똑한 면밀함과 배려를 많이 느꼈던 책이다. 그만큼 이 책이 구석신세가 되지 않길 바라는 마음이 컸으리라는 생각이 든다.

건강 100세 장수식품 이야기

건강 100세 장수식품 이야기
박상철 외 지음 / 식안연 / 2019년 1월

 그저 장수하는 것보다는 건강하게 장수하는 것이 모든 사람들의 솔직한 소망이 아닐까 싶다. 실제로 많은 음식들이 건강 나아가 장수에 좋다고 발표되고 있고, 실제로 정보대로 식생활을 바꾸며 건강한 장수를 위해 노력하는 사람들도 많을 것이다. 이 책은 한국과학기술한림원이 주관한 제 127회 한림원탁토론회 '건강 100세를 위한 맞춤식품 필요성과 개발방향'에서 발표된 내용을 토대로 지작성된 내용을 책으로 만들어낸 것이라고 한다. 국내 보건, 영양, 식품 분야의 최고 권위자들이 건강 장수식품에 대한 올바른 정보를 제공해주고자 한 의도가 돋보이는 책이다. 수많은 건강관련정보 속에서 오랜기간 연구한 결과, 검증된 자료로 살펴보는 건강식품에 관한 이야기는 소비자들에게 올바른 상식을 전해줄 수 있을 것이라 기대가 된다.

 이 책은 다소 어려운 전문 용어를 내포하고 있으며, 그것이 책을 읽어나가는데 어려움을 주기도 한다. 전공분야가 아닌 사람들에게는 생소한 용어들이 많기에 식품영양, 식품공학에 대해 조금은 배울 수 있다는 마음으로 접근한다면 많은 정보를 얻을 수 있을 것 같다. 그렇지 않다면 다소 전문적인 내용은 뛰어넘고 읽더라도 꽤 도움되는 정보들을 얻을 수 있을 것이라는 생각이 든다. 구체적 실험치나 연구과정, 영양소에 대한 설명을 위해 꼭 필요한 용어들이기에 필요하다면 꼼꼼하게 읽어보면 좋을 것 같다.

 이 책은 장수와 관련된 다양한 키워드를 풀어내줌으로써 장수식품에 관한 사람들의 궁금증을 해소해준다. 각각의 전문가들은 자신의 전문분야와 관련된 장수식품에 대한 이야기를 다각적으로 전해주고 있는데, 불로초, 후성유전학, 발효식품, 건강기능식품, 혈액 순환, 한국인의 장수식품 등 다양한 키워드로 접근한 여러가지 영양정보에 관심을 기울여본다면 지금의 식습관을 점검하고 앞으로의 식생활을 계획해볼 수 있을 것이라는 생각이 든다. 특히 한식에 대한 전문적인 정보가 제시되어 있어 한국인의 장수와 관련된 다양한 정보를 얻을 수 있었고, 쉽게 식생활을 구상해볼 수 있어서 직접적인 도움을 받을 수 있었다.

 

 

노마드 비즈니스맨

노마드 비즈니스맨 - 1인 기업가 부자의 성공 시크릿
이승준 지음 / 라온북 / 2019년 1월

 개인적으로는 '4시간'을 통해 노마드 비즈니스에 대해 관심을 갖게 되었고, 내용이 다소 어려워 구체적인 방법을 찾지 못하고 있었을 때 이 책을 만나게 되었다. 7년차 노마드 비즈니스맨이자 1인 기업가인 이승준씨가 이 책의 저자이다. 저자는 노마드 비즈니스에 특화된 실전 온라인 모바일 마케팅 전략 기획 전문가로 활동하고 있으며 온라인 카페를 통해 많은 예비 노마드 비즈니스맨들을 돕고 있다고 한다. 이 책은 실제로 노마드 비즈니스를 꿈꾸는 초보 창업자들에게 전략을 짜는 데 도움이 될만한 내용들을 구체적으로 담고 있다. 이미 시작을 했다고 하더라도 자신의 사업을 점검해볼 수 있을 것이고, 아직 준비중이라면 어떤 점에 특히 주의해서 시작하면 좋을지에 대한 정보를 얻을 수 있을 것이다.

 '사업을 한다'는 것은 끊임없이 변화하는 상황에 대처하고 차근차근 문제를 풀어가며 자신이 목적한 바가 이루어질 수 있도록 하나씩 만들어가는 것이다. 단지 고객의 비위를 맞추며 굽신굽신 거리면서 일을 한다면, 그것이 많은 부를 가져다준다 할지라도 오래 지속할 수 없을 것이라는 충고는 따끔하지만 새겨들을 법한 중요한 이야기라는 생각이 들었다. 고객들을 돕는 멘토! 이 책을 읽다보면 지속적으로 만날 수 있는 단어의 조합이다. 그저 열심히만 할 것이 아니라 제대로 똑똑하게 사업을 구상해볼 필요가 있다. 정보력을 키우고, 자신의 감성지수를 높이고, 내면을 성장시켜 양질의 콘텐츠를 만들어보자. 이 책에서는 특별한 누군가가 아니라 누구든 노마드 비즈니스맨이 될 수 있다고 힘주어 말하고 있다.

