단 30일, 술없이 살아보기

단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

단 30일, 술 없이 살아보기/ 한태봉 지음/ 역노화체이스

『단 30일, 술 없이 살아보기』라는 제목이 눈에 띄었다. 남편도 하루가 멀다 하고 술을 마시기 때문에 술 없이 30일을 살아본다면 어떨까? 하는 생각이 들었다.

저자 역시 열아홉 살 겨울부터 25년간 쉬지 않고 술을 마셨다고 한다. 그런데 회사를 그만둔 후 태국에서 술로 인해 몸에 이상신호를 느꼈고, 결국 병원 응급실까지 찾게 되었다. 그리고 그곳에서 자신의 음주 습관을 돌아보며 이 책을 쓰기로 결심했다고 한다.

한태봉 저자는 현 역노화체이즈 대표이자 경희대학교 동서의학대학원 노화의과학 박사과정에 있으며, 20년 넘게 돈이 불어나는 원리를 연구해온 투자 전문가다. 현재는 수명이 늘어나는 원리와 건강 수면을 연구하며 '맑음 30~30일 금주 프로젝트'를 이끌고 있다.

단 30일, 술 없이 살아보기

한태봉2026역노화체이스

전 세계 금주 단체들이 공통적으로 내리는 처방이 있다고 한다.

"일단 30일은 멈취라!"

알코올로 흐려진 몸과 뇌가 리셋되는 데 필요한 최소한의 시간이 30일이기 때문이다.

6p

이 책에서 저자는 30일을 직접 살아낸 경험을 공개한다. 그리고 독자에게 이렇게 위로한다.

"나도 해냈으니 당신도 할 수 있다!"

남편은 저녁에 혼술을 하고 일찍 잠이 든다. 그래서 나 역시 전에는 술이 수면에 도움을 준다고 생각했다. 하지만 저자는 술이 숙면을 돕는 것이 아니라 우리의 몸을 기절시키는 마취제에 가깝다고 말한다.

술을 마시면 초반에는 쉽게 잠드는 것처럼 느껴지지만, 뇌는 제대로 쉬지 못하고 간은 밤새 알코올을 해독하느라 야근을 한다는 것이다. 결국 잠을 잔 것 같아도 숙면을 취하지 못하고, 간 역시 충분히 쉬지 못한다. 그리고 뇌까지 망가뜨려 뇌의 노화가 가속화되어 알코올 치매에 이른다고 한다.

더 나아가 저자는 과도한 음주가 뇌에도 영향을 미쳐 뇌의 노화를 가속화하고, 심할 경우 알코올성 치매로 이어질 수 있다고 경고한다.

이 부분을 읽다 보니 자연스럽게 남편을 떠올리게 된다. 매일 저녁 술 한 병과 함께 하루를 마무리하는 것이 오랫동안 습관이 되어버렸다. 본인은 술을 많이 마시는 것이 아니라고 말하지만, 중요한 것은 술의 양만이 아니라 술이 없는 하루를 보내기 힘들다는 데 있는 것 같다.

책에서는 30일 동안 술을 멈추면 몸에도 여러 가지 긍정적인 변화가 나타난다고 말한다. 간이 회복하기 시작하고, 몸이 가벼워지며 수면의 질도 달라진다. 마음이 맑아지고 피부와 면역력에도 변화가 나타나며, 자연스럽게 새로운 습관까지 싹튼다고 한다.

이렇게 많은 긍정적인 변화를 경험할 수 있는데도, 우리는 계속 술을 마셔야 할까?

 

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[100자평] 단 30일, 술 없이 살아보기

단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

건강한 삶을 살아가기 위해 쌓아온 경험을 기록한 책

그리스 인문 기행 3

그리스 인문 기행 3 - 고전 들고 떠나는 그리스 문명과 사상 유랑기 ㅣ 그리스 인문 기행 3
남기환 지음 / 상상출판 / 2026년 9월

『그리스 인문 기행 3』은 저자의 안내에 따라 그리스 문명의 발자취를 찾아가는 인문 기행이다. 고대의 유적과 역사의 현장을 따라가며 저자가 겪은 이야기와 고전 속 서사를 함께 만날 수 있다.

