관계를 정리하는 중입니다

관계를 정리하는 중입니다
이평 지음 / 부크럼 / 2020년 5월

살면서 사람들 사이의 관계가 제일 어렵다고 느끼는 사람이기에, 관계를 맺고 끊는게 참 어려운 사람이기에 궁금하고 읽어보고 싶었던 책이었어요

세상에 저를 좋아해줄 사람만 있으면 무슨 상관이겠냐만은 모두가 다 호의적인 건 아니기에 굳이 제게 비호의적인 사람과 관계를 이어가야하나 하는 생각을 해본적도 있어요. 그리고 비호적이진 않지만 저를 힘들게 하는 사람과의 관계도 고민하게 되더라구요

굳이 내가 힘들고 스트레스를 받으면서까지 그 관계를 이어갈 필요가 있을까 하는 생각이 들어서 이 책이 더 와닿았던 것 같아요

이 책은 4개의 장으로 이루어져 있어요

1. 좁혀지는 관계 속에서 나를 알아가는 것

2. 더 이상 당하지 않고 내 자리 찾기

3. 소소하지만 나를 단단하게 만드는 행복

4. 새로운 사랑을 꿈꾼다면

이렇게 4개의 장으로 이루어져 있으면서 소제목 여러개로 나눠서 적혀있어요

각 소제목은 1~3페이지의 짧은 글로 이루어져 있어서 읽기에 좋았네요

읽는 내내 진짜 딱 맞는 말들이 많아서 공감이 많이 되었던 책이었어요. 어쩜 내마음을 보여주고 있는 것만 같은 글들에 더 몰입해서 읽었던 것 같아요

이유 없이 나를 미워하는 사람들 때문에 그동안 많이 힘들었다. 그런데 돌이켜보면 참 시간 허비하고 있었단 생각부터 든다. 결국 그들에게 나를 미워할 정당한 이유를 만들어주면 되는 일을 말이다. 나를 싫어하는 사람에게 잘 보일 필요 없더라. 어차피 그런 노력 속에서 싫어할 이유를 찾는 사람들이니까 말이다.(p15)

어떤 관계든 세상에 당연한 관계는 없다고 생각한다. '우리가 이만큼 알고 지냈으니까, 이렇게 편히 대해도 상관없겠지?' 그건 무슨 말도 안 되는 생각일까. 정작 본인이 같은 상황에 처하면 불같이 화를 낼 거면서. 모든 관계는 불완전하지만 유지될 수 있다. 아래 두 가지만 잘 지켜준다면 말이다

첫째, 타인 간에는 일정 거리가 존재한다는 것을 잊지 않을 것.

둘째, 가까운 사이라도 경각심을 가지고 행동할 것.

오래 알고 지냈다고 해서 전부 오래된 관계라 부를 수 있는 건 아니다.(p29~30)

만남을 지속하려고 더 이상 애쓰지 않을 것이다. 모두와 잘 지낼 수도 없을뿐더러, 그러한 삶은 매우 실속 없으니까. 이제는 조금 더 어른스러워지려 한다. 정말 당신을 사랑할 사람들을 찾길 바란다. 시간을 헛되이 묵혀 두지 않도록 매일 자신을 철저히 아껴 주길 바란다.(p49)

지극히 개인주의적인 삶이 오히려 인간관계를 돈독히 해주고 우린 시절에 맞게 살아갈 뿐이다. 스스로에게 아낌없이 사랑을 붓고, 혼자만의 시간을 누리며 잃어버린 시간을 되찾아오려면 어떻게 해야 하는지 아는가. 미니멀 라이프. 불필요한 약속이나 감정은 최대한 줄이고, 나에게 꼭 필요한 사람과 일들로 삶을 채워가자. 최대한 단순하게 그러나 행복하게. 그러니 나 좋다는 사람들만 챙기자. 쓸데없는 곳에서 감정소비 말고. 그럴 여유조차 아쉬운 인생이다.(p61)

타인은 타인을 모른다. 끝끝내 서로의 고충을 이해하지 못 하고 살아갈 것이다. 이해하려고 노력할수록 반목은 계속될 것이고, 그 속에 감정이 섞여 있다면 상처를 받게 될 것이다. 그렇다면 어쭙잖은 조언 대신 묵묵히 지켜봐 주는 건 어떨까. 이해 말고 존중의 태도로 말이다.(p85)

