러닝 보강 운동 바이블

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

아무런 도구 없이, 누구의 도움이 없이도, 언제든지 할 수 있는 운동이 있다. 
게다가 건강에 이바지하는 것으로 치면, 최상위 목록에서 빠지지 않는다. 
바로 달리기이다. 그야말로 완전하고 완벽한 운동이다. 
 
그런데 이 책은 그런 달리기를 보완해야 한는 운동이 한 가지 더 있다고 역설한다. 
그리고 책을 다 읽고 난 후에는 저자의 주장에 전적으로 동의하게 한다.
이 책은 러닝과 필라테스의 이상적인 조합에 대한 이야기이다. 
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가장 큰 장점은 러닝과 필라테스라는 두 요소를 아주 유기적으로 결합하고 있다는 것이다. 
우선 책의 초반에서 설명하고 있는 내용들, 즉 러닝 운동에 있어 사전/사후 운동이 왜 필요한지, 그런 측면에서 필라테스가 왜 러닝 운동에 좋은지에 대해 읽으면 곧바로 필라테스를 시작해야겠다는 생각이 든다. 
그만큼 필자는 과학적이고 합리적으로 필라테스와 러닝 운동의 결합의 필요성을 설득력 있게 설명한다.
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그리고 이어서, 필라테스의 기본 내용에 대해 전달하고, 7장부터 본격적으로 러닝 운동을 보강할 수 있는 필라테스 운동에 대해 서술한다. 
특히 독자들의 대부분이 필라테스를 잘 모를 러너인 점을 고려하여, 필라테스라는 운동에 대한 설명을 핵심 위주로 간단명료하게 짚고 넘어가는 점이 좋다. 
덕분에, 그 뒤에 나오는 필라테스 운동법에 대한 동기가 부여되고, 실행 시 학습한 기본지식을 활용할 수 있다. 
 
아울러 이 책의 중심이자 가장 많은 분량을 할애하여 설명하는 필라테스 운동에 대한 내용 역시 아주 유용하다. 
동작에 대한 상세한 설명과 단계별 정확한 사진들이 함께 실려 있어, 쉽게 이해하고 따라할 수 있다. 
또한 해당 필라테스 동작이 러닝 운동에 있어, 어떻게 좋고 도움이 되는지를 설명하여 내용의 몰입도를 높인다. 
동작의 종류도 수십 가지에 이를 정도로 다양하고, 난이도별, 신체부위별로 분류되어 있어 가독성도 좋다.  
러닝 운동을 하는 사람이라면 한 번 읽고 끝내는 책이 아니라, 매일 가까이 두고 활용하게 될 것이다. 
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<이 글은 문화충전 200%를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>
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