먼저 저자는 고대 그리스에서 세계의 중심이라 불린 델포이로 향한다. 여행자들은 그곳을 '알 수 없는 경이로움이 느껴지는 곳'이라고 말한다.

그리스 인문 기행 3

남기환2026상상출판

델포이 신전 입구에 이런 문구가 새겨져 있다고 한다.

너 자신을 알라

27p

신이 인류에게 던진 최초의 인문학적 조건이라는 이 문구가 철학자 소크라테스의 가르침과 연결된다는 사실이 새삼 흥미롭게 다가온다. 사실 '너 자신을 알라'는 말을 소크라테스가 한 말이라고 알고 있었기 때문이다. 기원전 5세기에 활동했던 소크라테스가 아테네 거리에서 수만은 사람들에게 던졌던 질문은 수천 년이 지난 지금까지도 우리에게 남아있다. 하지만 정작 우리는 그 질문을 얼마나 진지하게 실천하며 살아가고 있을까.

인간은 평생 많은 것을 알기 위해 애쓰지만,

정작 자신에 대해 알고 있는 것은 무엇인가?

27~28p

인간은 자신에게는 한없이 무지하면서 관계에서는 상대방의 잘못은 곧잘 들춰내곤 한다. 이럴때는 어김없이 소크라테스의 말이 생각나곤 한다. 우리의 이러한 태도는 어쩌면 끊임없이 바깥을 향하고 있는 시선 때문인지도 모른다. 그렇기 때문에 남을 판단하기 전에 먼저 자신을 바라보라는 오래된 가르침이 지금까지도 유효한 이유일 것이다.

문득 이런 생각이 들었다. 붓다가 마음챙김을 가르친 이유도 외부로 향한 우리의 시선을 나에게 돌리기 위함이 아니었을까. 시선을 자신의 마음으로 돌려 지금 내 안에서 무엇이 일어나고 있는지를 바라보는 것. 거기서 작은 변화가 시작되는 것은 아닐까.

 

그렇다면 기존 질서를 흔들었던 소크라테스는 어떻게 되었을까.

소트라테스는 도시의 적도 아니었고 법을 부정하지 않았으며 신을 조롱하지도 않았다.

교리나 체계도 남기지 않았다.

오직

"당신이 옳다고 믿는 그것이 정말로 옳은가?"

라는 질문을 끊임없이 던졌을 뿐이다.

171p

당시 아테네는 그의 질문을 감당하지 못했고 몇 가지 죄목을 만들어 그를 처형했다.

그의 무덤도 남기지 않았다. 한 사람의 질문이 기존의 질서와 믿음을 흔들 수 있다는 사실이 두려웠던 것일까.

그는 법정에서 이렇게 변론했다고 한다.

나에게 죄가 없다는 것은 나의 가난이 증명하고 있습니다.

172p

이 말은 가난을 미화하기 위한 변명이 아니었다. 오히려 권력과 타협하지 않고 자신이 옳다고 믿는 삶의 태도를 끝까지 지켜왔다는 흔적이었다. 부와 명예보다도 자신의 신념에 충실한 길을 선택했던 것이다. 하지만 그의 진심은 법정에서 받아들여지지 않았고 결국 그는 자신의 신념을 굽히지 않은 채 죽음을 맞는다.

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[100자평] 그리스 인문 기행 3

그리스 인문 기행 3 - 고전 들고 떠나는 그리스 문명과 사상 유랑기 ㅣ 그리스 인문 기행 3
남기환 지음 / 상상출판 / 2026년 9월

델포이 신전과 소크라테스의 질문을 따라 그리스 문명의 발자취를 다룬 인문 기행서. 오래된 소크라테스의 질문을 다시 돌아보며 나 자신을 성찰하게 만든 책이다.

