할머니의 꽃무늬 바지

할머니의 꽃무늬 바지 ㅣ 책마중 문고
바버라 슈너부시 지음, 캐리 필로 그림, 김수희 옮김 / 어린이작가정신 / 2021년 9월

한 해 한 해 해가 바뀔 때마다 시부모님이 점점 나이가 들어가는 게 몸으로 마음으로 느껴지네요. 그런 시간동안 제 몸도 노화를 겪고 있겠죠. 한 사람의 생과 사란 그렇게 연결되어 있는 거겠죠. 이 책' 할머니의 꽃무늬 바지'는 할머니와 그 할머니와 아주 많이 닮았고 할머니를 사랑하는 손녀가 주요 등장인물이에요. 할머니와 손녀는 자주 함께 책을 읽고, 그림을 그리고, 색칠도 하고, 텔레비전도 봐요. 정원에 꽃도 심고, 함께 새소리도 들어요. 할머니가 어떤 꽃을 좋아하는지, 새의 이름을 얼마나 많이 알고 계시는지 손녀는 함께 보낸 많은 시간만큼이나 그것에 대해 잘 알고 있죠. 하지만 어느 순간부터 할머니가 달라졌어요. 가장 좋아하는 새 이름도, 책 속에 있는 단어도 잊어버리시네요. 처음에 손녀는 깜빡하셨나 하고 생각했지만, 곧 부모님께서 설명해 주시죠. 할머니가 앓고 있는 병의 정확한 명칭과 증상들, 그리고 주위 사람들이 어떻게 행동해야 하는지도 말이죠. 중요한 건, 할머니가 위험하시지 않도록 정확하게 증상을 이해하고, 할머니는 도와줄 수 있는 방법에 대해 고민해보는 것 같아요. 그것에 대해 슬퍼하거나 염려되는 마음도 당연히 필요하겠지만 그런 생각들만 오래하는 것보다는 현명하게 대처하는 법을 배워두는 게 할머니에게도 더욱더 도움이 되는 일일 테니까요. 물론 슬플 때는 다른 주위 사람들과 나누어야죠. 누구에게나 위로와 격려는 필요하니까요. 주위에 환자가 있다면, 그것때문에 힘들어하는 가족들이 있다면 그 힘든 마음을 서로 어루만져주고 그때 느낀 감정에 대해서 들어주는 게 중요한 것 같아요. 할머니는 언젠가 가족들을 잊어버리실 수도 있지만, 가족들은 언제나 할머니를 사랑할 거니까요.

40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다

40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다 - 가슴 시린 마흔, 아프면 나만 손해다
임보라 지음 / 대경북스 / 2021년 9월

수많은 운동 관련 서적들이 즐비하게 서점가의 꽤 눈에 띄는 좋은 자리를 차지하고 있고, 운동 관련 콘텐츠들이 인기 순위에 상위 랭크되어 있다. 개인의 건강과 관련된 사람들의 관심이 높아진만큼, 관련 정보들도 수없이 쏟아지고 있다. 그 중 '40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다'는 나이, 상황 등이 적절하게 제목에 표현됨으로써 수많은 정보 사이에서 헤매고 있는 독자들에게 단연 눈에 띈다. 작가는 40세에 갑상선암 진단을 받았고, 건강에 대해서는 누구나 자신할 수 없음을 다시금 깨달았다고 했다. 하던 일을 멈추고 운동에 집중할 수 있었던 건, 나이에 대한 한계를 두지 않았기 때문이었고, 그것을 끌고 나갈 수 있었던 건, 오로지 자신의 노력과 의지, 그리고 현명한 선택과 실천들 덕분이었다. 나이가 들어 맞이하게 될 노후는 어느 순간 갑자기 찾아오지 않는다. 40이 넘으면 서서히 노화가 시작되고, 그것은 어떻게 관리하고 준비하느냐에 따라 다른 모습으로 찾아올 수밖에 없다는 것을 이 책을 읽으면서 더 확실히 깨닫게 되었다.

