진짜 식사 1

진짜 식사 1 - 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식
김순렬 지음 / 리더북스 / 2023년 12월

사람은 식물처럼 스스로 영양분을 만들 수 없기에, 반드시 무언가로부터 도움을 받아 에너지를 생성해야만 한다. 그 무언가는 바로 음식을 말하며 그것을 먹는 행위를 식사라고 한다. 그렇게 우리는 매일 식사해야만 살 수 있다.

생명과 직결된 식사를 그동안 어떻게 해왔을까?

그저 그렇게 '한끼 떼운다'는 식으로 해치워버렸을까?

몸은 거짓말하지 않는다.

몸에 좋은 식사를 하면 내 몸이 건강하고, 몸에 좋지 않은 식사를 하면 내 몸은 병들게 된다.

편리와 편안함으로 더 이상 가짜 식사를 하면 안 된다.

이제는 정말 내 몸에 좋은 진짜 식사에 대해 생각해 봐야 할 때다.

『진짜 식사 1』에서는 내 몸에서 질병을 몰아내는 식사를 알려준다.

항암식과 중년 이후의 음식들도 세세하게 알려주며 비만과 다이어트에 좋은 식사도 잘 나와 있다.

읽다 보면 내가 그동안 내 몸에 무슨 짓을 했던 건가 싶어 미안할 지경이다.

이 책의 많은 이야기 중 '결명자'에 대해 잠깐 소개하고자 한다.

보리차, 옥수수차와 더불어 물처럼 마시는 차로 어렸을 때 눈에 좋다며 결명자를 종종 끓여주셨던 것 같다. 이제까지 결명자는 그저 눈에 좋은 차로만 알고 있었는데 그게 다가 아니었다.

눈에 좋은 것은 기본이고 다이어트 고혈압 예방효과가 있으며 부종을 가라앉혀 준다. 또 겨울철이면 자꾸 더 나타나는 안면홍조를 개선해주며 특히 구내염을 제거할 수 있도록 도움을 준다고 한다. 추워진 날씨 탓도 있지만 면역력이 떨어지면 어김없이 생기는 구내염에 도움을 준다고 한다. 또 변비 개선 및 염증 제거, 숙취까지도 해소해 준다고 하니 결명자를 안 살 수가 없었다.

책과 함께 그동안 의사 선생님이 직접 찍어서 올린 동영상까지 같이 보면 더욱 이해가 빠르게 된다.

평소에 자주 먹는 음식들을 위주로 건강하게 먹고 건강하게 사는 법이 편안한 글로, 생동감 있는 영상으로도 볼 수 있는 꼭 필요한 책 『진짜 식사 1』을 진짜로 추천한다.

※ 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

생각법이 달라지는 스탠퍼드 교육법

생각법이 달라지는 스탠퍼드 교육법 - 틀에 갇혀 있던 아이를 틀을 깨는 아이로
호시 도모히로 지음, 이지현 옮김 / 유노라이프 / 2023년 12월

얼마 전 지인으로부터 전화가 왔다.

아이가 학원을 너무 가기 싫어해서, 보상으로 게임을 할 수 있도록 했더니 주객이 전도되어 '게임을 하려고 학원을 억지로 가고 있어'서 어떻게 해야 할지 모르겠다는 전화였다.

사실 학원 문제는 아이에게도 부모에게도 학원에게도 모두 즐거운 장소는 아니다.

대부분 공부라는 목표, 아니. 보다 나은(?) 미래를 위한 가장 간단하고 안전한 방법이 바로 사교육일 것으로 생각한다. 허나 그 간단한 선택 뒤로 생각보다 많은 복잡한 문제가 있다.

아이는 공부를 해야 하는 이유를 모른 채 가야 한다고 하니 지극히 평범한 인간으로서 지극히 자연스럽지 못한 학원에 가야만 한다. 그리고 지극히 자연스러운 놀이를 보상으로 받다 보니 자연스럽게 목표가 된다. 자연스럽지 못한 공부라는 것은 당연히 뒷전으로 밀려난다.

어쩌면 당연한 이야기를 대단한 문제처럼 얘기하는 학부모님. 사실 나도 그리 다를 바 없는 학부모 중 하나일 뿐이다. 하지만 조금은 다르게 살려고 노력한다. 일단 아이가 원해서, 아이가 스스로 생각해서 공부하길 바란다. 공부라는 길고 긴 인생의 파트너를 평생 아끼며 동행하길 바란다. 물론 학창 시절이 평생의 직업을 좌우하기도 하지만, 어제의 내가 아니듯 삶은 달라진다. 그때마다 나는 생각하고 공부하고 노력해야 한다. 결국 내 안의 힘으로 나를 성장시켜 나가며 살아가는 것이다. 그래서 이 책 『생각법이 달라지는 스탠퍼드 교육법』이 더욱 맘에 들었다.