사람은 만나봐야 안다. 그 사람에 대해 전부 알고 있는 것 같이 느껴져도 끝까지 모르는 것들은 분명 존재한다. 사람은 시시때때로 변하니까.(p104)

타인을 사랑하면 할수록 점점 외로워져 갔다. 타인에게 사랑받는 것처럼 큰 축복은 없지만 대개 그렇지 못한 경우가 허다하니까. 사랑받는 것은 무척 아름다운 일이지만, 사랑을 갈구할 만큼 타인에게 의존적이지 않았으면 좋겠다.(p106)

긴 인생을 살아내며 상처 없이 온전하게 성장할 수는 없다. 하지만 '자신'을 끝끝내 잃지 않도록 사는 동안 처절히 노력하자 우리. 자신을 지켜내는 것.

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그러니 누군가와 더불어 살아가면서도 나 자신을 잃지 않도록 노력하자. 가장 무엇보다 중요하고 소중한 나 자신을 위해서 말이다.(p112)

행복은 단순해질 때 가장 높은 가치를 끌어낼 수 있다. 특별한 자극 없이 그렇게 일상 속 무언가를 소중히 여길 때 인생은 달라질 것이다. 익숙함에 지나친 행복, 풍요로움이 낳은 공허한 마음은 소소한 단단함으로 거듭날 것이다.(p134)

행복해지는 세 가지 방법.

첫번째, 스스로 아낌없이 사랑해주기

두 번째, 혼자만을 시간 누리며 잃어버린 시간 되찾기.

세 번째, 인간관계에 있어 미니멀 라이프를 당장 실천하기.

이 세 가지를 아우르는 것은 나 자신을 어여삐여기며 무한한 애정을 쏟는 것이다(p142)

무엇을 아무리 노력하고 준비해본들 어른이면서 아이기도 한 나. 무엇으로도 정의 내리기 아쉽다. 무엇으로 정의 내리기에 나는 어리기도 하고 어리지도 않기도 하기 때문이다. 나는 결국 나로서 의미 있는 사람이 되기로 했다.( p173)

사랑은 쌍방통행이지, 일방통행이 아니다. 서운함은 분명 생길지언정 그러한 문제에 관해 고치려는 시도를 가지지 않은 사람에게는 사랑의 온기조차 찾을 수 없을 것이다.(p200)

이 책은 사람과의 관계에 대해서 고민이 많은 사람들에게 딱히 어떠한 방법을 알려주거나 하진 않아요.

그냥 작가가 경험하거나 생각한 바를 담담하게 이야기 하고 있을 뿐이예요.

그럼에도 불구하고 워낙 공감이 가는 이야기가 많아서 더 잘 읽었던 책이네요.

책 소개에서 인간관계 사이다 에세이라고 하더니 정말 저 대신 속시원하게 할 말을 대신 해주는 기분이 들었어요

이 책에서 하는 말 대로 저도 저를 위해서 관계를 정리해나가도록 해봐야겠어요

오늘부터 샐러드

오늘부터 샐러드
김현경 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 6월

샐러드 먹는 거 좋아하는데 채소에 시판드레싱 부어먹는 것은 싫고 더 맛있게 만들어 먹고 싶었는데 늘 드레싱 만들기가 고민이었기에 드레싱에 대한 정보를 얻고 싶어서 읽어보고 싶었던 책이었어요

샐러드는 단순히 채소 뿐만 아니라 다양한 재료를 조합해서 만들고, 다양한 드레싱을 매치하기에 다채롭게 만들어 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요. 이 책은 샐러드를 맛있게 만드는 작은 비법들을 담았다고 하니 더 관심이 가요.