평소 도전적이고 긍정적인 작가의 마인드가 그대로 들어나는 일상 생활 속 대화들, 생각들을 읽다보니 운동, 건강한 삶에 대한 의지, 그리고 삶에 대한 애정이 절로 생긴다. 지금 당장 일어나 운동을 하게 만드는 것만큼 건강에 효과적인 운동지침서가 있을까. 작가는 그간 실패했던 운동 스토리, 힘들 때 당장 일어나게 만드는 친구의 말, 책 속 본문, 작가의 생각, 실제 경험들을 솔직하게 얘기함으로써 읽는 사람들을 동화시키는 힘이 있다. 그녀가 자신이 만든 버킷리스트를 하나씩 지워나가며 행해왔던 것들을 나도 해보고 싶다는 생각이 들었고, 그간 잘못 알고 있었던 다이어트에 대한 생각들을 정리할 수 있었다. 작가가 운동 하는 방법이나 식단관리법에 책의 많은 페이지를 할애하지 않은 것이 이 책을 끝까지 읽어나갈 수 있는 이유가 되었다. 그런 것들을 적어놓은 것, 영상물로 제작해 놓은 것은 이미 너무나도 많기 때문에 그런 것들만 쓰여있었다면 눈에 들어오지도 않았을 것 같다. 아주 간단한 식단관리법, 그리고 이게 다야? 할 정도로 간추린 운동법 몇 가지, 그것만 할 수 있어도 다행이다. 나같은 새해에 운동을 다짐만 하는 게으른 중년에게는 특히나. 많은 것들을 생각하지 않고 바로 운동할 수 있는 이유를 찾아주고 힘을 준 이 책이 정말 고맙다.

더 스타트

더 스타트 - 나를 완성하는 힘
닐 게이먼 지음, 명선혜 옮김 / 오도스(odos) / 2021년 8월

일단 시작해 보라고 하는 말은 시작을 앞둔 사람에게 누구나 쉽게 할 수 있지만 그 누군가에게 원망을 들을 수도 있는 말인 것 같다. 세상에 완벽한 상황과 때는 없다는 말이 있다. 모든 것이 준비된 상황, 완벽하게 나를 기다리는 상황이란 존재할 수 없다는 말이겠지. 하지만 무턱대고 지금 당장 시작해보라는 조언은 사회초년생들에게는 사실 들어먹히지 않을 조언이 분명하다. 하지만 역설적으로 시작을 앞둔 사람에게 최고의 완벽한 조언이기도 하다. 그 때가 아니라면 사실 무언가를 새롭게 시작한다는 건 더 많은 용기와 포기가 필요할 테니까 말이다. 이 책 '더 스타트'는 닐 게이먼이 대학 졸업자들에게 전해주는 뜻깊은 메시지이다. 메시지 속에는 자신의 삶이 그대로 녹아들어있다. 책 전반을 통해 끊임없이 강조되고 있는 것은 삶은 일처럼 느껴지지 않아야 한다는 것. 그러기 위해서는 지금 당장 정말 진정으로 하고 싶어하는 일을 시작해보라는 것이다. 일을 시작했다면? 그 다음에 다루어야 할 것은 바로 실패, 그리고 성공이다. 실패했을 때 일어나는 방법에 관한 조언은 많이 들어봤지만 성공했을 때 생기는 문제에 대한 경고는 흔치 않다. 작가는 그 점도 놓치지 않고 설명하고 있다. 거절하는 법을 깨달아야 할 때도 바로 그 때라고 말하고 있다. 작가에게 배운 가장 큰 장점은 바로 실패, 실수 등 일반적으로 좋지 않은 상황이라고 정의되어지는 것들에 대한 긍정적인 태도이다. 그 모든 과정들은 무언가를 배울 수 있는 기회로 작용되며 그 속에서 그것을 예술로 만들어보라는 메시지는 오래도록 가슴에 남을 것 같다. 인생에서 닥치는 수많은 어려움에 대응하는 우리의 자세는 적극적이어야 하고, 긍정적이어야 한다. 새롭게 자신을 일으켜 세우기 위해서는 오직 자신을 믿는 것만이 방법일 것이다. 지금 돈을 벌기 위해 일을 하고 있는가? 그렇다면 이 책을 꼭 읽어보자. 하고 싶은 일을 할 수 있는 용기를 얻을 수 있을 것이다.