스팬터드에서 하는 호기심을 키우는 법, 자율성 교육법, 이해력 교육법, 정서 지능, 창의성 교육법, 그리고 최고의 정수 철학 교육법까지 직접적인 방법과 예시를 정성껏 알려준다.

그 학원 때문에 고민이라는 지인에게 책의 일부를 보내줬다. 고맙다며, 꼭 실천해 보겠다고 했다. 이 글을 읽는 그대에게도 도움이 되면 좋겠다.

※ 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

근성, 끝까지 너를 이겨라

근성, 끝까지 너를 이겨라 - ‘모티베이터’ 조서환이 말하는 인생 승부법
조서환 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 12월

얼마 전 청룡영화제 축하 무대 중 박진영의 공연이 크게 화제를 모았다.

한류를 대표하는 엔터의 수장이 공연 중 페이스가 심하게 흔들렸기 때문이다.

그런데 얼마 지나지 않아 똑같은 내용을 가지고 다른 무대에 올렸다.

그는 그때 자기가 잘못했었다고 인정하고, 이번에는 원래 준비한 것을 완벽하게 보여줬다.

다들 그래~! 저거지! 저게 진정한 용기고 근성이지라고 생각했을 것이다.

최근 해프닝이지만 그에게서도 많이 배웠다.

젊은 시절엔 좀 더 열심히! 좀 더 잘! 좀 더 많이! 그렇게 위만 쳐다봤다면,

인생 단맛~ 쓴맛~ 알 수 없는 맛~까지 다양한 맛을 본 후엔 몸의 힘이 좀 빠져있었다.

홍수에 떠내려가는 소처럼. 그냥 그렇게 살아가려고 하는데...

『근성, 끝까지 너를 이겨라』를 보니 스스로 힘을 뺀 것이 오히려 자만이라는 생각이 들었다.

모티베이터 조서환 님의 책이 이번에 새로 나왔다.

평소 너무나 존경하고 좋아하는 분의 책이라 정말 반갑고 반갑게 책을 선택했다.

세바시 강연을 몇번이나 되돌려 들었는지 모른다.

느릿느릿한 충청도 말씨에 포근한 인상.

뭔가를 억지로 가르치려고도 하지 않았다.

그저 자신의 인생을 덤덤하게 풀어놓는 그를 보면서 눈물이 저절로 나왔다.

직접 살아낸 인생은 정말 감동이 된다.

이 책 『근성』 역시 그가 살아낸 인생 이야기들이 녹아있다.

강연은 다이제스트라면 이 책은 백과사전이다.

이런 저런 굴곡진 글의 삶을 보면서 우리 앞의 삶도 그러하리라 본다.

오른손 다친 게 다행이라는 조서환 님.

골프를 칠 수 있고,

불나면 도망갈 다리도 있고,

좀 더 겸손할 수 있다며

감사로 마무리하는 그를 역시나 존경한다.

챗GPT 메타버스와 미디어

챗GPT 메타버스와 미디어 - 미래방송연구회
김광호 외 지음 / 북스타(Bookstar) / 2023년 11월

10년도 안된 이야기이다. 가상현실이 우리에게 곧 다가올 거라는 논문을 준비했다가 비난 받았던 일이 있었다..그때도 2G폰에서 누구나 스마트폰을 쓰고 있지 않느냐. 원하든 원하지 않든 세상은 변한다. 앞으로도 글보다는 시각적으로 다가가기 쉽기 때문에 가상현실 등 새로운 미디어가 등장할 것이고, 우리의 학문도 그에 편승해야 한다고 했는데 역시나 혼났다. 그런데, 그때쯤 하여 갑자기 포켓몬고(GO)가 해성처럼 등장하여 대유행을 한 덕분에 나의 논문을 구사일생 학위를 통과했다. 고마워 포켓몬고.

​지금도 그렇다. 챗 GPT? 쳇이다! 했다가는 쳇크아웃~당할 것이다. 사람처럼 글을 쓴다고, 또 사람처럼 그린다고 사람과 같은 것이 아니다. 뭐라해도 어차피 사람처럼이다. 그럼에도 불구하고 우리가 컴퓨터로부터 얻을 수 있는 부분이 헤아릴 수 없이 많다. 시간과 돈과 능력과. 그런 장점들이 비교할 수 없이 편리하기에 이 GPT를 우리는 알아야만 한다.