이 책은 10개의 장으로 이루어져 있어요

1. 맛있는 샐러드를 위한 기초

2. 다이어트를 위한 저칼로리 드레싱 샐러드

3. 간단하게 만드는 레스토랑 샐러드

4. 한국인이 좋아하는 웜 샐러드

5. 상큼하고 향긋한 해산물 샐러드

6. 푸짐하고 맛있는 손님 초대 샐러드

7. 참신하고 새로운 맛 이색 샐러드

8. 몸에 좋고 맛도 좋은 건강 샐러드

9. 든든한 한 끼 식사용 샐러드

10. 쉽고 맛있는 엄마표 기본 샐러드

이런 구성으로 이루어져 있는데 각 장마다 샐러드와 드레싱에 대한 설명이 자세히 나와 있어요. 일단 제가 제일 관심 가는 부분은 다이어트를 위한 저칼로리 드레싱 샐러드네요.ㅎ

일단 기본적으로 맛있는 샐러드를 위한 기초에 대해 알아봤어요

솔직히 어떤 샐러드에 어떤 드레싱이 어울리는지 잘 몰랐는데 이번 기회에 정확하게 알게 되었네요.

그리고 두루두루 쓰기 좋은 베스트 드레싱을 적어 두어서 샐러드 만들 때 많은 도움이 될 것 같아요

샐러드에 자주 사용하는 채소류에 대한 설명도 있는데 이렇게 손쉽게 구할 수 있는 재료로 누구나 따라할 수 잇는 조리법으로 만들어진 104가지 샐러드와 73가지 드레싱 레시피가 실려있다고 하니 저도 쉽게 따라하면서 만들어 먹을 수 있을 것 같아서 좋았네요

제가 제일 관심있는 부분은 역시 다이어트를 위한 저칼로리 드레싱 샐러드 부분이었어요. 두부영앙부추샐러드, 토마토시금치샐러드, 비빔미역국수샐러드, 시금치사과샐러드, 곤약숙주샐러드 등 쉽게 구할 수 있는 재료로 저칼로리의 맛있는 샐러드를 만들 수 있는 방법이 나와 있어서 넘 좋았네요.

그 중 닭가슴살팽이버섯오이샐러드는 채소만 들어간 게 아니라 닭가슴살이 함께해서 고단백 저칼로리 샐러드라 한끼 식사로도 좋을 것 같고 아이들도 잘 먹을 것 같아서 한번 만들어봐야겠다 싶어요.

그리고 쉽고 맛있는 엄마표 기본 샐러드에서는 흔히 먹어왔던 감자샐러드, 과일샐러드, 으깬고구마샐러드, 마카로니샐러드, 콘샐러드, 으깬단호박샐러드 등이 적혀있어서 쉽고 맛있게 만들어 먹을 수 있어 좋았어요

특히 기본참치샐러드는 간단하지만 맛있고 영양가 있는 거라서 아이들에게 종종 만들어 줄 것 같아요

쉽고 맛있게 샐러드를 만들 수 있고 ,한끼 든든하게 먹을 수 있는 샐러드도 있어서 샐러드를 좋아하시는 분들이나 저처럼 다이어트를 목표로 하고 있는 사람들에게는 너무도 유용한 책이었어요

이 책 참고해서 저도 열심히 샐러드 만들어먹고 다이어트도 성공했으면 좋겠네요.ㅎ

카페, 공장

카페, 공장 ㅣ 자음과모음 청소년문학 79
이진 지음 / 자음과모음 / 2020년 5월

아이들끼리 버려진 공장에서 카페를 한다는 생각이 너무 재미있어서 궁금했던 책이었어요. 책을 보니 표지가 넘 아기자기하고 이뻐서 더 좋았네요.

유정, 차영진, 염민서, 최나혜. 네 단짝은 오동면에서 자랐고 계속 같은 학교를 다녔어요. 시골동네라 여름방학임에도 아이들은 학교 말고는 딱히 갈 곳이 없었죠.

서울에 놀러가서 카페에 가보고는 동네 공장이랑 분위기가 비슷하다면서 자기들이 카페를 차려도 되겠다고 생각하네요

집에서 안 쓰는 물건들을 가져와서 카페를 꾸미기 시작하고, 음료도 만들어 팔면서 아이들의 아지트가 되고 정말 카페같은 분위기가 되네요.

처음엔 분명 장난으로 시작한 카페였는데 아이들은 점점 더 잘하고 싶은 욕심이 생기네요. 그러나 카페가 잘 될 수록 말도 많고 자잘한 사건도 많이 일어나네요..

그리고 결국 공장주인 때문에 허무하게 카페 공장을 문 닫고 말지요.

정말 순식간에 너무 재미있게 읽은 책이었어요. 아이들이 카페를 만들어가는 과정이 넘 재미있었어요.