[100자평] 나는 내가 먼저입니다

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

바운더리 심리학이라는 생소한 분야가 내 속으로 들어와 나를 지켜주는 것만 같다.

아스피린과 쌍화탕

아스피린과 쌍화탕 - 한국인이 쉽게 접하는 약의 효능과 부작용 이야기
배현 지음 / 황금부엉이 / 2021년 9월

코로나-19 백신 접종이 본격적으로 시행되고 주변에 많은 사람들이 이미 백신 접종을 마친 상태이지만 부작용으로 인해 퇴사까지 한 지인을 살펴보면서 약물이 신체에 주는 부작용에 대해 걱정이 되는 것도 사실이다. 이 책 '아스피린과 쌍화탕'을 읽어보면 그간 몰랐던 다양한 약물의 부작용에 대해서 알 수 있다. 인간의 신체 기관 간의 연관성은 복잡하기에 약물이 끼치는 영향도 개인차까지 감안하면 꽤 다양했고, 아는 만큼 대처할 수도, 조심할 수도 있겠다는 생각도 들었다.

진통제는 흔히 고민없이 먹는 약이지만 진통의 종류에 따라 다른 계열의 진통제를 복용해야 한다고 한다. 항염 작용이 없는 아세트아미노펜 계열과 항염 작용이 있는 비스테로이드성 항염제 계열로 나뉘는 진통제에도 피할 수 없는 부작용들이 존재했다. 소화불량, 속쓰림, 위염, 위궤양 같은 위장관계 부작용이었는데, 그 부작용이 공복 상태라면 더욱 심하게 나타날 수 있다고 한다. 이 때 식사는 자극적인 음식이나 음주를 제외한 것이라고 하니, 진통 효과를 제대로 보고 싶다면 제대로 된 식사 혹은 불가피한 경우 우유라고 마신 후 복용하는 것이 좋다고 한다. 위장이 평소에 좋지 않은 경우에는 아세트아미토펜 계열의 진통제가 좋다고 한다. 코로나 백신 접종으로 인한 부작용을 완화시키기 위한 진통제로 왜 아세트아미노펜을 복용하라고 했는지도 알 수 있었다.

감기 몸살에 흔히 먹는 쌍화탕 또한 위장 기능이 떨어진 사람이나 임산부가 복용하면 쌍화탕 속에 들어있는 숙지황이 위장 장애를 유발시키거나 혈을 강하게 추진할 수 있으니 섭취를 조심하라고 권하고 있다. 스테로이드제의 섭취로 대사 장애가 일어날 수도 있고, 철분약의 성분때문에 변비가 심해질 수도, 영양제때문에 설사가 있을 수도 있고, 당뇨약의 성분때문에 가스가 찰 수도 있다. 원인을 전혀 알지 못하고 부작용들을 완화하는 데에 새로운 약물을 복용하기 위해 병원, 약국을 찾았던 건 아닌가 하는 생각이 든다. 다양한 약물의 부작용들을 읽어보니, 그동안 대수롭지 않게 먹어왔던 다양한 약물과 영양제의 복용에 주의를 기울여야겠다는 생각이 들었고, 어떤 약물을 복용한 후 생긴 부작용들을 의사, 약사와 상의 후, 변경해본 적조차 없다는 것도 깨달았다. 앞으로는 작은 몸의 변화에도 주의를 기울이며 전문가와 상의 후, 섭취를 해야겠다는 생각이 들었다. 이런 정보 관련 서적들은 옆에 두고 필요할 때 필요한 부분만 찾아서 읽는 것이 건강 관리에 도움이 될 것 같다.