경매가 처음인 사람을 위한 실전 부동산 경매

경매가 처음인 사람을 위한 실전 부동산 경매 - 경매의 기초부터 실전까지 한 권에
박갑현 지음 / 북오션 / 2026년 8월

『실전 부동산 경매』를 선택한 것은 부동산 시장의 변화가 계속되는 상황에서 경매는 어떤 방식으로 진행되는지 알아보고 싶어서다.

경매라고 하면 왠지 전문가들만 접근할 수 있는 어렵고 복잡한 영역처럼 느껴지기도 한다. 하지만 부동산에 관심이 있다면 경매 역시 알아두어야 할 하나의 투자 방식이라는 생각이 들었다. 『실전 부동산 경매』는 경매를 처음 접하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 눈높이에 맞춰 설명한다.

책의 저자는 현재 지우리얼티 대표와 지우옥션 이사로 재직 중이다. 쓴 책으로는『부동산 경매 특급 성공법』, 『불황 모르는 부동산 이제는 경매』, 『부동산경매교과서』등이 있다.

책을 읽다가 '위기는 곧 기회'라는 말이 눈에 들어왔다. 익히 알고 있었던 말이지만 새삼 이런 생각이 들었다. 다른 사람에게는 위기인 상황이 또 다른 사람에게는 기회가 된다. 주식도 마찬가지다. 누군가 손실을 보는 순간 누군가는 이익을 본다. 뭔가 씁쓸해진다.

저자는 '경제 위기 속에서 경매는 황금알을 낳는 거위'라는 표현을 한다. 모든 사람에게 기회가 주어지지만, 그 기회를 어떻게 활용할지는 본인의 몫으로 남겨둔다.

 

진흙 속에 진주 찾기

저자는 자신의 지인이 경매를 통해 투자 기회를 찾아낸 경험을 들려준다. 2005년 무렵, 지인은 저자에게 강북지역의 빌라 반지하 물건을 찾아달라고 부탁했다. 모두가 꺼리는 반지하를 굳이 찾는 것이 의아했지만, 저자는 부탁을 받고 강북구와 노원구 일대에서 30여 채의 물건을 낙찰받았다.

낙찰 후 전세를 놓으면서 실제 투자 금액은 1,000~2,000만 원이었다고 한다. 그런데 몇 년 후 서울시에서 뉴타운 개발 계획과 재개발, 재건축 소식이 이어지면서 상황이 달라졌다. 빌라 반지하는 매입 가격은 낮지만 대지지분은 다른 층과 크게 차이가 나지 않는다고 한다. 결국 지인은 처음에는 아무도 관심을 두지 않았던 반지하 빌라를 통해 두 배 이상의 높은 수익을 올릴 수 있었다.

이 사례는 남들이 꺼리는 반지하 빌라로 높은 수익을 올린 경우다. 하지만 초보에게는 쉬운 일이 아니다. 저자는 기본을 익히고 경험이 쌓다 보면 자연스럽게 물건을 보는 눈이 생긴다고 말한다.

경매가 처음인 나에게도 처음부터 좋은 물건을 찾아내는 것은 쉽지 않아 보인다. 하지만 막연하게 어렵다고 생각했던 경매를 조금은 구체적으로 바라볼 수 있게 되었다.

실전 부동산 경매는 경매를 처음 접하는 사람에게 경매의 기본적인 개념과 실제 사례를 함께 보여주며 경매에 한 걸음 다가갈 수 있도록 도와주는 책이다. 당장 경매에 뛰어들기보다는 먼저 책을 통해 기본을 익히고, 시장과 물건을 바라보는 눈을 키우는 것부터 시작해도 좋겠다는 생각이 들었다.

경매가 처음인 사람을 위한 실전 부동산 경매

박갑현2026북오션

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