브레인 리스타트

브레인 리스타트 - 여성 호르몬이 바꾸는 뇌 건강의 비밀
리사 모스코니 지음, 김경철.김예성 옮김 / 세종(세종서적) / 2025년 8월

<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>


가장 큰 강점은 갱년기의 원인과 문제 해결을 이해하기 쉽게 설명한다는 것이다 
저자는 호르몬과 뇌의 밀접한 관계를 설명하고, 그렇기 때문에 갱년기와 뇌가 아주 긴밀한 상관관계를 가지고 있다는 것을 알려준다. 
아울러 뇌와 난소가 얼마나 끈끈한 상호관계를 맺고 있는지도 알기 쉽게 서술한다. 
일반적으로 호르몬과 갱년기가 서로 연관되어 있다는 것은 알고 있을 것이지만, 뇌와 갱년기, 더 나아가 뇌와 난소가 상호 깊은 관계를 맺고 있다는 것은 몰랐을 것이다 
이 중요한 사실을 전달하는 것만으로도 이 책은 아주 의미 있는 역할을 하는 것이다 
게다가 저자는 신경과학자로서 자신의 전문지식을 기반으로 이 책의 핵심 주장과 사실을 과학적이고 설득력 있게 펼쳐나간다. 
따라서 갱년기라는 도전을 막연히 두려워하거나 회피하는 것이 아니라, 슬기롭게 대처하고 계획적으로 준비할 수 있도록 돕는다. 
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다음으로, 의학적 이론의 설명에만 치우치지 않고, 실질적으로 일상생활에 도움이 되는 내용들까지 다룬다는 것도 장점이다. 
총 4부로 구성되어 있는 본문에서, 1~2부는 갱년기에 대한 이론적 설명을 하고, 3~4부에서는 앞선 내용을 기반으로 실제 삶에서 실천할 수 있는 다양하고 구체적인 해결책들을 제시한다. 
이 지점이 평범하고 지루한 교양서를 넘어서, 차별화되고 흥미로운 실용서 성격까지 겸비하게 되는 포인트이다. 
전반부는 평소 몰랐던 이론적 내용을 알게 되면서 느끼는 유용함이 있고, 후반부는 실질적으로 도움이 되는 각종 팁과 솔루션을 접하며 느끼는 만족감이 있다. 
특히 다양한 갱년기 증상 치료법을 소개하고 있어, 실제로 문제에 직면했을 때 참고하여 최선책을 마련하도록 해주고 있다. 
또한 식단과 영양 측면에서 각 음식 및 영양소에 대한 자세한 부연 설명들이 실려 있고, 운동 및 실생활 습관에 관한 조언까지 해준다. 
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저자가 언급했듯이, 이 책은 여성뿐만 아니라, 그 주위의 가족 및 지인들까지 읽어서, 갱년기라는 중요한 전환점을 안정적이고 지혜롭게 통과할 수 있도록 준비해야 한다는 것을 일깨워준다.