걷는 사람은 바보가 아니다

걷는 사람은 바보가 아니다 - 동네 의사 30년의 결론
나가오 가즈히로 지음, 박현아 옮김 / 지상사 / 2025년 9월

<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>

일본 책답게 제목을 잘 지었다. 
걷기를 운동이라고 생각하는 사람이 있을까.
근육에 부하가 가는 것도 아니고, 숨이 찰 정도로 유산소 운동이 되는 것도 아니다. 
그저 두 다리를 천천히 혹은 조금 빠르게 움직일 뿐인 동작이 어떻게 건강에 도움이 될 수 있다는 말인가. 
대부분의 사람은 이렇게 생각할 것이다. 
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그러나 이 책의 저자는 말한다. 
걷기야말로, 사람들에게, 특히 노령자들에게 최고의 운동이라고 말이다. 
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가장 큰 장점은 저자 자신이 주장하는 바를 알기 쉽게 편한 언어로 서술한다는 것이다. 
이 책은 일상적인 소재로 써내려가는 쉬운 내용도 있지만, 의학적 지식에 기반을 둔 다소 생소한 내용도 함께 있다. 
그러나 그 경계가 전혀 체감되지 않는다. 
그만큼 모든 내용을 이해하기 용이하게, 친숙한 문체로 기술하고 있는 것이다. 
아울러 여러 화두를 간단명료한 소챕터들로 분해하여 리듬감 있게 구성한 것도 좋은 점이다. 
아무리 재미있는 에피소드를 인용해도, 이 책의 본질은 건강 관련 교양서이다. 
즉 쉽게 지루해지기 마련이고, 이야기적 매력에는 분명한 한계가 있는 것이다. 
그러나 저자의 센스와 위트로 그런 단점들이 보완된다. 
그 한 예로 목차만 봐도, 바로 펼쳐보고 싶게 만드는 표제어가 가득하고, 본문을 읽어보면 술술 넘어가는 문장들이 어느새 중요한 정보들을 독자에게 전달하고 있다. 
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다음으로 걷기와 관련한 종합적인 지식과 정보를 제공한다는 장점이 있다. 
단순히 의사로서 걷기 운동의 효용과 효과를 설명하는 것에서 더 나아가, 왜 그렇게 되는지, 그것을 진정으로 즐기려면 어떤 방법이 있는지, 노령자와 걷기의 밀접한 상관관계는 무엇이 있는지, 걷기와 관련한 제반 사항은 무엇인지 등등까지 폭넓게 다룬다.