 이 책에 적힌 '소비자들을 내 마음대로 움직이는 마법의 10단계 프로세스' 를 읽고 생각을 집중해보며 가상의 소비자들을 떠올려보며 사업을 구상해보자. 아이템을 정했다면 이 책에 적힌 마케팅 전략을 따라 가장 적절한 혹은 다양한 판로를 구상해보자. 초기사업비가 많이 들지 않는 장점이 있기 때문에 누구든 도전해볼 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 낡은 게임의 규칙을 벗어나 새로운 형태의 마케팅, 새로운 형태의 사업을 구상해볼 타이밍이다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 바로 끊임없이 믿고 또 믿으며 실행해 나가는 것이다. 단순히 그것이 가능하다는 것을 믿는 것부터 우리의 사업은 시작될 것이다.

아주 작은 습관의 힘

아주 작은 습관의 힘 - 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가
제임스 클리어 지음, 이한이 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 2월

 새해가 되면 새로운 계획들이 온 세상을 뒤덮는 것 같다는 생각이 든다. 그 계획들은 너무나도 긍정적이고 밝고 바람직해 덩달아 나도 새해 계획을 세우면서 무엇이든 이루어질 것 같은 느낌도 드는 것이 사실이다. 하지만 이러한 계획들이 실제로 실천되는 경우는 어느 해의 조사 결과 8%에 불과하다고 하고, 나도 92%에 속한 적이 많았던 사람이다 보니 그것의 이유를 명확히 규정하는 것이 무엇보다 필요했다.

 '아주 작은 습관의 힘'의 저자 제임스 클리어는 자신의 경험을 토대로 더 나은 습관을 세우는 계획에 대해 단계별로 이야기하고 있다. 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 방식으로 습관을 세우고 삶을 변화시키는 방법을 제시하고 있어 실질적으로 행동으로 옮길 수 있도록 우리를 돕고 있으며, 그것들이 과학적인 근거를 갖고 있기에 더더욱 믿고 실행에 옮겨본다면 긍정적인 결과를 만날 수 있을 것이라는 생각이 든다.

 우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 우리 삶은 습관 덩어리일 뿐이라고 이야기했던 윌리엄 제임스의 말이 생각났다. 정말 그 그렇다면 습관이 어떻게 형성되는지 파악한다면 우리는 우리의 행동패턴을 원하는 어떤 방향으로든 바꿔나갈 수 있다는 이야기가 되는데, 이 책에서 인용하기도 했던 찰스 두히그의 '습관의 힘'을 읽어보면 그 방법을 찾을 수 있다. 우리의 뇌는 활동을 절약할 방법을 끊임없이 찾기 때문에 습관은 자기에게 편한 쪽으로 형성되기 마련이고, 그것을 바꾸려는 의식적인 노력 없이는 원래 불가능한 일이라는 것을 아는 것만으로도 우리는 우리에게 주어진 수많은 상황들을 다시 생각해볼 수 있는 계기를 가질 수 있다. 단순하지만 확실한 신호를 찾아내고, 그에 따른 보상을 분명히 하다보면 지속시키 수 있고, 새로운 습관을 형성하게 된다는 것이 이 책의 설명이다. 간단하지 않은가?  이 책의 제목에 '아주'와 '작은'이 들어가 있는 것도 습관을 바꾸는 것에 대한 거부감을 내려놓는 데 일조하고 있다는 생각이 든다.

 이 책의 앞쪽에 1년간 1%씩 성장할 경우, 1년 후에 얼마나 달라질 수 있는지 수치적으로 표현해 놓은 부분이 인상적이었다. 처음에는 작은 성과나 후퇴였을지 몰라도 나중에는 엄청난 결과를 나타내는 걸 보고 적잖이 놀랐는데, 작은 변화들을 작게 생각지 말고, 그리고 그것의 성과가 쉽게 나타나지 않는 것에 좌절하지 말고 우리의 행동들을, 삶의 모습들을 살펴볼 수 있는 시간을 가진다면 좋을 것 같다.  각각의 과정들을 읽어보면 우리가 미처 생각지 못한 습관을 바꾸는 방법을 찾을 수도 있고, 다소 과감한 방법들도 있다. 특히 행동 변화를 하기 위한 네 가지 법칙을 제시하고 그것을 자세하게 설명해 둔 게 이 책의 주 골자인데, 그것만 자신의 삶에 대입시켜보아도 지금 당장 무엇을 행동으로 옮겨야 할지 찾을 수 있을 것이라는 생각이 든다. 자신의 의지력, 재능을 탓하지 말고 지금바로 우울감을 탈출하려면 '행동'하고 '시도'해 보자.