사실 아이들끼리 카페를 한다는 것 자체가 너무 어려운 일이죠.. 그럼에도 그걸 시도한 아이들이 대단해보였어요..솔직히 저같았으면 겁나서 못했을 것 같은데..

그렇지만 막상 시작한 카페일은 하나하나 손도 많이 가고 신경쓸 게 보통 많은 게 아니었지요. 아이들도 세상에 정말 쉬운 일은 없구나 하는 생각이 들었을 것 같아요

어쩌면 무모한 도전일 수도 있었지만 그래도 그런 도전 자체를 생각하고 실현해 나가는 아이들의 모습이 넘 대견했어요.

재미있자고 시작한 일이라 힘들면 안 해도 되는데 힘들겠지만 그래도 해보고 싶다는 아이들의 모습이 정말 넘 이쁘고 대견했어요. 그런 마음으로 하면 뭐든 다 잘할 수 있을 것 같다는 생각도 들었답니다.

카페, 공장에서의 경험은 아이들의 진로에 알게 모르게 영향을 끼쳤어요, 카페, 공장에서 바리스타를 하던 정이는 커피회사에서 일하고, 디저트를 만들던 나혜는 제빵사로 일하면서 프랑스 유학비를 모으고, 매니저를 하던 영진은 경영대학에 들어갔고, 카페, 공장을 꾸미던 민서는 디자이너가 되기 위해 재수를 결심하고 있었죠. 한때의 철없는 장난이었다고 할 수도 있지만 그때 아이들은 진심을 다했던 거죠.

우리 아이들이 이 책의 네 아이들처럼 자신들의 진로를 잘 결정해가면 좋겠다는 생각이 들었어요. 다만 자기들끼리 하려고 하지 말고 어른들과 상의 해가면서 하면 너무 좋을 거 같아요. 그리고 아이들이 그런 경험을 할때 지지해 줄 수 있는 어른이 되어야겠다 싶네요.

호랑이 그림자를 한 고양이

호랑이 그림자를 한 고양이 - 공황, 오늘도 죽다 살아난 사람들
김진관 지음 / 생각의힘 / 2020년 6월

연예인들이 TV에 나와서 공황장애를 겪었다는 이야기를 종종 하는 모습을 봤기에 공황장애라는 단어 자체는 익숙한 편이었어요

그러나 공황장애가 정확하게 무엇인지에 대해서는 잘 몰랐어요

공황장애가 겪는 사람에게는 너무 힘들다는 얘기를 들었기에 이 책을 통해 공황장애에 대해 자세히 알고 싶어졌어요

이 책은 임상심리학자인 저자가 공황장애에 대해 구체적이고 쉽게 설명하여 쓴 책이예요.

일단 공황장애란 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나라고 해요.

공황발작은 심리적은 문제일 뿐 몸이 잘못되는 병은 아니라고 하네요. 진화를 통해 유전자에 새겨진 반사반응으로 전체 인구의 30%가 공황발작을 겪어봤다고 합니다. 과호흡, 답답함, 현기증, 쓰러질 것 같은 기분 등을 느끼게 하는 공황발작은 기껏해야 10분이면 괜찮아진다고 해요. 그러나 그 10분보다 무의식적으로 이유를 찾고 회피하게 되는 나머지시간이 더 고통스럽다고 하네요

이런 공황장애는 경계선 성격장애, 회피성 성격장애, 의존성 성격장애, 강박성 성격장애, 질병불안장애(건강염려증), 일반화된 불안장애, 주요우울장애, 지속성 우울장애, 사회불안장애, 특정 공포증, 강박장애 등과 겹쳐서 나타난다고 하네요.

그래서 공황장애만 치료할 것이 아니라 공황장애를 부추기는 다른 원인을 파악해서 치료하는 것이 중요하다고 하네요

"공황장애는 잠깐 멈추고 쉬라는 경고이자 자신을 돌아보라는 권고다"

3부에서는 불안과 공황에 대처할 수 있도록 임상심리 전문가가 전하는 열네 개의 길잡이가 적혀있어요

공황장애는 결국은 무지에서 비롯되고 올바른 지식을 쌓게 되면 공황장애에서 벗어나는 열쇠가 된다고 해요.. 공황장애의 치유는 몰랐던 것을 하나하나 알아가면서 이해하고 납득하는데서 비롯된다고 하네요.

