하루 15분 호르몬 혁명

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>

최근 건강과 관련한 가장 뜨거운 단어들이 있다. 
저속노화, 루틴, 호르몬이 바로 그것이다. 
그래서 이 각각에 대한 책은 아주 많다. 그러나 이 세 요소를 통합하여 설명하는 저작은 의외로 드물다. 
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이 책은 이 세 키워드를 한 데 엮어 실용적이면서 흥미로운 이야기를 들려준다. 
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가장 큰 장점은 무엇보다 저자가 의사라는 점이다. 
건강과 관련하여 최신 이론이나 상대적으로 새로운 내용을 다루는 책은 예상 외로 과학자들이 쓴 경우가 흔하다. 
그것들이 모두 과학적 연구 결과의 산물이고, 그 내용을 전달하기에 용이한 포지션에 있는 사람들이 그들이기 때문이다. 
그러나 그런 경우, 많은 장점이 있는 것이 사실이고, 명확하고 스토리적인 근거를 제시한다는 좋은 점이 있지만, 
건강 관리 및 증진이라는 실제적인 효용면에서는 약간 부족한 느낌을 주기 마련이다. 
그런 면에서 이 책의 저자가 의학계에서 오랫동안 일해온 명사 수준의 의사라는 점은 큰 강점이 된다. 
독자들이 가장 필요로 하고 궁금해하는 건강과 직결되는 내용을 가장 정확하고 실용적으로 설명해 줄 수 있기 때문이다 
아울러 다소 융합하기 어려운 저속노화, 실생활 루틴, 호르몬이라는 요소들을 총체적으로 접근하고 활용할 수 있는 구체적인 방안을 제시할 수 있다는 것을 설득력 있게 증명한다. 
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다음으로, 내용의 가독성을 높이고, 배운 내용을 부담없이 실행할 수 있는 구성과 편집을 가지고 있다는 것도 장점이다. 
우선 각 챕터들은 장황하거나 지루하지 않고, 간결하고 명료하게 구성하여 읽는 데 있어 무료함을 전혀 느낄 수 없다. 
또한 딱딱한 의학 지식이라는 소재와 주제에도 불구하고, 독서의 부담감을 가질 여지도 거의 없다 
그만큼 책 전체의 디자인, 본문의 구성 및 편집 등이 독자친화적으로 되어 있다. 
아울러 감각 있게, 호르몬 챌린지 노트라는 소책자까지 첨부해주어, 본문의 내용을 실천하는 데 큰 도움을 준다.