책 『챗GPT 메타버스와 미디어』는 미래방송연구회에서 연구자들이 모여 쓴 글이다. 미래방송연구회는 미래의 방송 문화 발전에 기여하기 위해 만들어진 전문적인 모임이라고 한다. 그래서 주제가 일관되면서도 다양한 관점에서 생각들이 깊이있게 들어가 있다. 인공지능과 GPT, 메타버스에 관한 기초지식 및 미래방향도 알 수 있고 특히 미디어에 관련된 부분은 더욱 깊이 있게 각 섹션에 들어가 있다. 특히 나는 교육분야에 관심이 있기에 「CHATER07의 챗GPT, 메타버스와 교육 미디어」를 관심 있게 읽어보았기에 좀 더 자세히 소개해 보겠다.

처음에는 온라인 교육을 하였고 가상 교육 플렛폼이 올라왔으며 현재는 콘텐츠 생성형 AI 서비스가 등장했다고 한다. 특히 이 책의 주제처럼 챗GPT와 메타버스의 현장 사례를 들자면, 일단 마인크래프트를 빼놓을 수 없다. 물론 로블록스도 있지만 마인크래프트는 교육용 버전을 제공하기에 급이 다르다. 게다가 로블록스는 게임형 메타버스다.

외국어 학습에 듀오링고를 소개하는데 GPT-4를 통해 개인화 수업, 영어 테스트, 대화 연습 등에 활용한다고 한다. 5천만 명 이상의 학습자가 사용한다고 하는데 사용자가 많은 부분을 설명해 주는 것 같다. 물론 새로운 미디어로 챗이 창의적으로 해낼 수 있겠느는 의문은 남는다. 하지만 긍정적인 부분으로 메타버스 기술과 접목한다면, 교육 콘텐츠의 제작도 기대해 볼 수 있을 것이다.

​※ 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

대한민국 미래 교육 트렌드

대한민국 미래 교육 트렌드 - 36명의 현장 교육전문가들이 제시하는 미래 교육의 전망과 해법
미래 교육 집필팀 지음 / 뜨인돌 / 2023년 11월

현대 학문 중 종교학과 더불어 가장 고전이라 일컫는 인문학에서 AI를 논하자니 조금 낯설게 보일 수도 있다.

그러나, 우리는 내일을 살아 나가야 하기에 어쩔 수 없이 변해야만 한다.

AI에 대한 논의가 여전히 남아있지만, 커다란 흐름 임을 놓치지 말아야 할 것이다.

교육에 관해서도 마찬가지다.

더군다나 미래의 주인공이 될 아이들을 가르치는 역할을 하는 교육은 더욱 분발해야 한다.

책 『대한민국 미래 교육 트렌드』는 36명의 현장 교육전문가가 제시하는 미래 교육에 관한 생각이 고스란히 담겨있다.

1부에서는 현재 대한민국의 교육에 대해 진단하고 있다.

최근 더욱 밝혀진 교사의 어려움들. 인권과 교권은 대립이 아니라 공존인 것을. 동물처럼 누구누구를 이겨야 하는 게 아닌데 세상은 선과 악으로 나누려고 한다. 결국 선생과 학생은 같이 행복해야만 한다. 그러기 위해서 우선 현재 학교 현장에서의 문제를 자세히 살펴보고자 했다. 학생의 문제, 교사의 문제를 수면위에 떠올려 보고 방향을 찾아보려고 노력했다.

2부에서는 교육을 어떻게 해야 할지 디자인하고 있다.

2022 개정 교육과정을 분석하고 사회가 원하는 교육과 학교 현장에 맞는 교육을 디자인을 구체적인 방법과 함께 제시하고 있다. 특히 현직 선생님들이 제시한 챗GPT와 AI에 관한 다양한 교육적 활용과  매우 매력적이다.

3부에서는 미래 교육의 전망을 살펴보고 있다.

학령기 인구 감소에 따른 현장의 과제들, 미래 교육에 대한 선생님들의 생각과 제안들, 대학에서 원하는 인재들에 대해 전망하고 있다.

생각하는 사람은 행동하는 사람을 따라갈 수 없다.

지금도 학교 현장에서 몸소 살아내고 고민하는 그들의 말에

사회는 온 정신을 집중하여야 한다.