공황장애를 겪고 나서 몰랐던 자신을 알게 되면서 누구에게나 저마다의 고뇌와 시련이 있다는 것도 알게 되고, 자신을 보살필 책임은 자신에게 있다는 것도 알게 된다고 해요.

공황발작이 정말 심각한 병인 것처럼 생각했으나 열 명 중 세 명이 경험하는 일이고 호랑이인 줄 알았던 공황이 사실은 고양이였다는 거.. 잊지 말아야겠어요

그리고 '견디면 지나가고, 지나가면 열린다'는 말처럼 견디다보면 공황장애의 치료가 가능해지겠지요.

공황장애에 대해 막연히 무서운 병이라고 생각했었는데 그것도 제 무지네요

공황장애는 병이라기보다는 심리적인 요인이라고 하니 좀 더 견디고 단단해지면 괜찮지 않을까 하는 생각도 드네요

공황장애에 대해 잘 알고 있는 것도 저의 심리적 정신적 건강에 도움이 되지 않을까 싶네요.

"백미터를 전력질주하고 나면 심장은 터질 것처럼 뛰고 거친 숨만 간신히 몰아쉰다. 죽을 것만 같지만 그렇다고 응급실에 가지는 않는다. 시간이 지나면 괜찮아지는 것을 알기 때문이다. 그렇다.

아무 일도 일어나지 않는다. 공황도 마찬가지다.

공황은 '갑자기 나타나 날 덮치는 맹수'와 같이 느껴지지만 사실 느닷없이 일어나는 병이 전혀 아니다. 공황장애를 겪는 사람들은 죽을 것 같은 극심한 공포를 경험하는데, 사실 이 모든 과정은 인지적인 생각의 흐름의 연장선이자 예기된 결과다. 극시한 공포를 선사하는 공황장애에 대한 오해와 진실을 제대로 알고, 내 무의식 속에 숨어 있는 진짜 나를 마주할 때 우리는 비로소 그림자 뒤의

고양이에게 겁먹지 않을 수 있다."

광주 아리랑

광주 아리랑 1
정찬주 지음 / 다연 / 2020년 5월

"80년 5월, 따뜻한 가슴들이 살고 있었네"

올해는 5.18 광주 민주화운동이 일어난 지 40주년이 되는 해죠.

그 기념으로 광주민주항쟁 40주년 회심작이라는 이 책을 출간했다고 하네요.

이 처음 만났을 땐 화사한 표지에 책이 넘 이뻐서 좋았지만 막상 책을 여는 순간부터는 그 안에 담긴 아픔들로 인해 많은 생각이 드는 책이었어요.

책을 다 읽고 나서는 오히려 예쁜 표지가 더 애잔하게 느껴지고 마음을 아프게 했던 책이었네요.

사실 이 책은 5월 18일날 발행되었는데..이 책이 가진 무게를 알기에 쉽게 읽지 못하고 있다가 결국 한달이 지난 지금 겨우 읽게 되었네요

읽는 내내 먹먹하고 답답하고 힘들었지만 그래도 알아야하는 이야기이기에 꾹꾹 눌러담으면서 읽었네요

"횃불이 별이 된 사람들의 이야기"라는 말에 걸맞게 참 많은 사람들의 아픈 이야기가 등장해서 마음이 아프고 힘들기도 했어요.

이 책은 1980년 5월 14일부터 5월 27일까지 광주민주화운동 당시 14일간을 다룬 소설이예요. 14일간의 날짜별, 시간별로 광주에서 일어난 사건들과 수많은 인물들의 이야기를 기록한 다큐소설이예요. 단순한 소설이 아닐 실제 있었던 일을 다큐로 엮어놓은 책이라 더 현실감있게 와 닿았던 것 같아요

이 책에 등장하는 학생, 교수, 식당 주방장, 요리사, 시장 상인, 운전수, 페인트공, 용접공, 가구공, 선반공, 방직공장 여공, 예비군, 예비군 소대장, 대학교 교직원과 수위, 비운동권 학생, 영업사원, 재수생, 구두닦이, 농사꾼 등등의 인물들은 80년 5월 광주민주화운동 당시 계엄군과 맞서 싸웠던 실존인물들이고 최대 피해자인데 모두 실명으로 등장해서 이 소설이 가지는 실존성을 더 강하게 표현하고 있네요

1980년 5월 14일 40대 초반의 전남대 학생과장 서명원이 교정에서 봄날을 바라보는 장면과 학생들의 시위 장면으로 이 책이 시작되네요.

그리고 광주 곳곳에서 벌어지는 참상들이 적혀 있었어요. 광주 시내 어디에선가 진압봉에 맞아 죽고, 총에 죽고, 대검에 찔려 죽고 있는 참상들이 어찌나 잔인하고 마음 아프던지요.

책에 나오는 대로 폭도는 진짜 시위 청년, 학생들이 아니라 만행을 서슴치 않는 공수부대원들이었던 것이죠.

수산협동조합 앞에서 화장을 짙게 하고 웅성거리던 몇몇 여자가 '아리랑'을 불렀는데, 따라 부르는 이가 점점 불어나더니 장엄한 가락의 합창으로 변했다.노동청 방향과 금남로 쪽에 들어찬 학생과 시민 모두가 부르는 '아리랑'은 노을이 번진 핏빛 하늘에 한스러운 가사와 달리 도도하게 울려 퍼졌다(1권 p103)

공수부대원들에게 쫓기는 청년들을 직접 보나 분노가 치밀었다. 폭도는 시위청년, 학생들이 아니라 만행을 서슴치 않는 공수부대원들이었던 것이다.(1권 p281)

시민들은 구호를 외쳤고 학생들은 훌라송을 불렀다. 그러다가도 시민과 학생이 이심전심으로 마음이 모아지면 아리랑을 목 놓아 합창했다. 아리랑은 날마다 거리의 분위기에 따라서 달라졌다, 민주화를 위한 평화집회때는 학생들이 열망의 아리랑을 불렀고, 공수부대의 만행이 극에 달했을 때는 시민들이 공포의 아리랑을 불렀다. 또 공수부대와 총격전을 치를 때는 시민군들이 분노의 아리랑을 불렀고, 공수부대의 총에 시민들이 희생당했을 때는 부모 형제들이 통곡의 아리랑을 불렀다. 그런가 하면 공수부대를 물리쳤을 때는 시민 모두가 감격의 아리랑을 불렀고, 도청을 탈환했을 때는 해방의 아리랑을 불렀으며, 계엄군이 다시 진입할 것이라는 소문이 돌자 탄식의 아리랑을 불렀다. 그럼에도 불구하고 광주시민들은 도청 광장에 다시 모여 부활의 아리랑을 부를 날이 올 것이라고 믿었다.(2권 p268)

책임은 자기 자신이 지는 거다. 니는 여그 광주를 정확하게 전해야 한다. 우리덜이 빨갱이가 아니었다고 서울로 올라가서 전해주라. 그라믄 내 죽음은 헛되지 않을 것인께.(2권 p271)

비스듬히 누운 아침 햇살은 무심코 아름다울 뿐 그에게 위안 따위는 아니었다. 사방에서 공포와 울분, 부끄러움과 슬픔이 밑도 끝도 없이 밀려왔다. 끝내 총을 들지 못한 자신이 비겁하고 서럽고 수치스러웠다.(2권 p362)

이 책을 읽는 내내 참...뭐라 말할 수 없는 감정들이 휘몰아쳤어요

광주시민들이 공수부대원들에게 당하는 장면에서는 눈물이 나고, 어쩜 저럴 수 있을까 화도 나고..'내가 그 시간에 그 장소에 있었다면 나는 과연 저렇게 행동할 수 있었을까?' 하는 생각도 들었네요. 그리고 행동하지 못한 사람들도 충분히 이해가 가더라구요.

비록 그 시간 그 장소에 있지는 못했지만 절대 그 사건을 잊지 말고 기억해야겠다는 생각도 들었어요. 그게 이 책을 읽으면서 가장 많이 드는 생각이었어요.

40년이 지났고 앞으로도 또 시간이 지나가겠지만..그래도 언제까지나 잊지 말고 기억해줘야 할 사람들의 이야기..횃불이 별이 된 사람들의 이야기..

<광주 아리랑> 이었습니다